Strabisms - neliela bērna slimība

Brilles

Un neaizmirstiet, ka bērni piedzimst ilgi un saglabā šo skatu līdz 6-8 gadiem. Tāpēc nepārkarstiet pārāk tuvu acīm: tie ir ļoti noguruši un sāk pļaut. Šajā gadījumā mēs runājam par slēptām tendencēm - maza bērna slimību. Tās galvenā zīme - acs novirzās no vizuālās ass, ne tikai ar nogurumu, bet arī tad, kad bērns vēlas gulēt, saslima, negaida daudz, bija pārgājis.


Vai vēlaties veikt slēptās strabisma pārbaudi?

Ļaujiet tētim pievērst drupatas uzmanību spilgtai rotaļlietai. Tagad nosedziet vienu mazuļa aci ar apli, kas izgriezts no bieza kartona. Pārvietojiet loku uz otru aci, ievērojot to, ko tikko atvērāt. Ja viņš joprojām aplūko norādīto vienumu, tad viss ir kārtībā. Dariet to pašu ar otru aci.


Slēgta acs "pa kreisi" - novirzījusies no sākotnējās vizuālās ass? Parādiet bērnam oftalmologu Pat pat neredzams strabisms citiem - slimība mazam bērnam dažreiz izraisa trauksmi: tā ap divkāršo pasauli, kas palielina redzes nogurumu, galvassāpes, sliktu dūšu, pastiprinātu uzbudinājumu. Ja jūs nesaņemat laiku pie ārsta, slēptās strabisms var kļūt acīmredzams - vienpusējs vai pārmaiņus, kad abas acis pļaujas apgrieztā kārtā. Lai izvairītos no atspulgiem objektus, bērnu neapzināti sāk apspiest vizuālo tēlu nenovirzoties acs. Tā rezultātā, attīstot ambliopija (funkcionālo neignorētu). Pilnīgi veselīgu acs, kuras bērns, jo šķielēt, bet neizmanto, var izraisīt aklumu.


Ambliopiju ir vieglāk novērst nekā izārstēt! Jā, un acīm, kas darbojas divām, arī ir grūti. Viņš cieš no pārmērīgas slodzes, sāk redzēt sliktāk, ātri nogurst. Turklāt monokulāro (ar vienu aci) redzējumu nevar saukt par pilnīgu. Tas nav tilpums, bet plakans. Bērns neuztver perspektīvu, attālināti un tuvi objekti atrodas viens otram. No šejienes ir problēmas ar acu attīstību, zīmēšanu, kustību koordinācijas attīstību un orientāciju telpā. Šādam bērnam ir lielāks ievainojumu risks, un, augot, viņam būs grūti piedalīties āra spēlēs. Nepieciešamība noķert bumbu, kurai nepieciešama laba koordinācija un acs, viņu nogalinās. Squint - neliela bērna slimība nav jāuzsāk.


Ko piedāvā "ārsta aukstums"?

Gaisa vannas. Crumb jau mēnesi? Gaisa bērnudārzā un ļaujiet bērnam 1-2 minūtes gulēt neapbruņotu.

Atkārtojiet sesiju 3 reizes dienā, palielinot tās ilgumu. Pagrieziet bērnu biežāk, izmantojiet to lielajā bumbā.


Zināt, kā

Uzlieciet bumbu ar autiņbiksīti, uzlieciet bērnu uz vēdera, izstiepiet rokturus, spiediet plaukstas uz bumbu virsmas un pagrieziet to dažādos virzienos. Tad atkārtojiet visu aizmugurē. Sērijas No 3 līdz 4 mēnešiem berzējiet bērnu divreiz dienā ar sausu kaķeni, līdz nedaudz apsārtums: pildspalvas, krūtis, vēders, muguras un kājas.

Pēc 10-14 dienām dodieties uz mitru salveti - reizi dienā. Samitriniet kaudzīti ar ūdeni 35-36 ° C, nedēļu vēlāk - dzesētāju (32 ° C), tad katru mēnesi samaziniet temperatūru, sasniedzot 30 ° C.

Izspiediet kaudzīti
Pārklājiet bērnu ar autiņbiksīti, atstājot rokturi nesegtu. Noslaukiet to un berzējiet to ar sausu dvieli. Un tā tālāk. Dušas. Pēc vakara peldēšanas iztīriet plaukstas un kājas no dušas un berzējiet tos ar dvieli. Starp citu, ja jūs nezināt, ņemiet vērā, ka strabisma laikā - maza bērna slimības, masāža ir ļoti noderīga.

Ielej sacietējušu un palīdziet bērnam gulēt stingri. Ūdenim vajadzētu būt 36 C, tad reizi divās nedēļās to samazināt ar grādu, sasniedzot 30 ° C. Ja bērns labi panes šo procedūru, mēģiniet to samazināt līdz 25-26 C gadā.


Masāžas telpa

Jo jaunāks bērns, jo vairāk masāžas. Tiesa, jaundzimušajam nav ieteicams to darīt: bērna galvenais uzdevums ir pielāgoties autonomajai eksistenci pasaulē. Papildu slodzes šajā laikā var traucēt. Piemērotākais vecums masāžas un vingrošanas uzsākšanai ir 1 mēnesis. Bet visi bērni ir atšķirīgi: spēcīgu, aktīvu bērnu var izdarīt jau ceturtajā nedēļā, un vājš, priekšlaicīgs bērns ir jāglabā ilgāk. Pirms nodarbību uzsākšanas konsultējieties ar pediatru!

Sarežģīti vingrinājumi strabismus

Sarežģīti vingrinājumi strabismus

Squint ir koordinētas acu kustības traucējums. Slimība izpaužas vienas acs novirzīšanā uz degunu (konverģents), vai uz sāniem (atšķirīgs griezums).

Parasti strabisms attīstās pirmsskolas vecumā.

1. uzdevums

1. Nolieciet taisni, izstiepiet rokas priekšā, salieciet pirkstus.

2. Iztaisnojiet indeksa pirkstus abās rokās.

3. Fokusējiet labo aci uz labā pirksta un kreisās acs kreisajā pusē.

4. Lēnām izplatiet rokas pie sāniem, neņemot acis no pirkstiem.

5. Paceliet rokas, līdz redzat pirkstus.

6. Lēnām salociet rokas, turpinot skatīties uz pirkstiem.

7. Šķērsojiet rokas. Tagad labās rokas pirksts būs pa kreisi un pa kreisi - pa labi. Sekojiet viņiem.

8. Nolaidiet rokas, aizveriet acis un atpūtieties 1 minūti.

9. Vēlreiz izstiepiet rokas un iztaisnot pirkstu.

10. Paceliet labo roku uz augšu un kreiso roku uz leju. Paskaties uz pirkstiem.

11. Atkārtojiet uzdevumu, izstiepjot labo roku augšējā labajā stūrī un pa kreisi - apakšējā kreisajā pusē.

12. Lēnām pārvietojiet pirkstus, nomainiet tos.

13. Nolaidiet rokas, aizveriet acis un atpūtieties 1 minūti.

14. Atkārtojiet vingrinājumu, izstiepjot labo roku apakšējā labajā stūrī un pa kreisi - augšējā apakšējā daļā.

15. Atgriezieties sākuma stāvoklī.

16. Atdaliet pirkstus un sāciet tos pagriezt: pa kreisi pulksteņrādītāja virzienā, pa labi - pret.

17. Nolaidiet rokas, aizveriet acis un atpūtieties 3 minūtes.

18. Atkārtojiet uzdevumu 3-4 reizes.

2. uzdevums

1. Veikt ērtu pozu, atpūtieties.

2. Aizveriet acis un iedomājieties, ka esat lielā apļa centrā.

3. Apskatiet šī apļa kontūras: augšup, pa labi, uz leju un pa kreisi.

4. Veiciet apļveida kustības 10 reizes.

5. Tagad aplūkojiet apļa kontūras pretējā virzienā: pa kreisi, uz leju, pa labi un uz augšu.

6. Veiciet apļveida kustības 10 reizes.

7. Atveriet acis, tad cieši aizveriet acis.

8. Ātri mirgo 20 sekundes.

9. Vēlreiz aizveriet acis un atkārtojiet to vēlreiz.

3. uzdevums

Šis vingrinājums ir parādīts konverģējošā krampā.

Izgatavojiet karnevāla veida masku no bieza kartona ar acu atverēm, kuru diametrs ir 10 mm un kas neatrodas pretī skolēniem, bet 15–20 cm tuvāk tempļiem.

Izmantojiet masku, lasot, skatoties TV un strādājot pie datora. Kad jūsu acu muskuļi uzlabojas, maska ​​padara tālāk no deguna.

Vingrojuma laikā sēdiet, lai, apmācot kreiso aci, kreisā pleca daļa būtu vērsta uz ekrānu vai monitoru, un, apmācot labo aci, labo plecu.

Pirmajā posmā treniņa laiks nedrīkst pārsniegt 10 minūtes, pakāpeniski palielinot laiku līdz 1 stundai.

4. uzdevums

Šis vingrinājums ir redzams ar atšķirīgu strabismu.

Jums ir nepieciešams sēdēt pie televizora ar kreiso pusi un skatīties programmas ar labo aci, izmantojot telpu, kas atrodas tuvu deguna tiltam. Aizveriet kreiso aci ar pārsēju.

Pēc 10–20 minūtēm aizveriet otras acs siksnu un vērsieties pie televizora ar labo pusi. Pakāpeniski paildziniet mācību laiku līdz 1 stundai. Tajā pašā laikā mēģiniet apskatīt ekrānu ilgāk ar acu, kas pļauj vairāk.

5. uzdevums

1. Jums būs vajadzīgs apmēram 1,5–2 m garš virves gabals un trīs krāsaini kartona trīsstūri - divi no vienas krāsas, viens no otra.

2. Tāda paša krāsu trijstūri vienā attālumā no virves galiem.

3. Virves virves centrā sasiet dažādu krāsu trijstūri.

4. Jums vajadzētu būt troses gabalam, kurā ir trīs lentes ar 1/4, 1/2 un 3/4 no virves garuma.

5. Pievienojiet virves vienu galu pie durvju roktura un sēdēt uz krēsla tādā attālumā, kas ir vienāds ar virves garumu.

6. Turiet otru virves galu ar roku pie deguna gala, lai tas atrastos taisnā līnijā starp durvju rokturi un degunu.

7. Aizveriet kreiso aci.

8. Uzmanīgi skatiet virvi ar labo aci. Jūs redzēsiet, ka virve stiepjas no skata lauka augšējās labās puses uz kreiso pusi.

9. Atveriet kreiso aci un aizveriet pa labi.

10. Cieši paskatieties ar virvi ar kreiso aci. Jūs redzēsiet, ka virve stiepjas no jūsu redzes lauka augšējā kreisajā stūrī uz apakšējo labo pusi.

11. Aplūkojiet virvi ar abām acīm. Jūs redzēsiet divas virves, no kurām viena stiepjas no augšējā labās puses uz skatu lauka kreiso pusi, bet otra no kreisās puses uz labo pusi. Jums būs ilūzija, ka virves krustojas kādā brīdī.

