Bates numerācija

Injekcijas

Šī funkcija ir pieejama Power PDF Advanced.

Bates numerācija ir procedūra, ko galvenokārt izmanto juridiskajos, medicīniskajos un uzņēmējdarbības laukos, lai unikāli identificētu katru lapu dokumentu kopā, piešķirot lapas automātiski palielinot skaitļus. Bates numuri tiek parādīti kā galvenes un kājenes norādītajās lapās (parasti un pēc noklusējuma visās lapās). Bates numuram var būt prefikss un / vai sufikss, un to var kombinēt ar citu galvenes un kājenes tekstu, kas var saturēt lietotāja definētu tekstu vai elementus, ko pievieno makro (piemēram, lapu numuri vai dokumentu rekvizīti, piemēram, objekts, nosaukums, autors un utt.) Bates numurs pats tiek ievietots galvenē vai kājenē kā makro.

Pēc tam, kad esat norādījis failus, kuriem vēlaties pievienot Bates numerāciju, varat doties uz dialoglodziņu "Kājenes". Pirmais makro sarakstā būs Bates numerācija. Tomēr jūs varat izvēlēties citas opcijas un izveidot virsrakstu vai kājeni bez Bates numura. Bates numuri neuzskaita vai ne indeksē dokumentus un nemaina to nosaukumus.

Bates numerācija nav pieejama šifrētiem failiem vai failiem, kas ir digitāli aizsargāti.

Pievienojiet bates numuru

Izvēlieties Rediģēt> Ielīmēt> Bates numerācija un pēc tam nolaižamajā sarakstā atlasiet Pievienot, lai atvērtu dialoglodziņu Pievienot Bates numerāciju.

Noklikšķiniet uz pogas Pievienot failus. Parādās dialoglodziņš "Atvērt".

Izvēlieties vienu vai vairākus failus, kas jāpievieno numerācijas rindai. Varat arī izvēlēties mapi. Lai procedūrā iekļautu visus programmā atvērtos failus, atzīmējiet izvēles rūtiņu Iekļaut atvērtos dokumentus.

Lai mainītu rindā esošo failu secību, atlasiet failu un noklikšķiniet uz pogas Augšup vai Zem vai noklikšķiniet uz pogas Dzēst failus, lai izņemtu izvēlēto failu no rindas.

Poga Sample ļauj pārbaudīt, kuri dokumenti ir izvēlēti numurēšanai. Pirms zīmogu iestatīšanas ir svarīgi pielāgot failu secību.

Poga Output (izvade) atver dialoglodziņu Add Numbering Bates: Output Rules.

Norādiet mērķa mapi: atlasiet to pašu mapi kā avota failu vai noklikšķiniet uz pogas Pārlūkot, lai izvēlētos citu mapi.

Failu nosaukuma noteikšana: varat saglabāt sākotnējos nosaukumus, pievienot tiem prefiksu un (vai) sufiksu, vai aizstāt oriģinālos vārdus ar sākuma un beigu Bates numuriem, kā parādīts piemērā.

Izlemiet, vai pārrakstīt esošos failus vai saglabāt tos ar unikāliem nosaukumiem.

Varat izveidot automātisku žurnāla failu: noklikšķiniet uz pogas Pārlūkot, lai norādītu žurnāla saglabāšanas vietu.

Noklikšķiniet uz Labi, lai atgrieztos dialoglodziņā Pievienot Bates numerāciju.

Lai atvērtu dialoglodziņu Kājenes, noklikšķiniet uz pogas Labi, pievienojot dialoglodziņu Bates Numbering.

Ja ir piemērots, nolaižamajā sarakstā atlasiet esošo shēmu. Ja izvēlētajā shēmā no iepriekšējā uzdevuma izvēlaties opciju Turpināt numerāciju, Bates numuri dokumentos, kas apstrādāti ar šo shēmu, būs secīgi.

Makro atlases laukā atlasiet “Bates Number” un noklikšķiniet uz pogas Parameters.

Dialoglodziņā Bates numerācijas opcijas norādiet izmantojamo ciparu skaitu (no 6 līdz 15), sākuma numuru un (pēc izvēles) prefiksu un / vai sufiksu, kas jāpievieno dokumentam pievienotajam Bates numuram, un pēc tam noklikšķiniet uz Labi.

Norādiet apgabalu, kurā vēlaties pievienot Bates numuru, un noklikšķiniet uz pogas Ievietot makro.

Pārējo parametru aprakstu skatiet kājenēs.

Dokumentā var iespiest vairāk nekā vienu Bates zīmogu; neaizmirstiet norādīt citu vietu otram zīmogam.

Pārliecinieties arī, ka Bates štancēšanas vieta nav krustojas ar kājenes. Lai to aplūkotu priekšskatījuma apgabalā, galvenes un kājenes dati jāsaglabā nosauktajā shēmā un pēc tam jāielādē. Ja lietojat galvenes un kājenes, nesaglabājot shēmu, šie elementi netiks rādīti.

Bates zīmogu noņemšana

Izvēlieties Rediģēt> Ielīmēt> Bates numerācija> Dzēst, lai no pašreizējiem atvērtajiem failiem izņemtu Bates numuru. Tiks saglabāti citi kājenes elementi (ja tādi ir).

Norādījumi operācijas rezultātu interpretēšanai tiks parādīti informācijas logā.

Bates zīmogi, ko piestiprina citas PDF programmas vai kas veidoti ar citiem līdzekļiem, nevar tikt atpazīti. Zīmogu izņemšana jāpārbauda vizuāli.

Ievietojot lapas Bates apzīmogotā PDF dokumentā, šīs lapas netiks apzīmogotas, un Bates numerācija paliks nemainīga. Noņemot apzīmogotās lapas, Bates numerācija vairs nav konsekventa.

Paziņojuma par darbu pabeigšanu iestatīšana, izmantojot Bates numerāciju, Bates numerācijas lietošana - Samsung CLX-9250ND lietotāja rokasgrāmatā

Lapa 122: Lietošana

Darba pabeigšanas paziņojuma iestatīšana

Kad darbs ir pabeigts, skenējiet uz e-pastu vai

servera ierīce var nosūtīt attiecīgus paziņojumus

pa e-pastu. Šī funkcija ļauj jums skenēt un

nosūtīt lielu skaitu dokumentu. Jums nav

palikt pie ierīces, līdz uzdevums ir pabeigts

Skenēt uz e-pastu vai uz serveri.

Lai saņemtu paziņojumu par vajadzīgā darba pabeigšanu

konfigurējiet tīkla un e-pasta iestatījumus ar

Vadības panelis vai SyncThru ™ tīmekļa pakalpojums. Detalizēts

tīkla un e-pasta konfigurācijas informācija

Skatiet kompaktdiska administratora rokasgrāmatu.

1. Novietojiet oriģinālus divpusējā automātiskajā dokumentu padevējā.

uz augšu vai novietojiet oriģinālu uz ekspozīcijas stikla

uz leju un aizveriet automātisko padevēju (sk. “Iekraušana

2. Noklikšķiniet uz Scan (Skenēt). vai skenējiet uz servera ekrānā

3. Iestatiet skenēšanas opcijas cilnē Papildu.

4. Ievadiet informāciju par galamērķi.
5. Iestatiet skenēšanas kvalitāti, izmantojot parametrus

6. Atlasiet cilni Papildu. > Led. Par izpildīts. uzdevumus
7. Lai iespējotu šo funkciju, nospiediet Ieslēgt.
8. Noklikšķiniet uz Addr ievades lauka. e-pastiem Parādīsies ekrāns

tastatūra
Ievadiet e-pasta adresi, kuru vēlaties saņemt.

paziņojums par darba pabeigšanu. Noklikšķiniet uz Labi.

E-pasta adresi var izvēlēties, ievadot sadaļu

Varat ievadīt tikai e-pasta adresi.

9. Displeja ekrānā izvēlieties OK.
10. Lai sāktu skenēšanu, noklikšķiniet uz pogas Sākt

Izmantojot Bates numerāciju

Ja atlasīsiet PDF opciju cilnē Formatēt elementu Formatēt

PDF fails var pievienot noteiktu informāciju, piemēram,

sākuma numurs, lietotāja ID, datums, laiks utt.

