Vingrošana acīm saskaņā ar Zhdanovu: vingrinājumi un izpildes noteikumi

Iekaisums

Mūsu acis pastāvīgi piedzīvo smagas slodzes. Daudzi cilvēki nedomā par redzes orgānu veselību un nonāk pie jutekļiem, kad viņi sāk slikti redzēt.

Ar redzes traucējumiem tiek pievienotas ar vecumu saistītas tīklenes izmaiņas. Rezultāts ir nožēlojams. Tomēr, ja sekojat acīm, ievērojot vienkāršus noteikumus, jūs varat ilgu laiku saglabāt veselīgu izskatu. Šo noteikumu komplekss ietver vingrinājumus acīm.

Zhdanova attīstība

Krievu publiskais personāls Vladimirs Georgievichs Zhdanovs, kas ir Altaja teritorijas dzimtene, jau daudzus gadus veicina veselīgu dzīvesveidu un netradicionālu tabakas un alkohola atkarības ārstēšanas metožu izmantošanu, kā arī redzes traucējumus.

Vladimirs Georgjevičs ir Starptautiskās slāvu akadēmijas profesors, Savienības dibinātājs un priekšsēdētājs cīņai par nacionālo saprātu, līdzautors projektam "Kopējais cēlonis", kura mērķis ir apkarot pārmērīgu alkohola lietošanu krievu vidū.

Zdanovam tika piešķirta Krievijas Dabaszinātņu akadēmijas zelta medaļa. I.I. Mechnikov "Par savu ieguldījumu tautu veselības stiprināšanā" un Eiropas Dabaszinātņu akadēmijas medaļu. Paul Ehrlich.

Zhdanova lekcijas par narkomānijas ārstēšanu, redzes atjaunošanu, rauga mīklas maizes briesmām, medus, psihikas, terapeitiskās badošanās priekšrocībām, daudzu auditoriju pulcēšanu.

Attieksme pret profesoru zinātnieku aprindās ir divējāda. Viņam ir gan atbalstītāji, gan pretinieki, kas ir daudz. Zhdanovs tiek atzīts par labu oratoru un psihologu, bet viņš tiek kritizēts par viņa lekcijām un nepatiesu informāciju, kas sniegta uzticamiem klausītājiem.

Daži pareizticīgo baznīcas pārstāvji raksturo runātāja lekciju kā okultu-sektantisku un uzskata, ka viņa ideju prezentācijas forma neatbilst kristīgās reliģijas un it īpaši pareizticīgo dogmām.

Vīzija, ko vada Vladimirs Georgjevičs, vīziju atjaunošanas kursos atklāj lielu skaitu parasto krievu, apliecinot viņa metodoloģijas efektivitāti.

Zhdanovs saka, ka brilles un lēcas pašlaik ir universāls veids, kā labot redzi. Bet viņi patiesībā ne tikai neārstē acis, bet veicina tālāku redzes pasliktināšanos.

Cilvēki paši sabojā acis, dzerot alkoholu un nikotīnu, un nevēlas veltīt dažas minūtes dienā pamata acu higiēnai un vingrinājumiem, kas saglabā acu muskuļu elastību un tonusu.

Turklāt komerciālajiem uzņēmējiem mūsu valstī ir pārāk liela nozīme. Un tie ir tikai stikla un lēcu roku izplatīšanā, jo šo produktu pārdošana ir viņu ienākumi.

Zhdanovs balstījās uz amerikāņu oftalmologa William Bates teoriju, kas norādīja, ka visā viņa medicīniskās prakses laikā viņš nevarēja izārstēt vienu pacientu.

Izpētot šo problēmu, viņš pievērsās Ziemeļamerikas indiāņu dzīvei, kuri bija redzami kaut kā manipulējot ar acīm. Bates ļoti detalizēti pētīja savas darbības un saprata, ka šādā veidā indieši apmāca acu muskuļus un redzi.

Pamatojoties uz šiem pētījumiem, viņš radīja savu metodi, lai saglabātu un atjaunotu redzi. Bates Zhdanova pētījuma rezultāti atbalstīja padomju fiziologa Genādija Andrejeviča Šichko attīstību, kas uzskatīja, ka personai bija “programma” sliktu ieradumu sakņošanai.

Ar psihoanalīzes un dažu manipulāciju palīdzību jūs varat mainīt šīs programmas raksturu no negatīva uz pozitīvu, tas ir, „programmēt” savas smadzenes, lai stiprinātu veselīgus paradumus.

Pēc Zdanova domām, viņa vingrinājumu gaita palīdzēs dziedēt jebkādus redzes traucējumus:

Redzes atjaunošanas metode ir efektīva jebkura vecuma pacientiem. Turklāt papildus terapeitiskajam efektam tā attīstās. Nodarbības ļauj jums atklāt visas redzes orgānu iespējas, kuras parasti netiek izmantotas.

Vingrošanas komplekss pēc Zhdanova

Galvenais uzdevums, pēc profesora domām, ir palms - plaukstu izmantošana, lai mazinātu spriedzi no acīm.

Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai berzēt jūsu plaukstām, lai tos sasildītu un segtu viņu acis ar viņiem, locot māju. Acis ir brīvi aizvērtas un atvērtas.

Vingrojumi tiek veikti sēdus stāvoklī. Rokas jāatvieglo. Jūs varat nolaist elkoņus uz ceļiem vai uz galda. Pozīcijai jābūt taisnai, galvu nedrīkst noliekt.

Pirkstiem nevajadzētu šķērsot mazāko gaismas staru. Mums jāmēģina izjust absolūtu tumsu, nepievēršot uzmanību acīm.

Vingrojumi tiek veikti 3-5 minūšu laikā. Plaukstīšanas laikā ieteicams pamanīt patīkamas atmiņas. Lai redzētu melnumu, varat mēģināt attēlot melnus objektus.

Iziešana no palmingas notiek lēni. Vispirms jums nepieciešams mirgot acis zem plaukstām. Tad noņemiet rokas un vairākas reizes sakratiet galvu, viegli iemasējiet acis un mirgo, atverot tās.

Vingrošanas vingrinājumi acīm Zdanovā:

  • Gadsimtu mirgošana bez krampošanas.
  • Kustība virziena virzienā uz augšu un uz leju un pa kreisi-pa labi.
  • Diagonālais izskats pa labi uz augšu, tad pa kreisi uz leju un otrādi, pa kreisi un pa labi.
  • Kvadrātveida skats pulksteņrādītāja virzienā un pret to.
  • Garīgi attēlo skalu, aplūkojot numuru 12, pēc tam - 3, 6, 9. Veiciet uzdevumu pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
  • "Snake" skatās no kreisās uz labo pusi un pretējā virzienā.
  • "Astoņi" izskatās vertikālā un horizontālā attēlā.
  • "Spirāles" izskats - no neliela apļa centrā līdz lielam lokam uz grīdas, sienām un griestiem.
  • Iedomājieties horizontālu stikla cauruli un aplūkojiet to, saslēdzot piecas virves virves.
  • Veiciet iepriekšējo vingrinājumu ar vertikālu cauruli.
  • Garīgi atpūsties pasaulē, pārvietojot acu gar ekvatoru.
  • Katrs no vingrinājumiem var beigties ar vāju mirgošanu. Pirms un pēc visa kompleksa ir nepieciešams palming.

Praktiski padomi

Vladimirs G. iesaka sekot vienkāršiem noteikumiem, lasot grāmatas, pavadot laiku datora monitora un TV priekšā:

  1. Apgaismojumam vajadzētu nokrist kreisajā pusē - labās puses, labajā pusē - kreisās puses.
  2. Papildus gaismām ir jābūt sānu gaismas avotam - galda lampai.
  3. Lampās labāk izmantot kvēlspuldzes. Tie ir mazāk kaitīgi acīm nekā energoefektīvi gaismas avoti.
  4. Acu muskuļu celmu periodi ir jāpārvieto ar atpūtas periodiem. Pārējā laikā jums ir nepieciešams mirgot, lai atjaunotu acu gļotādas mitrumu.
  5. Skatieties TV vai strādājiet datorā labi apgaismotā telpā.
  6. Lai lasītu datorā, jāizvēlas pareizais fonta krāsa. Ar tālredzību, parasti, zilā krāsa ir labāk redzama, ar tuvredzību - sarkanu.
  7. Televizora vai datora monitora ekrānam nevajadzētu spīdēt.
  8. Jāatceras, ka acis nekādā gadījumā nedrīkst būt pārspīlētas. Tāpēc vingrinājumi jāveic tikai 5-10 minūtes trīs reizes dienā.