12. Ievērojiet virvju krustpunktu un pēc tam uzzīmējiet attēlus, kas krustojas centrā savienotajā trijstūrī.

13. Turiet krustpunktu šajā vietā 1 minūti.

14. Padariet attēlus tuvāk jums tuvākajam trijstūrim.

15. Turiet krustpunktu šajā vietā 1 minūti.

16. Padariet attēlus pāri tālā trīsstūrī.

17. Turiet krustpunktu šajā vietā 1 minūti.

18. Pārveidojiet attēlus, kas ir centrēti centrā.

19. Turiet krustpunktu šajā vietā 1 minūti.

20. Aizveriet acis, atpūtieties, atpūtieties 1 minūti un pēc tam atkārtojiet vingrinājumu.

Strabisma masāža

Labdien! Es vēlētos vēlreiz uzdot jums jautājumu. Manam bērnam (1,5 gadus vecam) ir smeigt un tālredzība. Vienu mēnesi mēs valkājam brilles, labās acis dažreiz tās pļaujas, tagad ir sākusies pamanīt, ka, noņemot brilles, dažreiz arī kreisā acs pļauj. Izrādās, ka es nevaru valkāt aizsprostu, jo redze kreisajā acī samazināsies. Ārsts man teica, ka labāk, ja abas acis pļaujas, t.i. abas acis pārmaiņus trenē acu muskuļus. Vai tas tā ir? Es dzirdēju par prizmām, kas izārstē strabismu, pastāstiet man vairāk. Kādā vecumā viņi var sākt pieteikties? Cik efektīvi tie ir? Vai ir acu masāža, lai attīrītu šķembu? Paldies, Tanya

Ievietoja: Tanya Jautājums: 3/31/2005 15:50:28

[1] Jā, ārstējot monolaterālu (vienpusēju) strabismu, alternatīvs panākums ir pārmaiņu (alternatīvu) strabisma sasniegšana.

Prismātiskās brilles, cik es zinu, tiek lietotas pieaugušajiem ar paralītisku strabismu. Kad strabismus novēro pieauguša cilvēka vecumā, augsta redzamības klātbūtnē ir nepanesama dubultā redze. Lai atbrīvotos no pēdējiem, tiek izrakstītas prizmas brilles.

Acu masāža strabismus ir tikpat noderīga kā vēdera masāža caurejai.

Ievietoja: moderators Iesūtīts: 03/31/2005 20:42:36

ĪPAŠS GYMNASTISKAIS PIEŠĶIRŠANĀS

Strabisms ir vienas acs vizuālās ass novirze no kopējās fiksācijas vietas. Saskaņā ar Batesu, strabisms un ambliopija, tāpat kā refrakcijas anomālijas, ir tikai funkcionālas problēmas. No tā, ka tie vienmēr samazinās, kad tiek izvadīti ar tiem saistītie spiedieni, izriet, ka visas metodes, kas veicina relaksāciju un centrālo fiksāciju, var izmantot, lai tos novērstu. Tāpat kā refraktīvo kļūdu gadījumā, izzūd strabisms, un ambliopija tiek izlabota, tiklīdz persona sasniedz pietiekamu garīgo kontroli.

Tādējādi abas valstis var īslaicīgi uzlabot dažas sekundes, un to pastāvīgā likvidēšana ir process, kas šo pagaidu stāvokli pārvērš par nepārtrauktu.

Papildus vispārējiem relaksācijas vingrinājumiem ambliopijas ārstēšanai, jums ir jāpiemēro īpaša tehnika, kas ir izklāstīta zemāk.

Kā raksta Corbett, jebkura persona, kuras acis pļauj vai pazīst šādu personu, zina, ka ir reizes, kad acis pļauj mazāk un bieži izskatās gandrīz pilnīgi taisni. Ja, kā jau parasti teikts, viena muskuļu grupa bija pārāk īsa un nepieciešama sadalīšana, un pretējā muskuļu grupa bija pārāk garš un nepieciešama resekcija, īslaicīga strabisma korekcija nekad nevarēja notikt.

Jūs varat mācīt cieši saspringtos, konvulīvi sašaurinātos acu muskuļus, lai atpūstos. Tad acis mēdz labot izlīdzināšanu, nevis izvairīties no tā. Bet tas ir tikai pirmais solis problēmas risināšanā. Fakts ir tāds, ka acs, kas ilgu laiku novirzījās uz āru vai uz iekšu, tika izmantota, lai aplūkotu perifēro tīkleni, nevis noteiktu attiecīgo objektu ar tā redzes centru - makulu. Lai šāda acs pastāvīgi atrastos pareizajā pozīcijā, ir nepieciešams atjaunot redzējumu ar makulu, līdz tā kļūst spēcīgāka par sākotnēji veidoto redzējumu ar tīklenes malu (viltus makulas). Pēc tam mums jāiemācās apvienot 2 attēlus, kas pārnesti uz smadzenēm ar 2 makulām, lai viņi saplūst smadzenēs vienā skaidrā attēlā.

Ja acs pļaujas pietiekami ilgi, tad tās patiesās makulas šūnas, iespējams, atrodas kādā hibernācijas stāvoklī vai vairs nav reaģējušas uz gaismu. Tomēr ārsti uzskata, ka, ja tas notiks ar diezgan labu aci, tad bieži vien ir iespējams paaugstināt neizmantotās acs redzējumu, t.i. acu var mācīt redzēt. Aizverot spēcīgāku aci, relaksējot neizmantoto un stimulējot tīklenes nervus ar saules gaismu, daudzi cilvēki spēja attīstīt novirzes acs makulu tādā mērā, ka tas ieguva tādu pašu redzes asumu kā tās stiprākajam partnerim!

Tāpēc tiem, kas vēlas atbrīvoties no strabisma, ir jāiet cauri trīs programmas posmiem:

Lai atslābinātu un atbrīvotu acu saspringtos muskuļus, lai acis varētu savukārt kopā, pareizajā virzienā.

Veidojiet redzējumu acs centrā, līdz tas ir spēcīgāks par viltus makulas redzējumu. Tas jādara ar spēcīgāku aci, jo novirzīšanās acs var ar otru vilkt otru aci.

Ir nepieciešams apvienot abu acu redzējumu, t.i. apvienojiet attēlus no divām makulatūrām, vienā reizē apvienojot tos pašus attēla punktus. Tiklīdz acis sasniegs šādu apvienošanos, tās vairs nebūs apmierinātas ar kādu citu redzējumu. Attēlu apvienošana saglabās tos pastāvīgi taisni.

Kad smejošās acis sasniedz kodolsintēzi, nervu atvieglojumu sajūta ir vienkārši milzīga. Tā kā viens no pacientiem, advokāts pēc profesijas, man teica, kad viņš pirmo reizi sasniedza apvienošanos, tas bija kā otrā dzimšanas diena.

Kā veikt pirmo soli - atslābināt saspringtos muskuļus? Liels daudzums saules gaismas, kas nokrīt uz aizvērtiem plakstiņiem, atslābina saspringtos muskuļus. Pēc sauļošanās acs nekad netiek aizkavēta tādā pašā mērā kā pirms tās. Saule ir spēcīgākais tīklenes vājināto vai ambliopisko nervu stimulators. Tāpēc katru dienu ļaujiet acīm tik bieži, cik iespējams, skatīties saulē caur plakstiņiem. Pēc kārtas, bet bieži - tas ir noteikums.

Pēc sauļošanās, saspringtie muskuļi atslābinās, un acis ir gatavi apgriezties. Regulāri veiciet visus apgriezienus, kas aprakstīti attiecīgajās sadaļās. Pievienojiet viņiem šādus vingrinājumus.

PĀRSTRĀDĀS ATGRIEZTIES UZ SAUNU

Jūs zināt, kādā veidā jūsu acs tiek izvilkta. Ja, piemēram, kreisā acs iekrīt iekšā, tad stāvēt ar muguru uz sauli, nosedziet acu ar plaukstu un pagrieziet galvu un elkoņu apli pa kreisi ausu un kreiso plecu, t.i. uz kreiso pusi, lai redzamā acs redzētu saules gaismu. Padariet šos pagriezienus ritmiski 10-12 reizes, tikpat bieži kā acu sauļošanās.

Ja kreisās acs pļaujas, kas vēlas noķert sauli, ir nepieciešams vērsties pretējā virzienā, t.i. uz degunu, pa labi.

Atcerieties, ka šis uzdevums nav fizisks, jo jums nevajadzētu saspringt muskuļus vai apzināti tos vilkt. Tas drīzāk ir mīksts relaksējošs vingrinājums, kura darbība ir vērsta uz saules skatīšanos katra gājiena beigās. Dariet tos viegli un ritmiski, nevis strauji. Katru reizi, mīksta acs nedaudz paskatīsies. Ja nav saules, tad pagrieziet muguru atpakaļ uz spoguli un ieskatieties jūsu atstarošanās spogulī. Jūs varat izmantot jebkuru spilgtu gaismas avotu, iedomājoties, ka tā ir saule.

Ja jums ir, piemēram, pļaujot kreiso acu uz iekšu, nosedziet labo aci ar pārsēju. Stāvieties ar savu labo kāju uz priekšu. Lean uz priekšu un virziet savu kreiso roku uz labās kājas pirkstu un tad norādiet šo roku iedomātā plaknē, kas ir augstā debesīs pa kreisi. Kreisā roka apvērsīs 180 °. Tajā pašā laikā jūsu domām vajadzētu būt: "Uz leju līdz galam un līdz plaknei." Ja jūs to skaļi izrunājat, jūs varat būt pārliecināti, ka jūs dziļi elpot.

Vienai pieejai pietiek ar 6 līdz 12 apgriezieniem (35., 36. attēls).

Ja jūsu kreisā acs pļaujas, jums jānorāda labā roka uz kreisās kājas pirksta un līdz plaknes labajai pusei. Citiem vārdiem sakot, kontrolējiet slazdošanas aci, norādot ar roku tajā virzienā, kurā vēlaties to pagriezt, un izmantojiet to, kas ir vispiemērotākais, lai norādītu. Ja jūsu labā acs ir jāgriežas, tad kreisās pēdas uzspiediet uz priekšu, lai līdzsvarotu.

Zinot virzienu, kādā vēlaties pagriezt skaldīšanas aci, atlasiet pagriezienus tā, lai tā tiktu orientēta vēlamajā virzienā. Prognozēšana uz priekšu ir papildu atbalsts šajā procesā, jo tas stimulē acu asinsriti.

Tas ir pietiekami, lai atslābinātu muskuļus. Tagad mēs stimulēsim makulas vai redzes centru.

VĪZIJAS CENTRA STIMULĀCIJA

Atgriezīsimies atkal uz redzes otrā posma izskatīšanu labajā acī. Visu māju apejot ar spēcīgāku acu virsmu, vispirms nēsājiet pārsēju, līdz redze tiek veidota, īsu laiku un pēc tam ilgāku laiku. Nelietojiet to, kamēr neesat pārtraucis nervu darbību. Noņemot pārsēju, vienmēr veiciet palmingu un, ja iespējams, veiciet arī saules enerģiju.

Lielisks veids, kā attīstīt makulas redzējumu, ir mācīties lasīt mikroskopisku fontu.

Veikt tabulu "Pamatinformācija par redzējumu" (4. tabula), ko izstrādājusi Margaret D. Corbett. Ar vāju acu skatiet šo tabulu no augšas uz leju, cik vien iespējams, bez piepūles, veicot īsus lēnas galvas pagriezienus. Pakāpeniski varat izlasīt visus mikroskopiskā fonta vārdus. Ja jūs varat izlasīt šo mikroskopisko fontu ar vāju aci, varat pieņemt, ka esat gatavs apvienot divus skata centrus.

Lai apvienotu divus skata centrus, ir nepieciešama īpaša ierīce (37. att.). Paņemiet 2 kociņus 30 cm garumā un, atkāpjoties no augšas, caur urbumu urbt 2 cm. Izvelciet šos caurumus caur caurumiem, kuru garums ir 1 m. Virves vienā galā 4. tabula. Pamatinformācija par redzamību

1. Acu darbs ir balstīts uz atšķirību - atšķirību starp gaišu un tumšu, lielu un seklu, taisnu un izliektu, dziļu un seklu, tuvu un tālu.

2. Acis ir ieinteresētas gaismā, smadzenēs tumsā.

3. Akūtāko redzējumu nodrošina fosas nervi, vissvarīgākā makulas daļa, redzes centrs. Šīs konusa formas nervu šūnas ir īsti gaismas mednieki, kas pakļauj viņu ap lasāmajiem burtiem vai redzamo objektu.

4. Šie nervi ļauj pārraidīt smadzenēm visaugstākā asuma attēlus, lai tos varētu vēlāk interpretēt. Tā ir acs un smadzeņu mijiedarbība, kas nodrošina skaidru redzējumu.

