Acu slimību profilakse, izmantojot vingrošanu, saskaņā ar W. Bates metodi

Brilles

Mūsdienu dzīve ir tik pilna ar attēliem, skaņām, notikumiem, ko cilvēka psihi dažreiz vienkārši nespēj izturēt šādas slodzes un sāk dot nopietnas neveiksmes. Šādas neveiksmes nekavējoties atspoguļojas gan atsevišķu orgānu, gan visa organisma darbā. Jo īpaši, redzesloka kļūst hit.

Bet kā redzējums ir saistīts ar garīgo darbu?

Amerikāņu medicīnas zinātņu doktors 20. gs. - William Horatio Bates ir tieši pārliecināts. Viņš veica plašus pētījumus oftalmoloģijas jomā un izstrādāja savu metodi, kā atbrīvoties no šīs nepatīkamās slimības. Viņa sistēma ir balstīta uz darbu ar cilvēka zemapziņu, un tai ir būtiska nozīme Bates vingrošanā.

Lai uzzinātu, kā mūsu prāts ir saistīts ar spēju labi redzēt, kā atjaunot šo spēju, neizmantojot brilles, kontaktlēcas un ķirurģiju, izlasiet rakstu līdz galam.

William Bates

William Horatio Bates savu dzīvi veltīja oftalmoloģijai. Viņš ir beidzis Amerikāņu ārstu un ķirurgu koledžu, ieguvis grādu un sācis savu medicīnisko praksi. Viņa medicīniskā karjera ātri pieauga: viņš ātri kalpoja par medicīnas asistentu Ņujorkas slimnīcā, gadu vēlāk viņš kļuva par pilna laika ārstu psihiatriskajā slimnīcā. Paralēli tam viņš kļuva par oftalmoloģijas skolotāju.

Savas prakses laikā nenogurstošais ārsts atklāja, ka personas iekšējais psiholoģiskais stress tieši ietekmē acs ābola muskuļu relaksāciju un spriedzi. Šis process ir iemesls, kāpēc šāds stress burtiski maina paša ābola formu.

1. Ar tuvredzību personā acs šķērseniskie muskuļi ir pārāk saspringti.

2. Tālredzības gadījumā garenvirzieni ir pārspīlēti.

3. Un ar astigmatismu abu acu muskuļu spriedze ir nevienmērīgi sadalīta.

Šis amerikāņu oftalmologa atklājums ir pelnījis revolucionāra titulu!

Viljams bija pārliecināts, ka ilgi lasot grāmatas, skatoties TV un līdz ar to strādājot pie datora ar vecumu, nevajadzētu pasliktināt spēju meklēt un redzēt skaidri.

Mūsu acs ir veidota tā, ka, lai veiktu savas dabiskās funkcijas, tai praktiski nav nepieciešams celmēt. Taču nestabilais garīgais stāvoklis var izraisīt klipus un spriedzes, kas ir galvenais problēmu cēlonis.

Saskaņā ar profesora Bates metodi izrādās, ka tādu muskuļu apmācība kā nekas cits nevar palīdzēt atjaunot acu modrību. Saskaņā ar viņa sistēmu miopiska nepieciešamība atpūsties šķērsvirzienā un trenēt garenvirziena muskuļus acs ābola iekšienē, un tālredzīgo, attiecīgi, pretējo.

Genādijs Šichko

Tajā pašā laikā padomju psihoanalītiķis Genādijs Andrejevičs Šichko veica plašu pētījumu par cilvēka psihes ietekmi uz vizuālo funkciju.

Viņa sistēma ir balstīta uz ļaunprātīgas programmatūras ietekmi uz cilvēka prātu un zemapziņu. Viņš uzskatīja, ka viss, kas ir kaitīgs cilvēka veselībai, un it īpaši viņa redzējumam. Tas izplatās pie mums ārstiem un presei. Tas, ka nav iespējams labāk redzēt bez brillēm un īpašiem pilieniem. Ar vecumu spēja detalizēti uztvert šīs pasaules attēlus un nepārprotami iekrīt ikvienā personā, un tā tālāk...

Šichko uzskata, ka šādi uzstādījumi cieši sagriež mūsu zemapziņā, izraisot reālas deģeneratīvas izmaiņas cilvēka ķermenī un piedāvā savu veidu, kā pārplānot sevi veselībai.

Mūsu mūsdienu Zhdanovs, Vladimirs Georgievichs, apvienoja un popularizēja abu pētnieku darbus zināšanu sistēmā, ko tagad sauc par Šichko-Batesas metodi, lai atjaunotu redzi.


Shichko-Bates atgūšanas sistēma

Zhdanovs ierosina uzsākt šādu grūtu darbu, aizstājot sliktas programmas, kas negatīvi ietekmē visa ķermeņa stāvokli ar labiem. Lai to izdarītu, tiek ierosināts izveidot īpašu piezīmju grāmatiņu, piezīmi datorā vai viedtālrunī, un katru vakaru uzrakstiet labas programmas, ar kurām palīdz uzlabot vizuālās funkcijas.

Piemēram: „Katru dienu, kad manas acis redz skaidrāk un skaidrāk, es skaidri redzu katru burtu tuvu un lieliski atšķirt priekšējos objektus. Es katru dienu solu sevi pavadīt vismaz 30 minūtes vingrinājumos, lai uzlabotu manas iecienītākās acu modrību. Es tos loloju, rūpēšos par tiem, ēst pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem. Es ļoti mīlu sevi un esmu brīnišķīgi noskaņota. Katru dienu esmu iestatījis pilnīgu atveseļošanos, un man jau ir pozitīva ietekme. ”

Šeit kaut kas izrādās.

Šichko pozitīvo pārmaiņu noslēpums ar šādu pašnovērtējumu ir balstīts uz to, ka tik ilgi, kamēr persona nosaka visas šīs frāzes, tās ir dziļi iespiestas viņa prātā un zemapziņā, galu galā padarot smadzenes tajā ticīgas un pozitīvas pārmaiņas šūnu līmenī.

Kad visas pozitīvās programmas ir ierakstītas, sāciet vingrinājumu “Palming”. Šajā videoklipā atradīsiet detalizētus norādījumus par ieviešanu.

Saskaņā ar Šichko-Bates sistēmu pakāpeniski jāsāk atbrīvoties no slikta ieraduma - brilles. To nevajadzētu darīt nekavējoties, bet pakāpeniski. Pirmkārt, iegūstiet 1–1,5 dioptriņus, kas atšķiras no jūsu redzes, un sākt acu vingrošanu. Vingrinājumi, kas ir daļa no tās, ir ļoti vienkārši un piemēroti visām slimībām (tuvredzība, hiperopija, astigmatisms, katarakta, glaukoma).

  • Ātri tulkot skatu no augšas uz leju un pēc tam uz sāniem.
  • Aprakstiet apļus pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
  • Atkārtojiet laukuma trajektorijas, varavīksnes, pakavs, banānu, rombu, čūskas, dolāra, dolāra izskatu, kas atrodas horizontāli.
  • Ātri mirdziet acis - ātri, kā tauriņš, kas spārnā viļņo.
  • Vai vingrinājumi sajaukšanai, audzēšanai, acu griešanai
  • Izdariet bailes, lai skatiens pēc iespējas paplašinātu.
  • Aprakstiet vertikālās un horizontālās astoņas.
  • Atkārtojiet formas: vertikālo un horizontālo priekšgalu, kā redzat attēlā.
  • Ātri paskatieties pa diagonāli, kā tas ir attēlā, ko sauc par "šķēpu".

Atkārtojumu skaits katrai kustībai nav ierobežots. Skatiet, kā jūs jūtaties. Bet nepārspīlējiet to, pretējā gadījumā jūs varat iegūt tieši pretēju ietekmi uz nodarbinātību. Tiklīdz jūs jūtaties noguris - ātri mirgo un atkārtojiet palming.

Ar ikdienas sistemātisku pieeju, vingrošana, ko veic W. Bates acīm, palīdzēs redzēt, lai sāktu strauji uzlaboties, un pēc aptuveni 3–6 mēnešu treniņa jūs varēsiet pievienoties laimīgajiem, kas atstāj savu entuziasmu atsauksmes par šo tehniku.