Bates numerācijas funkcija ir pieejama tikai tad, ja

instalēta skenēšanas ierīce ar uzlabotas funkcijas.

Šo funkciju var kontrolēt tikai administrators.

Ja jums ir jāievada Bates numerācija vai

mainīt šīs funkcijas parametrus, kontaktu

1. Novietojiet oriģinālus divpusējā automātiskajā dokumentu padevējā.

uz augšu vai novietojiet oriģinālu uz ekspozīcijas stikla

uz leju un aizveriet automātisko padevēju (sk. “Iekraušana

2. Noklikšķiniet uz Scan to Share (Skenēt uz koplietot), Scan to Server (Skenēt uz serveri) vai Scan (Skenēt). ieslēgts

USB displejā.

3. Iestatiet skenēšanas opcijas cilnē Papildu.

5. Atlasiet cilni Papildu. > Bates numerācija ekrānā

6. Lai iespējotu šo funkciju, noklikšķiniet uz On (Ieslēgts).
7. No saraksta izvēlieties Bates numerācijas iestatījumu, ko iestatījis

8. Displeja ekrānā izvēlieties OK.
9. Lai sāktu skenēšanu, noklikšķiniet uz pogas Sākt

Pievienojiet PDF dokumentiem galvenes, kājenes un Bates numerāciju

Šajā lapā

Galvenes, kājenes un Bates numerācija

Acrobat ļauj jums pievienot galveni un kājeni visās PDF dokumenta lapās. Virsraksti un kājenes var saturēt datumu, automātisko lapošanu, Bates numurus juridiskiem dokumentiem, nosaukumu vai autora vārdu. Vienam vai vairākiem PDF failiem, ieskaitot PDF portfeļa failus, varat pievienot galvenes un kājenes.

Jūs varat izmantot dažādus galvenes un kājenes vienā un tajā pašā PDF failā. Piemēram, varat pievienot vienu virsrakstu nepāra lapām, norādot lapas numuru pa labi, un citu virsrakstu, lai atrastu vienādas lapas ar lapas numuru kreisajā pusē. Pievienojot Bates numerāciju, varat iestatīt ciparu skaitu, sākuma numuru un prefiksu vai postfix, kas pievienots katram Bates numuram.

Jūs varat iestatīt un saglabāt galvenes un kājenes atkārtotai izmantošanai vai piemērot tās vienu reizi bez saglabāšanas. Pēc tam, kad PDF failiem ir pievienoti galvenes un kājenes, tos var rediģēt, nomainīt un dzēst. Priekšskatot galvenes un kājenes pirms to pievienošanas failam, varēsit pielāgot galvenes un kājenes robežas, lai tās neaizveru lapas saturu.

Virsrakstu un kājenes pievienošana ar atvērtu dokumentu

Izvēlieties Rīki> Lapas> Kājene> Pievienot kājeni.

Ja nepieciešams, norādiet parametru Fontu un lauku vērtības.

Teksta rekvizīti attiecas uz visiem pēdās, kas norādītas iestatījumos. Vienā sesijā nevar pievienot dažādus iestatījumus atsevišķām galvenēm un kājenēm dialoglodziņā pievienot galvenes un kājenes.

Lai novērstu pārklāšanos, noklikšķiniet uz pogas Izskatu opcijas un atlasiet Shrink Document, lai izvairītos no teksta un grafikas pārrakstīšanas dokumentā. Lai novērstu kājenes izmēru maiņu un pozicionēšanu, drukājot lielformāta PDF failus, atlasiet "Saglabāt galvenes teksta atrašanās vietu un lielumu, drukājot dažāda lieluma lapas".

Datumus un lapu numurus var apvienot ar tekstu. Turklāt galvenes un kājenes attēlos var pievienot vairākas teksta rindas.

Lai norādītu, kurām lapām jābūt galvenēm un kājenēm, noklikšķiniet uz pogas Page Range Options (Lapas diapazona opcijas). Pēc tam norādiet lapas diapazonu un, ja nepieciešams, izvēlieties apakškopu.

Pārbaudiet priekšskatījuma apgabala rezultātus, izmantojot opciju Lapas priekšskatījums, lai skatītu dažādas PDF faila lapas.

(Pēc izvēles) Lai saglabātu šos galvenes un kājenes iestatījumus turpmākai izmantošanai, dialoglodziņa augšdaļā noklikšķiniet uz pogas Saglabāt opcijas.

(Pēc izvēles) Lai piemērotu tos pašus iestatījumus papildu PDF failiem, noklikšķiniet uz Lietot vairākiem. Noklikšķiniet uz Pievienot failus, atlasiet Pievienot failus vai Pievienot atvērtos failus un atlasiet failus. Pēc tam dialoglodziņā Izejas opcijas norādiet mapes un faila nosaukumu un noklikšķiniet uz Labi.

Biroja programmatūra / Office komplekti / Corel WordPerfect Office X7 - standarta izdevums

Corel WordPerfect Office X7 - standarta izdevums - leģendārais biroja komplekts mājām un biznesam.

Universāls biroja komplekts piedāvā mūsdienīgiem mājas un biznesa lietotājiem efektivitāti, produktivitāti un savietojamību, kas nepieciešama viņu darbā. Izveidojiet košus dokumentus, izklājlapas, prezentācijas un daudz ko citu.

Pakete nodrošina nepārspējamu saderību ar vairāk nekā 60 failu tipu atbalstu, ieskaitot jaunākos Microsoft Office formātus. Ar jauniem biroja programmatūras un sadarbības rīkiem, tostarp iebūvētiem rīkiem darbam ar PDF, darbs tiek veikts ātrāk un labāk. Uzziniet, kas būtu universāls biroja komplekts!

  • Universāla programmatūras pakotne
  • Microsoft Office saderība
  • Iebūvēti rīki PDF failu izveidei un rediģēšanai
  • Ātra un vienkārša eBook publicēšana

Iespējas:

PDF veidlapa (PDF veidlapa)

Šī funkcija ļauj izveidot aizpildāmas veidlapas informācijas vākšanai tiešsaistē. Jūs varat viegli pievienot veidlapai vairākas vadīklas, tostarp teksta laukus, izvēles rūtiņas, nolaižamos sarakstus un daudz ko citu. Tāpat ir viegli izdarīt izmaiņas formu komponentu, piemēram, fonta, stila un krāsas, izskatu.

WordPerfect eBook Publisher

Papildus MOBI atbalstam, WordPerfect eBook Publisher atbalsta EPUB formātu. Tagad saderīgo elektronisko lasītāju saraksts ietver Kobo, Nook un Sony Reader. Turklāt WordPerfect eBook Publisher tagad piedāvā relatīvu fontu mērogošanu un grafiku, kā arī automātisku parasto zemsvītras piezīmju konvertēšanu uz piekabēm.

Makro pārvaldnieks (makro pārvaldnieks)

Tagad jūsu makro ir gatavi pēc pieprasījuma. Šis jaunais dialoglodziņš satur visus WordPerfect makro. Jūs varat apskatīt katra makro rekvizītus, pievienot aprakstus un palaist un rediģēt makro.

Roxio drošu apdegumu

Aizsargājiet savus arhivētos datus. Šī spēcīgā CD / DVD / Blu-ray disku ierakstīšanas programmatūra šifrēs un paroli aizsargās jūsu saturu, lai konfidenciāla informācija paliktu slepenībā, pat ja tā ir nozaudēta vai nozagta. Jums vienkārši nepieciešams vilkt failus un mapes uz darbvirsmas.

Pasta sapludināšanas eksperts (pasta sapludināšanas vednis)

Pasta sapludināšanas vednis palīdz automatizēt aplokšņu un uzlīmju izveidi. Šī lietojumprogramma ļauj viegli saistīt datu avotu, piemēram, adrešu grāmatu, ar dokumentiem, tostarp burtiem, uzlīmēm un aploksnēm. Programma piedāvā soli pa solim, lai palīdzētu organizēt adresātu sarakstus.