5. Skats ir sajūta, piemēram, bads, dusmas vai prieks. Pārvaldiet vai kaut kā regulējiet sajūtas, kuras jūs nevarat.

6. Jūs nevarat izlemt, vai esat izsalcis vai nē. Bet jūs varat pamanīt šo sajūtu sevī, atceroties ceptu kartupeļu smaržu vai vistas kājas garšu vai atceroties svaigi ceptas maizes smaržu ar sviestu, kas kūst šķēlītē, saglabājot krāsns smaržu.

7. Šīs domas rada sajūtas. Nu, vai jūs slobber? Ar garīgo skatījumu jūs varat attīstīt savu redzējumu. Mēģiniet rīkoties šādi: ērti sēdēt un bez steigas paskatieties klusā skatījumā uz objektu, ko jūs skaidri neredzat. Tagad aizveriet acis un nosedziet tās ar plaukstām.

8. Atcerieties patīkamāko atvaļinājumu. Pieņemsim, ka jūs bijāt krastā, ciematā, mežā biežāk, augstos kalnos, upē, ezerā vai strauji straumē. Atdzīviniet visu, ko jūs varat atcerēties.

Izveidojiet saišķi un piesaistiet svaru citam. Tagad turiet nūju no mezgla puses vertikāli 7-8 cm attālumā no deguna, bet otru zizli vēl tālāk, 20 cm attālumā no pirmā. Sinkers brīvi piekārsies virves galā. Viņš noturēs virvi.

Lēnām pārvietojiet tālu nūju uz priekšu un atpakaļ, vai nu no deguna vai no tā, skatoties caurumu kustīgajā zizlītī pa virvi, kad zizlis vēršas pie deguna. Šajā procesā ātri mirgo un neaizmirstiet par elpošanu.

Sāciet troses vilkšanu laikā, kad spieķi ir pietiekami tuvi viens otram. Aizveriet acis un atcerieties, ko jūs redzējāt, turpinot virzīties uz priekšu un atpakaļ. Tad atveriet acis ar dziļu elpu un turpiniet savu novērošanu (38. att.).

Atkārtojiet šo vingrojumu daudzas reizes treniņa laikā, veicot plaukstu pirms un pēc. Ja katras acs makula ir pietiekami stimulēta, tad kādu dienu jūsu deguna tuvējā nūjiņa sadalīsies. Mēs saucām šos 2 attēlus "vārti".

Kamēr persona, kurai ir kramplauzis, vienreiz nesasniedz „vārtu” vīziju, kas ir apmācības mērķis un nesasniedz ilgtspējību to sasniegšanā, līdz apvienošanās ir pastāvīga. Palming starp mēģinājumiem sasniegt mērķi. Kad jūs varat sasniegt un saglabāt tos, dodieties uz vingrojumu, staigājiet pa istabu un pārbaudot objektus starp "vārtu" kolonnām. Tas, ko jūs redzat starp tiem, būs viens attēls.

BĒRNU KONSOLIDĀCIJA

Ja pamanāt pretrunīgas pazīmes bērniem, kas ir ļoti jauni (vairākas nedēļas vai vairāki mēneši), tad jums nav jāuztraucas pārāk daudz. Visticamāk, ka acu muskuļi vēl nav iemācījušies strādāt saskaņoti. Galu galā, roku, kāju un daudzu citu muskuļu muskuļi šajā vecumā nestrādā nevainojami. Bet jums noteikti vajadzētu veikt dažus pasākumus pret to, ka bērns var sākt saspringt savu redzi. Lai to izdarītu, jums ir jāievēro šādi noteikumi.

o Noņemiet gaišus priekšmetus no bērna gultas (lampas, spoguļi utt.), kas var piesaistīt viņa uzmanību. Pretējā gadījumā viņa acis tiks pastāvīgi vērstas pret viņiem. Turklāt sakārtojiet gultu tā, lai cilvēki nāktu no visām pusēm.

Nenovietojiet priekšmetus (lai piesaistītu bērna uzmanību) pārāk tuvu degunam.

Jāizvairās no asām un negaidītām kustībām ap bērnu, jo viņa spēja uzņemt vēl nav pietiekami attīstīta.

Bērns ir jāuztur tā, lai katra viņa acis strādātu ar tādu pašu slodzi, pretējā gadījumā viņš varētu pierast, ka izmanto tikai vienu aci. Ja tā notiek, tad pakāpeniski otrā acs tiks izslēgta no smadzeņu darba, pagriežot to uz sāniem.

Mazus bērnus ir grūti izdarīt, piemēram, plaukstošos, garīgos attēlus un tamlīdzīgus, kas prasa samērā augstu psihisko spēju līmeni, uz kuru viņi vēl nav audzējuši. Tāpēc, parasti par viņiem, es iesaku valkāt pārsēju pār acīm, kas izskatās taisni. Tajā pašā laikā skaldošajai acij jāpārvalda centrālā fiksācija, līdz šī normālā acs īpašība atgriežas tajā pilnībā. Pārklājuma valkāšanas laiks ir pakāpeniski jāpalielina.

Ja bērns ir ļoti mazs, un pārsējs viņu apgrūtina, liek viņam raudāt, tad pēc 5 minūtēm noņemiet to. Kad tas pamazām pieradīs, valkāšanas laiku var palielināt, līdz to var nēsāt visu dienu bez diskomforta. Būtu labi, ja jūs bērnam attīstītu pozitīvu refleksu, piemēram, dziedāt dziesmu, ko viņam patiešām patīk, tikai tad, kad viņš uzliek pārsēju. Stimuls var būt jebkura lieta, kas patīk bērnam. Daži bērni labprāt piekrīt valkāt pārsēju, ja viņu māte vai ārsts nēsā to, lai veidotu uzņēmumu.

IZSTRĀDĀJUMI SAISTĪBĀ AR IEKŠĒJOŠO (IEKŠĒJO) SAISTĪBU

Vingrinājumi tiek veikti mājās, izmantojot īpašu masku, skatoties televīziju un lasot grāmatas. Maska ir izgatavota no bieza kartona, kas līdzīgs karnevālam ar atšķirību, ka acu caurumi (10 mm diametrā) nav izgatavoti acu skolēnu priekšā, bet pārvietoti par 15-20 mm uz templi. Pacientam jāskatās televizors ar vienu aci, spēcīgi izliekot to uz templi, t.i. apmācīt acs ārējo muskuļu. Pacientam vajadzētu sēdēt tā, lai, skatoties ar labo aci, labais plecu virziens būtu vērsts uz ekrānu (39. att.).

Pakāpeniski, tā kā plaza muskuļi nostiprinās, ņemot vērā pacienta neatlaidības pakāpi un panākumus, maska ​​caurumus var pārvietot tālāk no deguna tilta. Acis tiek apmācītas pakāpeniski un katras acs ilgums ir individuāls: pirmais, 15–20 minūtes, tad līdz 1 stunda. Ar trakumu, acs, kas pļauj biežāk, strādās ilgāk.

Maskas vietā jūs varat izmantot logu no brillēm vai brillēm ar līmēm, kas piestiprinātas pie līmes. Rāmja lielumam jāatbilst pacienta starpparaugu attālumam. Atveres ir jāaizlīmē tā, lai pacients nevarētu uzvilkt ekrānu virs vai zem rāmja, un varēja tikai apskatīt sāniski tempļa virzienā aiz rāmja malas (40. att.).

Veicot vingrinājumu, no acs tiek izņemta parastā oklūzijas uzlīme.

Grāmatas lasīšana notiek ar to pašu metodi. Grāmatu kopā ar stendu novieto virs galda virsmas 10-15 cm, šim nolūkam izmantojot kādu objektu vai grāmatu kaudzi.

Jāatzīmē, ka vingrinājumu panākumi ir atkarīgi no pacienta pašdisciplīnas, neatlaidības un apņēmības. Jo lielāks ir acs pagrieziena leņķis un kopējais treniņu ilgums dienā, jo spēcīgāki kļūs acu muskuļi, un drīz drīz tiks izlabots.

Pēc tam, pēc veiksmīgas brilles atlases, koriģējot krampju, šie vingrinājumi ir jāturpina, lai samazinātu brilles izturību un uzlabotu redzējumu.

IZMANTOJAMĀS IZMANTOJAMĀS (ĀRĒJĀS) PĀRBAUDES

Pacients sēž uz ekrāna kreisajā pusē un skatās pārraidi ar labo aci, pārvietojot skata virzienu uz deguna tiltu. Tajā pašā laikā kreisā acs ir slēgta ar pārsēju vai aizzīmogota ar līmlenti, uz kuras līmes virsmas ir marles aplis 1-2 cm mazāka diametra. Pēc kāda laika acis mainās - pa kreisi, un pacients vēršas pie ekrāna ar labo pusi (41. att.).

Katras acs ilgums ir individuāls: pirmajās 15-20 minūtēs, vēlāk līdz 1 stundai. Acīm, kas pļaujas biežāk, vajadzētu strādāt ilgāk.

To pašu uzdevumu var veikt ar karnevāla tipa masku, kurā uz deguna tilta atrodas acu slīpums vertikālā 30-35 mm plata slotā. Sprauga atrodas simetriski attiecībā pret degunu un nodrošina 2 atveres pa kreisi un pa labi no deguna tilta. Šajos trūkumos un nepieciešams meklēt pārmaiņus pa kreisi un pa labi (42. att.).

Grāmatas lasīšana notiek ar to pašu metodi. Grāmatu kopā ar stendu novieto virs galda virsmas 10-15 cm, šim nolūkam izmantojot kādu objektu vai grāmatu kaudzi.

Parādīt pacietību un neatlaidību. Jo ilgāks būs treniņa ilgums, jo spēcīgāki kļūs acu muskuļi, un drīz drīz tiks izlabots.

Daži cilvēki nezina, vai viņi meklē objektu vai nē. Tos var palīdzēt, ja otra persona pārraudzīs acs novirzes un, ja nepieciešams, labos pacientu. Ja novirzīšanās acs skatās tieši uz objektu, vizuālais darbs tiek samazināts un redze tiek uzlabota. Veselas acs aizvēršana ar necaurspīdīgu ekrānu vai matētu stiklu stimulē pareizāku skaldīšanas acu izmantošanu, īpaši, ja šīs acs redze ir nepilnīga.

KĀ LIETOT AR GLAUCOMA

Es saku saviem pacientiem: "Nāciet pie manis 5 minūtes pirms akluma."

Šis stāsts ir par "kluso redzes fantomu" - nevainīgo acu slimību, kas bez brīdinājuma ietekmē bez brīdinājuma. Pieci miljoni cilvēku pasaulē cieš no glaukomas, un, palielinoties iedzīvotāju skaitam un pieaugot vecāka gadagājuma cilvēku skaitam, pieaug arī glaukomas slimību skaits. Patiešām, katrs no mums zina kādu, kam ir glaukoma. Viens no glaukomas izplatīšanās iemesliem ir tas, ka zināšanas par to vēl nav kļuvušas par mūsu sabiedrības apziņas īpašumu.

Aklums no glaukomas, kas cieta miljoniem cilvēku pasaulē, būtu bijis iespējams novērst deviņos no desmit gadījumiem, savlaicīgi diagnosticējot un ārstējot.

Krievi vēl nav sapratuši, ka reizi gadā ir nepieciešams apmeklēt ne tikai zobārstu, bet arī acu ārstu. Glaucomatous testi ir vienkārši, nesāpīgi un ātri. Regulāra acu pārbaude palīdzēs jums to saglabāt, lai jūs nevarētu staigāt ar gidu jūsu vecumā.

INTRA-GULF šķidruma aprites sistēma

Ciliariskais korpuss ir gredzenveida struktūra, kas vienā galā ir piestiprināta pie īrisa, otrā - uz tīkleni. Aptuveni 70 miniatūras, kuru garums ir līdz 22 mm, no ciliārajiem procesiem atkāpjas no kristāliskā objektīva. Tie ražo ūdeņainu mitrumu, kurā izšķīst skābeklis un barības vielas, ieskaitot C vitamīnu, minerālus, glikozi, adenozīna trifosfātu, fermentu, kas regulē vielmaiņas procesus.