Vingrošana Bates un Šichko acīm: vingrinājumi vīzijas atjaunošanai

Daudzi cilvēki var apstiprināt, ka speciālie vingrinājumi vizuālo aparātu apmācībai palīdzēja viņiem atbrīvoties no nepatīkamām acu problēmām. Tas patiešām ir iespējams, lai gan ārsti joprojām iesaka izmantot pārbaudītas korekcijas metodes - glāzes vai lēcas. Bet ir vērts mēģināt vingrošanu. Redzes atjaunošana atbilstoši Bates metodei darbojas 100%, galvenais ir saprast metodiku. Vienīgais, kas jums ir jābūt gatavam, lai nebūtu ātru rezultātu. It īpaši, ja pārkāpumi ir nopietni.

William Bates noderīgs atklājums

Spēcīgs amerikāņu oftalmologs ir izstrādājis šādu sistēmu, ar kuras palīdzību jūs varat uzlabot redzi. Tā pamatā ir teorija, kas izskaidro, kāpēc rodas refrakcijas acu anomālijas.

Bet mūsdienu oftalmoloģijā par to ir atšķirīgs viedoklis. Tiek uzskatīts, ka tikai organiskās izmaiņas acu audos un lēcās izraisa redzes samazināšanos. Tas ir, zinātnieka metode ir pilnīgi noraidīta.

Par laimi Bates ir atbalstītāji, kas paši ir pārbaudījuši, cik patiesa un efektīva ir viņa metode.

Brilles un lēcu ražotāji ir ieinteresēti palielināt patērētāju pieprasījumu. Viņi neatzīst dabisko redzes korekcijas metodi.

Turklāt daudzi oftalmologi uzskata, ka tikai acu lietošana, kā arī ķirurģiska ārstēšana palīdzēs pacientam acu slimību klātbūtnē. Un bieži, kad pacients nonāk nākamajā apspriedē, viņam nav ieteicams atbrīvoties no brillēm, bet, gluži pretēji, viņi uzraksta koriģējošās ierīces ar lielu dioptriju skaitu.

Bates nevēlējās pieņemt šo situāciju. Viņš meklēja alternatīvu, lai viņš varētu pamest savas brilles mūžīgi. Tā rezultātā es nāca klajā ar tādiem vingrinājumiem, kas ievērojami palielina redzes asumu.

Zinātnieka metodi veido divi pamatprincipi:

  1. Galvenais faktors, kura dēļ redze pasliktinās, ir psihosomatiska spriedze. Ja psihi ir saspringta, acs būs saspringta. Šis stāvoklis ietver sevī garīgu un fizisku diskomfortu, kas attiecīgi izraisa dažādas acu refrakcijas patoloģijas. Tāpēc cilvēks nodarbojas ar astigmātismu, strabismu, tuvredzību un hiperopiju.
  2. Vingrinājuma svarīgākais mērķis ir panākt acu muskuļu absolūto relaksāciju tā, lai spazmiskās parādības tiktu novērstas.

Ja vingrošana redzes uzlabošanai tiks veikta sistemātiski, tad:

  • asinsriti normalizē;
  • būs acu muskuļu tonusa atjaunošana.

Tādējādi pēc kāda laika cilvēks parasti var bez brillēm.

Sākumā tiek novērstas pārmērīgas slodzes. Tas var izraisīt pārmērīgu spriedzi un sāpes, kas ietekmēs vizuālās ierīces stāvokli. Ir jāsāk ar vienkāršākajām darbībām.

Bates jau sen ir pamanījis, ka vizuālo funkciju atjaunošanas brilles praktiski neietekmē. Turklāt laika gaitā pacientam bija vajadzīgi pielāgojumi. Un tie, kas noraidīja punktus noteiktā laika posmā, norādīja, ka ir vērojami ievērojami uzlabojumi.

Kad vizuālā sistēma darbojas normāli, acu muskuļi ir atviegloti. Tāpēc attēls tīklenē ir fokusēts tā, kā tam vajadzētu būt. Izpētīt objektus, kas atrodas tuvu šķērseniskajiem muskuļiem. Un, ja jums ir jākoncentrējas uz attāliem objektiem, viņi atpūsties, un gareniskie muskuļi kļūs saspringti. Izrādās, ka tad, kad šķērsvirziena muskuļi ir pārāk garš saspringtā stāvoklī, rodas miopija. Kad hiperopija darbojas pretēji principam.

Psihoanalītiķa G. A. Šichko attīstība

Bates metodei, kā jau minēts, ir daudz sekotāju, kas savukārt turpināja strādāt ar unikālu atklājumu. Piemēram, profesora V. Ždanova darba rezultāts bija divu metožu apvienošana - Bates prakse un psihoanalītiķa Šichko prakse.

Ir vērts sīkāk apsvērt Šichko tehnikas iezīmes. Zinātnieks bija pārliecināts, ka nakts atpūtas laikā veselībai kaitīgas programmas var iznīcināt. Lai sasniegtu šo rezultātu, jūsu dienasgrāmatā tieši pirms aizmigšanas ir jāieraksta pašnovērtējums, lai uzlabotu noteiktu orgānu stāvokli. Šichko apgalvoja, ka tad, kad vēlamā forma tiek veidota rakstisku vārdu veidā, tā notiek ātrāk. Vārdi, ko runā, lasa vai vienkārši dzird, nav tik spēcīgi.

Šichko metode ietver darbības, kas sastāv no konkrētu frāžu rakstīšanas. Citiem vārdiem sakot, persona pats atgūst atgūšanu. Instalācijas nedrīkst saīsināt. Jums ir jāraksta pēc iespējas sīkāk.

  • „Es pastāvīgi jūtos, ka mana redzi uzlabo”;
  • "Es redzu diezgan labi pat vismazākos objektus apkārt", un tā tālāk.

Šichko iesaka arī pēc tam, kad frāze ir uzrakstīta, veikt vingrinājumu, ko sauc par “palming”. Tas ir nepieciešams arī labākas veselības nodrošināšanai. Un tad jūs varat doties atpūsties.

Turklāt būs nepieciešamas papildu darbības:

  • ķermeņa tīrīšana;
  • terapeitiskā badošanās;
  • atsevišķas maltītes un vairāk.

Metode Shichko rīkosies, ja jūs pastāvīgi ievērojat noteikumus. Pēc aptuveni 7 dienām ikviens var pārtraukt lietot brilles. Vismaz liecības to apliecina.

Šichko sistēma un Bates vingrošana radīs reālus rezultātus dažu faktoru klātbūtnē:

  1. Uzlabojumus var panākt, ja redzes funkcijas samazinājums ir saistīts ar stresa situācijām, bet acu struktūra paliek nemainīga.
  2. Šāda apstrāde būs visnoderīgākā personai, kurai ir labs iespaidīgums.
  3. Rezultātā būs nepieciešami centieni un sistemātiska apmācība.

Šichko metode, kā arī Bates vingrinājumi, ne vienmēr var pilnībā atgriezties. Bet efekts joprojām būs manāms.

Vizuālo aparātu vingrinājumu saraksts

Mūsdienu civilizētā dzīve ir atšķirīga, jo jebkuras personas psihi ir gandrīz nekad atvieglota. Tas ir, acu slimības izraisa ne tik daudz, strādājot pie datora kā garīgās piepūles. Lai redzētu, vizuālajam orgānam ir jābūt atpūtai. Stress ir negatīvi parādīts uz acu stāvokļa, jo tās ir saspringtas.

Speciālā vingrošana palīdzēs atbrīvoties no esošajām refrakcijas anomālijām. Lai veiktu vingrinājumu, jums nav nepieciešams valkāt brilles. Pretējā gadījumā rezultāts vispār nebūs.