Publicēt HTML (publicēt HTML)

Šī opcija ļauj jums publicēt materiālus dažādos HTML standartos, ieskaitot HTML5. Izdevējdarbība HTML piedāvā tādas funkcijas kā relatīva fontu mērogošana, kā arī spēja publicēt zemsvītras piezīmes.

Tastatūras izvēlne

Vai jums kādreiz ir bijis grūti atcerēties, kur atrodas vajadzīgie iestatījumi? Varbūt jūs sapņojāt, ka, izvēloties komandu, pele nav nepieciešama? Jaunā tastatūras izvēlne nodrošina ātru piekļuvi iestatījumiem un komandām. Vienkārši ierakstiet dažus burtus no vajadzīgās funkcijas nosaukuma, un WordPerfect nodrošinās vairākas atbilstības iespējas.

Microsoft Office saderība

Varat atvērt, rediģēt un saglabāt Microsoft Word, Microsoft Excel un Microsoft PowerPoint failus, ieskaitot jaunākos OOXML (.docx,.xlsx,.pptx) failus.

Microsoft SharePoint atbalsts

SharePoint programmatūra, kas pilnībā integrēta ar WordPerfect Office X7, atvieglo mijiedarbību ar saturu, procesiem un biznesa datiem. Dalieties zināšanās, atrodiet informāciju un pārliecinoši sadarbojieties ar kolēģiem gan organizācijas iekšienē, gan ārpus tās.

Atvērtā dokumenta formāts (ODF)

Atveriet un rediģējiet failus XML formātā ODF formātā, ko izmanto izklājlapām, diagrammām, prezentācijām un teksta dokumentiem.

Importēt un eksportēt PDF

Atveriet PDF failus tieši programmā WordPerfect X7, lai atkārtoti izmantotu tekstu un grafiku. Varat arī importēt tikai PDF faila tekstu un pēc tam pārvērst rakstzīmes pilnībā rediģējamā tekstā. Integrēta visu pakotnes lietojumprogrammu līmenī, PDF publicēšanas iespējas ļauj viegli koplietot dokumentus, grafikas un prezentācijas. Turklāt varat mainīt PDF failu lielumu un izšķirtspēju atbilstoši galamērķa platformu prasībām, piemēram, internetam, e-pastam un drukāšanai.

PDF arhivēšana un aizsardzība

Biroja komplekts atbalsta PDF failu paroles aizsardzību, kas ļauj ierobežot to cilvēku skaitu, kuri var apskatīt, kopēt, izdrukāt un rediģēt PDF failus. Starp citu, WordPerfect Office X7 atbalsta PDF / A, plaši izmantotu formātu dokumentu arhivēšanai.

Atklāt kodus (displeja kodus)

Rādīt kodus - tas ir klasisks, WordPerfect funkcijas lietotāji jau ir iepazinušies un mīlējuši. Tas ļauj pilnībā pārvaldīt visus dokumentu formatēšanas aspektus. Neatkarīgi no tā, vai izveidojat dokumentu no nulles vai kopējiet un ielīmējiet tekstu no dažādiem avotiem, kodu displeja funkcija padara formatēšanu daudz vieglāku. Lai vēl vairāk pielāgotu dokumentu, varat vienkārši divreiz uzklikšķināt uz jebkura koda attēlojuma logā un veikt padziļinātas izmaiņas dokumenta parametros un stilos.
Padarīt to piemērotu (satura izvietošana noteiktā lappušu skaitā)

Dažreiz ir pārāk daudz vārdu, lai tos ievietotu slēgtā telpā. Funkcija Make It Fit ļauj jums izvēlēties teksta bloku un uzreiz mainīt izmērus tā, lai teksts atbilstu noteiktam lapu skaitam ar minimālām formatēšanas izmaiņām. Netērējiet savu laiku, izveidojot margas un fontus vai dzēšot tekstu. Izmantojot funkciju ievietot saturu noteiktā lappušu skaitā, jūs varat sasniegt vēlamo dokumenta veidu vienā vienkāršā solī.

Vairāku monitoru atbalsts

Palieliniet produktivitāti līdz jaunam līmenim ar vairāku monitoru atbalstu - tagad jūs varat vienlaikus strādāt ar vairākiem dokumentiem.

Priekšskatiet failus programmā Windows Explorer un Microsoft Outlook

Nepieciešams skatīt WordPerfect failu pirms tā atvēršanas? Vienkārši atlasiet failu programmā Windows Explorer vai Microsoft Outlook un atlasiet vajadzīgo komandu no plašā opciju klāsta, noklikšķinot ar peles labo pogu. Šīs komandas ļauj jums izvēlēties un kopēt tekstu, apskatīt un izdrukāt dokumentu tieši no priekšskatījuma loga - visi bez nepieciešamības atvērt dokumentu.

BrainStorm apmācības video

BrainStorm bezmaksas apmācības video ļauj iesācējiem ātri sākt darbu. Tajos ir arī noderīgi ieteikumi, kas būs noderīgi pat pieredzējušiem lietotājiem.

PerfectExpert - šis pārskats satur daudzas projektu veidnes un noderīgus padomus, lai palīdzētu ātri sākt darbu. Strādājot ar PerfectExpert projektiem, PerfectExpert panelis tiek dinamiski atjaunināts. Viņa piedāvā ieteikumus un instrukcijas, lai pabeigtu pašreizējo uzdevumu.

Integrācija ar tīmekļa pakalpojumiem

Jūs varat savākt faktiskos datus no interneta un automātiski atjaunināt dokumentu, atverot to, izmantojot šos datus. Piemēram, varat izveidot pārskatu ar atjauninātām akciju cenām, nosūtīt nekustamā īpašuma brošūru ar jaunāko informāciju no brokeriem vai publicēt ikdienas laika prognozes. Izmantojot WordPerfect Office, interneta resursus var izmantot jebkurā dokumentā.

Rediģēšana (konfidenciālas informācijas slēpšana)

Konfidenciālas informācijas aizstāšana ar melnu taisnstūri nodrošina, ka aizvietoto tekstu nevar iegūt vai attīstīt. Šī universālā funkcija dokumentā atrod vārdus un frāzes, kas ir jāaizsargā, un automātiski piemēro rediģēšanas rakstzīmes. Failus, kuros ir sensitīva informācija, var pat saglabāt.doc,.pdf un.wpd formātos, aizsargājot jūsu informāciju no ziņkārīgām acīm.

Metadatu noņemšana

Metadati ir biroja failos slēpta informācija. Tas ietver, piemēram, atsaukšanas un redo komandu izmantošanas hronoloģiju, pārskata piezīmes, slēpto tekstu un komentārus. Par laimi, WordPerfect ir iebūvēta funkcija, kas ļauj noņemt sensitīvus vai slepenus metadatus no failiem. Nodrošināt dokumentu drošību un nevajadzīgas informācijas trūkumu tajos.

Bates numerācija (Bates numerācija)

Bates numerācijas sistēmas izmantošana svarīgu dokumentu sagatavošanā ir atzīta prakse daudzās nozarēs un var prasīt ievērojamu laiku un pūles. Juridisko pakalpojumu lietotāji var ietaupīt laiku ar šo jauno rīku, kas ļauj jums viegli pievienot Bates numerāciju WordPerfect dokumentiem. Katrai dokumenta lapai ir piešķirts unikāls, pieaugošs kārtas numurs ātrai identifikācijai.

Juridiskā rīkjosla

WordPerfect birojā ir iebūvēts rīku komplekts, kas īpaši izstrādāts juristiem. Šie rīki ļauj viegli izveidot un rediģēt prasījuma dokumentus, ģenerēt indeksus un satura tabulas, kā arī apkopot atsauču sarakstus.

Sistēmas prasības:

  • Microsoft Windows 8 / 8.1, Windows 7 (32 bitu vai 64 bitu) vai Windows XP (32 biti) ar jaunākajiem servisa pakotnēm un instalētajiem labojumiem
  • 1,15 GB brīvas vietas cietajā diskā minimālai instalācijai
  • 256 MB RAM
  • 466 MHz procesors
  • 1024 x 768 izšķirtspējas monitors
  • DVD diskdzinis (nepieciešams, lai instalētu iepakoto versiju)
  • Pele vai tablete ar digitālo pildspalvu

Bates numerācija, kas tā ir

Palming ir apzīmējums, ko radījis William Bates, kas apzīmē vingrinājumu acīm, kas ir acu aizvēršana un cieša pārklāšana ar plaukstām uz dažām minūtēm (kā attēlā). Tā rezultātā acis atslābinās, un atpūta dos labu redzējumu.