Saskaņā ar Zhdanovu ir kontrindikācijas, lai veiktu vingrinājumus acīm. Pēc operācijas uz acīm, vismaz sešiem mēnešiem ir jānokļūst, lai acu audiem un muskuļiem atjaunotos. Jūs arī nevarat izmantot kompleksu ar tīklenes atdalīšanas draudiem.

Jāatceras, ka acīm, tāpat kā jebkuram citam cilvēka ķermeņa orgānam, ir nepieciešama atpūta un aprūpe. Veicot virkni vingrinājumu Zhdanovam un veicot acu higiēnas pamatnoteikumus, jūs varat ilgu laiku saglabāt savu redzējumu.

Vingrinājumi Zhdanovā - skaidri videoklipā:

Es pamanīju kļūdu? Izvēlieties to un nospiediet Ctrl + Enter, lai pastāstītu mums.

Redzes atjaunošana ar profesora Zhdanova metodi

Lielākā daļa cilvēku agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu cilvēka dzīvesveids negatīvi ietekmē viņa veselību, jo īpaši viņa nobriedušajos gados.

Visbiežāk ir tādas acu slimības kā nogurums pēc treniņa (lasīšana, darbs ar datoru), tuvredzība, hiperopija, astigmatisms un citi.

Profesora Vladimira Georgjeviča Zhdanova izstrādātā īpašā tehnika var efektīvi cīnīties ar daudzām līdzīgām slimībām.

Tehnikas Zhdanova būtība

Viņa metodoloģijas galvenais postulāts ir cilvēka garīgās un fiziskās veselības saiknes neatdalāmība.

Profesors Zhdanovs iebilst pret brilles, jo tās kaitē cilvēka veselībai, un ierosina novērst savas redzes problēmas bez medicīnas tehnikas.

V.G. Zhdanovs izmantoja pazīstamas oftalmoloģijas metodes, lai uzlabotu acu ārstu un psihofiziologu Šichko un Bates vīziju.

Pēc Zdanova domām, vingrošana acīm ir tikai daļa no visas filozofijas, kas ietver atsevišķas maltītes (ar atsevišķu olbaltumvielu un ogļhidrātu patēriņu un tauku ierobežošanu), kā arī negatīvu emociju un veselībai kaitīgu ieradumu noraidīšanu.

Profesora Zhdanova galvenais mērķis ir panākt cilvēka garīgās pasaules atjaunošanu un atdzimšanu, kas pēc tam pozitīvi ietekmēs visu viņa orgānu un sistēmu funkcijas.

Pilns vingrinājumu komplekts, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, jūs varat uzzināt, lasot mūsu rakstu.

Norādes par metodikas un izpildes noteikumu piemērošanu

  • Acu celms
  • Miopija
  • Astigmatisms
  • Tālredzība
  • Krusts
  • Acu slimību profilakse

Vingrošana profesora Zhdanova acīm ir piemērota ne tikai cilvēkiem ar redzes traucējumiem, bet arī tiem, kuru darbs ir saistīts ar vizuālo spriedzi. Ārstnieciskā "palming" palīdz atpūsties acu muskuļiem. Regulāra fiziskā slodze ļauj atjaunot acu muskuļu darbu, uzlabot smadzeņu asinsriti.

Šī metode ir vienkārši nepieciešama tiem, kas vēlas atjaunot redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, bez ķirurģiskas iejaukšanās. Pacienti ar kopīgām redzes problēmām, kas regulāri ziņo par terapeitisko vingrojumu efektivitāti. Viņi atsakās no punktiem un labo vizuālās sistēmas svarīgākā orgāna darbu.

Galvenie šīs metodes efektivitātes nosacījumi ir sistemātiska un pareiza katra uzdevuma izpilde. Tikai tad var panākt pārsteidzošu uzlādes efektu.

Noteikumi vingrinājumu veikšanai:

  • Vingrinājumi jāveic, noņemot brilles.
  • Vingrinājumi tiek veikti vienmērīgi, bez pēkšņām kustībām.
  • Sarežģītu patoloģiju vingrinājumi ir ierobežoti atkārtojumu skaitā (3-4 reizes ar smagu tuvredzību un 1 reizi pēc tīklenes atdalīšanās).

Darba pārtraukumos jums ir jāpiešķir arī acis atpūtai. To var izdarīt ar nelielu nodarbību palīdzību: vienkārši skatieties ar acīm gaisā dažas rindiņas un attēlus:

Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi satur daudz vingrinājumu, mēs uzskatām par vispopulārāko.

Palming

Palming (no "palmas" - palma) - vingrinājums, kas paredzēts, lai atslābinātu acu muskuļus.

Izpildes secība:

  1. Apmāciet plaukstas, lai justos silts.
  2. Cieši savilkt katra rokas pirkstus kausa veidā.
  3. Šķērsojiet pirkstu plaukstas taisnā leņķī.
  4. Nosedziet seju ar plaukstām tā, lai šķērsotie pirksti atrastos pieres centrā, un deguns atrodas starp mazajiem pirkstiem.

Īpaši norādījumi:

  • Plaukstām jābūt cieši saspiestām, un tām nav trūkumu, lai sasniegtu pilnīgu tumsu.
  • Elpošanas deguns ir mierīgs, aizvērtas acis.
  • Elkoņi fiksēti: vai nu stāv uz galda, vai arī nospiesti uz krūtīm.
  • Galva ir taisna, tā ir muguras pagarinājums.
  • Emocionālajam stāvoklim, veicot vingrinājumus, jābūt mierīgai, atvieglotai. Ir svarīgi teikt skaļi vai garīgi frāzes: „Manas acis ir labas, tās man dod prieku, laimi, ļaujot man redzēt šīs pasaules skaistumu. Katru dienu manas acis redz labāk nekā agrāk.
  • Ir svarīgi, lai jūsu acis būtu veselīgas un asas redzes.
  • Lai noņemtu atlikušos vizuālos attēlus, atcerieties, kā gaisma teātra kastē lēnām mirst un kā telpa nonāk pilnīgā tumsā.
  • Svarīgākais nosacījums veiksmīgai mīklai ir „iemērkšana” patīkamās dzīvēs.

No palming:

  • Sēžot taisni, jums ir jāizspiež un jāatbrīvo acis zem jūsu plaukstām.
  • Neatverot acis bez spriedzes, pārvietojiet galvu, lai atjaunotu smadzeņu asinsriti.
  • "Wet" dūšas acis, kopējot bērnus.
  • Ieelpojiet un izelpojiet un atveriet acis, mirgo ātri.

Pastāvīga palming

Pēc sauļošanās, lai atpūstos acis un atbrīvotos no saules "zaķiem":

  1. Aizveriet acis un pagrieziet muguru uz sauli (spuldze, svece).
  2. Palms sasilda, elpojot tos, vai berzējot viens pret otru.
  3. Atveriet rokas pār aizvērtām acīm un atpūsties. Kājas ir plecu platumā, rokas ir saliektas pie elkoņiem, un galva virzās uz priekšu.
  4. Pēc attēla pazušanas acīs ("zaķi") ir nepieciešams vairākas reizes mirgot.

Komentāri vingrinājumam

Šis uzdevums ir kontrindicēts pēc:

  • Jebkura acu operācija pirms 6 mēnešiem kopš operācijas;
  • Acu tīklenes atdalīšana.

Solarizējot acis ar sveci

Pilnīga vingrinājuma versija:

  1. Jums ir jāvēršas pretī saulei ar aizvērtām acīm. Šajā gadījumā sākotnējais stāvoklis ir standarts: kājas atrodas plecu platuma līmenī, rokas ir brīvi.
  2. Seja un krūtis pagriežas pa labi, ritinot pa labo kāju un pagriežot kreisās pēdas papēdi. Saule paliek kreisajā pusē.
  3. Pagriezieties pa kreisi. Saule tagad atrodas labajā pusē. Twist pagriežas 20-25 reizes. Mēs skaļi atkārtojam frāzi: "Saule ir pa labi, saule ir pa kreisi..."
  4. Aizvērtas acis. Ir saules "zaķu" sajūta, aptuveni desmit vai divpadsmit mirgo. Tas ir caur plakstiņu, kas iekļūst saules staros, kas aktivizē tīklenes darbu.

Komentāri vingrinājumam:

Mākoņainā laikā izmantojiet sveci. Lai fiksētu skatu uz dedzinošu sveci, ir nepieciešams sēdēt un attālināties no skaitītāja.

Pagriež galvu pa labi un pa kreisi 15-20 atkārtojumu apjomā.

Ir iespējams nomainīt sveci ar galda lampu.