Vingrošana, ar kuru jūs faktiski varat uzlabot redzi, ietver šādas darbības:

  • Palming. Lai pilnībā atpūstos, acis ir jāaizver no gaismas ar plaukstām, savukārt pirkstiem šķērso pieri. Pirms vingrošanas sākuma ir ieteicams berzēt plaukstu. Lai gan patiešām, cilvēks redzēs spilgtu attēlu. Tādēļ jums ir jāiesniedz melnā krāsā esošie vienumi. Tas ir, gala rezultāts ir melns lauks. To var redzēt tikai tad, kad jūs pilnībā atpūšaties. Palming ir ieteicams neatkarīgi no dienas laika, īpaši vakarā. Vingrinājuma ilgums - 3-5 minūtes.
  • Atmiņas. Prāts ir viegli atpūsties, ja atceraties kaut ko ļoti patīkamu. Tas var būt garšas, smaržas, skaņas.
  • Garīgā pārstāvība. Redzes traucējumiem vienmēr ir problēmas ar vizuālo atmiņu un veiktspēju. Bet iedomāties, ka kaut kas notiek tikai tad, ja persona atceras. Tāpēc jēdzieni ir savstarpēji saistīti. Veicot plaukstu, jāiesniedz melnā krāsā (kleita, cepure, garderobe, krēsls), bet katram objektam jākoncentrējas uz skatienu.
  • Pārvietošanās uz sāniem. Redzes fiksēšana vienā punktā ir slikti redzama redzes orgānu stāvoklī. Piemēram, ir ņemta tabula, kurā oftalmologi izmanto, lai pārbaudītu. Vispirms vispirms jāizskata viens burts, pēc tam jākoncentrējas uz citu burtu tajā pašā rindā. Pirmajam vajadzētu būt sliktākam. Tātad jums vajadzētu meklēt tālāk, lai iegūtu sajūtu, ka līnija kustas. Ar šādu rīcību var panākt uzlabojumus. Squinting, jums ir garīgi rock burtu, kas ir melna krāsa. Tas jādara tā, lai nebūtu pūļu.
  • Pagriežas. Turot savu rādītājpirkstu deguna priekšā, vispirms jāgriež galvu vienā virzienā, tad citā. Skatīties prom no pirksta nevar būt. Jūs varat veikt darbību ar aizvērtām acīm, un pirkstu pieskaras deguna galam.
  • Solarizācija Vingrošana ietver saules gaismas paradumu attīstību. Pirms klases, jums jāgriežas pie saules. Šajā gadījumā ieteicams brīvi griezties pie galvas un visa ķermeņa. Tiklīdz ierodas ieradums, viens plakstiņš uz īsu laiku pieaug. Izskats pazūd. Tad atkārtojiet ar citu gadsimtu. Ja rodas sasprindzinājums, jums ir nepieciešams mirgot.

Saules gaismu pilnībā aizvieto svece vai lampa. Bet saule, protams, ir labāka.

Ierosinātā metode noteikti būs noderīga. Tas nevar pilnībā novērst problēmu, bet tas neļaus situācijai pasliktināties.

Šichko - Batesa metode redzes atjaunošanai

Visur pasaulē tiek izmantota William Bates metode - tas ir konsekventi izstrādāts vingrinājums, sistēma, kas ļauj uzlabot redzi un atbrīvoties no brillēm. Krievijā teorijas veicināšana bija Šichko. Viņai ir arī pretinieki, kuri apgalvo, ka nodarbības ir neefektīvas, bet personai, kas dažādu iemeslu dēļ ir kontrindicēta, redzes atjaunošanas operācija kļūst par vienu no galvenajiem veidiem, kā sasniegt nozīmīgus rezultātus un izvairīties no brilles.

Metodes būtība un vēsture

Visiem sistēmā izstrādātajiem vingrinājumiem ir teorija, ko izstrādājusi arī Bates. Viņš bija oftalmologs un ierosināja, ka vairums refrakcijas kļūdu ir saistītas ar to, ka acu muskuļi ir pārāk saspringti. Neskatoties uz to, viņi pienācīgi neveic visas funkcijas, kas noved pie redzes traucējumiem. Mūsdienu oftalmoloģijā (un Bates dzīvoja 19. un 20. gadsimta beigās) šādu teoriju atspēko fakts, ka patoloģiskas izmaiņas sākas tieši lēcā vai acs ābola audos.

Oftalmoloģija nav pretrunā Shichko-Bates teorijai ar nekādu konservatīvu drošu veidu, kā uzlabot redzējumu, papildus brillēm.

Jāatzīmē, ka līdz šim pat oftalmologu profesionālajā vidē metode ir ļoti atbalstīta un ieteikts pacientiem. Dažiem cilvēkiem, kuru darbība ir saistīta ar garīgo darbu, datoru darbu, studentu aktivitātēm, Shichko-Bates metode ir ieteicama, lai novērstu nākotnes redzes problēmas.

Apmācības būtība ir nepārtraukta acu muskuļu tonusa uzturēšana, kas paredzēta, lai koncentrētu apkārtējās gaismas uz objektīva virsmas. Ja acs nepārtraukti pārvietojas (kas notiek, kad jūs regulāri skatāties uz monitoru), muskuļu šķiedras atpūsties.

Neskatoties uz teorijas pastāvīgajiem uzlabojumiem, tas ir balstīts tikai uz diviem principiem:

  1. Redzes vājināšanās iemesls ir konstanta (ieskaitot garīgo) spriedze, kas negatīvi ietekmē visas acs stāvokli. Tas viss izraisa refrakcijas kļūdas, strabismu, astigmatismu, hiperopiju un tuvredzību.
  2. Klases (vai drīzāk lielākā daļa no tām) ir balstītas uz principu, ka atslābina acs muskuļus, lai novērstu krampjus.

Pozitīvā lieta, veicot Bates, ir tāda, ka nemainīgas slodzes ne tikai uztur muskuļu tonusu, bet arī mazina tādus simptomus kā kairinājums un nogurums (ieskaitot pastāvīgu brilles).

Slodze ir kontrindicēta, ja jebkura operācija tika veikta uz acs ābola vai ir tīklenes atdalīšanās.

Pirms regulāras apmācības ir ieteicams nomainīt parastās lēcas un brilles ar tiem, kuriem būs vājāki dioptri. Oftalmologs un teorijas dibinātājs ieteica izmantot optiku pie 1-1,5 dioptriem mazāk nekā parasti.

Kāda ir Shichko-Bates tehnikas būtība?

Sākotnēji bija tikai viena teorija - tā ir Bates metode. Tomēr, Zhdanov ne tikai popularizēja to mūsu valstī, bet arī nedaudz izsmalcināja to, balstot savu darbu uz citu teoriju, bet šoreiz psihoanalītiķis - G. A. Šichko.

Pastāvīgās psiholoģiskās attieksmes ir neatņemama atveseļošanas programmas sastāvdaļa, kaut arī tās pamatā joprojām ir vingrinājumi. Tomēr tagad pacientam tiek lūgts rakstīt frāzes ar pozitīvu krāsojumu, gatavojoties gultai. Piemēram, kā Šichko iesaka: „Man izdevās atjaunot savu redzējumu,” es sāku labāk redzēt sīkas detaļas, ”„ Es pakāpeniski izlaboju savu redzējumu. ”

Daži papildina sevis hipnozi ar īpašu diētu, ķermeņa attīrīšanas praksi un pat badu. Mēs iesakām saprātīgu attieksmi pret Shichko-Bates metodi un neaizmirstiet, ka galvenais darbs ir tieši ikdienas vingrinājumi un slodzes. Ja jūs nolemjat to uzlabot, pievienojot, piemēram, badu, neaizmirstiet saņemt ārsta atļauju - dažām slimībām šī patvaļība noteikti neietekmēs organismu pozitīvi.

Kravu veidi

Datora lasīšana vai biežums nerada redzes traucējumus, jo acīm nav nepieciešams noslogot, ja tas ir kārtībā. Tomēr ar pastāvīgu garīgo stresu rodas muskuļu spazmas, un tas jau negatīvi ietekmē vizuālās spējas.

Vingrinājums sniedza vēlamo rezultātu, jums ir jāuzlabo psihoemocionālais stāvoklis, nevis pakļaut sevi stresu. Kombinācijā ar sevis hipnozi Šichko var sasniegt vislabāko efektu.