Lielāko daļu ciliarā ķermeņa aizņem ciliāra muskuļi, kas slēdz un atslābina atkarībā no acs fokusa uz tuviem un tālu objektiem. Muskuļu kustības izraisa lēcas turošo Zinn saišu relaksāciju un spriedzi. Sakarā ar to mainās lēcas forma, jo muskuļu līgums samazina lēcas spriegumu un kļūst redzamāks, kā rezultātā palielinās lūzuma jauda un acs koncentrējas uz tuviem objektiem.

Ciliārajam ķermenim ir svarīga loma glaukomas attīstībā, jo tā ir atbildīga par intraokulāro spiedienu (IOP). Lai uzturētu normālu spiedienu, kas nepieciešams labākas redzamības nodrošināšanai, vienmēr ir jāsaglabā konkrēta attiecība starp cilindriskā ķermeņa radīto ūdens šķidruma daudzumu un šķidruma daudzumu, kas plūst no acs caur dažādiem filtru kanāliem. Ja šajā sistēmā notiek kāda veida pārkāpums, rodas nelaime.

Acu filtrēšanas sistēmā var būt vairāki pārkāpumi. Šķidrumam, ko ražo ciliariskais ķermenis, jāplūst caur šauru atstarpi starp lēcu un varavīksneni. Ja kāda iemesla dēļ šī atšķirība ir sašaurināta vai pilnīgi aizvērta, šķidruma noplūde vājinās, un uzkrātais šķidrums sāk vilkt varavīksnīti uz trabeculu, pa kuru šķidrumam jāplūst no acs.

Šajā pozīcijā varavīksnene bloķē trabekulāro tīklu, un rodas situācija, kas var izraisīt vienu no glaukomas veidiem, tā saucamo leņķa aizvēršanas glaukomu. Šī forma notiek cilvēkiem, kuriem ir īpaša acs anatomiskā struktūra. Ja daļa tīkla ir aizsērējusi, šķidruma aizplūšana no acs un asinsritē ir sarežģīta.

Īpašā gadījumā, kad šķidrums nevar izplūst no acs, tas uzkrājas tās priekšējā daļā un nospiež uz skleras sienām. Pēc vecuma šīs sienas kļūst cietas, kas nav redzamas no ārpuses, un jauniešiem tās ir ļoti elastīgas, un šķidruma uzkrāšanās izraisa acu izvirzīšanos uz āru, ko parasti sauc par "govs acīm" ikdienas dzīvē. Jebkurā gadījumā, tas ir redzams vai nav, paaugstināta šķidruma spiediena klātbūtne acīs rada apdraudējumu un rada spiedienu uz redzes nerva šķiedrām.

Mūsu ķermeņa bioķīmija ir patiesi brīnišķīga. Ķermenis ir veidots tā, lai viņš mācītu sevi darīt pareizi. Parasti, tā kā šķidrums uzkrājas acī, tā izplūde palielinās, un acu spiediens pastāvīgi tiek uzturēts normālā līmenī. Cilvēkiem ar glaukomu šāds regulējums ir vai nu pārkāpts, vai kļūst neiespējams. Pārkāpuma cēloņi ne vienmēr ir acīmredzami. Ir zināms, ka spiediena pieauguma cēlonis ir trabekulārā tīkla bloķēšana un šūnu sadalīšanās produktu nelielu daļiņu aizsprostošanās.

SPECIĀLĀ APMĀCĪBA GLAUCOME

Redzes stimulēšana ir viens no visefektīvākajiem veidiem, kā uzlabot redzi. Kad acis reaģē uz gaismu un priekšmetiem un nosūta atbilstošus signālus smadzenēm, tā novērtē, ko jūs redzat dzīvē ap jums, un glabā šo informāciju. Zīmes un attēlus atmiņā dekodē smadzenes, un redzamais attēls tiek atjaunots.

Izmantojot magnētiskās rezonanses (MRI) metodi un mūsdienu datorprogrammas, zinātnieki kartēja specifiskas smadzeņu zonas, un tagad jūs varat novērot, kas notiek, piemēram, kad redzes nervs tos nosūta uz smadzeņu garozu un interpretē kā smadzeņu garozu. Izrādījās, ka vislielākā informācija par vizuālo pasauli un to, ka mūsu smadzenes vislabāk zina, ir acu darba rezultāts, pat ja informācija ir minimāla. Piemēram, jūs varat viegli atpazīt personu, kas jums ir labi pazīstama, tikai ar galvas pozīciju, plecu loku, zoda slīpumu, frizūru vai kailiem plankumiem.

Dažādu cilvēku vai. T Bērnībā ielikti objekti, kad bērns mācās atpazīt māti no sevis. Vēlāk persona mācās mācīties no dažādu priekšmetu pieredzes.

Diemžēl, ja Jums ir glaukoma vai katarakta, tad slikta redze bieži vien attur jūs no rūpīgas izmeklēšanas. Jūs nejutīsiet vēlmi skatīties uz cilvēka sejām, aplūkot veikalu logus vai izpētīt arhitektūras detaļas. Taču jūsu uztveres spēka attīstīšana tiešām var palīdzēt pārvarēt glaukomas un tā ārstēšanas vājināšanos. Turpmāk sniegtie vingrinājumi uztveres uzlabošanai var jums palīdzēt.

Veiciet elpošanas vingrinājumus pirms dažām minūtēm. Ieelpojiet caur degunu, nolaižot diafragmu un izliekot vēderu, pēc tam izelpojot caur muti. Elpojiet lēnām un mierīgi. Pēc tam sāciet vingrinājumus. Lai veiktu iepriekš minētos uztveres vingrinājumus, iedomājieties, ka esat rakstnieks vai mākslinieks, un jāparāda vai jāapraksta detaļas.

Paskaties ēkā. Apsveriet ķieģeļu, logu uzstādīšanu, durvju bloku, jumtu. Ja jūs varat izlasīt adresi mājā, skatiet katru burtu un numuru atsevišķi. Pārvietojiet skatu ap ēku, neapstājiet to vienā vietā.

Paskaties uz savu pavadoni. Paskaties uz viņa sejas - uzacis, skropstas, deguna, vaigiem, mutes. Iedomājieties, ka jums ir jāizvelk viņa seja un vēlaties nodot katru detaļu.

Paskaties uz koku. Paskatieties uz mizu, zaru, lapu, lapu svītrām utt.

Mirgo. Mirgošana ir dabisks veids, kā ieeļļot acis.

Lēnām atveriet un aizveriet acis pa vienam. Pagrieziet galvu uz priekšu un atpakaļ, aizverot acis, pēc tam pēc otrās sekundes lēnām atveriet katru aci. Atverot katru aci ļoti lēni, katrai acīm ir iespēja mirgot ar pārmaiņām.

Uz papīra gabala uzzīmējiet lielu burtu "E" ar melnu filca pildspalvu. Paskaties vēstules apakšā, tad augšā un, visbeidzot, vertikālajā. Vēstules attēls ir jūsu smadzenēs. Tagad atgriezieties no vēstules aptuveni par 1,5 m. Lēnām mirgo vairākas reizes. Vēlreiz apskatiet “E”, pēc tam pāris reizes lēnām mirgo. Atkārtojiet šo procedūru vairākas reizes, līdz jūs jau redzat burtu.

Veicināt šūnas, kas ir atbildīgas par perifēro redzi. Izstiepiet rokas, pārvietojiet pirkstus. Vai jūs varat redzēt viņu kustību? Ja nē, pārvietojiet rokas tuvāk ķermenim līdz vietai, kur redzat pirkstu kustību.

Aizveriet acis. Garīgi zīmējiet lielu apli. Iedomājieties, ka jūsu degunam ir pievienots zīmulis un ar to piesaistīts liels aplis. Centieties to ievietot ovālā. Zīmējiet ovālu, pārvēršiet to astotajā attēlā. Uzrakstiet savu vārdu, izsekojot katru burtu.

Pievienojiet papīra gabalu uz deguna. Izvelciet rādītājpirkstu priekšā un vispirms pagrieziet to pulksteņrādītāja virzienā, pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Tad dariet to pašu ar otru pirkstu. Sekojiet šīm kustībām ar acīm.

Lasot, pakārt pie sienas, lai jūs varētu redzēt sienas kalendāru vai kādu plakātu ar lieliem burtiem. Ja iespējams, atrodiet Schnellen tabulas un pakārt tās pie sienas. Laiku pa laikam skatieties un skatieties uz galda. Ja lasāt dienas laikā, skatiet logu ik pēc 5-6 lapām. Ieskatieties kādā tālumā esošajā objektā, kad skatāties logā.

Periodiski pārtrauciet lasīšanu un atcerieties pēdējo lasīto vārdu. Iedomājieties baltās telpas ap burtiem. Domājiet par burtu melnumu. Paskatieties vārdu vēlreiz. Nelietojiet uzmanīgi. Pārvietojiet acis ap objektu. Kad jūs domājat par to, pārvietojiet acis. Jūs redzat labāk, kad acis nedaudz kustas. Šīs mazās automātiskās (neatkarīgi no mūsu apziņas) kustas jūsu acis, lai noteiktu objektus. Acis nebūs nogurušas ar ātru skatienu uz objektu, kas sastāv no vārdiem vai burtiem.

Papildus iepriekš uzskaitītajiem uzdevumiem stresa mazināšanas vingrinājumi var būt noderīgi:

Masāža žokļa. Yawn Izveidojiet dažādas skaņas. Tas mazina stresu sejā.

Feel sternocleidomastoid muskuļu. Tas sākas aiz auss, nolaižas uz kakla un plecu muguras. Ielieciet pirkstus abās muskuļu pusēs un masējiet to, kontrolējot visu teritoriju spriedzes un sāpīgo vietu ziņā. Atkārtojiet 12 reizes.

Rullējiet plecus 10 reizes.

Brīvi nolieciet galvu apli, vispirms pulksteņrādītāja virzienā, tad pretējā virzienā. Atkārtojiet katru kustību 10 reizes.

SAVU MASĀŽA AR GLAUCOME

Ķīniešu skolēniem tiek mācīta masāža ap acīm, jo ​​tiek uzskatīts, ka šis vienkāršais vingrinājums, kas saistīts ar senajām akupunktūras tradīcijām, samazina acu spriedzi un ierobežo tuvredzību.

Akupunktūra vai akupunktūra ir terapeitiska procedūra, kurā mazās adatas ir iestrēdzis cilvēka ķermeņa īpašajos punktos. Akupunktūra ir visefektīvākā nervu sistēmai. Acīmredzot, tās darbība ir atbrīvot ļoti aktīvus ķīmiskus savienojumus, piemēram, endorfīnu un enkefalīnu, kas ir dabiski pretsāpju līdzekļi organismā.

Akupunktūra ir balstīta uz senās ķīniešu yin un yang filozofijas principiem, saskaņā ar kuriem Zemi personificē sievišķais princips - yin. Masīvais, jaangs ir norobežots debesīs. Kad harmonija valda dabā, abi sākumi ir līdzsvarā. Abi sākumi ir arī cilvēka ķermenī, un tie saglabā līdzsvaru, līdz viss ir kārtībā. Kad jina un yang līdzsvars ir traucēts, parādās slimības.

Lai atjaunotu līdzsvaru, ir nepieciešams stimulēt noteiktas ķermeņa daļas, kas atrodas uz 12 meridiāniem, kas darbojas gar ķermeni. Tā rezultātā svarīgākā enerģija - chi - sāk kustēties brīvāk. Katrs punkts ir konkrēts orgāns vai ķermeņa daļa.

Vai akupunktūra var izārstēt glaukomu? Ne akupunktūras speciālisti Ķīnā, ne to kolēģi ASV nesniedz šādus apgalvojumus, bet viņi uzskata, ka ārstēšana mazina dažus simptomus.