Vingrinājumi netālu no attāluma

Šā uzdevuma būtība ir alternatīva izskata tulkošana no objekta, kas atrodas tuvu objektam, kas atrodas attālumā.

Pacientiem parasti ieteicams izmantot šīs vingrinājuma versiju ar tauriņu:

Komentāri vingrinājumam: Veicot vingrinājumus, tiek apmācīti iekšējie garenvirziena un šķērsvirziena acu muskuļi. Vingrojums ļauj acīm atpūsties, un to var izmantot kā papildu uzdevumu ilgstoša darba laikā pie datora.

Uzlādēšana ar acu kustību pārmaiņām

  1. Mēs turam acis apli, beidzot mirgot;
  2. Pa labi un pa kreisi, pa labi, beidzot ar mirgošanu;
  3. Psihiski zīmējot diagonāli 3 reizes;
  4. “Zīmēšana” taisnstūri pulksteņrādītāja kustības virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam, beidzot ar mirgošanu;
  5. Skatoties skalu ar aizkavētu skatu uz numuriem 3, 6, 9 un 12 (trīs reizes) pulksteņrādītāja kustības virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam;
  6. "Uzzīmējot čūsku" no astes uz galvu un otrādi, vingrinājuma beigās mirgo;
  7. "Saliekot priekšgala" (atkārtoti trīs reizes) un mirgo;
  8. Mirgojoša “smilšu pulksteņa zīmēšana”;
  9. "Spirālveida zīmēšana", kas griežas pulksteņrādītāja kustības virzienā, sākot no deguna un paātrinot ātrumu pie sienas, griestiem, grīdas, neaizmirstot mirgot (šeit arī pielietojiet "zīmēšanas" horizontālās un vertikālās spirāles iespējas);
  10. Vērpjot pasauli ar acīm ekvatorā, kas ved līdz 6 apļiem, apvienojot sejas, kakla, ausu un mirgo muskuļu sasprindzinājumu;

Piezīme par profesora Zhdanova acu vingrinājumiem: ar sāpēm acīs no neparastas slodzes, jūs varat apstāties 2-3 dienas un pēc tam turpināt ar kompleksu.

Rīta vingrinājumi Zhdanova acīm

Lai stiprinātu acu muskuļus un uzlabotu redzi, jums ir jāveic īpaši vingrinājumi. Apmācības ilgums ir no 10 līdz 15 minūtēm. Uzlādes laikā atpūsties un elpot vienmērīgi, lai skābeklis vienmērīgi sadalītos pa visu ķermeni.

Darbību secība:

  1. Vingrojums tiek veikts guļot. Elpojiet gludi, izstiepiet rokas un kājas, cik vien iespējams, pretējos virzienos, apgriežot vienā pusē un pēc tam uz otru;
  2. Sinhroni atveriet muti un acis pēc iespējas plašāk. Atkārtojiet 3 reizes;
  3. Aizveriet acis cieši un pēc tam atveriet acis asi. Atkārtojiet 6 reizes;
  4. Mirgo bieži un ātri 12 reizes;
  5. Lai atslābinātu saspringtos kakla muskuļus, uzlabotu asins piegādi acu muskuļiem, izdarītu iedomātu burtu vai ciparu palīdzību ar deguna palīdzību. Atkārtojiet 4 reizes;
  6. Veikt haotiskas kustības ar pirkstiem, atkārtojiet 10 reizes;
  7. Palming ir piemērots rīta kompleksa beigām. Šis vingrinājums palīdz paātrināt asins plūsmu un uzlabot vizuālo funkciju. Veikt 3 minūtes.

Uzlādes laikā neuzkrājieties pārāk daudz. Klusa elpošana veicina vienmērīgu asins piegādi un organisma atjaunošanos. Rīta treniņiem vajadzētu ilgt ne vairāk kā 15 minūtes.

Vingrošana ar tālredzību

Šis komplekss ietver ne tikai acu muskuļus, bet arī rokas. Apmācības galvenais uzdevums ir aktivizēt slīpās acu muskuļus. Uzlādēšanas laikā jūs pārmaiņus saspringsiet un atslābināsiet slīpi muskuļus, mēģinot redzēt tuvojošos vai atkāpušos pirkstus.

Vingrinājumi tālredzībai ar īkšķi:

  • Ir nepieciešams izveidot dūri, izvelciet īkšķi, it kā parādītu “klasi!”;
  • Izstiepiet roku uz priekšu;
  • Mirgo 5-6 reizes, paskatieties prom un paskatieties uz izstiepto roku (īkšķi);
  • Turpiniet skatīties uz īkšķi un lēnām pārvietojiet roku uz sejas (acu līmenī), pārliecinieties, ka attālums starp tiem ir 15 cm;
  • Tajā pašā tempā pārvietojiet roku atpakaļ uz sākuma punktu;
  • Atkārtošanās ātrums no 5 līdz 10 reizēm.

Apmācība ar rādītājpirkstu:

  • Ar savu labo roku dūrī, piestiprinot rādītājpirkstu;
  • Pārvietojiet savu labo roku uz seju, lai pagarinātais pirksts būtu pretī acīm;
  • Aplūkojiet attālumu līdz treniņa beigām;
  • Ātri virziet pirkstu pa labi un pa kreisi;
  • Paņemiet roku 20 cm pa kreisi, atstājot to acu līmenī. Atgrieziet dūri uz sākuma punktu;
  • Paņemiet roku labajā pusē, atkal atgriezieties;
  • Veiciet treniņu 3 minūtes.

Zhdanova vingrošana ar astigmatismu

Šis komplekss atslābina acu muskuļus, uzlabo redzi ar astigmatismu. Turklāt šie vingrinājumi acīm saskaņā ar Zhdanovu palīdzēs novērst sejas grumbas, kas rodas acu celmu dēļ.

Lai lasīšanas laikā izvairītos no sasprindzinājuma novēršanas, pārliecinieties, vai apgaismojums ir spilgts.

Ja pamanāt, ka burti kļūst neskaidri, tas nozīmē, ka jūsu acis ir nogurušas, un tāpēc jums ir jānoņem viss darbs un jāveic īpaša vingrošana.

Astigmatismam ieteicams lietot iepriekš aprakstīto Zdanova palmingu. Šis vienkāršais vingrinājums palīdz apsildīt acis, mazināt acu asinsspiedienu un paātrināt asins piegādi.

Atsauksmes par redzes metožu atjaunošanu Zhdanov

Vingrinājumi, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanovu, balstās uz dažādiem zinātnes sasniegumiem, kā arī tautas metodēm. Šī metode prasa nopietnus pētījumus un sarežģītu pielietojumu, jo vingrinājumu autors atkārtoti brīdināja.

Saskaņā ar profesionāliem oftalmologiem šī metode ir neskaidra. Pirms vingrinājumu veikšanas uzmanīgi izlasiet teoriju, atcerieties pamatnoteikumus.

Pacienti, kuri paši mēģināja profesoru Zhdanova vingrošanu, bija apmierināti ar rezultātiem. Ar regulāru fizisko slodzi pacienti ar astigmatismu, miopiju un hipermetropiju tiek atjaunoti.

Palming lieliski mazina stresu pēc lasīšanas, darba pie datora vai televizora skatīšanās uz ilgu laiku. Aknu spiediens samazinās, katarakta samazinās.

Lielisks rezultāts sniedz integrētu pieeju. Ja pacients pāriet uz pareizu uzturu, atsakās no alkoholiskajiem dzērieniem, cigaretēm, regulāri apmeklē trenažieru zāli, tad pozitīvas pārmaiņas notiek visā ķermenī, un redze tiek atjaunota daudz ātrāk.

Ja esat mēģinājis vingrošanu par acīm par sevi, tad atstājiet komentārus par profesora Zhdanova metodēm. Jūsu viedoklis ir svarīgs tiem, kas plāno to izmēģināt, bet šaubos.

Video - Redzes atjaunošana Zhdanov

V. G. Zhdanovs vada lekcijas par vingrošanas izmantošanu un redzes atjaunošanu, demonstrē pareizu nodarbību veikšanu un stāsta par acs struktūras struktūru.

Video ar vingrinājumiem par redzes atjaunošanu un kustību kompleksu acīm, profesora Zdanova metode:

  • Administrators
    06/11/2015 12:40 Atbildēt

Rūpīgi profesors Zhdanovs nav īsts profesors.

Christina
07/29/2015 4:22 Atbildēt

Vai nav, un tehnika palīdz. Šādas mācības es vairākas reizes izdarīju, un manām acīm tas patiešām kļūst daudz vieglāk. Spriegums izzūd, acīm ir ērti iet tikai datora priekšā un jau ilgu laiku.