Tika izstrādātas kopējas klases, kas ir piemērotas jebkurai refrakcijas anomālijai, bet ir arī tādas, kas paredzētas tikai viena veida pārkāpuma labošanai. Tomēr, ja jūs nezināt, kas tieši izraisīja pasliktināšanos, labāk strādāt pie vispārējās programmas. Tātad turpmāk minētie uzdevumi tiek uzskatīti par galvenajiem, kas palīdz atbrīvoties no brillēm:

  1. Relaksācija ar atmiņām. Šai darbībai būs jāatgādina jebkurš patīkams atgādinājums par jebkuru jutekļu orgānu. Aizverot acis, varat iedomāties savu mīļāko garšu, smaržu, relaksējošu skaņu. Jau pašā sākumā labāk ir aizvērt acis ar plaukstām un mēģināt iegremdēties savās atmiņās, cik vien iespējams, un tad jums ir jādara treniņš ar atvērtām acīm.
  2. Divi turpmāki vingrinājumi tiks saistīti ar iepriekšējo tehniku, jo tie sakrīt ar līdzīgu tehniku ​​- garīgo pārstāvību. Ir ieteicams to darīt tūlīt pēc atmiņas. Pirmais veids: iestatiet tabulu, kas paredzēta acu pārbaudei, to labi apgaismot. Tālāk pāriet uz 3-6 metriem un mēģiniet apsvērt jebkuru burtu bez brillēm apakšējā rindā. Atcerieties to, aizveriet acis, izmantojiet palmingu metodi un pēc tam iesniedziet to. Garīgi pārbaudiet to un pēc tam atkārtojiet ar nākamo vēstuli.
  3. Šī mācība attiecas arī uz prezentācijas tehniku, un pirms tam ir jābūt atmiņai un palmingam. Tagad jūs varat garīgi iedomāties dažādus melnus priekšmetus, lietas (lietussargu, cepuri, kleitu). Attēls tiek aizkavēts ne ilgāk kā pāris sekundes. Atļauts un vienkārši pārmaiņus attēlo alfabēta burtus, bet tikai melnā krāsā.

Katru no šeit aprakstītajiem vingrinājumiem nevajadzētu darīt biežāk 3 reizes.

Palming: kas tas ir?

Palming daži izvēlas zvanīt iegremdēšanai. Teorijas dibinātājs teica, ka visu acs struktūru pilnīgu relaksāciju var sasniegt tikai tumsā. Citas nodarbības ir ierobežotas laikā - daudzas no tām nevar izdarīt, īpaši sākotnējā posmā. Bet palmingu var veikt jebkurā laikā, jo tas neslogo muskuļus.

Šīs apmācības nosaukums nāk no vārda “palmu”, kas nozīmē „palmu” angļu valodā. Pirms vingrinājuma, jums ir nepieciešams, lai berzēt rokas un salocīt tos ar māju priekšā acis, pagriežot pirkstus.

Neskatoties uz pilno tumsu, pirms acis joprojām var būt krāsaini apļi, balto nokrāsu plankumi, t.i., smadzeņu vizuālais centrs paliek satraukti. Ir nepieciešams izvairīties no šādām parādībām un mēģināt melnā krāsā uzrādīt acis. Iesācēji tiek aicināti veidoti veidot tumšus blotus, kas, pieaugot, šķiet, absorbēs baltas plankumi.

Pēc palming, vēlams pareizi iziet no treniņa. Sākotnēji acs āboli tiek pārvietoti dažādos virzienos, it kā tā sakot “nē” vai “jā”. Tad plakstiņi ciešāk pievilkti, atpūsties - atkārtojiet vairākas reizes. Pēc tam tos var nedaudz masēt un atvērt, bieži mirgo 30-60 sekundes.

Ir svarīgi panākt pilnīgu relaksāciju un veikt elpošanas mērīšanu. Regulāras nodarbības palīdzēs ātri atgūt spēku un mazināt acu nogurumu. Kad muskuļi kļūst apmācītāki, efekts ilgs ilgāk, bet sākotnējā stadijā labāk ir ik pēc katras stundas. Krāsas pēc atjaunošanas, jo struktūras ir piesātinātas ar skābekli.

Šūpošanās un kustība

Virs tā ir teikts, ka ilgstoša acu fiksācija pārslogo acu struktūras, un nav svarīgi, vai esat bez brillēm vai tajās. Ja jūs regulāri tulkot skatu uz dažādiem objektiem, tad uzlabot stāvokli būs daudz ātrāk. Vairākas nodarbības palīdzēs:

  • Būs vajadzīgs mazs objekts, pat izdarīts vai izdrukāts burts. Jums jāmēģina koncentrēties uz vienu tā daļu un pēc tam pārsūtīt to uz otru pusi. Jūs varat pārvietot to uz sāniem un uz augšu un uz leju. Pakāpeniski temps paātrinās, lai radītu iedomātu burtu iespaidošanas efektu. Šī ilūzija ir jāiegūst pati par sevi, tāpēc nevajag pielikt lielas pūles un pārspīlēt acis.
  • Izvēlieties grāmatu ar gaismas lapām un koncentrējieties uz jebkuru no līnijas burtiem. Pēc tam skats tiek tulkots uz jebkuru citu simbolu tajā pašā rindā. Koncentrācijai nav nepieciešams ilgs laiks, pietiek 2-3 sekundes.
  • Uz lapas uzrakstiet lielu burtu un blakus tam mazu burtu. Ir svarīgi, ka pirmais bija sliktāks un otrais atradās lielā attālumā no tā. Mainīgais fokuss ļaus skaidrāk apskatīt pirmo rakstzīmi.

Jūs varat pārvietot acis pa citu ceļu. Piemēram, varat izmantot šo piezīmi:

Mirgošana un mirgošana

Izveidojiet plaukstu pirms acīm un pirms acīm iestatiet acu pārbaudei alfabētu vai tabulu. Tad viņi skatās uz jebkuru vēstuli un atkārtojiet atpūtu. Tātad jums ir jādara vairākas reizes, aizveriet acis (neatveriet acis!) Un pēc vairāku galvu pagriezienu veikšanas, mirgo un atveriet acis.

  1. Novietojiet pirkstu deguna priekšā. Tālāk jums jāgriež galvu. Alternatīvi koncentrējieties uz to, pēc tam uz citu tēmu. Atļauts un vienkārši skatiens pagātnē - tas ir vēl labāk.
  2. Uzstādiet ērtu pozīciju, tad pagrieziet galvu, acis un plecus vienā virzienā, tad kustība tiek atkārtota otrā virzienā. Stūrēšana notiek atviegloti, un šajā gadījumā jums nevajadzētu koncentrēties uz jebkuru tēmu. Atkārtojiet vēlams divas reizes dienā.

Veiciet dažādus vingrinājumus, jo neviena no klasēm var nebūt piemērota, un rezultāts netiks iegūts. Diversificējiet savu apmācību: paturiet prātā, ka mums visiem ir atšķirīgas individuālās īpašības un kas nepalīdzēja, var palīdzēt citam.

Solarizācija

Ne tikai tumsa ir laba mūsu acīm, bet arī saules gaisma var uzlabot to. Ir ieteicams nepārtraukti izmantot saulesbrilles. Protams, turpmāk aprakstītās klases var izdarīt ar lampu, bet ieteicams dabiskais apgaismojums.

  • Acis ir pārklātas ar plaukstu, un, pagriežot, pārvietojiet atvērtas acs izskatu pa zemi, nepārtraucot to mirgot. Pēc tam jums ir jāmeklē debesis vai kaut kas spilgts, un atkārtojiet tās pašas manipulācijas. Tad nomainiet acis. Beigās ir nepieciešams palmings, bet tas ir jādara 2 reizes ilgāk, nekā tas tika piešķirts saules enerģijai.
  • Aizstājiet gaismas seju, aizverot acis iepriekš. Kad viņi pieraduši pie saules, jums ir nepieciešams atvērt plakstiņu un skatīties uz leju, lai nosūtītu gaismu sklerai. Atkārtojiet vairākas reizes katram acs ābolam. Šo uzdevumu nav iespējams veikt ilgu laiku, tāpēc pietiek ar 4-5 atkārtojumiem.
  • Nepieciešams apstāties uz bieza ēna robežas, lai, pagriežot galvu, viena vai otra sejas daļa būtu pārmaiņus apgaismota. Atkārtojiet to tik ilgi, kamēr būs pilnīga pielāgošanās saulei.

Vai Bates metode ir efektīva?

Redzes uzlabošanu atzīmēja daudzi no tiem, kas vairumā gadījumu mēģināja izmantot šo metodi, lai gan ir godīgi jānorāda, ka ir negatīvas atsauksmes. Tas izskaidrojams ar to, ka iemesli, kas nelabvēlīgi ietekmēja vizuālo funkciju, katrai personai ir atšķirīgi. Tātad labākie sasniegumi pieder tiem pacientiem, kuriem šo problēmu izraisīja acs ābolu kontrolējošo muskuļu vājums vai spazmas.