Šiatsu ietekmē tos pašus punktus gar meridiānu kā akupunktūras punktus, kas paredzēti acu slimību ārstēšanai. Masējot šos punktus, enerģija tiek brīvi sadalīta dažādiem ķermeņa orgāniem, novedot tos pie līdzsvara stāvokļa. Zemāk ir unikāls vingrinājumu komplekts pret glaukomu, kas aizņem tikai 10-15 minūtes:

Ievietojot īkšķus uz jūsu tempļiem un rādītājpirkstu uz uzacīm, masāža ar apļveida kustībām 50 reizes vairāk nekā uzacu vidū. Pārvietojiet īkšķi apmēram 2,5-3 cm pa labi un masāžu 50 reizes šajā pozīcijā. Atgriezieties uzacu vidū, pārvietojiet īkšķi 2,5 cm pa kreisi un atkal 50 reizes masāža (43. att.).

Masāža zem orbītas zem skolēna 50 reizes (44. att.).

Novietojiet rādītājpirkstu uz acs augšējā iekšējā stūra un jūs jutīsieties ar mīkstiem audiem. Uzmanīgi masāža šo vietu ar apļveida kustībām 50 reizes (45. att.).

Novietojiet rādītājpirkstu uz acs augšējā ārējā stūra. Masāža šo vietu ar apļveida kustībām 50 reizes (46. att.).

Novietojiet pirkstus zem asaru kanāla. Masāža šo vietu ar apļveida kustībām 50 reizes (47. att.).

Nospiediet ar īkšķiem uz laika rievām. Masāža šo vietu ar apļveida kustībām 50 reizes (48. att.).

HIRUDOTERAPIJA GLAUCOME

Hendenheina (1935) dati, ka hirudotera-pija (ārstēšana ar dēles) izraisa gandrīz 10 reižu limfas strāvas paātrinājumu, vēl vairāk uzsver šīs metodes priekšrocības pacientiem ar glaukomu. Radot papildu drenāžas ceļus, hirudoterapija palīdz attīrīt vielmaiņas produktu reģionu un tam ir hipotensīvs efekts glaukomas pacientiem.

Es iesaku pacientus ar glaukomu novietot uz tempļa (1 dēle), pirmslaika (1 dēle) un ausu (1 dēle) limfmezgliem un kakla aizmugurē virs galvas muguras pirmajā kakla skriemeļa (1 dēle kreisajā un labajā pusē) no mugurkaula centra līnijas). Kopā 5 sesijas vienā sesijā, tikai 5-7 sesijas ar intervālu starp 7-10 dienām.

SENILE VIEW var izvairīties

Mūsdienās redzamība vidējā vecumā parasti pasliktinās, tāpēc tā saukto senīlo vīziju ar bifokālajiem brilliem uztver kā dabisku. Nākotnē mēs varam sagaidīt senilu kataraktu, glaukomu un dažus citus slimību veidus. Var rasties priekšlaicīgas redzes zudums, sāpes un operācijas nepieciešamība. Neskatoties uz to, ir daudz cilvēku, kas ir dzīvojuši līdz 90-100 gadiem un kuriem ir laba redze.

Tā nav civilizācija vispār, bet mūsu ļaunprātīga acu izmantošana ir viņu bojājumu cēlonis. Kas sabojā mūsu vīziju? Nevajadzīga sacensība par redzējumu, pārliecība, kas mūs iedvesmoja no bērnības, jo vairāk mēs cenšamies, jo vairāk panākumu mēs sasniegsim.

Vīzija vienā attālumā nedrīkst būt sarežģītāka par redzējumu citā. Viss, kas mums nepieciešams, ir saglabāt acis mīkstā, mierīgā un mobilā stāvoklī. Jums, kas nevar lasīt bez brillēm, ir nepieciešams atpūsties ķermenim, nerviem un acīm, pēc tam iemācīties atpūsties acs 4 taisnās zarnas muskuļus, lai lasīšanas laikā varētu saglabāt acs ābolu garenisku.

Kā to izdarīt?

Pirmkārt, sagatavojiet acis jaunam testam - veiciet saules enerģiju un palming.

Sēžiet labā gaismā, vislabāk saulē, kuru stariem vajadzētu nokrist pār plecu.

Aptiniet vienu aci ar plaukstu vai pārsēju, bet tā, lai acs būtu atvērta. Turiet otras puses plaukstu pie sejas pie deguna tilta 30 cm attālumā no sejas. Tagad uzmanīgi un viegli ventilējiet (tad tuviniet un attāliniet) šīs rokas atvērtu plaukstu ar tukšo acu pārsēju, cenšoties to izdarīt tā, lai plaukstošās rokas plauksts būtu pretī apvalkā pārklātajai acīm. Atstājiet plaukstu prom un atdaliet to, ļaujot jūsu redzei atpūsties. Veiciet vingrinājumu, ritmiski, 20-30 reizes. Pārkārtojiet pārsēju un atkārtojiet to ar otru aci. Kad acs atslābina un pieradīs skatīties gan uz tuviem, gan tālu punktiem bez piepūles (jo tā neredz kaut ko interesantu pārbaudīt vai interpretēt), 4 saspringtie taisnstūra muskuļi piekrīt atpūsties, un acs var pagarināt kā palmu pieejas. Tagad jūs esat gatavs doties (49. attēls).

Iestatiet modinātāju attālumā no jums, lai to varētu redzēt. Ja jums joprojām ir labs attālums, tad modinātāju var iestatīt pretī pretējā telpas sienā. Pārklājot vienu aci ar pārsēju vai apmetumu, skatiet numuru 1 pie modinātāja skalas un pēc tam uz 1. pulksteņa pulksteņa numura. Izskatās mīksts, atvieglots, bez piepūles. Uz otru laiku aizveriet acis un elpojiet, kad jūs izelpojat, atkal skatieties pie rokas pulksteņa. Sākumā lieliski palīdzēs jums nodrošināt labu pulksteņa skalas apgaismojumu. Aizveriet acis un viegli pagrieziet galvu no vienas puses uz otru. Tagad paskatieties uz modinātāja 2 numuru un pēc tam uz rokas pulksteņa. Rokas pulkstenim jābūt nedaudz skaidrākam. Ja tas nenotiek, tad nevajag atturēties. Aizveriet acis, pagriezieties ar galvu un atpūtu, pirms sākat nākamo elpu, un skatieties numuru 3 pie modinātāja un rokas pulksteņa (50. att.).

Ja veicat šo vienkāršo uzdevumu aplī ar 12. attēlu, iespējams, ka rokas pulkstenis būs daudz skaidrāks. Neaizmirstiet acis, bet tikai uzaiciniet uz sadarbību. Sākumā turiet rokas pulksteni jebkurā no jums ērtā attālumā, jo tikai vienkāršs izpildes process rada panākumus! Ja sākumā rokas pulksteņi nav skaidri redzami, jums nav jāuztraucas. Vismaz tie uz tiem izskatīsies paši, pat neskatoties uz to neskaidrību.

Tagad dariet kādu palmingu un jautri pavadiet laiku ar kaut ko jauku, ko jūs esat redzējis.

Tad kādu laiku aizvietojiet aizvērtus plakstiņus saulē, pagriežot galvu no vienas puses uz otru. Ja izmantojat mākslīgo gaismu, ļaujiet, lai gaisma uz dažām minūtēm nokristu uz aizvērtiem plakstiņiem.

Atkārtojiet iepriekš minēto vingrinājumu ar otru aci. Pēc tam veiciet abu acu saules enerģiju un palmingību.

Tagad jūs esat gatavs lasīt!

Veikt 4. tabulu un, izdarot nelielus apgriezienus ar galvu no lapas kreisās malas uz labo pusi, izlasiet no augšas uz leju tik daudz rindu, cik jūs varat redzēt bez piepūles. Tad atpūsties. Mēģiniet mirgot katrā punktā un īsi aizveriet acis katra punkta beigās.

Pagrieziet galdu otrādi tā, lai līnijas ar mazāko fontu parādītos augšpusē. Sedzot vienu acu ar pārsēju, aizveriet acis un sāciet ventilēt degunu ar galdu, uzrādot tuvošanos, tuvojas, tīras, baltas lapas virsmas. Atveriet acis, turpiniet fanning un paskatieties uz balto fonu, kas ir caurspīdīga starp līnijām. Šīs baltās telpas slaucīšanas laikā kļūst lielākas un mazākas. Šobrīd acs āboli pagarina un sabiezē.

Tagad pagrieziet galdu uz normālu pozīciju un izlasiet to, pagriežot galvu no vienas puses uz otru. Ir jāsāk lasīt no punkta, kurā iepriekš bijāt spiests pārtraukt darbību. Šoreiz jums vajadzētu būt iespējai lasīt dažas rindas vairāk. Tagad skatieties rindu ar lieliem burtiem tabulas augšpusē. Tām jābūt daudz skaidrākām nekā iepriekš.

Noņemiet pārsēju, veiciet lielus apgriezienus, ja iespējams, saulē. Saules stariem vajadzētu nokrist uz slēgtiem plakstiņiem. Padariet abām acīm mīkstu. Pēc tam veiciet nodarbības ar otru aci.

Pabeidziet lasīšanas nodarbību ar ilgu palmino, vēlams ar mierīgu mūziku. Ja jūs veicat šos vienkāršos vingrinājumus dažas minūtes katru dienu, jūs būsiet pārsteigti par paveikto.

LASĪŠANAS PAMAT NOTEIKUMI

Lasot ievērojiet šādus noteikumus.

Ja acs ir pārklāta ar pārsēju, pārliecinieties, ka tā lasīšanas laikā paliek atvērta.

Lasiet skaļi, lai pārliecinātos, ka jūs normāli elpot. Cilvēki ar saspringtām acīm vizuālā darba laikā parasti aiztur elpu.

Turiet fontu tieši sejas priekšā un virziet degunu no kreisās malas uz labo pusi ar vieglu, maigu galvas pagriezienu.

Nav nepieciešams saskaņot šos apgriezienus ar lasīšanu. Tie ir tikai līdzeklis acu relaksācijai. Veikt šos pagriezienus lēni, ar īsām kustībām un ritmu, bet acīm jāpārvietojas tik ātri, cik iespējams. Tīklenes nervu šūnas jāizraisa gaismas impulsi ar frekvenci līdz 70 reizēm sekundē.

Mēģiniet aizvērt acis un dot viņiem atpūtu, un pēc tam katra punkta beigās pagrieziet galvu. Ja jūs atpūšaties pirms noguruma sākuma, jūs nekad neizplūdīsit sevi. Minūtā atpūta praktiski neprasa laiku.

Sargieties no viltības ar savu redzi! Nemēģiniet nekādu nedabisku veidu, kā padarīt fontu skaidrāku, piemēram, sasmalcināt, pagriezt galvu, skatoties uz sāniem un daudzos citos veidos, lai saspringta acs atklātu redzes asuma pieaugumu.

Šie triki liks jums crash! Jums ir nepieciešams tikai bezmaksas, plašs, atvērts un viegli apskatāms, jums ir nepieciešams atvieglots izskats. Ja pamanāt, ka lietojat trikus, tad aizveriet acis, vispirms atslābiniet augšējos, zemākos acu plakstiņus un pēc tam atpūtieties acs ābolu aizmugurē. Tad ar dziļu izelpu atveriet acis un jūs redzēsiet burtus.

Atcerieties, ka fonta uztveres skaidrība vai neskaidrība ir atkarīga no tā, kā jūs to aplūkojat. Paskaties uz viņu saspringts, un viņš, šķiet, būs nesalasāms. Paskatieties uz to viegli, ieņemot dziļu elpu, un fonts kļūs skaidrāks.

Mūsu noteikums par veiksmīgu lasīšanu ir mirgot katrā teksta punktā un aizvērt acis katra punkta beigās. Kamēr jūs strādājat ar galdu, punkta beigās aizveriet acis, lai iegūtu reālu, efektīvu stresa samazinājumu, pagriežot galvu no viena pleca uz otru. Tad ieņemiet dziļu elpu un, atverot acis, paskatieties uz pēdējo vārdu, kurā esat beidzis lasīt. Šim vārdam vajadzētu kļūt skaidrākam.