Karina Karina
11/27/2015 00:19 Atbildēt

Un es, godīgi, neredzu atšķirību starp visām acu uzlādes metodēm. Praktiski visi vingrinājumi ir vienādi, tikai teorijām ir dažādi kopsavilkumi. Un vingrinājumi palīdz, vismaz mazinot nogurumu no acīm)))

Aleksandrs
19/04/2016 11:00 Atbildēt

Jā, tas ir iespējams, ka Zhdanovs savu profesijas priekšmetu priekšgleznoja. Tomēr viņš patiešām ir zinātnes kandidāts Viņš strādāja Novosibirskas pedagoģiskajā institūtā, lai gan teritorija ir tālu no veselības - viņš pētīja pusvadītāju jomā. Bet tas nav tik nozīmīgs, jo viņš tikai uzlaboja šos vingrinājumus acīm, un tas tika ņemts no Bates mācībām un ar padomju zinātnieka Šichko pārmaiņām. Tāpēc izmantojiet veselību!

Šo procedūru nosaka pēc lāzera redzes korekcijas, lai atgūtu pēc operācijas un mazinātu nogurumu un spriedzi. Man tika iecelts. Patiešām mazina pēcoperācijas diskomfortu un sausumu.

Sergejs Tīšishins Maskava
09/23/2017 07:34 Atbildēt

Nav svarīgi, vai Zhdanovs ir profesors vai nē. Ir svarīgi, ka tas viss palīdz! Kad es strādāju pie datora vai braucu ar automašīnu, pēc vienas stundas attēla skaidrība sāka izplesties (glāzes nepalīdzēja). Viņš sāka vingrinājumus no rīta, tas palīdzēja! Bet slinkums aizveda viņas mācības un viss sāka veco ceļu. Secinājumi-klases nevar apstāties! Liels paldies profesoram Zhdanovam V. G, Sergejam Tisšishinam, 59 gadus vecam

Viņš ir profesors manā optikas jomā.

Labdien! teikt būt glāstīt jaku jūs varat vіkuvati demodekoz acs

Luboznatel
03/18/2018 11:34 Atbildēt

Labdien! Visa šī metode ir laba, kamēr nav veikta objektīva noņemšanas operācija. Un kas notiks, ja operācija jau bija pirms 6–7 gadiem. Fakts ir tāds, ka pēc noteikta laika jaunais objektīvs zaudē savu funkciju un attīstās astigmatisms. Kā būt šajā gadījumā? Vai šī metode atjaunos redzējumu? Paldies par uzmanību! Ar cieņu, Anatolijs.

Redzes atgūšana pēc Zhdanova

Galvassāpes, acu sausums un apsārtums, spoku radīšana, krāsu uztveres traucējumi ir redzes traucējumu simptomi. Vingrošanas izmantošana acīm saskaņā ar Zhdanovu palīdzēs atjaunot redzi bez operācijas un mazina komplikāciju risku.

Profesors Zhdanovs - ir izstrādājis unikālas acu dziedināšanas metodes

Profesora Zhdanova metodes princips

Lai labotu redzējumu, profesors Zhdanovs ierosina izmantot kompleksu, kas sastāv no oftalmologu Batesa un Šichko metodēm, pievienojot tam pareizas uztura ievērošanu, regulāru sporta apmācību, atteikšanos no alkohola un cigaretēm.

Programmas mērķis

Profesora Vladimira Georgjeviča Zhdanova izstrādātās metodes būtība ir vienlaicīga saspīlējuma atslābināšanās un vājināto acu muskuļu stiprināšana. Viņa ārstēšanas sistēma balstās uz nedalāmu saikni starp cilvēka fizisko un garīgo stāvokli.

Negatīvu emociju, rūpes un nervu bojājumu trūkums pozitīvi ietekmē visa organisma darbu. Psiholoģiskie pārspriegumi uzlabo acu muskuļu tonusu, kas izraisa objektīva maiņu.

Apmācību vīzijas pamatnoteikumi

Acu slimību ārstēšanā tiek izmantoti unikāli mācību kompleksi, kuriem visiem ir vairāki līdzīgi noteikumi:

  • 5 minūtes pirms klases, noņemiet brilles vai lēcas;
  • vingrošana katru dienu;
  • nepārsniedz kompleksa atkārtošanās ātrumu vairāk nekā 4 reizes dienā;
  • veikt visu ārstēšanas programmu tikai ar acu ābolu palīdzību, neizmantojiet sejas muskuļus;
  • apmācības laikā izvairieties no pēkšņām kustībām.

Cik bieži vingrinājumi acīm

Atkārtojiet atlasīto kompleksu vismaz 2 reizes dienā. Lai nodrošinātu maksimālu lietderību un efektivitāti, ieteicams dot rīta un vakara treniņus. Ja jums ir brīvais laiks, izmantojiet izraudzītos vingrinājumus 4 reizes dienā regulāri.

Šī apmācība ir ieteicama 2 reizes dienā - no rīta un vakarā

Indikācijas vingrošanas veikšanai redzei

Zhdanova sistēmas izmantošana tiek parādīta, ja tiek atklāti šādi pārkāpumi:

  • acu muskuļu pārspīlējums;
  • tuvredzība;
  • hiperopija;
  • strabisms;
  • astigmatisms.

Ar minimālu redzes traucējumu izmantot aprakstīto ārstēšanas sistēmu kā profilaktisku pasākumu un novērst negatīvos simptomus.

Pilns vingrinājumu komplekts sistēmā Zhdanov

Apsveriet galvenās aktivitātes, kuru mērķis ir stiprināt acu muskuļu struktūru:

Pēc vingrinājuma izlaidiet labi

Lai stiprinātu okulomotoriskos muskuļus un uzlabotu redzamību, katru dienu 15 minūtes veic rīta vingrinājumus.

Uzlādes secība:

  1. Gulēt gultā, izstiepiet rokas tieši virs galvas. Veiciet alternatīvus pagriezienus dažādos virzienos.
  2. Tajā pašā laikā atveriet muti un acis plaši. Vai 5 atkārtojumi.
  3. Aizveriet acis 2 sekundes, atveriet acis plaši, atkārtojiet 7 reizes. Mirgo bieži 12 reizes.
  4. Ar deguna palīdzību uzzīmējiet jebkuru skaitu no 3 līdz 5 reizēm - tas palīdzēs uzlabot asins piegādi acīm un mazināt spriedzi kakla skriemeļos.
  5. Pabeigt vingrošanu ar palming. Ilgums - 3 minūtes.

No rīta vingrinājumi, atpūsties un uzraudzīt elpošanas vienveidību - tas veicina vienmērīgu skābekļa sadalījumu visā ķermenī.

Masāža

Lai sasniegtu vislabāko rezultātu, ārstējot miopiju un astigmatismu, kā arī lai novērstu glaukomas un kataraktu attīstību, tiek izmantota acu masāža.

Ieteikumi tās īstenošanai:

  1. Aizveriet acis, 3 reizes viegli piespiediet acs ābolu ar savu indeksu un vidējiem pirkstiem.
  2. Tad nospiediet vidējos pirkstus uz acs ārējā stūra, apakšējā plakstiņa un acs iekšējā stūra.
  3. Masāžas acis uz 5 sekundēm caur slēgtiem plakstiņiem ar vidējiem, indeksa un gredzena pirkstiem.
  4. Zazhmurtes, pamaniet, ka jūsu acis ir atvērtas, 5 reizes izstiepiet plakstiņus uz sāniem, uz augšu un uz leju.

Viegls spiediens uz acs āboliem

Dažādu slimību ārstēšanā papildus aprakstītajam pamata ārstnieciskajam kompleksam tiek izmantoti papildu vingrinājumi:

Miopija

Terapeitiskās vingrošanas princips tuvredzībai ir secīga redzes fiksācija uz tuviem un tālu objektiem. Izveidojiet 2 tabulas - katra nākamā rinda ir rakstīta mazākā fontā.

Apmācības noteikumi:

  1. Sākuma stāvoklis ir kļūt tā, lai labi redzētu papīra augšējo rindu. Parastā lapa ar tekstu tur jūsu rokā.
  2. Sāciet apmācīt 1 aci, bet 2 aizveriet plaukstu.
  3. Koncentrējieties uz 2-4 sekundēm zīmēšanas papīra augšējā rindā un pēc tam pagrieziet acis uz loksnes. Atkārtojiet uzdevumu 3-5 reizes.
  4. Dublējiet šo vingrinājumu ar divām līnijām - iztaisnot acis, lai iegūtu labāku skaidrību. Tad atkārtojiet mācības 2 acīm.