Daži spēs nekavējoties uzlabot savu redzējumu ar 2-3 dioptriem, bet ir arī cilvēki, kuriem Bates metode nav palīdzējusi.

Regulārums ir pamats, kas nepieciešams jebkura uzņēmuma rezultātam, un acu attīstīšanas vingrinājumi nav izņēmums. Pat pēc panākumu sasniegšanas jums būs pastāvīgi jāpabeidz uzdevumi. Ja jūs pilnīgi pārtrauciet nodarbības, regresija ilgs.

Atzinums oftalmologiem

Shichko-Bates metode ir kļuvusi ļoti izplatīta Krievijā, un arvien vairāk un vairāk cilvēku vēlas to izmēģināt. Ārsti saka, ka metodi nevajadzētu uzskatīt par vienīgo iespējamo risinājumu miopijas, astigmatisma un tālredzības problēmai. Dažreiz pacients iegūst informāciju no nepareiziem avotiem un dara kaut ko nepareizi, un tas vairs nedod vēlamo rezultātu.

Shichko-Bates metode nav panaceja un neļaus atbrīvoties no brillēm dažās sesijās vai uzlabot redzējumu ar spēcīgu tuvredzību līdz 100%. Saskaņā ar ārstu novērojumiem ir iespējams noņemt 3 dioptriju tuvredzībai un attiecīgi +3 dioptriju hiperopijai. Pilnīgi bez brillēm ar vērtībām virs + 5 / -5 dioptrijām nevar darīt, lai gan ar integrētu nopietnu pieeju, daži varēja sasniegt šādus rezultātus.

Pirms nodarbību sākuma jums jākonsultējas ar oftalmologu, lai viņš varētu uzraudzīt kravu pareizību, to darbības pareizību. Vingrinājumi vispirms sākas ar vāju amplitūdu, tikai pakāpeniski palielinot to īstenošanas spēku. Nav iespējams nekavējoties pārkraut acis, jo tas tikai saasinās viņu spriedzi.

Šobrīd šī metode ir viens no drošākajiem konservatīvajiem veidiem, kā uzlabot redzes kvalitāti un brilles.

Tradicionāli vizuālā video apmācība par Bates metodi:

Šichko metode vai kā paātrināt redzes atgūšanu

Tātad persona ir sakārtota tā, ka viņš vienmēr vēlas sasniegt maksimālus rezultātus ar minimālu piepūli. Tāpēc laika gaitā dažādās cilvēka darbības jomās parādās jaunas, efektīvākas un mazāk darbietilpīgas metodes, pieejas un metodes.

Tas pats attiecas uz alternatīviem vīzijas atjaunošanas veidiem. Ar William Bates izstrādāto tehniku, kas ir pirms vairāk nekā 100 gadiem, attīstās arī tā efektivitāte, pateicoties daudziem cilvēka dabiskās veselības uzlabošanas entuziastiem.

“Klasiskās” Bates metodes simbioze un GAShichko pašprogrammēšanas metode (bieži tiek lietots termins „Bates-Shichko tehnika”) bija īpaši veiksmīgs W. Bates sekotāju atradums.

Lasītājiem, kuri ir pat attālināti apzināti Šichko metodi, šī informācija var būt mulsinoša: „Kā var apvienot relaksācijas tehniku ​​saskaņā ar Batesu ar Šichko metodi, kas tiek izmantota, lai atbrīvotos no viena no sliktiem ieradumiem (alkoholisms, smēķēšana, pārēšanās)?

Šajā gadījumā nav nekas dīvains, ja atceramies, ka redzes uzlabošana atbilstoši Dr. ieradumi (viegls relaksējošs izskats, pietiekams mirgošanas un elpošanas biežums, redzes noguruma novēršana utt.). Tādējādi “sliktos” vizuālos ieradumus var pielīdzināt patoloģiskajai atkarībai no alkohola vai tabakas.

Kāda ir Shichko tehnikas būtība un kā to var izmantot, lai uzlabotu redzējumu?

Šichko Genādijs Andreevichs

Slavenā padomju zinātnieka-psihofiziologa Genādijs Andrejevičs Šichko secināja, ka nav iespējams efektīvi atbrīvot kādu no kaitīgajiem ieradumiem bez šīs personas apzinātas izpratnes par viņa atkarību un nepieciešamību pastāvīgi atteikties no kaitīgiem ieradumiem, kas jau ir kļuvuši par bīstamu slimību. Ne ārēja piespiešana, nevis kodēšana, nevis hipnoze, bet atkarīga cilvēka izpratne par problēmu ir svarīga Šichko metodes būtība.

Sakarā ar to, ka ārstēšana saskaņā ar G.A. Šichko metodi noraida narkotiku terapiju un hipnotiskas metodes, tā ir absolūti nekaitīga un rada iespēju pilnībā izārstēt un pieņemt veselīgu dzīvesveidu.

GAShichko metode, viņa nozīmīgie atklājumi ir atklājuši, ka tiek ievērotas ārstēšanas metodes, kas nav narkotikas. Daudzi no viņiem atzina ne tikai to efektivitāti, bet arī aktīvi izmantoja savus projektus. Jo īpaši I.N.Afonins un V.G. Zhdanovs izmanto Šichko metodi, lai uzlabotu redzējumu, apvienojot to ar Bates metodi.

Afonin Igor Nikolaevich

I.Afonins atzīmē, ka jau pagājušā gadsimta deviņdesmito gadu sākumā viņa skolotājs Yu.Asokolovs izvirzīja ideju izmantot G.Shichko metodi redzes uzlabošanai. Afonins pētīja Šichko metodi, augstu novērtēja viņa potenciālu un spējas savas profesionālās redzes korekcijas praksē. Afonins bija personīgi pārliecināts, ka Batesa un Šichko metožu apvienošana atkārtoti uzlabo redzes atjaunošanas efektivitāti, ļaujot cilvēkiem atbrīvoties no brillēm.

Afonins uzsver, ka cilvēka apziņa ir “aizsērējusi” ne tikai ar pozitīvām sociālpsiholoģiskām programmām, bet arī ar kaitīgām, ko viņš sauc par nepatiesu. Ir ļoti svarīgi atrisināt šo viltoto programmu iznīcināšanas problēmu. G.A. Šichko atrada šo sarežģīto uzdevumu, eksperimentāli pierādot, ka pirms gulētiešanas rakstītais vārds daudz vairāk ietekmē apziņu un zemapziņu nekā tas, ko teica, dzirdēja vai lasīja, jo, rakstot vārdus, rokas motors darbojas cilvēka smadzenēs. Šoreiz V.Zhdanovs saka: "Rokas ir cilvēka orgāns, kas iznācis no smadzenēm." Turklāt cilvēks redz vārdus, ko viņš raksta, un, atkārtojot tos sev, viņš arī tos dzird. Tādējādi ir iesaistīti četri informācijas kanāli, kas ievērojami palielina ietekmi uz zemapziņu.

Zhdanov Vladimir Georgievich

Tādēļ Afonins un Zhdanovs, strādājot ar cilvēkiem, lai uzlabotu savu redzējumu, aktīvi izmanto GA Šichko praksi, lai iznīcinātu viltus programmas: “Brilles uzlabo redzi, palīdzību, dziedināšanu”, nevis piedāvās viņiem sastādīt un ierakstīt pareizo programmu pirms gulētiešanas: „brilles redzes, kropļojošs ”. Ja persona guļ, viltotas un pareizas programmas mēģina pretoties viens otram. Pareizā programma uzvar viltus un iznīcina to. Tā rezultātā ir tikai vajadzīgā programma, kas spēj veikt savu svarīgo funkciju - atbrīvoties no brillēm un atjaunot redzi.

Lai no apziņas apzinātu nepareizu programmu, Afonins un Zhdanovs liek domāt, ka pacienti aizpilda anketu ar obligātu redzes traucējumu cēloņu analīzi, un viņa stāvoklis ir aizpildīts anketas aizpildīšanas dienā, lai vēlāk būs iespējams izsekot tās uzlabošanās dinamikai pēc 10 dienām, kad viņi aizpildīs anketu.