Lasiet tabulu katru dienu. Katru dienu jums ir jālasa visi mazākā izmēra fonti. Pēdējā rinda, kuru esat sasniedzis, nekad nav acīmredzami skaidri redzama, bet jūs varat novērtēt savu progresu, atgriežoties pie augstākām līnijām, kas agrāk bija nedaudz neskaidras. Tagad tām vajadzētu būt skaidrākām par pirmo reizi.

Ja konstatējat, ka viena acs redz (lasa) labāk par otru, dodiet vājākajai acīm vairāk darba, regulāri veicot īsas pauzes atpūtai, izmantojot saules enerģiju un palmingu. Lai atbrīvotos no jebkāda veida spriedzes, acīm ir jābūt vienas komandas spēlētājiem gan tuvu, gan tālu, operācijas laikā. Pēc tam, kad acis ir darbojušās atsevišķi, pirms sajaukšanas vienmēr veiciet saules enerģiju un palmingināšanu.

Katru reizi, kad beidzat darbu ar galdu, izlasiet mazāko tekstu, ko var redzēt bez trikiem. Pēc tam paņemiet pārtraukumu un apbalvojiet sevi ar kādu labu, normālu izmēru tekstu. Tajā pašā laikā tiks atklāts, ka jums būs lielas grūtības tikai lasot avīžu fontu.

Mācīšana acīm, lai pārvietotos garīgi, nav tik noderīga kā mācīt viņus pārvietoties fiziski.

GARĪGĀS PĀRSTRĀDES PĀRVADĀJUMIEM

Plaukstīšanas laikā ar degunu uzzīmējiet nelielu burtu “o”. Ievelciet mazāku šo burtu, mazāku tā iekšpusē, un tā tālāk, līdz jūs saņemsiet punktu centrā. Tagad garīgi šajā brīdī izurbiet mazu caurumu ar adatu, un jums būs vēl mazāks aplis.

Tad šajā lokā novietojiet zīmi "+". Šī skaitļa centrs ir punkts. Ja jūs tagad piestiprināt šo punktu ar adatu, tad jūs varat sākt pagriezt savu lielo apli ap šo adatu kā riteni ap asi. Vai jūs varat iedomāties, ka tas rotē? Pēc šī uzdevuma pabeigšanas ātri apskatiet 4. tabulu (193. lpp.) Un saskaitiet punktus katrā rindā. Jūs būsiet pārsteigti, ka vingrinājums ļāva redzēt punktus skaidrāk. No šī brīža fonts būs skaidrāk redzams!

DATORU VIZUĀLĀ SYNDROME NEGATĪVA IETEKME UZ VESELĪBU

Plaša datortehnikas ieviešana visās cilvēka darbības jomās ir radījusi ziņojumus par to ietekmi uz cilvēku veselību. Redzams starojums, spīdums un ekrāna mirgošana veicina tuvredzības un acu celmu, migrēnas un galvassāpes rašanos, palielina uzbudināmību, nervu spriedzi un var izraisīt stresu.

Redzes traucējumu cēloņi - redzes analizatoru pārspriegums smagā darba laikā: pastāvīga acu korekcija objekta un atšķirīga spilgtuma fona klātbūtnē redzes laukā, nepietiekama attēla skaidrība un kontrasts, attēla līnijas struktūra, mirgošana, primārā dokumenta zemā kvalitāte datu ievades laikā, spilgti plankumi uz tastatūras un ekrāna no ārējiem gaismas avotiem, liela darba spilgtuma atšķirība starp darba virsmu un vidi, nevienmērīgs vai nepietiekams apgaismojums darba zonā ēst to

Zema frekvences lauks var izraisīt noteiktu ādas slimību (pinnes, seborejas ekzēma, ķērpju rozā) saasināšanos un izmaiņas asins bioķīmiskās reakcijās šūnu līmenī, izraisot stresa simptomus. Bija gadījumi, kad tika pārkāptas normālas grūtniecības gaitas un palielinājusies spontāno abortu iespējamība 2 reizes. Iespējama reproduktīvās funkcijas samazināšanās un vēža, īpaši smadzeņu vēža un leikēmijas, rašanās.

Elektrostatiskais lauks, pēc ekspertu domām, spēj mainīt un pārtraukt šūnu attīstību. Kad kataraktu izraisa ekspozīcija uz lauka, uz lēcas membrānas rodas mākoņainība. Pastāv pastiprināta glaukomas sastopamība. Veicot palielinātu putekļu koncentrāciju pie displeja ekrāna, palielinās sejas dermatīta (pinnes, ekzēma, ādas nieze) iespējamība.

Rūpnieciskās frekvences magnētiskie lauki var izraisīt ļaundabīgu audzēju, īpaši bērniem. Šo lauku ietekme ir visizteiktākā līdz 30 cm attālumā no ekrāna. Šie lauki sasniedz zemāko intensitāti no displeja aizmugures (avota līnijas transformators) - to kaitīgā iedarbība ir līdz 0,7-1 m.

Veicot daudzas operācijas, operators liek palikt pozīcijās, kas prasa ilgstošu statisko spriedzi muguras, kakla, roku, kāju muskuļos, kas izraisa to ātru nogurumu, kakla un plecu siksnas muskuļu sāpīgumu un stīvumu, sāpes mugurā un diskomfortu roku un kāju muskuļos. Galvenie iemesli ir galda un krēsla darba virsmas neracionālais augstums, atzveltnes un roku balstu trūkums, neērta dokumentu novietošana, displejs un tastatūra, nepareizs ekrāna slīpuma leņķis, vietas trūkums un kāju balsti un roku balsti.

NEGATĪVĀS IETEKMES NOVĒRŠANA

Ir zināms, ka ilgstošs darbs ekrāna priekšā izraisa galvassāpes, acu nogurumu, sāpes plecos un rokās, izmitināšanas spēka maiņa, krāsu uztveres traucējumi. Darba dienas beigās vājinās muskuļu spēks un muskuļu izturība, mainās darba poza.

Darbs ar displeju noved pie ilgstošas ​​izmitināšanas un konverģences aktivizēšanas, kas izraisa operatoru sūdzības un var izraisīt acu slimības (novirzes mājoklī, acu mobilitātes defektus, refrakcijas kļūdas). Tipiskas sūdzības ir plakstiņu un acs ābolu apsārtums, lakošana, redzes izplūšana, dedzināšana un sāpes acīs, sāpes pieres, diplopija, reizēm īslaicīgs redzes zudums un fotofobija.

Nozīmīgs redzes noguruma faktors, pēc vairuma autoru domām, ir displeja nepārtrauktas novērošanas ilgums. Pirmās astēnijas pazīmes (redzes nogurums) tiek novērotas pēc 45 minūtēm nepārtraukta darba aiz ekrāna. Saskaņā ar citiem izmitināšanas pētījumā iegūtajiem datiem vizuālās funkcijas pēkšņi samazinās pēc 2 stundām nepārtraukta darba. Lietojot īsu pārtraukumu ik pēc 1-2 stundām, noguruma rādītāji samazinās. Tajā pašā laikā uzturēšanās ekrāna priekšā ilgāk par 4 stundām var izraisīt noguruma uzkrāšanos. Ņemot vērā iepriekš minēto, mēs sniegsim dažus padomus par noguruma samazināšanu, strādājot ar displeju.

Telpai, kurā displeji atrodas, jābūt pietiekami plašam, tajā esošais gaiss ir pastāvīgi jāatjaunina. Minimālais laukums 1 displejam ir 9-10 m2. Vizuāls kontakts ar citiem displejiem ir ļoti nevēlams. Ir nepieciešams izslēgt spīdumu uz ekrāna. Jums vajadzētu arī izvairīties no liela kontrasta starp ekrānu un apkārtējo telpu - pilnīga kontrasta neesamība tiek uzskatīta par optimālu. Darbs ar displeju tumšā un tumšā telpā ir aizliegts.

Vakara telpas apgaismojumam jābūt ar spilgtumu, kas ir aptuveni vienāds ar ekrāna spilgtumu un vēlams zilganu krāsu. Dienas laikā ir ieteicams nodrošināt arī zilu fonu, krāsojot sienas.

Lai panāktu lielāku ergonomisko komfortu, ieteicams novietot balstu krēsla virzienā mugurkaula jostas locījuma reģionā gareniskas paliktņa vai rullīša veidā.

Refraktīvo anomāliju (miopija, tālredzība utt.) Klātbūtnē pēdējam jābūt pilnībā koriģētam ar brillēm. Nopietnāku noviržu gadījumā jautājums par iespēju strādāt ar displeju jāpieņem oftalmologam.

Ik pēc 40-45 minūtēm ir nepieciešams īss fiziskais pārtraukums: acu rotācija pulksteņrādītāja virzienā un atpakaļ, viegla vingrošana ķermenim (piemēram, roku pacelšana un nolaišana) - tas viss notiek dažu sekunžu laikā.

Veikt pārtraukumu katru stundu un veiciet dažus relaksācijas vingrinājumus. Nebaidieties pievienot jebkādus vingrinājumus, kas jums patīk.

Pavelciet pirkstus, lai sajustu spriedzi. Turiet rokas šādā stāvoklī 5 sekundes. Atpūtieties un pēc tam lēnām lieciet pirkstus 5 sekundes. Atkārtojiet uzdevumu 5-10 reizes.

Lai atslābinātu plecus un augšdaļu, pagrieziet pirkstus virs galvas un bīdiet plecu lāpstiņas viens pret otru, līdz jūtat spriegumu augšējā mugurā. Palieciet šajā pozīcijā 5-10 sekundes, pēc tam atpūtieties. Atkārtojiet uzdevumu 5-10 reizes.

Gadījumā, ja jūs diez vai varat noliekt uz priekšu, austiet aiz muguras pirkstu pirkstus ar plaukstām uz iekšu. Lēnām paceliet un iztaisnot rokas. Palieciet šajā pozīcijā 5-10 sekundes. Atkārtojiet uzdevumu 5-10 reizes.

Pastāvīgā stāvoklī lēnām pārmaiņus paceliet un nolaidiet rokas, vienlaikus pagriežot galvu pa labi un pa kreisi, līdz jūtaties nelielā spriedzē. Atkārtojiet uzdevumu 5-10 reizes.

Lai neitralizētu ilgstošas ​​iespaidu uz priekšu slīpā stāvoklī, kas ir raksturīgs attēla rūpīgai pārbaudei uz ekrāna, lēnām nolaidiet zodu tā, lai zem tā būtu reizes. Palieciet šajā pozīcijā 2 sekundes, pēc tam atpūtieties. Atkārtojiet 10 reizes.

Lai mazinātu teļa spriegumu, novietojiet rokas uz vertikālās virsmas un lēnām pārvietojiet augšstilbu uz priekšu, līdz jūtat spriegumu iztaisnotajā kājā. Neņemiet taisnu kāju papēdi no grīdas. Zeķim jābūt vērstam uz priekšu. Nepalaidiet, paliekiet šajā pozīcijā 30 sekundes un pēc tam pārslēdziet kājas.

Pašlaik ir plaša darba vietu izvēle, tostarp gaisa kondicionieri, gaisa attīrītāji, speciālie galdi, naktsgaldiņi, roku balsti, mūzika nozīmē tekstu, krēslus un ekrāna aizsargekrānus. Starp vispieejamākajām un efektīvākajām ierīcēm ir vērts pieminēt Elion-132 profilakses ierīces gaisā, mājas Cinco aizsargapvalki “pilnas aizsardzības” klasei, īpašas spektra glāzes darbam un kvazi-optiskās brilles acu redzes treniņiem.

Vitamīnu preparāti ir ieteicami, no kuriem visvairāk fizioloģiski ir Golden Ball (ar cukuru un bez cukura) un olbaltumvielu aminoskābju minerālterapijas un profilakses preparāts Nagi-Poll.

Lai samazinātu elektromagnētiskā starojuma iedarbību, ieteicams izmantot 3 individuālo aizsardzības līdzekļu grupas: profilaktiskos dzērienus, ierīces, kas uzlabo informācijas lasīšanas nosacījumus un aizsargā operatoru (pilnīgi vai atsevišķi ķermeņa daļas).