Tabula apmācību redzējumam par tuvredzību

Katru dienu mēģiniet aplūkot tekstu apakšējās rindās.

Tālredzība

Ar tālredzību vingrinājumi veicina slīpās acu muskuļu nostiprināšanu, pārmaiņus atslābinot un sasprindojot tos.

Hiperopijas ārstēšanas komplekss sastāv no šādiem vingrinājumiem:

Ja parādās diskomforts, plankumi vai reibonis, samaziniet atkārtojumu skaitu un treniņa ilgumu.

Astigmatisms

Lai atjaunotu redzējumu astigmatismā, Zhdanovs izstrādāja kompleksu, kas ietver vairākas procedūras:

Palming ir uz laiku apturēt acis ar plaukstām.

Palieciet šajā pozīcijā 2-4 minūtes. Iedomājieties jauku attēlu un mēģiniet to vizualizēt.

Pēc treniņa pabeigšanas noņemiet rokas, turot acis aizvērtas. Pagrieziet galvu uz sāniem, tad uz augšu un uz leju, noslaukiet acis ar dūrēm, atveriet un mirgo 10 sekundes

Krusts

Kad strabisms Zhdanovs iesaka izmantot sveces un saules starojumu uz sveces.

Galvenie ieteikumi saules enerģijas izmantošanas nodrošināšanai:

  1. Sēdieties 1 metru attālumā no degošas sveces, piestipriniet acis.
  2. Pagrieziet galvu dažādos virzienos.
  3. Atkārtojumu skaits katrā virzienā ir 20 reizes.

Palming veic stāvēšanu un pēc saules enerģijas izmantošanas - tas palīdzēs atbrīvoties no spilgtuma acīs.

Izpildes noteikumi:

  1. Aizveriet acis un pagrieziet muguru pie gaismas.
  2. Sildiet plaukstas, ielieciet tās uz acīm un pēc iespējas atpūtieties. Kājām jābūt novietotām plecu platumā, salieciet rokas pie elkoņiem un noliekt galvu uz priekšu.
  3. Veiciet vingrinājumu, līdz spīdums pazūd, tad atveriet acis un 5 sekundes ātri mirgo.

Palmingas izmantošana palīdzēs atpūsties acu, elpošanas orgānu, sejas, kakla, sirds un asinsvadu muskuļus.

Ikdienas vingrinājumi palīdzēs dabiski atjaunot redzi, normalizēt smadzeņu asinsriti, stabilizēt acs muskuļu darbu un uzlabot vispārējo stāvokli.

Novērtējiet šo rakstu
(2 atzīmes, vidēji 5,00 no 5)

Kompleksie vingrinājumi, lai atjaunotu Zhdanova redzējumu

Profesors Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs mācās dažādas vīziju atjaunošanas metodes, neizmantojot operācijas. Viņš vada lekciju kursus, kas stāsta, kā atjaunot redzi bez medicīnas ceļiem. Proti, profesors runā par redzes atjaunošanu saskaņā ar Šichko-Bates metodi.

Kas ir Zhdanovs

Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs ir slavens krievu publiskais personāls. Viņš ir Eiropas Savienības priekšsēdētājs cīņā par nacionālo saprātu. Turklāt Zhdanovs ir pazīstams ar savām medicīniskajām metodēm, kā atbrīvoties no alkoholisma, smēķēšanas un redzes atjaunošanas.

Daudzi Zdanovu zina redzes atjaunošanas kursos, kas balstīti uz Bates metodi, papildinot to ar Šichko metodi.

Batesa metode ir balstīta uz to, ka izmitināšanas process tiek veikts, ietekmējot acs formu ar muskuļiem, kas to ieskauj. Bates apgalvoja, ka galvenais redzes traucējumu cēlonis ir garīgais stress. Katrs refrakcijas kļūdas veids (tuvredzība, hiperopija) atbilst sava veida stresu, ko šo anomāliju izraisa.

Metodes definīcija

Šī metode balstās uz divu slavenu zinātnieku darbu: Dženādijs Andrejevičs Šichko un William Bates.

Bates teica, ka, ņemot vērā to, ka mūsu acs maina tās garumu ar acu muskuļu palīdzību, tā veido objekta attēlu. Pamatojoties uz to, tika izveidota virkne vingrinājumu, kas veicina acu atpūtu un apmācību, lai uzlabotu redzējumu.

Psihoanalītiķis Genādijs Šichko izveidoja tā saukto Shichko kāpnes, bez kurām, saskaņā ar Zhdanova teikto, atjaunot redzējumu nestrādās.

Kāpnes sastāv no sešiem soļiem. Katrs solis ir slikts ieradums:

  1. Programma. Tas ietver mūsu apkārtni, ģimeni, laikrakstus, televīziju utt., Kas rada šos paradumus.
  2. Komunija. Ja programma ir izveidota, ne vienmēr ir viegli sākt rīkoties.
  3. Ieradums Jebkuras darbības regulāra atkārtošana.
  4. Nepieciešamība. Darbības nepieciešamība.
  5. Uzstādīšana Darbības vai vajadzības kļūst par dzīves jēgu.
  6. Kapu. Atpakaļ jau nav iespējams atgriezties.

Vladimirs Zhdanovs apgalvo, ka brilles ir slikts ieradums, kas var un ir jācīnās. Ja jūs mēģināt labot redzējumu ar brillēm vai lēcām, tām būs tikai negatīva ietekme uz acu darbību. Ja cilvēks uzliek brilles, muskuļi, kas regulē acu garumu, pārtrauc darboties. Tāpēc laika gaitā brilles ir jāmaina uz spēcīgākām.

Zhdanova redzes atjaunošanas paņēmiens sastāv no dienasgrāmatas uzturēšanas un regulāri veicot īpašu vingrojumu kopumu acīm. Pēc profesora domām, nedēļas laikā vīzija būs daudz labāka, un jūs varat aizmirst par brillēm.

Šajā materiālā aprakstīti bērnu ar redzes traucējumiem raksturlielumi.

Lai uzturētu dienasgrāmatu ar šo metodi, ir nepieciešams, lai tur būtu ieraksti par vēlamo. Pateicoties šim pašnovērtējumam, cilvēks ieplāno sevi labam rezultātam.

Metodes efektivitāte ir atkarīga no:

  1. Personības ierosinājums. Ievainojamiem cilvēkiem ir liela varbūtība uzlabot funkcionālo traucējumu redzējumu.
  2. Diagnoze. Gadījumā, ja redzes pasliktināšanās cēlonis ir spriedze, un acs nav mainījusi tās struktūru, ir ļoti viegli to atjaunot, izmantojot šo metodi.
  3. Sistemātiska piepildīšanās un vēlme. Rezultāts būs tikai tad, ja persona šim mērķim veltīs visus savus centienus un regulāri izdara vingrinājumu un žurnālu ierakstus.

Šī tehnika ietver arī kontaktlēcu un brilles pilnīgu noraidīšanu. Bet, ja tas nav iespējams, ieteicams mainīt lēcas un brilles uz vājākām. Tas ļaus aktivizēt acu muskuļu darbu.

Zhdanovs saka, ka ir iespējams pilnībā atjaunot redzi, ja ir vēlme un noteikts konkrēts mērķis. Šajā gadījumā ietekme būs nozīmīga. Bet negaidiet, ka redzējums atgūsies pēc pāris nedēļām vai mēnešiem. Bet tas notiek, ka pēc pirmā mēneša var būt pozitīvi rezultāti. Galvenais ir saglabāt ticību sev un jūsu spēkam.

Vingrinājumi saskaņā ar metodi

Palming

Ar acu nogurumu vai ilgstošu datora darbu jums ir nepieciešams apturēt un veikt šo uzdevumu. Pirms palaišanas sakratiet plaukstas kopā, lai tās kļūtu siltas. Jums ir jāaizver acis un jāsedz tās ar plaukstām uz augšu. Saglabājiet tos ieteicams piecas minūtes. Starp plaukstām un galvu nevajadzētu būt sārmam, caur kuru gaisma var iekļūt. Ļoti svarīga garīga attieksme pret pozitīvu rezultātu. Pēc tam acis jūtas atpūsties kā no rīta. Ja vēlaties, varat palielināt šī uzdevuma ilgumu.

Vingrošana acīm

Tas ietver virkni dažādu vingrinājumu, kurus var kombinēt ar palming.

Vingrinājumi ir kontrindicēti, ja nesen esat nokļuvis acu operācijā (tikai pēc sešiem mēnešiem) vai tīklenes atdalīšanās. Vingrošana jāveic bez brillēm un lēcām trīs reizes dienā. Katrs vingrinājums tiek atkārtots trīs reizes, bet pakāpeniski jāpalielina, lai nesaspiestu muskuļus. Viss tiek darīts vienmērīgi un bez pēkšņām kustībām. Pirms tam ieteicams ātri mirgot, lai atslābinātu muskuļus.