Zemāk jūs varat lasīt par to, ko viņi raksta par dažādiem avotiem.

Vispirms šeit ir aprakstīts, kā no Džonatana Barnesa grāmata “Uzlabot acis bez acīm”, izmantojot Bates metodi.

Palming

Batesa hipotēzes galvenā vieta ir apgalvojums, ka refrakcijas kļūdas izraisa stress. Sprieguma pretēja ir relaksācija, kas tiek sasniegta, kad jūs atdodat acis mieram, aizverot tās uz brīdi. Principā visi to dara, kad viņš jūtas noguris vai mēģina pārvarēt problēmas. Kad cilvēks patiešām ir nopietni apbēdināts, viņš aizver acis ne tikai gadsimtiem ilgi, bet arī ar rokām.

Kāpēc cilvēki to dara, daļēji izskaidro elektrisko novadīšanu izpēti, kas notiek smadzeņu garozā. Elektriskās izlādes ir tā saukto smadzeņu viļņi, kas ir vairāku veidu. Beta viļņi rodas, kad redzes lauks ir daudzveidīgs un neviendabīgs (tas ir, acis ir atvērtas) un kad redzes lauks kļūst viendabīgs (tas ir, acis ir aizvērtas), beta viļņus nomaina klusāki alfa viļņi.

Vienkārša ideja par jūsu acu atpūtu, aizverot tās, ir būtiska šī metode. Dr Bates ir izstrādājis speciālu vingrinājumu - "palming" (no angļu. Palm - "palmu". - Apm. Transl.).

Acis ir aizvērtas gadsimtiem ilgi un pārklātas ar plaukstām, lai gaisma neiekļūtu acīs, bet arī uz tām nav spiediena. Plaukstas atrodas klusā vietā uz vaigu kauliem, un pirksti ir uz pieres. Palming parasti tiek veikta sēžot. Elkoņi paliek uz galda vai uz bieza spilvena uz ceļiem.

Palmingas laikā jūtat pilnīgu komfortu, siltumu un komfortu. Ja iespējams, izvēlieties šī vingrinājuma laiku un vietu, lai neviens jūs nevarētu traucēt. Mēģiniet pilnībā atpūsties, atbrīvoties no sejas, kakla, plecu un citu ķermeņa daļu muskuļu spriedzes. Ja vēlaties, varat klausīties radio vai ļaut jūsu domas brīvi peldēt, mēģināt domāt par to, kas ir patīkams. Ja nepatīkamas domas iejaucas un apzinās, noņemiet tās, apsolot sevi, lai tās vēlāk risinātu.

Dažas minūtes palikt ar acīm aizvērtas. Precīzu laiku nosaka izmēģinājums un kļūda; 5 minūtes ir īstais laiks, 4 minūtes ir minimums. Šajā stāvoklī ir grūti sekot līdzi laikam, tāpēc šāda lieta kā kluss taimeris (vai elektroniskais pulkstenis ar modinātāju) var būt ļoti noderīgs.

Palming, kas ir ikdienas vingrinājumu pamats, jāatkārto 3-5 reizes pēc kārtas. Laiku pa laikam, veicot plaukstas, jūs varat vizualizēt, nevis vienkārši atlaist, domas „pēc vēlēšanās”. Vizualizācija ir ļoti efektīvs uzdevums, kas pamatojas uz faktu, ka visa garīgā aktivitāte atklāj piemērotu fizisko izpausmi. Tas ir, ja jūs iedomāties, ka jūs runājat vai pat vienkārši nododat savas domas vārdos, vokālajā aparātā rodas mazākās, bet diezgan izmērāmas saites. Ja jūs garīgi izspiežat un atslābiniet dūri, muskuļos rodas smalkas izmaiņas spriedzē. Kad jūs skatāties “garīgi”, acis uz to reaģē līdzīgi, tomēr acu reakcija ir daudz izteiktāka nekā, piemēram, rokas muskuļi, jo acis ir daudz ciešāk saistītas ar smadzenēm.

Garīgās redzamības priekšrocība ir tāda, ka "prāta acīm" nav refrakcijas anomāliju un kalpo par paraugu reāliem redzes orgāniem.

Vizualizācija ir noderīga arī iztēles un atmiņas attīstībai. Garīgi iedomājieties izgudrotas vai atcerētas ainas un ainavas, kas sniedz jums estētisku baudījumu. "Apsveriet" attālos un tuvos objektus, viegli un ātri iztulkojiet prāta acu uz jums interesējošiem objektiem. Ja esat tuvredzīgs, pievērsiet īpašu uzmanību attāliem objektiem; ja Jums ir tālredzība vai presbyopija, mēģiniet garīgi pārbaudīt tuvus objektus.

Jums var būt jautājums, kāpēc parastie sapņi nesniedz tādu pašu rezultātu, kas tiek sasniegts, izmantojot palming un vizualizāciju. Patiesi, sapnī acis ir tikpat slēgtas, un jūs garīgi redzat daudzus vizuālus attēlus. Ja miegs ir veselīgs, acis patiešām atpūšas un redze pēc miega tendences nedaudz uzlabojas, bet daudziem cilvēkiem acīs joprojām ir spriedze pat sapnī. Kad cilvēks sapņo, viņa acis ātri pārvietojas; atmiņu un iztēli nekontrolē apziņa, un bieži sapņi paši rada emocionālus traucējumus. Kopumā šķiet, ka daži sapņi izraisa spēcīgu smadzeņu garozas stimulāciju, kas ir pretējs mierīgam, atvieglotam stāvoklim, kurā acis vislabāk darbojas. Ja acīs sapnis nav pietiekami daudz, var būt lietderīgi izmantot pirms gulētiešanas veikto vingrojumu „Long swinging”.

Palming var un ir jādara jebkurā iespēja. Pat ja jūs dažu sekunžu laikā aizverat acis un aizklājiet tās ar plaukstām, tas palīdz saglabāt acis labā stāvoklī un jūsu prātu. Apstākļos, kad mīkla ar abām rokām ir neērta citu iespējamo reakciju dēļ, jūs varat aizklāt vienu aci vai iet bez rokām, vienkārši aizverot acis, it kā tu būtu napping. Kad skatāties TV, veiciet paušanu komerciālu pārtraukumu laikā.

Tumsas kvalitāte (melnums), ko redzat, veicot plaukstu, ir jūsu redzamības stāvokļa kritērijs. Kaut arī Dr Bates savā grāmatā norāda, ka iztēle būtu jāpiesaista, lai uzlabotu novēroto tumsu, šī prakse tikai palielina spriedzi, un tāpēc citi metodes skolotāji to neapmierina, un pats Bates vēlāk atteicās no šīs idejas. Izrādījās, ka daudz labāk, ja redzes lauka viendabīgums un melnums attīstīsies, reaģējot uz labāku redzējumu. Tomēr ir jēga eksperimentēt ar "melnādainības vizualizāciju" palminga laikā - šī metode izrādās ļoti efektīva. Veikt melnādainākos objektus, kurus jūs varat iedomāties (melnā kažokāda, melnā samta, melna tinte utt.) Kā vizualizācijas objektu, un vizualizējiet, kā viņi ātri aizstāj viens otru. Vai arī ejiet cauri alfabēta burtiem savā prātā (fontam jābūt melnam), skaidri redzot katra prāta aci, pirms pāriet uz nākamo. Kad jūs nokļūsiet uz burta "I", salīdziniet tās melnumu ar apkārtējās redzamības lauka melnumu. Ja burts ir melnāks, iedomājieties, kā tas saplūst ar apkārtējo fonu, kas kļūst melns. Šo procesu var atkārtot, līdz melnādainība kļūst intensīvāka.