Ieteicams profilaktiskos dzērienus izmantot praktiski veseliem operatoriem, strādājot ne vairāk kā 8 stundas dienā. Ieteicams lietot minerālu dzērienu "Aizsardzība" (LLP "Profile"), ko pārbauda kopā ar Federālo sanitārās kontroles centru. Uzņemšana uz 50 ml ik pēc 3-4 stundām darbā ar datoru.

Ir stingri pierādīts (ASV, Bulgārija uc), ka ilgstošs darbs aiz datora ekrāna rada hronisku blefarītu (plakstiņu ādas iekaisumu) un datora vizuālo sindromu. Maniem pacientiem ar šādu diagnozi es rakstu ērtu, elegantu

glāzes jaunās paaudzes ar firmas "Lornet-M" spektrālajiem filtriem, kas apbalvoti ar 3 zelta medaļām Briselē. Brilles samazina acu nogurumu par 25-30%, tās ir ieteicamas visiem operatoriem, strādājot ilgāk par 2 stundām dienā, un redzes traucējumu gadījumā 2 vai vairāk dioptri, neatkarīgi no darba ilguma.

Ieteicams lietot operatora aizsargu, izmantojot audumu "Sunrise" (RT 17-001-77260795-95 TU). Metālam polimēra audumam ir atbilstības sertifikāts. Izstrādātājs un ražotājs-PC "Sunrise". Ieteicams izmantot no šī auduma izgatavotu aizsargtērpu, kas pilnībā pasargā operatoru grūtniecības un pirmsvēža slimību laikā - dzemdes mioma, mastopātija, prostatas dziedzera darbības traucējumi, kas mēdz pieaugt. Uzvalks tiek pārbaudīts Darba medicīnas institūtā.

Aizsargapģērbs, kas aizsargā atsevišķus operatora ķermeņa apgabalus (ko izstrādājis Profil LLP), nodrošina veselības saglabāšanu 6 stundas nepārtrauktā darbā.

Aizsargvāciņš vai pārsējs (ko izstrādājis Profil LLP) aizsargā pieres un, saglabājot smadzeņu un asinsvadu funkcijas, samazina radiācijas iedarbību 5 reizes. Ieteicams piemērot neatkarīgi no darba ilguma.

Šo rīku kombinācija ātri un efektīvi samazinās neiropsihisko traucējumu un stresa iespējamību.

Datora monitoram jāizvēlas pārredzamākais ekrāns, jo, strādājot ar tumšu (mazāk nekā 50% pārredzamību) ekrānu, jums ir jāpalielina spilgtums, kas samazina monitora kalpošanas laiku un palielina radiācijas intensitāti viskaitīgāko zemo frekvenču diapazonā. Ir liels ekrānu klāsts, un tie visi nodrošina drošu aizsardzību pret elektromagnētiskajiem un elektrostatiskajiem laukiem. Priekšroka jādod ekrānam ar lielāku pārredzamību un maksimālu atspīdumu novēršanu. Cinco ekrāniem ir vislielākā pārredzamība (līdz 73%), un tie nodrošina gandrīz pilnīgu atspulgu (ne vairāk kā 0,8%), jo displejā ir piecu slāņu platjoslas apgaismojums. Tas dod īpašu informācijas uztveres mīkstumu, strauju redzes slodzes samazināšanos un ievērojamu veselības uzlabošanos pēc nedēļas darba ar viņiem. Ekrāna spilgtuma palielināšana gandrīz nav nepieciešama.

Cinco ekrāni ir izturīgi pret jebkādiem skalošanas šķidrumiem un nodrošina augstu to īpašību stabilitāti. Pilnībā ir novērsta spilgtums tādā spektra daļā, kas visbiežāk kaitē acīm ar viļņu garumu mazāku par 450 nm (zilā krāsa). To izmantošana uzlabo redzes asumu, kontrasta jutību un krāsu diskrimināciju. Šī pārredzamības kombinācija, spilgtuma apspiešana un gaismas spektra zilās daļas absorbcija citos vietējos un ārzemju ekrānos nav klāt.

DIENAS GATAVO DIENAS

Slavens ārsts un dziednieks mācītājs Sebastian Kneipp apgalvoja, ka ūdenim ir dabiska dziedinoša spēka. Starp viņa hidroterapijas metodēm ir duša acīm. Rīta un vakara mazgāšanas laikā Jūs varat paņemt acis dušā.

Kneipp acu duša uzlabo asinsriti. Ar to jūs varat sasniegt vispārēju acu funkcijas stimulāciju, kā arī nostiprināt to aizsardzības spēkus un spēju pretoties kaitīgām sekām.

Acu dušas ir īpaši ieteicama, ja acis ir pārspīlētas, nogurušas, iekaisušas, kā arī, ja strādājat pie datora bieži vai ilgu laiku.

No rīta nomazgājiet acis 10-15 reizes ar tekošu ūdeni, turot tās slēgtas. Sāciet procedūru ar remdenu ūdeni, pabeidziet ar aukstu ūdeni. Pēc ūdens procedūras uzmanīgi pievelciet acu zonu ar dvieli.

Vakarā 10-15 reizes nomazgājiet acis ar tekošu ūdeni, turot tās slēgtas. Sāciet procedūru ar aukstu ūdeni, nedaudz pabīdiet. Pēc ūdens procedūras uzmanīgi pievelciet acu zonu ar dvieli.

Acu vannas ar speciālu vannu attīra radzeni un konjunktīvu, atsvaidzina acis, veicina labāku hidratāciju, novērš un novērš dedzināšanu, apsārtumu un konjunktīvas kairinājumu. Šai procedūrai paplāti var iegādāties aptiekā, tas ir lēti. Vannas vietā jūs varat izmantot vienkāršu ēdamkaroti, kas piepildīts ar ūdeni.

Acu vannas ir īpaši noderīgas, ja tās ir pakļautas konjunktivītam, alerģiskām reakcijām, strādājot telpās ar mākslīgu klimatu, pie datora monitora (monitors, šķiet, ir putekļu putekļi sejā), ekoloģiski nelabvēlīgos apstākļos, kā arī tiem, kas valkā kontaktlēcas.

Piepildiet vannu ar ūdeni līdz etiķetei (izmantojiet avota ūdeni vai tekošu ūdeni caur filtru; parasto krāna ūdeni nevar izmantot, jo tas ir pārāk grūti).

Novietojiet vannu viena acs apakšējā malā un aizveriet to.

Atmetiet galvu un viegli piespiediet vannu pie ligzdas.

Mirgot acis. Tas ļaus ūdenim iekļūt acī un noskalot ārējo zonu - konjunktīvu un radzeni.

Atkārtojiet procedūru vairākas reizes.

Vienādi izskalojiet otru aci.

Blāvējiet acu zonu ar dvieli.

EYE PILLOWS

Nomierinošas acu spilventiņi ir labi atpūsties. Tie parasti tiek izgatavoti no zīda vai samta un pildīti ar dabīgu pildījumu - prosu. Viņu īpatnība ir tāda, ka tie, kā tas bija, ir saistīti ar statisku, nepulsējošu vitāli svarīgu enerģiju un tādējādi veicina spriedzes mazināšanu acu zonā.

Atpūta, atpūsties un ērti, vislabāk guļ.

Ērti novietojiet spilventiņu uz pieres un aizveriet acis. Tumsas un mīkstā spiediena spilventiņi mazinās acu spriedzi un nervu spriedzi.

Jūs varat iegādāties acu paliktņus, bet jūs varat tos paši. Šūt 10x20 cm lielu zīda vai samta maisiņu, pēc tam sasmalciniet to ar prosa miziņu (tas aizņems no 50 līdz 100 g).

Akupresūra, tāpat kā akupunktūra, ir senās tradicionālās ķīniešu medicīnas metode, kas pazīstama jau tūkstošiem gadu. Šajā laikā tā ir izplatījusies visā pasaulē un saņēmusi plašu atzinību.

To veic ar pirkstu galiem. Atšķirībā no akupunktūras, kas prasa īpašas adatas, akupresūrai nav nepieciešami instrumenti. Tāpēc pacients pats to var viegli izdarīt.

Akupresūra acu zonā novērš asinsrites traucējumus, glaukomu un kataraktu. Punkti, kurus vajadzētu masēt, lai uzlabotu redzi, atrodas tieši ap acīm (51. att.). Šos svarīgos punktus sauc par tian-ing (1), ing-ming (2), si-bye (3), tay-yang (4). Saskaņā ar ķīniešu medicīnu šie punkti ir saistīti ar citiem orgāniem un sistēmām, izmantojot enerģijas līnijas - tā sauktos meridiānus. Āda, aknas un nieres ir īpaši cieši saistītas ar acīm.

Pulsācija un dažos gadījumos neliela sāpes ir pārliecināts, ka esat atradis pareizo punktu. Ir nepieciešams piespiest punktus ritmiski, vienlaicīgi ar īkšķiem vai indeksa pirkstiem. Pirkstu galiem ir jāveic apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā ar 1-2 mm rādiusu katra savienotā, vienlaikus masējošā punkta laukumā (attēlā 1-3. Punkts). Izelpojot, ieelpojot, ir jābūt viegli vai ar vidēju piepūli, lai spiestu uz punktiem, lai turpinātu rotāciju bez spiediena. Katrs punkts tiek masēts šādā veidā 8 elpām.

Akupresūra stimulē asinsriti acu zonā, ietekmē jutīgo ādu ap tiem, un šī zona ir veselīga. Tas arī mazina stresu un rada dabisku, harmonisku acs stāvokli un to blakus esošo zonu - tieši līdz zonām, kas atrodas dziļi galvaskausa iekšpusē. Tā kā acis ir saistītas ar citiem orgāniem - ādu, nierēm, aknām un kuņģa akupresūru acu rajonā, ir labvēlīga ietekme uz šiem orgāniem. Akupresūra uzlabo asinsriti acu zonā, kā arī mazina spriedzi acīs un ap to.

Ar īkšķiem abiem punktiem 1. zīm. 1 (tian-ing).

Masēt punktus ritmiski. Panākt šo izelpošanas spiedienu, lai tas neizraisītu sāpes.

Ja neesat pārliecināts, ka esat pareizi atradis vēlamo punktu, masāža izliekto orbītas daļu labās un kreisās uzacu laukumā virs un zem. Efektivitāte uz punktu aptuveni 1,5 cm rādiusā, tādējādi jūs noteikti nonāksit jutīgajā zonā. Ar nelielu praksi jūs skaidri jutīsieties, kur atrodas ietekmes zonas centrs.

Masāžas punkts 1 8 elpām. Izelpojot, spiediet uz leju mazliet, ieelpojot, maziniet spiedienu. Brīvo pirkstu galiņiem vajadzētu viegli pieskarties pieres. Aizveriet acis un pārbaudiet masāžas efektivitāti.

Tādā pašā veidā, masēt abus attēla punktus 2. Ritmiski piespiediet 8 elpas ar diviem īkšķiem vai ar īkšķi un rādītājpirkstu no vienas puses uz deguna sāniem.

Akupresūra ir īpaši efektīva acu un galvassāpju gadījumā.

Pagaidiet kādu laiku un mēģiniet sajust masāžas efektu.

Masēt abus punktus 3, kas atzīmēti attēlā (si-bye). Tie atrodas zem orbītu apakšējā apkārtnē skolēniem. Veiciet masāžu 8 elpām.

Veikt īsu pauzi, lai sajustu masāžas efektu.

Ar īkšķiem, paņemiet tempļu priekšpusi (4. attēlā, kas norādīts attēlā, tie ir jauni punkti). Padariet kustības virs acīm ar saliekto rādītāju pirkstiem: Sākiet no deguna tilta, tad palieciet pirkstus zem uzacīm, tad atpakaļ (atkal virs acīm) virzienā uz deguna galu un atkārtojiet kustību no deguna tilta. Padariet 8 šādas kustības.