  • "Augšup uz leju." Paskatieties, ka jums vispirms jācenšas paaugstināt, cik vien iespējams, un pēc tam pēc iespējas vairāk. Mirgo.
  • "Pa kreisi pa labi." Paskaties, ka jums ir nepieciešams, lai jūs, cik vien iespējams, pa kreisi un pēc tam pa labi. Mirgo.
  • "Diagonal". Paceliet acis pa labi un uz augšu, tad pa kreisi un uz leju. Mirgo.
  • "Taisnstūris". Nepieciešams īsumā vilkt lielāko taisnstūri, vispirms pulksteņrādītāja virzienā un pēc tam pretējā virzienā. Mirgo.
  • "Circle". To veic tāpat kā taisnstūra vingrinājumu. Mirgo.
  • "Čūska". Ievelciet acis ar nepārtrauktu slīpumu, vispirms no kreisās uz labo pusi un pēc tam pretējā virzienā. Mirgo.

Solarizācija

Tas jādara vai nu saulē, vai arī kāda veida mākslīgā gaismas avotā. Šis vingrinājums palīdz atjaunot redzi un atslābina acu muskuļus. Jums ir nepieciešams aizvērt acis un veikt galvas kustības pa labi un pa kreisi. Saulei būtu jāmaina ēna. Pēc vingrinājuma jums ir jādara plaukstas, līdz saules zaķi pazūd.

Masāža

Acu masāža ir ļoti efektīva tuvredzībā, astigmatismā. Tās laba lietošana kā līdzeklis glaukomas un katarakta profilaksei. Masāžai ir nepieciešams aizvērt acis un viegli nospiest īpašos punktus. Katrs spiediens ir jāveic trīs reizes, pēc spiediena uz vienu punktu ir nepieciešams mirgot. Norādes uz masāžu:

  • Augšējais plakstiņš (divi pirksti);
  • Acu stūri (vidējie pirksti);
  • Apakšējais plakstiņš (divi pirksti);
  • Eyeball (četri pirksti);
  • Astigmatisks punkts (indeksa pirksti);
  • No deguna no iekšpuses (vidējie pirksti);
  • Squinting pēc Ķīnas acu veida.

Pirātu brilles

Šajās brilles varat veikt ikdienas darbu (lasīt, strādāt pie datora utt.). Kad tās ir nolietotas, acis ir apmācītas, un redze tiek uzlabota. Ja viena acs ir aizvērta, kad cilvēks mirgo, smadzenes atkal pielāgo asumu, kamēr acu muskuļi pastāvīgi strādā. Pirātu brilles var izgatavot ļoti viegli. Tam nepieciešams rāmis bez objektīviem. Viens caurums ir pārklāts ar melnu drānu vai papīru. Acis nav jāaizver. Ik pēc trīsdesmit minūtēm melnais pārsējs tiek nomainīts uz citu aci.

Centrālā fiksācija

Šis vingrinājums jāveic bez brillēm vai lēcām. Nepieciešams mirgot un aizķert objekta priekšpusi, kas atrodas acu priekšā ārpus loga. Kad fokuss ir aizķerts un objekts ir skaidri redzams, uz loga ir jādirgo un jākoncentrējas. Pakāpeniski no lieliem priekšmetiem pāriet uz mazākiem.

Vitaminizācija

Papildus vingrinājumiem un dienasgrāmatas uzturēšanai Zhdanov iesaka lietot zāles, kas uzlabo redzamību un pastiprina imunitāti. Tas ietver propolisa ekstraktu, melleņu ekstraktu un pergu ("Blueberry" sagatavošanu) un "Vetom".

Video

Secinājumi

Zhdanova tehnika ir vērsta uz redzes atjaunošanu bez ķirurģiskas iejaukšanās. Bet neaizmirstiet, ka jums ir jāpieliek lielas pūles, lai šādā veidā atgrieztos redzeslokā.

Šī metode ietver vairākus efektīvus vingrinājumus, kā arī dienasgrāmatu. Tā pamatā ir veselīga dzīvesveida saglabāšana, izvairoties no alkohola un tabakas. Zdanovs saka, ka ir nepieciešams ievērot morāli, saglabāt emocionālo līdzsvaru, ievērot veselīgu uzturu. Visi kopā tas ļaus acīm atgriezties normālā redzējumā.

Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi


Gandrīz katrs cilvēks agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu dzīvesveids negatīvi ietekmē ķermeņa veselību, tostarp acu. Aizvien biežāk acu ārsti nosūta pacientus ar redzes asuma sūdzībām. Vingrošana, ko radījis krievu zinātnieks, efektīvi cīnās ar daudzām oftalmoloģiskām slimībām. Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi ir lielisks veids, kā atbrīvoties no acu slimībām bez operācijas un dažādu zāļu lietošanas.

Pāris vārdi par autoru

Krievijas publiskais personāls ir ieguvis popularitāti alkohola un tabakas atkarības likvidēšanas neārstniecisko metožu dēļ. Vladimirs Georgjevičs ir Tautas nevainīguma padomes priekšsēdētājs.

Profesors arī izveidoja pilnu vingrinājumu klāstu, lai atjaunotu redzējumu, balstoties uz Bates un Šichko attīstību.

Tehnikas būtība

Vingrošana Zhdanova acīm ir balstīta uz amerikāņu okulistu William Bates paziņojumu, ka asuma pasliktināšanās iemesls nav objektīva patoloģijā, bet acs ābola muskuļu grupas disfunkcijā.

Krievu profesors kategoriski iebilst pret koriģējošās optikas valkāšanu, viņš ir pārliecināts, ka produkti rada vēl lielāku kaitējumu cilvēka veselībai un ierosina risināt patoloģijas, kas neizmanto medicīniskās metodes.

Zhdanovs uzskata, ka nav iespējams atbrīvoties no oftalmoloģiskām slimībām bez psihoanalīzes Gennadi Shichko izveidotās kāpnes. Tas sastāv no sešiem soļiem, no kuriem katrs ir atkarība:

  • Programma. Ietver cilvēka vidi (ģimeni, medijus), kas ietekmē kaitīgu atkarību veidošanos;
  • Komunija. Pat tad, ja programma ir paredzēta, jūs vienmēr varat izvēlēties savu ceļu;
  • Ieradums Tāda paša pasākuma ikdienas atkārtošana;
  • Nepieciešamība. Nepieciešamība pēc atkarības objekta;
  • Uzstādīšana Ieradumi tiek pārveidoti par neatņemamu dzīves sastāvdaļu;
  • Kapu. Nav atgriešanās.

Tehnikas Zhdanova būtība ir uzturēt īpašu dienasgrāmatu, kur jums ir regulāri jāveic piezīmes par vingrinājumiem. Pēc Vladimira Georgjeviča domām, uzlabojumi notiks pēc septiņām dienām. Rakstīšana piezīmjdatorā ir labs veids, kā automātiski ieteikt, tāpēc cilvēks sevi apzinās zemapziņas līmenī.

Tehnikas efektivitāte ir atkarīga no vairākiem faktoriem:

  • Pacienta ieteikums. Jo lielāks tas ir, jo lielāka iespēja gūt panākumus;
  • Diagnoze. Ja redzes asuma samazināšanās iemesls ir stress un acs struktūra nav deformēta, tad ir ļoti viegli atjaunot acs veselību ar Zhdanova metodi;
  • Regulārums. Vingrojot vienu reizi nedēļā, jums nebūs nekādas terapeitiskas iedarbības.

Norādes par metodikas un izpildes noteikumu piemērošanu

Vingrošana ir ieteicama šādos gadījumos:

  • Redzes orgāna pārslodze;
  • Tuvredzība;
  • Astigmatisms;
  • Hiperopija;
  • Krustveida acis

Zhdanova vingrinājumi ir piemēroti ne tikai tiem, kam ir novirzes vizuālo aparātu darbā, bet arī cilvēkiem, kuru darbība ir saistīta ar regulāru acu spriedzi. Ikdienas treniņu metodes palīdz atslābināt muskuļus un normalizēt asinsriti.

Vingrošanas profesori - ideāla iespēja tiem, kas baidās no operācijas. Saskaņā ar pacientu atsauksmēm šī metode patiešām dod rezultātu. Daudzi cilvēki, kuriem ir problēmas ar refrakciju, varētu atteikt brilles un lēcas.