Šim uzdevumam ir variants, kas ietver ne tikai iztēli, bet arī redzējumu un atmiņu. Izvēlieties vienu no testa parauga burtiem un skatiet no attāluma, no kura jūs to redzat vislabāk. Vislabākais šī uzdevuma efektivitātes ziņā ir leņķa burti, piemēram, E vai N. Iegaumējiet katru no tiem detalizēti: līniju biezums, attālums starp līnijām, baltā fona forma ar burtu. Un pats galvenais, atcerieties, cik melns tas ir. Tagad aizveriet acis un redziet, cik ilgi jūs to varat saglabāt savā atmiņā. Nepiespiediet sevi; nemēģiniet koncentrēties. Ja vēstule izzūd uzreiz, tas ir. Bet, ja tā ir, pārejiet uz nākamo posmu: iedomājieties, ka tas ir uzrakstīts ar melnāko krāsu uz matēta baltā cilindra, kuru nevar redzēt. Ļaujiet cilindram lēnām griezties gar garo asi, līdz burts atveras uz aci. Tad aizmirst par cilindru. Ļaujiet tai izšķīst, atstājot tikai burtu uz melnā fona redzes lauka. Ja burts atkal ir melnāks nekā fons, ļaujiet viņiem apvienoties kā iepriekš.

Vingrinājumi saskaņā ar Bates metodi ne vienmēr ir efektīvi. Jums ir jānosaka, kuri ir piemēroti jums un kas nav. Dažiem cilvēkiem pat ir grūtības ar plaukstām, un vispirms viņiem ir jāapgūst citi vingrinājumi un pēc tam jāatgriežas pie meistarības. Sākot ar Bates metodi, izmēģiniet katru uzdevumu. Ja jūs atradīsiet dažas no tām bezjēdzīgi, dodieties uz citu, vienmēr atcerieties, ka vēlāk jūs varat atgriezties pie viņa un mēģināt vēlreiz.

Šeit ir aprakstīts šis vingrinājums no Martin Brofman grāmatas “Uzlabot savu redzējumu”.

Sedziet acis ar plaukstām, neradot spiedienu uz acs ābolu. Pēc tam iedomājieties, ka redzes lauks kļūst melnāks un melnāks. Jūs pat varat iedomāties savu iztēli cilvēks ar krāsu rullīti, kas glezno redzes lauku melnā krāsā. Tika konstatēts, ka cilvēki ar normālu redzējumu vieglāk vizualizē melno, tāpēc galvenās dedzināšanas idejas ir radīt normālas redzes pazīmes.

Ja personai ir visas normālas redzes pazīmes, viņš parasti redz!

Palming

Relaksācija ar uzliktām plaukstām acu zonā bija zināma senos laikos un tika izmantota gan Indijā, gan Ķīnā. William Bates radīja īpašu terminu šāda veida relaksācijai - palming (no angļu valodas palmu palmu).

Pirms palmerēšanas veiciet, lai jūsu plaukstām būtu grūti berzēt, lai tās sasildītos. Ja plaukstēšana notiek karstā laikā, un siltuma pārpalikums izraisa diskomfortu, rokas pirms ievelkšanas īsu laiku ir jāiegulda aukstā ūdenī.

Palming tiek veikta šādi.

Aizveriet acis. Bļodiņas ar plaukstām, novietojiet tās uz acu zonas, lai plaukstu pamatne ar iekšējām malām pieskaras deguna apakšējai daļai. Mazo pirkstu pirmo falu savienojumi savstarpēji pārklājas, šķērsojot deguna tiltu 90 grādu leņķī, roku pirksti šķērso pieri. Plaukstām nevajadzētu pieskarties acīm.

Plaukstu uzlikšana notiek tādā veidā, lai mazākais gaismas starojums neiekļūtu acīs. Tas ir vienīgais veids, kā nodrošināt maksimālu acu relaksāciju.

Apmalcināšanas laikā kaklam ir jābūt vienā taisnā līnijā ar mugurkaulu, ķermenis ir novietots tā, lai tas varētu sasniegt maksimālu relaksāciju. Pirksti, plaukstas un rokas ir pēc iespējas atvieglinātas. Lai to panāktu, elkoņi ir jānovieto uz jebkura atbalsta.

Jūs varat veikt palmingu sēžot pie galda, nedaudz noliecoties uz priekšu un izliekot uz galda virsmas. Vēl viena iespēja ir sēdēt uz krēsla un, balstoties uz priekšu, atpūsties elkoņiem uz spilvena, kas novietots uz ceļiem.

Palmingu var veikt, atrodoties uz muguras. Lai jūsu rokas nebūtu nogurušas, jūs novietojat biezus spilvenus zem elkoņiem.

Bez atbalsta jūs varat veikt īstermiņa palmingu, kurā plaukstu uzlikšana uz acu zonas tiek veikta 10-15 sekunžu laikā.

Mērīšanas mērķis ir panākt maksimālu acu muskuļu relaksāciju. Norāde par relaksācijas sasniegšanu ir absolūta melnādība acu priekšā bez mazākajiem gaismas punktiem, domuzīmes vai dzirkstelēm.

Ja gaismas plankumi nepazūd, nekādā gadījumā nepievērsiet uzmanību tiem - tādā veidā jūs tikai palielināsiet spriedzi. Veicot palmingu, galvenā uzmanība jāpievērš pilnīgai fiziskai un garīgai atpūtai.

Relaksāciju veicina maksimālā koncentrēšanās uz palmas radītajām sajūtām - patīkama smaguma sajūta, siltums, kā arī mīkstas, dziedinošas un nomierinošas enerģijas uztvere, kas izplūst no plaukstām un mazgā acu zonu.

Īsā palmingība (10-15 sekundes) jāveic vairākas reizes dienā, jo biežāk, jo labāk, jo īpaši laikā, kad lasāt, skatāties TV vai strādājat ar datoru. Šādā gadījumā ieteicams ik pēc 20-30 minūtēm veikt palming.

Noņemiet rokas no sejas palmas beigās, nekavējoties neatveriet acis - pagaidiet 3-5 sekundes, un tikai tad atveriet tās.

Lielisku aprakstu par plaukstām var atrast Svetlana Troitskajas grāmatā „Atbrīvoties no slepkavas brilles uz visiem laikiem!” Sadaļā „Dodiet atpūtu savām acīm”. Šīs nodarbības detalizētajā aprakstā Svetlana Ivanovna uzsver, ka jums ir jāuztur jūsu poza („starp galvas, kakla un ķermeņa augšdaļu, jāsaglabā taisna līnija, neatkarīgi no tā, kurā pozīcijā mēs esam,” starp citu, Mirzakarim Norbekov) iztēles savienošanas priekšrocības, kā arī apraksta vingrojuma papildinājumu - Palming ar “ēteriskām acīm”.

Vēl viens autors, kurš aprakstīja plaukstu - Igors Afonins, lasīja savā grāmatā “Noņemiet glāzes 10 stundām. Grāmata ir skats.

Papildus šajā lapā sniegtajai informācijai es iesaku izlasīt grāmatas Katsuzo Nishi "Dabas atjaunošanas sistēma" fragmentu, kas nodarbojas ar uzdevumu, kas atšķiras no plaukstošas, jo jums ir nepieciešams iedomāties siltuma un enerģijas plūsmu kustību.

Es arī iesaku jums izlasīt plaukstu aprakstu Mirzakarim Norbekov, viņš to sauc par "Nachihatto Naplevatto". Autors sniedz padomus par to, ko darīt ar emocijām vingrinājuma laikā, kā arī apraksta vingrinājumu, kas saistīts ar enerģiju, kas jāveic pēc palming.

Kājenes pievienošana

Izmantojot PDF redaktoru, varat pievienot galvenes un kājenes PDF dokumentu lapās. Lai indeksētu dokumentus, izmantojiet kājenes, lai pievienotu lapu, dokumenta autoru, datumu un laiku vai Bates numerāciju.

Lai pievienotu dokumenta kājenes:

  1. Izvēlieties rīku.
  2. Atvērtajā izvēlnē izvēlieties vajadzīgo kājenes veidu.

Kā izveidot kājeni.