Masāžas beigās vairākas reizes pievelciet degunu, katru reizi piespiediet ādu apmēram vienu sekundi un pēc tam atlaidiet.

Uz brīdi aizveriet acis ar plaukstām. Mēģiniet sajust masāžas pozitīvo ietekmi.

Es iesaku veikt masāžu aprakstītajā secībā 2 reizes dienā - no rīta un vakarā. Tā atbalsta acu veselību. Ja nepieciešams, ja rodas kādas problēmas, varat masēt un dažus no šiem punktiem atsevišķi.

Dažās slimībās jums ir jārīkojas individuāli.

1. punkts (tian-ing) - sāpes acīs ar pārspīlējumu un nogurumu, samazināta redzes asums, sāpes ar hronisku priekšējo deguna blakusdobumu iekaisumu, iesnas un migrēna.

2. punkts (iejaukšanās) - diskomforta sajūta un pārmērīga jutība pret brilles spiedienu, sākot no deguna gļotādas saaukstēšanās, deguna sastrēgumi.

3. punkts (si-bye) - fiziskais, nervu un garīgais nogurums, zobu sāpes, paranasālās sinusa iekaisums (sinusīts).

4. punkts (Tai-Yang) - nespecifiskas galvassāpes, īpaši pieres, miega traucējumi pārslodzes laikā, acu sāpes, plakstiņu un acu trīce, augsts asinsspiediens.

GATAVOŠANAS GYMNASTIKAS ACĪM MUSKLĀM

Īpaši izstrādātie rīta vingrinājumi acu muskuļiem palīdzēs jums saglabāt acu veselību daudzus gadus. Dariet to katru dienu pirms brokastīm.

Izstieptajā rokā - zīmulis. Plašā lokā viņš atkārtoti pārvietojas pa kreisi, pa labi, uz leju. Mums ir rūpīgi jāseko viņam. Veiciet vingrinājumu 1 minūti (52. att.).

Stāvieties pie lielas telpas sienas un, pagriežot galvu, ātri iztulkojiet skatu no istabas augšējā labā stūra uz apakšējo kreiso pusi, no augšējā kreisā - uz apakšējo labo pusi. Atkārtojiet vismaz 50 reizes (53. att.).

Pēdu plecu platums, rokas pie vidukļa. Galvas galvas pagriezieni pa labi un pa kreisi, skatīšanās ceļojuma virzienā. Veiciet 50 pagriezienus (54. att.).

Paskaties spilgtu gaismu 3 sekundes, tad aizveriet acis ar roku un dodiet viņiem atpūtu. Atkārtojiet 15 reizes (55., 56. att.).

Atveriet acis plašas, smagi noslīpējiet, aizveriet acis. Atkārtojiet 40 reizes.

Lai skatītu logu pie ļoti tālā objekta un to rūpīgi pārbaudītu 10 sekundes. Tulkot skatienu uz rokas pulksteņa. Atkārtojiet 15 reizes (57., 58. att.).

Es ieteiktu veikt šos un līdzīgus uzdevumus 2-3 reizes dienā. Pēc mēneša veiciet pauzes 2-3 nedēļas, un pēc tam sākt no jauna. Šis acs darbības veids pastiprina acu muskuļus, trenē un masē lēcas, uzlabo asinsriti un acu uzturu.

PALIELINĀT VĪZIJAS AKŪTU. APMĀCĪBA "VĒSTURE"

Lai veiktu vingrinājumu, kas palielinās izturību pret acīm, izdariet tabulu, izmantojot zemāk redzamo paraugu. Paņemiet aptuveni 1 m garu zīmēšanas papīra loksni un izdrukājiet paplašinātā veidā no parauga. Pirmajā rindā jābūt 7,5 cm burtu augstumam pēc kārtas - 5 cm, 4,4 cm, 3,8 cm, 2,5 cm, 2,2 cm, 2 cm, 1,3 cm, 1 cm 0,6 cm.Lokiet loksni uz sienas ar labu apgaismojumu. Stāvot tuvu galdam, izlasiet burtus no augšas uz leju: "Relaksācija sniegs lielisku redzi acīm."

Tagad jūs zināt, kādi burti ir, un jūs varat tos atcerēties, neievietojot acis uz slodzes. Sagatavojiet acis vingrinājumam, padarot saules enerģiju (aizstājot acis saulei vai citam gaismas avotam), palming un pagriezienus. Sēžiet pie galda tādā attālumā, ka augšējā līnija ir skaidri redzama.

Aizveriet acis un garīgi iedomājieties, kādiem burtiem jābūt otrajā rindā. "Uzrakstiet" tos ar degunu, ieņemiet dziļu elpu un, izelpojot, paslīdiet zem acīm. Iespējams, viņi atklās skaidrāku ieskatu.

Ja tie kļūst skaidrāki, aizveriet acis vēlreiz un rakstiet šos burtus uz plaukstas ar pirkstu. Atkal uz izelpot, paskatieties uz burtiem. Ja tas neizdodas, pavērsiet krēslu nedaudz tuvāk galdam, lai jūs varētu viegli sasniegt savus mērķus, neuzspiežot acis.

Neaizmirstiet, pārvietojoties no vienas līnijas uz citu, lai aizvērtu acis un pagrieztu galvu no vienas puses uz otru. Aplūkojot galdu, turiet šos īsus apgriezienus ar galvu.

Turpiniet uz leju tabulā, atceroties katru rindu, pirms paskatās uz galda. Ja jūs to izdarīsiet mierīgi, nemēģinot noslogot savu redzi, tad jūs varat pārvarēt pusi no tabulas rindām.

Nepārtrauciet to pārāk ilgi. Iet cauri 4-5 rindām katrai stundai un nākamreiz pārsniegiet savu sasniegumu.

Tāpat kā 1. uzdevumā, novietojiet tabulu labā apgaismojumā un veiciet saules enerģijas izlīdzināšanu, plaukstu un vingrinājumus acu muskuļiem. Turot 1 m garu lineālu galu pie malas, kas atrodas tuvu deguna galam, novirziet otru galu tabulas augšējā rindā.

Apskatot tuvāko līnijas galu, ātri mirgo. Šī ir klauzula "Sagatavot".

Glance un jūsu uzmanība līnijas galam, nepārtraukti mirgo. Šis noteikums ir "Mērķis". Tad jerk, lai pārvarētu attālumu līdz burtiem "P". Tas ir "Uguns". Aizveriet acis un, neaizmirstot elpot, veikt vingrinājumus acu muskuļiem (59. att.).

Pēc tam atkārtojiet visus soļus no “Sagatavot” līdz “Uguns” burtiem “d”. Atpūtieties vēlreiz un atkārtojiet visu, lai ievadītu burtu "z". Atskaņojiet to vairākās rindās.

Jūs sasniegsiet labākus rezultātus, ja, pārvietojoties no vienas līnijas uz otru, jūs veicat darbu, it īpaši, ja vērsieties pie maziem burtiem. Kad esat sasniedzis savas iespējas, veiciet stingru saules enerģiju un palming.

Veicot visus vīzijas uzdevumus, mēģiniet tos pārvērst par objektu meklēšanas procesu, nevis uz skatīšanās procesu. Lai attīstītu šo ieradumu sev, viena sieviete nāca klajā ar uzdevumu, ko viņš darīja darbā. Viņa piestiprināja nelielu sudraba folijas zvaigzni tumšai durvju rāmim pretī viņas galdam. Sākumā viņa neko neredzēja, bet viņa zināja, kādā attālumā no durvju augšas viņai būtu jāmeklē, un tāpēc viņa ikdienā pārbaudīja durvis. Kādu dienu, negaidīti, zvaigzne iedegās, un, neskatoties uz mazo izmēru, sieviete to skaidri redzēja.

Izmantojiet šo meklēšanas procesu, lai strādātu ar tabulu.

Pakārt galdu labā gaismā. Atcerieties, ko tā saka: "Relaksācija dos lielisku redzi." Veiciet saules enerģiju, plaukstu un vingrinājumus acu muskuļiem, un šī uzdevuma mērķis nav nostiprināt redzi, bet gan centrēt to, to var izdarīt, skatoties no baltas fona vienā burta pusē uz to pašu fonu otrā pusē, slīdot vēstule uz priekšu un atpakaļ, līdz redze "pierast", kad tīklene tiek pārvērsta stāvoklī, ko var raksturot ar vārdiem torpor, nejutīgums, bezdarbība.

Tagad, zinot burtu atrašanās vietu, jūs varat skatīties uz galda bez piepūles. Sēdieties pie galda pie attāluma, ļaujot jums redzēt augšējo rindu, bet ne ļoti skaidri. Tagad uzmanīgi aizveriet acis un atcerieties burtu "P". Virziet degunu uz baltās virsmas pa kreisi no burta, tad pa labi no tā, un tik daudz reižu ātrā tempā. Ņemot elpu, atveriet acis un dariet to pašu. Tā kā tīram fonam nav nepieciešami nekādi pūliņi, burts var kļūt skaidrāk redzams redzes acīm. Tālredzības gadījumā arī tā attēls uzlabosies.

Dariet to pašu ar burtu "d", vispirms aizverot acis un atverot tās. Kad jūs ātri pārsūtāt uzmanību no vienas burta malas uz otru, burts, šķiet, aiziet no jūsu ceļa pretējā virzienā, kā jūs atkal redzat balto fonu. To dēvē par šūpošanos, kā arī parkošanās kustību un palīdz redzi.

Sasniedziet šo prezentācijas kustības ilūziju, kad pāriet no balta lauka vienā burta malā līdz laukam, kas atrodas vēstules otrajā malā. Drīz šī vēstule, kurā jūs šūpojas, tiešām šķiet vibrējoša vai pulsējoša. Kad esat izlasījuši burtus, “vibrēt” burtiem “R”, “d”, “z”, aizveriet acis un “rakstiet” šos trīs lielos burtus.

Ja jums, dārgajam lasītājam, ir redzes problēmas, mēs iesakām jums nevis atlikt, bet gan sākt regulāri praktizēt atbilstoši šajā grāmatā piedāvātajai redzes atjaunošanas metodei un vispārējai veselības uzlabošanai. Jūs noteikti jutīsiet pozitīvus rezultātus pēc 30 dienu nodarbībām. Tomēr mēs stingri iesakām jums nepārtrauct izmantot, bet turpināt profilaktisku ārstēšanu. Šajā gadījumā jūs varat ne tikai novērst aklumu dzīves saulrieta laikā, bet arī saglabāt vispārējo veselību un uzturēt labu fizisko stāvokli uzlabotos gados.

Vairāk Par Vīziju

Acu pilieni vizinē, cik daudz ir

Vizin: lēti narkotiku analogiŠī ir galvenā aktīvā viela Vizin dažu minūšu laikā novērš visus noguruma un sauso acu simptomus, un darbs tiek veikts 8 stundas.Zāles lieto cilvēki, kas ilgu laiku sēž pie datora, autovadītāji un ražošanas darbinieki....

Redzes uzlabošana mājās

Vīzija ļauj mums pilnībā izbaudīt dzīvi. Katrai personai ir vēlme saglabāt vizuālo funkciju pēc iespējas ilgāk, neizmantojot operāciju. Ir vairāki vienkārši ieteikumi, kas palīdzēs uzlabot mājas redzējumu....

Apakšējā konjunktīvā maisa fotoattēls

Dobumu, kas atrodas starp acīm un plakstiņu, sauc par konjunktīvas saiti. Acu āboli un plakstiņi veido aizmugurējās un priekšējās sienas, un to abatmenta laukumi ir konjunktīvas velves....

Acu pilieni

Mūsdienu cilvēks katru dienu pakļauj redzes orgānus milzīgām slodzēm. Pēc stundas darbā pie datora ir pienācis laiks atpūsties televizora vai mobilā sīkrīka priekšā. Par tādiem traucējošiem simptomiem kā sausas acis, dedzināšana, diskomforta sajūta, attēla mākonis, neviens nepievērš uzmanību, rakstot tos uz banālu nogurumu....