Galvenais nosacījums maksimālo rezultātu sasniegšanai ir vingrošanas ikdienas un precīza izpilde.

  • Ja izmantojat koriģējošu optiku, pirms vingrinājumu sākšanas noteikti izņemiet to;
  • Visas metodes darbojas nevainojami un viegli, bez pēkšņām kustībām;
  • Nopietnu noviržu gadījumā redzes orgāna darbā ir jāierobežo atkārtojumu skaits. Pacientiem ar smagu tuvredzību nav ieteicams veikt vairāk nekā četras pieejas. Pēc tīklenes atdalīšanas maksimālais atkārtojumu skaits ir vienreiz.

Neaizmirstiet nodrošināt acu atpūtu starp darbu. Lai to izdarītu, dažu skaitļu ar dažiem minūtēm izskatu gaisā.

Kontrindikācijas

Zhdanova redzes atjaunošanas vingrinājumi nav ieteicami tīklenes (vai riska) atdalīšanas un pēcoperācijas periodā (sešus mēnešus).

Nav nepieciešams nekavējoties veikt visu kompleksu, pirmajā posmā ir pietiekami trīs vai četri vingrinājumi. Pakāpeniski var paplašināt tehnikas sarakstu.

Pamata mācības

Vladimirs Georgievichs ir pārliecināts, ka viņa metodoloģijas efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no preventīviem pasākumiem. Sekojošās vadlīnijas palīdzēs jums gūt panākumus:

  • Aplūkojiet saules gaismu biežāk;
  • Pat ar lielu slodzi, ņemiet dažas minūtes, lai jūsu acis varētu atpūsties un atpūsties;
  • Ja iespējams, pārtrauciet lietot brilles un lēcas. Saskaņā ar Zhdanova teikto viņi pilda „kruķus”, bet nemaina patoloģiju.

Panākumi lielā mērā ir atkarīgi no pacienta rūpības un precizitātes. Ja viņš regulāri veic vingrošanu un to dara pareizi, tas noteikti parādīsies.

Vingrinājumi acīm ar tuvredzību

Lai sāktu vingrošanu, sagatavojiet divas plāksnes ar uzrakstiem, piemēram: „Ir ļoti viegli izārstēt acis.” Galvenais nosacījums katrai līnijai ir jābūt mazākai par iepriekšējo. Sagatavojiet vienu plakātu A2 formātā, otru - parastā papīra loksnē (A4).

Veicot uzdevumu, ievērojiet šādu algoritmu:

  • Stāvieties tādā attālumā, lai augšējā līnija būtu skaidri redzama;
  • Aptiniet vienu aci;
  • Veikt A4 loksni;
  • Fokusējiet savu skatienu uz lielā galda augšējās rindas, pēc tam apskatiet līdzīgu tekstu mazā plakātā. Atkārtojiet trīs reizes;
  • Dariet to pašu ar otro līniju. Tā kā ir problēmas ar tālredzību, jūs to redzēsiet sliktāk, un tas ir normāli. Mums būs jānostiprina vizuālā aparatūra. Atkārtojiet trīsreiz;
  • Mainiet acis un atkārtojiet iepriekš minētos vingrinājumus.

Vingrošana ar tālredzību

Tas palīdz nostiprināt slīpi muskuļus, jo mainās muskuļu spriedze un relaksācija.

Vingrinājuma numurs 1. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams zīmulis vai pildspalva, vai izmantot savu rādītājpirkstu:

  • Paplašiniet roku ar objektu. Paskaties attālumā, tad koncentrējiet savu skatienu uz objektu, vispirms ir nepieciešams mirgot;
  • Nelietojiet acis no roktura, lēnām tuviniet acis. Apmēram piecpadsmit centimetriem jābūt starp redzes orgānu un subjektu;
  • Atjaunojiet savu roku vēlreiz;
  • Mirgo un skatieties attālumā.

Atkārtojiet uztveršanu piecas līdz desmit reizes, neaizmirstiet mirgot.

  • Visu reģistratūru skatiet prom;
  • Ievietojiet pildspalvu acīs un pagrieziet to dažādos virzienos;
  • Tad pārvietojiet objektu pa kreisi ar divdesmit centimetriem, turiet to acu līmenī. Atgriezties sākuma stāvoklī;
  • Atkārtojiet iepriekš aprakstītās darbības, bet pārvietojiet rokturi pa labi.

Treniņa ilgums trīs minūtes.

Zhdanova vingrošana ar astigmatismu

Tehnoloģiju komplekss palīdz atslābināt acu muskuļus, palīdzot normalizēt redzi. Arī tehnika novērš mīmisku grumbu parādīšanos, kas bieži parādās ar acu nogurumu.

Lai izvairītos no vizuālās ierīces pārspīlēšanas lasīšanas laikā, rūpējieties par pietiekamu gaismu. Ja burti sāk "aizbēgt" un jūtaties, ka acis ir nogurušas, jums ir nepieciešams atcelt aktuālos notikumus un veikt terapeitiskus vingrinājumus.

Astigmatismam ieteicams lietot plaukstu. Šis vienkāršais vingrinājums palīdz apsildīt acis, atbrīvoties no acīm un palielināt asinsriti.

No video jūs uzzināsiet, kā pareizi veikt astigmatisma vingrinājumus.

Palming

Uzņemšana palīdz mazināt nogurumu no redzes orgāna:

  • Berzējiet plaukstas, lai tās sakarst;
  • Novietojiet savas siltas rokas pār acīm, atverot degunu;
  • Aizveriet pirkstus pēc iespējas ciešāk, lai gaisma neietilpst uz acs;
  • Aizveriet acis, atpūtieties, domājiet par kaut ko patīkamu. Sēdiet kā piecas minūtes;
  • Ir svarīgi pareizi izkļūt no palming. Iztaisnojiet muguru, nedaudz sasmērējiet zem jūsu plaukstām. Lēnām pārvietojiet rokas, neatveriet acis! Uzmanīgi paceliet galvu uz augšu, tad uz leju. Paņemiet dažas nogāzes kreisajā un labajā pusē. Viegli iemasējiet redzes orgānu, atveriet acis un bieži mirgo.

Vingrinājums ir ieteicams katru stundu pavadīt, ja strādājat pie datora vai lasāt grāmatu. Tas neņem daudz laika, bet sniegs taustāmu labumu.
Atpakaļ uz satura rādītāju

Solarizējot acis ar sveci

Uzņemšana labi atjauno acu asumu un atslābina redzes orgāna muskulatūru.

  • Saskarieties ar sauli, nosedzot acu plakstiņus. Kājas jānovieto plecu līmenī, rokas ir brīvas;
  • Pagrieziet savu seju un krūtīm pa labi, ielieciet labo kāju, jūsu kreisais papēdis ir jāpaceļ. Šobrīd gaisma atrodas kreisajā pusē;
  • Tagad pagriezieties pa kreisi, saule ir pretējā daļā. Atkārtošanās pagriežas divdesmit reizes, skaļi izrunā frāzi: "Saule ir pa labi, saule ir pa kreisi";
  • Saules starojuma laikā acis vienmēr jāaizver. Dažas minūtes pirms acs zaķi „dejos”. Tā ir gaismas staru iekļūšana plakstiņā un aktivizē tīklenes darbu.

Palmings un saules enerģija ar strabismu

Ar līdzīgu vizuālo aparātu slimību ir nepieciešams vingrošana. Tā kā tas ir iekļauts sarežģītās anomālijas ārstēšanā, kas var ne tikai sabojāt redzi, bet arī ir kosmētisks defekts.

Kad Zhdanovs pats izmanto strabismu, ieteicams palingrināt un sauļoties. Galvenais nosacījums, veicot metodes, lai domātu par kaut ko patīkamu. Tā kā pareizai attieksmei un pozitīvajam noskaņojumam ir liela nozīme augsto rezultātu sasniegšanā.

Vingrinājumi netālu no attāluma

Uzņemšanas būtība ir skatiens no tuvējā objekta līdz galam. Pēc nogurdinošas darba dienas viņš lieliski mazina redzes orgānu stresu.

  • Iedomājieties tauriņu, kas sēž uz griestiem. Centieties to rūpīgi apsvērt;
  • Tad iedomājieties, ka viņa pacēlās un sēdēja uz jūsu uzacīm. Vizuāli izsekot lidojuma trajektoriju un to, kā tā atgriežas pie griestiem;
  • Tauriņš atkal pārvietojas, tagad viņa sēdēja pie sienas un pēc tam nolaidās uz deguna gala. Rūpīgi pārbaudiet to, mirgo un atgriezieties pie griestiem;
  • Tagad kukaiņi sēž uz grīdas, lido prom no turienes vienmērīgi un sēž uz augšējā lūpu.