  1. Noklikšķiniet uz pogas un izvēlieties Jauna galvene un kājene.
  2. Atvērtajā dialoglodziņā teksta laukā ievadiet kājenes tekstu.
  3. Izmantojot logu lapas logā izkārtojumā, norādiet vienu no sešām kājenes pozīcijām dokumenta lapās. Precīzākiem iestatījumiem norādiet ievilkumu vērtības.
    Ja nepieciešams, jūs varat mainīt ievilkšanas vērtību mērvienības atbilstošajā laukā zem priekšskatījuma loga.
  4. Lai pievienotu lappušu numurus, Bates numerāciju vai datumu un laiku uz kājenes teksta:
    1. Noklikšķiniet uz pogas Lapas numurs. Nolaižamajā sarakstā atlasiet formātu lapu pievienošanai kājenei.
      Kājenes tekstā būs PDF dokumenta lapas numurs izvēlētajā formātā.
    2. Noklikšķiniet uz pogas Bates numerācija.
      Pēc noklusējuma atskaite sākas ar skaitli 1, tiek aprēķināta katra dokumenta lappuse. Lai mainītu šīs vērtības, noklikšķiniet uz Turpināt no numura 1.

    Atpakaļskaitīšana sākas ar norādīto numuru, un, apstrādājot vairākus dokumentus, numerācija turpināsies caur dokumentiem. Pievienots numurs palielinās katrā lapā vai katrā jaunajā dokumentā atkarībā no izvēlētajiem iestatījumiem. Nolaižamajā sarakstā Datums un laiks izvēlieties datuma un / vai laika formātu, kas jāpievieno kājenei.

    Atlasītie parametri tiks pievienoti teksta laukam pēc pašreizējās kursora pozīcijas. Šajā laukā varat mainīt parametru secību, pievienot paskaidrojošu tekstu un pielāgot datuma un laika formātu, kā vēlaties. Lai iegūtu plašāku informāciju par datumu un laiku, skatiet pašreizējo datumu un laiku zīmogos un kājenēs.

  • Sadaļā Formatēt izvēlieties fontu, lielumu, fonta stilu un kājenes krāsu.
  • Sadaļā Pages norādiet kājenes ekrāna iestatījumus dokumenta lapās.
    1. Pārbaudiet opciju All (Visu), lai pievienotu kājeni visām dokumenta lapām, vai norādiet vēlamo diapazonu.
    2. Varat pievienot dažādus galvenes un kājenes līdz pat un nepāra dokumenta lapām. Izveidojiet nolaižamajā sarakstā Atlasīt vajadzīgās galvenes un kājenes Pat / Nepāra lapām.
  • Noklikšķiniet uz Saglabāt un pievienot.
  • Jūs varat izveidot kājeni, pamatojoties uz esošo. Lai to izdarītu, noklikšķiniet uz pogas un izvēlieties Rediģēt galvenes un kājenes.. Atvērtajā redaktorā atlasiet atbilstošo galveni un noklikšķiniet uz pogas Kopēt..

    Bates metode. Redzes atjaunošana vai noplūkšana.

    Laikā no 90. gadu sākuma. un šobrīd visu veidu redzes atjaunošanas kursos, vienā vai otrā veidā, tiek izteikta Bates metode. Turklāt tas tiek pasniegts kā metode, lai pilnībā atbrīvotos no tuvredzības, hiperopijas, astigmatisma un pat gļotādas.

    Šo informāciju dažkārt izplata cilvēki, kuriem ir maz izpratnes par medicīnu un jo īpaši oftalmoloģiju. Šādām "slavenībām" kā Svetlana Troitskaja, M. Norbekov, V. G. Zhdanovs uc, Batesa metode kļuva par īstu zelta raktuvi. Par laimi, beidzas 90 gadu vecums un ne mazāk dashing "nulle", un arvien vairāk cilvēku, pirms kursi par ķermeņa uzlabošanu, izmanto lasīšanas pārskatus par tiem. Šis raksts ir rakstīts tikai šādiem cilvēkiem.

    Tātad, pirms atbildēt uz jautājumu, vai Bates metode spēj atjaunot redzi, pievērsīsimies vēsturei.

    William Horatio Bates ir amerikāņu oftalmologs. Dzīves gadi 1860-1931. 1885. gadā viņš saņēma medicīnas zinātņu doktora grādu Amrikanas ārstu un ķirurgu koledžā. W. Batesa vēlēšanās nevajadzētu radīt cieņu zinātniskajam meklējumam ametropijas attīstības cēloņiem un to likvidēšanas metodēm. Kopš 1904. gada Bates nodarbojās ar privāto praksi.

    Tomēr vēlme gūt peļņu nav apiet viņa pusi. Kopš 1917. gada viņš sāka strādāt ar toreizējo slaveno fizikālās kultūras žurnālu Bernarr MacFadden. Šajā žurnālā autori piedāvāja apmaksātus kursus par vizuālo vingrinājumu sistēmu W. Bates. Pēc grāmatas publicēšanas 1920. gadā grāmatā „sliktas redzamības korekcija bez brilles”, šī sadarbība kļuva ļoti izdevīga. W. Bates paziņoja, ka saskaņā ar viņa metodi viņš ir pilnībā izārstēts no tuvredzības, hiperopijas, astigmatisma un presbēdijas. Šī iemesla dēļ 1929. gadā ASV Pārtikas un zāļu pārvalde, Pārtikas un zāļu pārvalde, izdeva dekrētu, kas apsūdz Bates par apzināti nepatiesu reklāmu.

    Neskatoties uz apsūdzībām, Batesam bija diezgan daudz sekotāju. Ieskaitot nacistisko Vāciju, kurai šī metode ir tikusi kritizēta. Pašlaik slavenākais centrs atrodas Londonā (Batesa akadēmija Johannesburgā).

    Mūsu valstī šīs vīzijas atjaunošanas metodes propagandists bija Šichko GA Šobrīd Zhdanovs VG ir dedzīgs viņa viedokļu atbalstītājs.

    Kāds ir Bates hipotēzes trūkums.

    Viņš uzskatīja, ka neparastie muskuļi var mainīt acs ābola formu. Šī kļūda, noliedz visus viņa turpmākos secinājumus.

    Acu izmitināšana notiek ciliariskā muskuļa darba dēļ un izmaiņas lēcas izliekumā. Neskatoties uz to, ka šajā procesā joprojām ir daudz noslēpumu, redzes principa pielāgošana dažādos attālumos ir saglabājusies gandrīz nemainīga kopš Helmolta laika.

    Ārējo acu muskuļu nespēja „izspiest” acu un mainīt tā lielumu tiek apstiprināta ar metodēm, kas pēc William Bates nāves, piemēram, ultraskaņas, ir klīniskajā praksē. Tā kā redzes pasliktināšanās cēlonis ir nevis šajos muskuļos, bet vingrinājumi, lai atpūstos, nevar palīdzēt tikt galā ar šo slimību.

    Turklāt šāds viņa tehnikas pielietojums, kā saules enerģija, var radīt ievērojamu kaitējumu acīm. Zinātnieki ir pierādījuši, ka saules stari vispār nav izdevīgi acīm, bet visbiežāk tie rada nopietnus draudus. Tādas slimības kā makulas distrofija ir tieši saistīta ar kaitīgo saules staru spektru.

    Apkopojot

    Batesas vīzijas atjaunošanas metode nespēj izlīdzināt acu ābola patoloģiskās izmaiņas ar refrakcijas kļūdām, tomēr daži acu vingrinājumi, piemēram, plaukstas locīšana, rumpja pagriešana, var mazināt redzes spriegumu, uzlabot redzes kvalitāti. Turklāt vairāki oftalmologi plaši iesaka šos vingrinājumus savā praksē.