Pēc tam - nākamais solis: reģistrācija un dienasgrāmatas glabāšana noteiktā secībā. Katrai ikdienas ierakstai dienasgrāmatā obligāti jābeidzas ar auto-ieteikuma formulām, kas jums jāiemācās pēc sirds. Tie palīdzēs iznīcināt viltotas programmas, izveidot zemapziņas pareizo programmu un tādējādi atbrīvoties no sliktiem ieradumiem.

Afonins sniedz piemēru: nepatiesa programma apgalvo, ka redzes pasliktināšanās visos cilvēkos ir dabisks process. Lai redzētu labāk, ir ārsti. Viņi saņems punktus, kas ietaupīs, bet jums nav jādara neko sev. Jaunā programma, kas iegūta mūsu apziņā un zemapziņā, pateicoties Shichko metodei, nosaka: „Brilles acis sabrūk. Es tos atsakos. Es pats atjaunošu savu redzējumu un veselību. Bez brillēm es redzēšu vēl labāk nekā ar brillēm. Relaksācija, atpūtas stāvoklis ir brīnišķīga atpūta manām acīm, un mīksto acu muskuļu trenēšana nodrošinās iespēju redzēt jebkurā attālumā. ”

Jau šis piemērs ir lielisks pierādījums Bates un Šichko metožu apvienošanas efektivitātei.

Īsā rakstā nav iespējams atklāt visas Shichko metodes piemērošanas nianses redzes uzlabošanai. Ja vēlaties nopietni atbrīvoties no brillēm, izmantojot Bates-Šichko metodi, es iesaku izmantot šos tematiskos materiālus:

Vingrinājumi, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Batesu

Vingrinājumi Bates metode, lai atjaunotu redzējumu, var palīdzēt tās samazināšanā. Galu galā, mūsdienu dzīvi nevar iedomāties bez datora, cilvēks pavada maksimālu brīvo un darba laiku datorā. Tāpēc vīzija ir ievērojami samazināta.

Bates metodes atjaunošanas treniņu komplekss

Visi vingrinājumi, neatkarīgi no tā, vai persona valkā brilles vai kontaktlēcas, jāveic, ja viņi nav. Visām redzes orgāna veiktajām manipulācijām jābūt pēc iespējas vienmērīgākām.

Pirms sākat veikt vingrinājumus, jums ir jāregulē tie, cik vien iespējams, noņemiet visas nevajadzīgās domas no galvas un mirgot acis (tas ļaus jums tos tālāk eļļot).

Vingrinājums "priekšgala"

  1. Persona vispirms, cik vien iespējams, paaugstina acis un pēc tam pazemina tās līdz galam uz leju.
  2. Galva paliek nekustīga.
  3. Pēc tam, kad acis ir nolaistas, ir nepieciešams tos mirgot, lai atslābinātu saspringtos muskuļus.
  4. Šis uzdevums tiek atkārtots 5 reizes.

Kreisais labais vingrinājums

  1. Mēs skatāmies ar acīm vispirms pa kreisi un tad pa labi.
  2. Atkārtojiet šo procedūru vairākas reizes.
  3. Treniņa beigās acis mirgo.

Vingrinājums "diagonāls"

  1. Veicot vingrinājumu, galva paliek nekustīga, tikai acis darbojas.
  2. Vispirms jums ir nepieciešams tos pacelt pa labi uz augšu un tad uz leju pa kreisi.
  3. Pēc tam intensīvi mirgo acis.
  4. Tālāk jums ir jārīkojas pretējā kārtībā, ti, pa kreisi un uz leju pa labi.
  5. Vēlreiz mirgo acis.

Vingrinājums "taisnstūris"

  1. Personai, kas dara šo vingrinājumu, ar acīm ir garīgi jāvelk taisnstūris.
  2. Vispirms mēs vēršamies vienā virzienā un pēc tam pretējā virzienā.
  3. Pēc tam procedūra, lai atpūstos acis, mirgo.

Vingrinājums "pulkstenis"

  1. Lai veiktu šo vingrinājumu, jums ir nepieciešams garīgi iedomāties lielu skatīties seju.
  2. Tad veiciet rotācijas kustības ar acīm vispirms pulksteņrādītāja virzienā un pēc tam pretī.
  3. Tad jums ir nepieciešams vēlreiz mirgot.
  4. Neaizmirstiet, ka vingrinājumu veikšanas brīdī galvai ir jāpaliek stacionārai.

Vingrinājums "čūska"

  1. Šis uzdevums ir balstīts uz čūskas garīgo zīmējumu.
  2. Acīm ir jāiet malā un jārīko nākamā kopa, vispirms no kreisās uz labo pusi un tad no labās uz kreiso pusi, pēc kuras mēs turpinām šo procedūru no augšas uz leju un no apakšas uz augšu.
  3. Procedūras beigās acis ir jāatvieglo (mirgo).

Skatiet videoklipu

Populāra tehnika Šichko - Bates

Šī metode ir saņēmusi šo nosaukumu, pateicoties VG praksei Zhdanovs, kurš savā darbā apvienoja ieteikumus Šichko un Bates atjaunošanai.

Komplekss sastāv no sekojošiem vingrinājumiem, lai atjaunotu redzējumu atbilstoši Shichko Bates metodei:

  1. Personai jāpievērš uzmanība vienam konkrētam objektam, un visiem citiem redzamajiem objektiem nevajadzētu būt skaidrai redzei.
  2. Noteikta kustība. Tiek izmantoti iepriekš aprakstītie Bates metodes uzdevumi, ko sauc par “čūsku”, “taisnstūri” un “pulksteni”.
  3. Mirgojošas acis ar mirdzumiem. Šis vingrinājums pilnībā simulē dabisko procesu, kurā notiek acu mitrināšana.
  4. Mazi pagriezieni. Šis vingrinājums ietver acis kopā ar galvu.
  5. Lieli pagriezieni. Šī vingrinājuma dalībnieki ir galva, acis un ķermenis. Pagriezieni tiek veikti 90 grādos.
  6. Vingrojums "saules enerģija". Šim uzdevumam ir nepieciešams gaismas avots, piemēram, lampa, svece vai saule (dienas laikā). Pacients pagriež galvu kreisajā un labajā pusē, bet acīm jābūt stacionārā stāvoklī.

Zināmas un efektīvas metodes:

  1. David Cook "100% redze bez brillēm un lēcām 7 minūtes dienā."
  2. Harijs Benjamins "Izcila redze bez brillēm."
  3. Mirzakarim Norbekov "Pieredze muļķis vai ceļš uz apgaismību".
  4. Oļegs Pankovs "Killer Points".
  5. V.G. Zhdanovs "Dodiet atpakaļ savu redzi."

Metodes izstrāde un īstenošana

Kopš šīs metodes parādīšanās ir pagājis vairāk nekā gadsimts. Tā mērķis ir atjaunot vīziju ar šādiem rādītājiem - tas ir tuvredzība, astigmatisms un hipersopija.

Šī attīstība balstās uz dažādu vingrojumu kopumu īstenošanu atkarībā no slimības. Katrai situācijai tika izvēlēta pati metodoloģija, kas dos pozitīvu rezultātu.

Miopijas jēdziens un būtība

Sakarā ar dažādām dzīves situācijām, kas saistītas ar vizuālo pārspriegumu, kā arī personas saņemto ievainojumu laikā, var gadīties, ka acs šķērsvirziena muskuļi, sasprindzinājums, tiek vilkti uz priekšu, saspiežot acs ābolu.

No tā tas deformējas, iegūstot iegarenu formu.

Muskuļi neslēdzas atpakaļ, un acs pastāvīgi izliekta.

Cilvēki ar šo acs ābola formu Bates sauca tuvredzīgi.

Kas ir tālredzība

Bates ir garīgi redzami cilvēki, kuri ir vājinājuši acs šķērsvirziena muskuļu darbu, un garenvirziena, gluži pretēji, spēj saglabāt acis vienā pozīcijā. Tā rezultātā vājinātie muskuļi nespēj vilkt acs ābolu uz priekšu, un cilvēks sāk redzēt slikti tuvu. Persona sāk traucēt redzi, viņš kļūst nervozs, un tas saasina simptomus.