Uzlādēšana ar acu kustību pārmaiņām

  • Turiet acis apli, mirgo;
  • Paskatieties dažādos virzienos, tad no labās puses pa kreisi. Mirgo;
  • Vizuāli ievelciet diagonāli, atkārtojiet trīs reizes;
  • Garīgi izveidojiet taisnstūri, vispirms pulksteņrādītāja virzienā, tad pret to. Veikt trīs reizes, mirgo katra atkārtojuma beigās;
  • Skatīties pulksteni, turiet skatījumu uz numuriem 3,6,9,12. Atkārtojiet trīs reizes pulksteņrādītāja kustības virzienā, tad tik daudz reizes pret to;
  • Izdariet čūsku, vispirms no galvas līdz astei, tad apgrieztā secībā. Vingrinājumu beigās neaizmirstiet mirgot;
  • Trīs reizes vizualizē priekšgalu;
  • Zīmējiet smilšu pulksteni, mirgo;
  • Izveidojiet spirāli, kas griežas pulksteņrādītāja kustības virzienā. Sāciet ar degunu un pakāpeniski gūstiet impulsu, izstiepiet to pie griestiem, grīdas, sienas;
  • Apgrieziet pasauli ap ekvatoru, uz augšu līdz sešiem lokiem. Tajā pašā laikā jums ir nepieciešams nospiest sejas, kakla un ausu muskuļus.

Neaizmirstiet mirgot katra uzdevuma beigās. No neparastās slodzes var rasties sāpes, šajā gadījumā pāris dienas pārtraukt vingrinājumus.
Atpakaļ uz satura rādītāju

Masāža

Efektīva ar tuvredzību un astigmātismu, ko lieto, lai novērstu kataraktu un glaukomu. Aizveriet acis un viegli piespiediet uz dažiem punktiem. Dariet katru kustību trīs reizes. Nospiežot vienu punktu, mirgo pirms darba ar citu.

Masāža šādās vietās:

  • “Apstrādājiet” augšējo plakstiņu ar diviem pirkstiem;
  • Lai masētu acu stūri, izmantojiet vidus pirkstus;
  • Nospiediet apakšējo plakstiņu uz leju ar diviem pirkstiem;
  • Četri pirksti tiek izmantoti, lai masētu acs ābolu;
  • Astigmatisko punktu “apstrādā” ar rādītājpirkstu;
  • Izmantojiet vidējo pirkstu, lai masāža no iekšpuses masētu.

Pirātu brilles

Šāda ierīce ir ideāli piemērota ikdienas darbam, piemēram, grāmatu lasīšanai. Lietojot tos, redzes asums uzlabojas un notiek acu apmācība.

Ja viena acs ir pārklāta, tad mirgo, smadzenes atkal noregulē asumu, kamēr acu muskuļi darbojas nepārtraukti. Jūs varat izgatavot pirātiskos brilles mājās. Iegūstiet rāmi bez okulāriem, pārklājiet vienu caurumu ar blīvu melnu drānu vai papīru.

Valkājot produktu, nav nepieciešams aizvērt acis, tikai reizi pusstundā, nomainiet pārsēju no vienas acs uz otru.

Centrālā fiksācija

Uzņemšana notiek bez koriģējošiem optiskiem produktiem. Mirgo un mēģiniet fokusēt skatienu uz objektu, kas atrodas ārpus loga. Kad jums tas izdodas un objekts iegūst skaidrus kontūras, mirgo un fokusē acis uz loga. Pakāpeniski, nevis lielu priekšmetu vietā, izvēlieties mazākus.

Rīta vingrinājumi Zhdanova acīm

Veicot vingrinājumus, jums ir nepieciešams atpūsties, pareizi elpot.

  • Gulējot, izstiepiet rokas un kājas pretējos virzienos. Apgrieziet pirmo pa kreisi, tad labajā pusē;
  • Pēc iespējas plašāk atveriet muti un acis, kustībām jābūt sinhronām. Atkārtojiet trīs reizes;
  • Tuviniet pēc iespējas tuvāk, pēc tam strauji atveriet acis. Dariet to sešas reizes;
  • Intensīvi mirgo;
  • Lai atslābinātu kakla muskuļus un uzlabotu asins apgādi redzes orgānam, uzzīmējiet burtus vai ciparus deguna telpā. Palaist četras reizes;
  • Pārvietojiet pirkstus haotiskā veidā. Atkārtojiet desmit reizes;
  • Lai pabeigtu rīta vingrošanu, plaukšana ir ideāla iespēja. Tas aktivizē asins plūsmu un uzlabo redzes asumu. Veikt trīs minūšu laikā.

Vispārējā rehabilitācija pēc Zhdanova

Krievu profesors ne tikai ir izstrādājis terapeitiskus vingrinājumus acīm. Viņš apkopoja un ierakstīja video kursu vispārējai ķermeņa veselībai. Tajā ir vairākas fundamentālas tēzes:

  • Atdodiet maksimālo atkarību skaitu. Kaitīgi produkti, aktivitātes trūkums, tabaka un alkohols - tas viss negatīvi ietekmē acu veselību;
  • Ir svarīgi ne tikai fiziskā, bet arī garīgā labsajūta. Tāpēc visas problēmas ir jūtamas ar smaidu, laipnība attiecas uz cilvēkiem;
  • Pievērsiet īpašu uzmanību sabalansētai diētai, pareizai elpošanai un ūdens kvalitātei.

Vienkārši ieteikumi palīdzēs būtiski uzlabot jūsu labklājību, atjaunot veselību un palielināt vitalitāti.
Atpakaļ uz satura rādītāju

Vingrošanas apskats Zhdanova

Ir droši teikt, ka tehnika darbojas. To apliecina daudzie pārskati par cilvēkiem, kuri ir atjaunojuši redzes asumu. Tomēr, kā vienmēr, kompleksam ir ne tikai cienītāji, bet arī pretinieki.

Visas metodes ir balstītas uz zinātnisko izpēti un tradicionālās medicīnas metodēm. Pēc okulistu domām vingrošanas darbība ir neskaidra. Pirms vingrinājumu uzsākšanas jums rūpīgi jāizlasa to īstenošanas noteikumi (pats Zdanovs to minēja vairāk nekā vienu reizi).

Visi pacienti, kuri paši bija mēģinājuši vingrošanu, bija apmierināti ar iegūto efektu. Ja jūs regulāri veicat kompleksu, jūs varat atjaunot redzes asumu un atbrīvoties no novirzēm.

Secinājums

Zhdanov negarantē 100% panākumus visiem, kas nolemj izmēģināt savu tehniku. Vingrošana nav panaceja visām acu slimībām. Turklāt ārstēšana, kas nav saistīta ar tradicionālo medicīnu, a priori nevar garantēt pozitīvu rezultātu. Bet, ja katru dienu un pareizi izpilda profesora izstrādātos vingrinājumus, ir iespējams atjaunot acu asumu, lai gan daļēji.

Video: Zhdanov - pilns vingrinājumu klāsts, lai atjaunotu redzi.

Vairāk Par Vīziju

Izotīna acu pilienu pārskati

Pārsteidzošs līdzeklis redzes atbalstam ir zāles izotīns. Tas ir ļoti populārs ražošanas valstī (Indijā), un tagad tas ir bieži izmantots kopā ar mums. Narkotikai piemīt lieliska iedarbība, ārstējot kataraktu neinvazīvā veidā, ar vecumu saistītu redzes korekciju un profilaktisku acu veselību....

Tobrex acu pilieni: lietošanas instrukcijas, analogi un atsauksmes

Tobrex ir antibakteriāli acu pilieni, ko izmanto infekcijas acu slimību ārstēšanā. Aktīvā sastāvdaļa - Tobramicīns.Acu pilienu aktīvā viela rada baktericīdu efektu, traucējot proteīna ražošanas procesu un mainot mikrobu šūnas citoplazmas membrānas caurlaidības pakāpi....

Analogie acu pilieni Oftan Idu

Oftan Ida (acu pilieni) Vērtējums: 37Firn M (Krievija) Allergoferons - pretvīrusu želeja acīm. Satur alfa-2b interferonu un loratadīnu. Rāda antialerģisku un pretiekaisuma iedarbību....

Brilles uz plakstiņiem

Veidņu veidošanās uz plakstiņiem plankumu veidā neattiecas uz parastajām slimībām, bet neviens no tā nav imūns. Plakstiņus uz plakstiņiem var uzskatīt par kosmētiskiem defektiem un norāda uz ķermeņa iekšējo orgānu darbības traucējumiem....