    Maksa par Bates acīm - 10 pamatmācības

    Straujais progress ir radikāli mainījis visu - un dzīves veidu kopumā un pat acs ābola formu. Tā kā tā ir dabiskā stāvoklī, pateicoties grāmatām, televizoriem, datoriem un moderniem sīkrīkiem, tā pastāvīgi ir spiesta deformēties un stiept uz priekšu. Vismaz tas, ko domāja amerikāņu oftalmologs Viljams Batess, kurš aizgāja pret tradicionālo medicīnu, izstrādāja savu metodi, lai atjaunotu redzi un aizliedza cilvēkiem ar redzes traucējumiem valkāt brilles. Neatkarīgi no tā, vai viņi patiešām sāka redzēt labāk vai vienkārši atlaidis savu ārstu - jautājums, pretrunas, kas līdz šim nav mazinājušās. Daži uzskata, ka Bates ir piedzīvojumu meklētājs, citi - glābējs, bet kurš tiešām ir viņš? Vai vingrošana patiešām ir efektīva Bates acīm?

    Oficiālās medicīnas stāvoklis

    Neatkarīgi no amerikāņu oftalmologa piekritējiem neredzēs redzes atjaunošanas brīnumus, tomēr fakts, ka oficiālā zinātne vēl nav atzinusi viņa metodi. Fakts ir tāds, ka Bates noraida cita zinātnieka - vācu Hermana Helmholta - viedokli, un viņš, savukārt, jau ir stingri iesakņojies medicīnas mācību grāmatu lapās. Viņš uzskatīja, ka (un mūsdienu oftalmologi to pieprasa līdz šim), ka cilvēka acs ir sfēra, kuras priekšā ir objektīvs un abpusēji izliektas lēcas, ko ieskauj ciliary muskuļi.

    Kad šis muskuļi ir atviegloti, objektīvs ir dabiskā stāvoklī un tam ir plakana forma. Šādā gadījumā acs skaidri redz priekšā esošos objektus, bet, lai pārbaudītu, kas ir taisnība zem deguna, jums ir jāmaina optiskās sistēmas parametri. Šim nolūkam cirkulārie muskuļi saspiež un izspiež lēcu. Tas kļūst izliekts, samazinās fokusa attālums, un jūs varat viegli lasīt avīzi.

    Izrādās, ka tuvās un tālu redzes asums ir atkarīgs no ciliariskā muskuļa kontrakcijām, kas ne vienmēr darbojas kā vajadzētu. Helmolts atzīmēja, ka ir cilvēku kategorija, kurai šis ļoti muskuļš vispār nespēj atpūsties. Tas ir pastāvīgi saspringts, kas nozīmē, ka lēca, kad tā ir izlēmusi no izliektas formas, nevar atgriezties sākotnējā plakanajā pozīcijā. Šādi pacienti, kurus viņš sauca tuvredzīgi, var redzēt mazākās pogas un valdziņus sarunu biedra uzvalkā, bet tālākā ainava, šķiet, ir neskaidra.

    Ir citi - tālredzīgi. Tie ir galvenokārt veci cilvēki, kuriem ir vājāks ciliariskā muskuļa tonis ar vecumu. Iespējams, tāpēc viņi mīl skatīties no loga tik daudz - ainas, kas notiek tālu, tās ir skaidri redzamas, bet, diemžēl, viņi nevar redzēt, kas peld ar savu zupu.

    Nosakot to, Helmholtz sāka meklēt problēmas risinājumu un nesasniedza neko labāku, nekā kompensēt silīcija muskuļa vājumu ar lēcu. Redzamās negatīvas divvirzienu, garlaicīgas - abpusēji izliektas plus. Kopš tā laika ir pagājuši vairāk nekā 180 gadi, bet līdz šim visi, kas vēršas pie oftalmologa ar sūdzību, saņems vienīgo ieteikumu - pozitīvus vai negatīvus punktus.

    Bates metode

    Savas prakses sākumā viņš uzrakstīja glāzes saviem pacientiem un Batesam, līdz viņš saprata, ka šādā veidā viņš dara servisu. Uzmanīgi, viņš sāka pamanīt, ka pacienti, kas pastāvīgi zaudē, aizmirst vai salauž savas brilles, redz daudz labāk nekā tie, kas pastāvīgi valkā lēcas un aizsargā viņus kā acu ābolu. Nav veikti uzlabojumi no brillēm, un, gluži otrādi, pēc gada vai diviem pacientiem bija nepieciešami jauni, spēcīgāki lēcas, lai vismaz kaut ko apsvērtu.

    Bet Bates uzreiz neiebilda. Viņš veica savus novērojumus vairāk nekā 30 gadus un tikai pēc tam paziņoja: Hermann Helmholtz teorija ir nepareizi. Patiesībā cilvēks redz, nevis tāpēc, ka mainās objektīva izliekums, bet gan tāpēc, ka mainās viss acu garums. Kopumā, katru reizi, kad vēlies aplūkot kaut ko tuvu vai tālu, acs ir aptuveni tāda pati kā ar kameras objektīvu, un 6 acu āķa garenvirziena un šķērsvirziena muskuļi ir atbildīgi par asināšanu:

    1. augšējā garenvirziena - palielina acu augšup;
    2. apakšējā garenvirziena pazemināšana;
    3. sānu garenvirziena, kas atrodas iekšpusē, - samazina acs uz degunu;
    4. ārējā sānu garenvirziena - ļauj skatīties uz sāniem;
    5. augšējā šķērsvirziena - veido pusapliju un pieguļ acīm no augšas;
    6. apakšējā šķērsvirziena - pusapļa dibena.

    Dabiskā stāvoklī muskuļi ir jāatvieglo, acis - apaļas, un uzmanība jāpievērš attālam objektam. Šajā gadījumā Bates un Helmolts ir viens. Bet par to, kas notiek, kad persona saspringta, mēģinot pārbaudīt smalko druku, viņu viedokļi atšķiras. Helmholtz, kā mēs jau esam noskaidrojuši, uzskatīja, ka cirkulārais muskuļš, kas saspiež lēcu, ir atbildīgs par šo procesu. Bates bija pārliecināts, ka nevis objektīvs tika saspiests, bet gan visa acs, un tas bija saistīts ar augšējo un apakšējo šķērsenisko muskuļu sasprindzinājumu. Acu ābols ir šķidrs, muskuļu spēka ietekmē tas viegli maina formu un stiepjas uz priekšu, tāpēc fokuss nonāk acs iekšpusē un cilvēks var redzēt kārpu uz sava deguna.

    Bates vizuālā bojājuma cēloņi

    Pamatojoties uz to, Batesam bija savs viedoklis par tuvredzību, hiperopiju, strabismu un astigmatismu - četrus visizplatītākos vizuālos defektus. Viņš uzskatīja, ka visa lieta atsevišķās muskuļu grupās:

    • tiem, kam reizēm bija šķērsvirziena muskuļu spazmas, kuru dēļ viņi vairs nevar uzņemties dabisku relaksējošu stāvokli, kļūst miopiski;
    • Garīgi redzamie, kā pareizi norādīja Helmolts, galvenokārt ir veci cilvēki. Ar vecumu acu muskuļu tonis vājinās, un viņiem nav tiesību izspiest acu, lai mainītu fokusu;
    • strabisms - viena no garenisko muskuļu spazmas rezultāts, kas visbiežāk notiek bailes dēļ;
    • astigmatisma cēlonis, tas ir, redzamā attēla deformācija garenvirziena un šķērsvirziena muskuļu spriedzē. Viņi slēdz līgumu, bet ar dažādām stiprībām un nepareizā, haotiskā secībā.

    Bet William Bates galvenais ieguvums nav tas, ka viņš noteica slimību cēloņus, bet ka viņš ir atradis viņu ārstēšanas metodes. Drīzāk es noskatījos, skatoties indiešus. Izrādās, ka no paaudzes paaudzē, no tēva līdz dēlam, viņi pārraida gadsimtiem senas zināšanas par to, kā patronu acu saglabāt lielā vecumā. Amerikāņi pamanīja, ka viņa ziemeļu kaimiņi nepārtraukti nodarbojās ar acīm. Pēc analīzes un izpratnes par to, kas notiek, viņš izstrādāja savu metodi, kas šodien pazīstama kā vingrinājumi acīm saskaņā ar Bates metodi.