Noderīgs video par tēmu

Apskatiet video par Bates vīzijas atjaunošanas uzdevumu:

Ko lasīt

  • ➤ Kā noņemt otru zodu ar vingrinājumu?
  • ➤ Cik pacientu ar ascītu dzīvo ar aknu cirozi!
  • ➤ Kādi simptomi ir raksturīgi žultspūšļa žults stagnācijai un kādai ārstēšanai tiek izmantots?
  • ➤ Kā parādās problēmas āda?

Kas ir astigmatisms

Šīs slimības izpausme ir tāda, ka cilvēks objektus redz izkropļotā veidā. Šajā gadījumā brilles ir bezspēcīgas. Bates apgalvoja, ka šo defektu var labot tikai, veicot ikdienas vingrojumu kopumu.

Norāde par vingrinājumu kompleksa izmantošanu saskaņā ar Bates metodi redzes atjaunošanai ir redzes traucējumu klātbūtne personai, kas var būt saistīta ar vecuma izmaiņām vai acu spriedzi.

Citos gadījumos vingrojumu kompleksu izmantošana regulāri ļauj personai saglabāt savu redzējumu tajā līmenī, kurā tā atrodas. Un tas, protams, ir svarīgs faktors.

Bates metode ir aizliegta šādos gadījumos:

  1. Ja personai ir acs ābola tīklenes atdalīšanās process (gan pašreizējā periodā, gan vēsturē), jo vingrinājums var izraisīt tā turpmāko atdalīšanos
  2. Veicot operācijas uz acīm, pacientam ir aizliegts lietot šo tehniku ​​6 mēnešus. Pēc šī perioda beigām jums ir jāsaņem atļauja no oftalmologa.

Atbrīvoties no brillēm, izmantojot Bates metodi, lai atjaunotu redzi: Šichko vingrinājumus

W. Batesa metode ir pretrunīga no tradicionālās medicīnas viedokļa.

Viņa pieeja oftalmoloģisko defektu korekcijai ir novecojusi, salīdzinot ar mūsdienu metodēm, bet tajā pašā laikā Bates tiek uzskatīta par korektīvo neķirurģisko sistēmu dibinātāju.

William Beist dzīves laikā vizuālo defektu ķirurģiska ārstēšana netika izstrādāta medicīnas tehnoloģiju nepilnību dēļ, bet pat tad šis oftalmologs sev uzdod jautājumu: kā var rediģēt redzi ar medicīnas speciālistu zināšanām?

Rakstā tiks aplūkota Bates metode, kā atjaunot vīziju, vingrinājumi, ko viņš dalās, ļaus jums patstāvīgi uzlabot savu redzējumu.

William Bates un viņa metodoloģija

William Horatio Bates (1860–1931) līdz 25 gadu vecumam saņēma doktora grādu medicīnas zinātnēs un, neskatoties uz to, ka viņš ir tieši iesaistīts tradicionālajā medicīnā, viņš strādāja pie vīzijas atjaunošanas metodes, kuras teorētiskais pamats ir pretrunā ar jebkuru oftalmoloģijas oficiālo koncepciju.

Batesa pētījumi sākās laikā, kad viņš kļuva neapmierināts ar medicīnas optiku, un saprata, ka pat labās brilles nav labojušas savu redzi un pacientam tikai pagaidu atvieglojumus.

Turpmākais ārsta darbs parādīja, ka visas acu slimības ir acs ābola muskuļu sasprindzinājuma sekas, un, ja šis stress ir izslēgts, tad nav tālu, lai izārstētu.

Tajā pašā laikā mūsdienu medicīna, kas redz vizuālo defektu cēloni nevis fiziskajā spriegumā, bet organisko audu izmaiņās, nepieņem Bates metodi kā ārstēšanas pamatu.

Īpaši nepiemērots mūsdienu oftalmologiem ir Bates teorija, ka redzes asumu tieši ietekmē sešu lielāko acs ābola muskuļu darbs un stāvoklis.

Tie nosaka pareizu fokusa attēlu, ko acs uztver savā tīklenē.

Rezultātā Bates William formulēja savu sistēmu, kas nozīmē redzes uzlabošanos bez brillēm, saskaņā ar kuru tālredzības un tuvredzības cēlonis ir attiecīgi garenvirziena un šķērsvirziena muskuļu pārmērīga spriedze.

Un, lai izlabotu šādas stresa sekas, varat izmantot īpašus vingrošanas vingrinājumus.

Šichko Batesa metode: pieejas un vingrinājumu iezīmes

Jau vairākus gadu desmitus Batesa redzes atjaunošanas metodi uzlaboja viņa sekotāji, no kuriem viens bija padomju biologs un fiziologs Dženādijs Andrejevičs Šichko.

Šichko papildināja Bates sistēmu ar tādu psiholoģisku tehniku, kas rakstiski nosaka viņa dzīves programmu, bet ir svarīgi pierakstīt dažas motivējošas frāzes un mirkļus tieši pirms gulētiešanas.

Miega laikā šādas psiholoģiskas attieksmes, kas reģistrētas maksimāli paplašinātā formā, strādā zemapziņas līmenī, un tiek atjaunoti daudzi dzīvības un bioloģiskie procesi, tostarp tie, kas ietekmē redzējumu.

Bates metode: indikācijas un kontrindikācijas

U. Bateswa vīzijas ārstēšanas sistēmai ir divas kontrindikācijas:

  • tehnika nav piemērota tiem, kuri pēdējo 6 mēnešu laikā ir bijuši pakļauti dažādām oftalmoloģiskām operācijām;
  • vingrošana Bates sistēmā ir kontrindicēta tīklenes atdalīšanās sākotnējos simptomos un vēl jo vairāk šīs slimības progresīvajā formā.

Ja šādas kontrindikācijas nav, Bates sistēma var būt efektīvs veids, kā atbrīvoties no četrām visbiežāk sastopamajām acu slimībām:

  1. Krustveida acis
  2. Tālredzība.
  3. Miopija.
  4. Astigmatisms.

Bates metodes efektivitāte

Neskatoties uz tehnikas popularitāti, redzes atjaunošana saskaņā ar Bates metodi nevar lepoties ar lielisku sniegumu, jo vingrinājumu efektivitāte ir tikai 50%. Vairumā gadījumu šāda veida vingrošana palīdzēja tikai tiem, kuriem bija redzes problēmas, kas saistītas ar muskuļu spazmiem.

Bet pat šādos gadījumos, biežāk nekā nav, pilnīga izārstēšana nenotika, un pacientu redze uzlabojās tikai dažu dioptriju ietvaros.

Tomēr tas ir labs rādītājs bez ķirurģiskas metodes.

Galvenais, veicot šādus vingrinājumus, ir ievērot mācību grafiku un veikt vingrošanu acīm vieglā versijā ne tikai korekcijas procesā, bet pēc tam kā profilaktisku pasākumu.

Populāri un efektīvi vingrinājumi

Bates apgalvoja: normālos apstākļos acīm ir jākoncentrējas uz jebkuru objektu, kam nav daudz stresa.

Ja, lai redzētu objektus dažādos attālumos, ir jādara pat minimālas pūles, tas ir attīstības slimības pazīme.

William Bates ir dažādas uzlabotas metodes, kas paredzētas dažādu slimību ārstēšanai dažādās pakāpēs, bet pamata sistēma ietver sešas pamata metodes, kas būs noderīgas daudzās slimībās.

Palming

Visefektīvākais, vienkāršākais un drošākais vingrinājums Bates sistēmā ir plaukšana (roku nospiešana ar aizvērtām acīm). Oftalmologs apgalvoja, ka šādā veidā cilvēki panāk pilnīgu radzenes izolāciju no gaismas, kas atpūšas.

Tas viss attiecas uz nervu impulsiem, ko smadzenes nosūta acīm, jo ​​šādas ietekmes rezultātā acu muskuļi refleksīvi saspringti.

Šādā gadījumā risinājums ir vienkāršs: mīkla izpildes laikā ir nepieciešams iedomāties, ka tumšie plankumi, kas iekļūst baltā telpā, ir jūtami pilnīgā tumsā.

Palming veicina pilnīgu fizisko un psiholoģisko relaksāciju, kā arī acu muskuļu relaksāciju.

Palmingu var izdarīt jebkurā laikā un neierobežotā daudzumā, bet katra treniņa ilgumam jābūt vismaz 3-5 minūtēm.