    Loģika ir vienkārša: ja problēma ir muskuļos, tad viņi var un ir jāapmāca. Tie, kas ir saspiesti - atpūsties, tie, kas ir vājinājušies - atgriezīs toni. Izmantojot šo metodi, jūs varat ārstēt tuvredzību un hiperopiju bez brillēm un griezties - bez operācijas. Turklāt Bates metode atjaunot redzējumu ir efektīva pat tad, ja oficiālā medicīna paraksta tās impotenci. Neskatoties uz to, ka astigmatisms joprojām tiek uzskatīts par neārstējamu slimību, zinātnieks bija pārliecināts: regulāra muskuļu apmācība agrāk vai vēlāk ļaus jums redzēt skaidru priekšstatu jūsu acu priekšā.

    Redzes atjaunošana pēc Batesa: galvenais posms - relaksācija

    Bates bija pārliecināts: spazmas un citi muskuļu traucējumi - tas ir sekas, cēlonis - pastiprināts nervu un garīgais stress, dažreiz - fiziski traumas. Tāpēc regulārajiem acu vingrinājumiem būs ietekme tikai tad, ja tie tiek turēti mierīgā un relaksējošā veidā.

    Lai to panāktu, oftalmologs izgudroja efektīvu metodi - „palming” (no angļu valodas „Palm”, palmu). Reizes ar plaukstām taisnā leņķī un piestipriniet sejai tā, lai rokas pirksti būtu šķērsoti uz pieres, un abu plaukstu centri aptver acis. Ja viss ir izdarīts pareizi, deguns būs iesprostots starp mazajiem pirkstiem, un uz acīm nebūs gaismas. Tajā pašā laikā plaukstām jābūt siltām, lai acis arī uzsildītos.

    Uzņemiet ērtu pozīciju, ielieciet elkoņus uz galda vai nospiediet uz krūtīm, mēģiniet atpūsties ne tikai acīm, bet visam ķermenim. Trīs līdz piecas minūtes pavadītas pilnīgā tumsā, acu muskuļos pietiekami atpūsties un atpūsties. Šis uzdevums ir jādara katru reizi, kad krīt brīva minūte, it īpaši, ja visu dienu jātērē pie monitora.

    Pirmo reizi, pat aizverot acis, jūs, protams, redzēsiet dažus spilgtus lokus vai plankumus. Bet atcerieties, ka tavs uzdevums ir redzēt pilnīgi vienmērīgu melno lauku. Lai to izdarītu, palmingot, izmantojiet citu triku - garīgo pārstāvību. Pievienojiet savu iztēli un iedomājieties, kā smagi melni aizkari aizveras acu priekšā, vai bieza melna krāsa nokļūst.

    Bates acu vingrošana: 10 pamata vingrinājumi

    Pēc tam, kad acis ir nedaudz atpūšas, jāsāk vingrošana. Tikai tur ir viens “bet”: ja jūs varat darīt palmingu pēc iespējas vairāk reizes dienā - jo biežāk, jo labāk, tad uzlādējot acis saskaņā ar Bates - ne vairāk kā trīs.

    1. Tāpat kā fiziskajā audzināšanā, jums jāsāk ar vienkāršākajiem vingrinājumiem, pakāpeniski palielinot slodzi. Tāpēc vispirms vairākas reizes pārvietojiet savu skatienu uz augšu un uz leju.
    2. Tagad no vienas puses uz otru.
    3. Vingrinājums "Diagonal". Paceliet acis augšējā labajā stūrī un pārvietojiet skatienu uz apakšējo kreiso pusi. Tad garīgi zīmējiet līniju, kas savieno apakšējo labo punktu un augšējo kreiso pusi. Atkārtojiet vairākas reizes, mirgo un pāriet uz nākamo soli.
    4. Vingrinājums "Taisnstūris". Uzmanīgi pārvietojiet skatu no augšējā kreisā uz labo pusi, tad uz leju, pa kreisi un uz augšu. Mirgo un velciet citu taisnstūri pretējā virzienā.
    5. Exercise "dial". Iedomājieties pulksteni uz sejas, centru uz deguna tilta. Paceliet acis uz augšu - pulksten 12, tad pa labi - pie 3, uz leju - 6, pa kreisi - 9 un atgriezieties sākuma stāvoklī. Mirgo un sāciet kustēties aplī, ik pēc stundas, bet jau pretēji.
    6. Vingrinājums "Snake". Sākot no kreisā apakšējā stūra, pārejiet uz apakšējo labo pusi, zīmējot sine vilni gaisā ar acīm. Tad atkārtojiet to pašu, bet pa labi pa kreisi.
    7. Vingrinājums "Bezgalība". Piestipriniet skatu augšējā kreisajā stūrī un virzieties vienmērīgi uz leju pa labi, tad uz augšu un atpakaļ pa diagonāli uz leju. Tātad jūs saņemsiet astoņu gaisu. Mirgot un izdarīt to pašu, tikai pretējā virzienā, sākot no labās puses.
    8. Vingrinājums "Spirālis". Nosakiet savu skatienu tieši uz priekšu un no šī brīža sāciet zīmēt nelielu apli, tad nedaudz vairāk utt. Tātad, pakāpeniski palielinot rādiusu, jums ir jādomā ar izskatu, lai pievērstu plašu apli, kura kontūras iet gar sienām, griestiem un grīdu. Mirgo.
    9. Vingrojums "pagriežas". Iedomājieties vertikālu stikla cauruli priekšā. Tagad sāciet vizuāli izvilkt virvi. Pēc 5 pagriezienu pagriešanas apstādiniet, mirgo un dariet to pašu, bet ar horizontālu cauruli.
    10. Galu galā vizuāli izvelciet spoguļu pasauli priekšā, pārvietojot acis gar iedomāto ekvatoru.

    Tātad, ko jūs darāt ar brillēm?

    Redzes atjaunošana saskaņā ar Bates metodi nozīmē to pilnīgu noraidīšanu. Kad pacientam ir brilles uz deguna, viņš pārstāj acis pilnībā. Lai apskatītu objektu no sāniem, augšējiem vai apakšējiem, tas nepārvieto acs ābolu, kā to dara veseli cilvēki, bet pārvērš galvu. Tas nozīmē, ka lielāko daļu laika acis ir stacionāras, kas nozīmē, ka muskuļi vēl vairāk atrofizēsies.

    Apburta apburtais loks ir vienkārša: 15 minūtes atpūsties un trenēties 3 komplektiem dienā. Šī metode neprasa nekādus ieguldījumus no jums un, iespējams, tāpēc par to nav publiski dzirdama - oftalmoloģijas uzņēmumiem nevajadzētu zaudēt savu milzīgo peļņu. Neatkarīgi no tā, Bates nepiedāvāja nekādu revolucionāru, tas ir tikai par pamata acu higiēnu. Jūs varat uzticēties šai metodei vai nē, bet tas neko nedara, lai to pārbaudītu.

    Vairāk Par Vīziju

    Ja skolēnu dilatācija ir bīstama

    Ir vecs teiciens „Uzmanieties kā acs ābols”. Daži cilvēki jau atceras, ka tas nozīmē „rūpēties par skolēnu”. Kāpēc skolēnam ir tik liela uzmanība nekā skolēna bīstama paplašināšana?...

    Kas palīdz eritromicīna ziedei

    Eritromicīna ziede ir lokāla viela, ko izmanto infekcijas slimību ārstēšanā. Zāles tiek izmantotas, lai novērstu simptomus, kas raksturīgi dažādām infekcijām, kas parādās uz ādas un gļotādu virsmas....

    Vīrusu konjunktivīta inkubācijas perioda ilgums

    Acu gļotādu iekaisums vai konjunktivīts ir slimība, kas var nopietni kaitēt cilvēka dzīvībai. Šo slimību var novērst, veicot atbilstošu profilaksi un ierobežojot kontaktu ar slimām vīrusu slimībām....

    Tumši loki zem acīm: atbrīvošanas cēloņi un metodes

    Acis bieži tiek sauktas par “dvēseles spoguli”, un katrs no mums vēlas redzēt tos spīdīgus, veselīgus un skaistus. Tumši apļi zem acīm bieži sabojā to izskatu un padara mūs nogurušus un satraukumus....