Atmiņas

No psiholoģiskā viedokļa cilvēka ķermenis ir pilnīgi atvieglots, kad smadzenes atceras patīkamākos mirkļus. Interesanti, ka šī metode darbojas saistībā ar redzējumu.

Pacientam cieši jāslēdz acis un jāatceras jebkura sajūta, asociācija vai dzīves brīdis, kad viņš bija tik ērts un labs, cik vien iespējams.

Piemēram, jūs varat atcerēties tikšanās brīžus ar savu mīļoto cilvēku, vai arī vienkārši iedomāties patīkamu krāsu vai garšu - jebkurā gadījumā efekts tiek sasniegts ar pilnīgu iegremdēšanu šādās atmiņās.

Garīgā darbība

Šim noteikumam ir arī pretēja vara: ja vīzija ir slikta, tad nav iespējams skaidri un skaidri iedomāties dažus attēlus prātā.

Bet galvenais ir atcerēties objekta tēlu, to detalizēti prezentēt, un šādi vingrinājumi var palīdzēt:

  1. Veicot plaukstas, ir jāiesniedz ne tikai absolūta tumsība, bet daži objekti: aizkars, apģērbs, tumši koka koki nakts laikā, un jums nevajadzētu koncentrēt iekšējo skatienu uz vairāk nekā vienu sekundi uz katru objektu. Ar vāju iztēli jūs varat vienkārši sakārtot alfabēta burtus savā prātā, bet pārstāvēt tos lielus un melnus.
  2. Otrajam uzdevumam ir nepieciešama Sivtsev tabula (tabula acu pārbaudēm, kas ir pazīstama ikvienam, uz kura ar katru rindu pazeminās, fonts samazinās). Jāizvēlas burts no apakšējās rindas, kuru var redzēt, kaut arī ar grūtībām, pēc kura 3 minūtes ir jādarbojas, lai iztēlotu šo burtu pēc iespējas lielākam un tumšākam. Atverot acis un atkal skatoties uz galda, pacients parasti izskatās skaidri pie izvēlētā burta.

Otrs uzdevums ir interesants, jo pacients pēc palmings redz ne tikai viņa pārstāvēto vēstuli, bet arī blakus esošos.

Pārvietoties un šūpoties

Ar ilgu fokusu uz vienu objektu acis nogurst vairāk nekā tad, ja tās pārvietotu no objekta uz objektu. Balstoties uz šo apgalvojumu, Bates izstrādāja virkni vingrinājumu, kuriem atkal būs nepieciešama Sivtsev tabula:

  1. Sākumā pacients aplūko jebkuru burtu no diapazona, ko viņš uzskata par vidēju, bet burtiem jābūt mazāk redzamiem nekā citiem no tā paša diapazona. Pēc dažām sekundēm skatiens pārceļas uz blakus esošajiem burtiem.
  2. Skats ir vērsts uz jebkuru lielu vēstuli, ko pacients redz bez saspīlējuma, tad ir nepieciešams koncentrēt redzējumu uz vairākām rindām zemāk. Ja vingrinājums tiek veikts pareizi, radīsies ilūzija, ka pati galda kustība, nevis izskats.
  3. Tālāk jums jāizvēlas viens no lielajiem burtiem, lai pacients varētu atšķirt tās elementus. Pirmkārt, acs ir vērsta uz vienu elementu (piemēram, burta “A” šķērsvirziena līnijā), tad acs jāpārvieto uz burta augšdaļu. Tādējādi pēc dažiem cikliem būs sajūta, ka vēstule šūpojas uz augšu un uz leju.

Kā alternatīvu trešajam uzdevumam var izvēlēties asimetrisku burtu (piemēram, “I”) un skatīties no vienas puses uz otru (šajā gadījumā burtu iespaidošanas sekas).

Noklikšķinot uz fotoattēla labajā Sivtseva galdā, tas tiks atvērts sākotnējā formātā, pēc tam to var lejupielādēt un izdrukāt, lai veiktu vingrinājumus.

Mirgo un mirgo

Lai veiktu šo uzdevumu, jums atkal būs nepieciešama Sivtsev tabula. Pēc tam, kad esat veicis plaukstu, nepieciešams aplūkot jebkuru mazu burtu, kas nav tik skaidri redzams, bet kuru kontūras var izjaukt.

Pēc tam acis atkal slēpjas ar plaukstām, un tad vingrinājums tiek atkārtots, bet tagad ir jāizvēlas cits burts. Vingrinājuma beigās (ir jāpabeidz 10-12 cikli), vēlreiz jāveic palmings un pēc tam jāveic vairāki ātri mirgot.

Solarizācija

Saules aktualizācijas teorija balstās uz Bates secinājumu, ka acis nav jāpārklāj ar saules optiku.

Gluži pretēji - radzene ir saprātīgi pakļauta ultravioletajam starojumam, kas palīdz stiprināt ne tikai radzeni, bet arī muskuļu sasprindzinājumu, kas rodas šādos apstākļos.

Saules izplūdes procesā nav nepieciešams aplūkot sauli: jūs varat izmantot lampu un pat sveci. Šis vingrinājumu komplekts ietver šādas metodes:

  1. Aizstājot aizvērtas acis ar gaismu, nepieciešams pagriezt ķermeni un galvu tā, lai gaisma nepārtraukti nokristu acu malās, pēc tam uz centra. Pēc vairākām šādām kārtām acis pieradušas pie gaismas, un pēc tam pagriezienus var turpināt, nedaudz paaugstinot augšējo plakstiņu, bet ne pilnībā atverot acis.
  2. Jums ir jāatrodas ap mājas stūri vai aiz koka, lai ievērotu ēnas robežu no saules un gaismas (mājās var izmantot sienas un lampas stūri). Ievietojot vienu kāju ēnu zonā, bet otru - gaismā, jums jāmaina no kājām uz kājām, lai abas acis nokristu apgaismotajā zonā, tad dotos ēnā.
  3. Otrā vingrinājuma turpinājumā, kad acis pieradušas pie gaismas iedarbības, tās ir pilnībā jāatver, katrai acij pārmaiņus klājot ar plaukstu pēc 10–12 satricinājumiem. Tagad, kad šūpojas, jums nav jāmeklē ne gaismas avots, bet gan zeme.

Noderīgs video

Video apraksta, kā izmantot Shichko-Bates metodi:

Ir teikts, ka vienā reizē Bates metode bija nepopulāra, nevis tāpēc, ka tā nesniedza labumu, bet tāpēc, ka optiskie ražotāji pārdeva vairāk savu produkciju, un reformatoru un jaunu ārstēšanas meklētāju uzskatīja par oftalmoloģijas uzņēmējdarbības iznīcinātājiem.

Jebkurā gadījumā dr. Batesa metodi nevar uzskatīt par pilnīgi nepārliecinošu, un panaceja skatu trūkumu dēļ, un pirms vingrošanas obligātas konsultācijas ar ārstu.

Vairāk Par Vīziju

Kā to darīt un cik ilgi lāzera redzes korekcija?

Daudzi atsaucas vismaz uz oftalmoloģiskām operācijām, vispirms dodot priekšroku redzes orgānu patoloģiju ārstēšanai ar medicīniskām metodēm.Faktiski dažos gadījumos ķirurģiska iejaukšanās ir neizbēgama (piemēram, katarakta gadījumā)....

Kāpēc skolēni paplašinās un slēdz līgumu

Ikviens zina, ko skolēni ir - caurums, kas regulē gaismas plūsmas daudzumu, kas nokrīt uz acs tīklenes. Atkarībā no apgaismojuma līmeņa mainās arī skolēna izmērs - jo gaišāks ir apgaismojums, jo mazāks tas ir, jo tumšāks tas ir telpās vai ārpus telpām, jo ​​spēcīgāka šī īpašā barjera atveras tīklenes priekšā....

Ko lietot pilieniem jaundzimušo un pieaugušo dacryocistīta gadījumā?

Dacryocystitis terapija ietver acu pilienu lietošanu. Zāļu veids tiek noteikts, pamatojoties uz slimības raksturu un pacienta vecumu....

Folikulārais konjunktivīts

Folikulārais konjunktivīts ir konjunktīvas iekaisuma veids. Tas ietekmē visu vecuma grupu cilvēku slimības, jo īpaši tas attiecas uz bērnu populāciju. Patoloģiskais process mēdz ietekmēt acs saistaudu....