Vai redze no tālruņa bojājas

Krāsu aklums

Mūsdienu cilvēks izmanto sīkrīkus visur - darbā, mājās, transportā. Tāpēc ir svarīgi zināt, vai redze pasliktinās tālrunī vai viedtālrunī, un ko darīt, lai redze netiktu implantēta. Tā kā ir pilnīgi neiespējami atteikties no šīm ierīcēm, ir nepieciešams mazināt to negatīvo ietekmi. Tas palīdzēs vairākiem noderīgiem ieteikumiem.

Kāpēc tālruņi sabojā jūsu redzi?

Atšķirībā no datora vai TV, viedtālrunis ir ierīce, kas jāglabā jūsu rokā. Lielākais attālums no sīkrīka līdz acīm nepārsniedz izstieptās rokas garumu. Tālruņiem ir mazi displeji un neliels fonts, kas padara sīkrīku par 20-30 cm tuvāku redzes orgāniem, tādā attālumā redzes orgānos ir neliela diskomforta sajūta. Tas ir saistīts ar to, ka acu muskuļi ir saspringti. Lielākā daļa lietotāju to pieraduši, bet viņu acis sāk pakāpeniski atšķirt acis attālumā, kas noved pie tuvredzības.

Saskaņā ar pētījumiem redzes asums strauji samazinās sakarā ar to, ka cilvēki pārvieto mobilo ierīču ekrānus pārāk tuvu acīm.

Pastāvīga acu celms samazina redzi.

Visu veidu sīkrīkus sāka ievietot jebkura vecuma cilvēka dzīvē. Viedtālruņus var izmantot jebkurā gadījumā - tie ir kompakts, mobilais un daudzpusīgs. Pieteikumi un internets personai ir nepieciešami darbā un atpūtas laikā. Rezultātā cilvēki zināmā mērā kļūst atkarīgi no sīkrīkiem.

Visu šo laiku acis ir saspringtas, kas ir kaitīgas veselībai. Turklāt ekrāna apgaismojuma līmenis ietekmē cilvēka redzējumu. Ja tas ir vājš, vizuālās funkcijas tiek samazinātas, ja tās ir pārāk spilgtas, tās kļūst saspringtas un nogurušas. Tā rezultātā redze atrodas uz leju. Pierādīts, ka viedtālruņi var radīt lielāku kaitējumu redzes orgāniem nekā klēpjdatoriem vai datoriem. Iemesls ir neliels displeja diagonāls. Ja sīkrīks tiek nogādāts pārāk tuvu acīm, redzes koncentrācija pasliktinās, kā rezultātā pakāpeniski iznīcinās makulas - tā acs daļa, kas ļauj atšķirt vismazākos elementus. Vislielāko redzes orgānu bojājumu rada displeja zilie un violetie toņi.

Pasliktināšanās simptomi

Tie tālruņu lietotāji, kuri visu laiku izmanto sīkrīkus, tostarp transportā, ir visvairāk apdraudēti. Papildus paša ekrāna negatīvajai ietekmei ir papildu slodzes vibrāciju veidā, mainot tumsas un parasti apgaismotas tuneļa sekcijas, šūpojas metro automašīnas vai pēkšņi apstājas mikroautobusi. Šī iemesla dēļ, izskats ir sliktāks, persona mirgo retāk. Galvenās vizuālo funkciju pasliktināšanās pazīmes, lietojot viedtālruņus, ir sāpes acīs un pastāvīga spriedze. Dažreiz rodas šādi simptomi:

  • sausums acu zonā;
  • galvassāpes;
  • slikta dūša;
  • sāpes acīs.

Ko darīt

Ja jūsu acis sāp, lai neradītu savu redzi vēl vairāk, jums jāatrod laiks, lai veiktu oftalmoloģisko izmeklēšanu. Tas ir nepieciešams, lai izslēgtu nopietnas slimības. Pēc diagnozes nokārtošanas, ja nepieciešams, ārsts nozīmēs pareizu ārstēšanu. Terapija ietver vietējo medicīnisko preparātu lietošanu acīm - pilienus vai ziedes, valkājot brilles vai kontaktlēcas. Ja stāvoklis ir atstāts novārtā, ārsts var pasūtīt ķirurģisku oftalmoloģisku iejaukšanos vai redzes korekciju ar lāzeru.

Acu problēmu novēršana

Tā kā civilizētas personas dzīve ir gandrīz neiespējama bez telefoniem un citām mobilām ierīcēm, tāpēc redze nav pasliktinājusies, tāpēc ieteicams ievērot šādus ieteikumus:

  • Izmantojiet savu viedtālruni, kad apgaismojums - dienasgaismas saules gaisma vai lampa.
  • Ja ir iespējams veikt kādu darbību bez mobilās ierīces (informācijas meklēšana, lasīšana), ieteicams to darīt citā veidā.
  • Lietojot tālruni, tai jābūt pēc iespējas tālāk no acs.
  • Ar ilgstošu izmantošanu viedtālrunis ir nepieciešams pārtraukumiem. Ir lietderīgi periodiski izskatīties kaut kur pie attāluma. Tas palīdz mazināt spriedzi no acīm.
  • Nepieciešams biežāk mirgot vizuālo orgānu gļotādu mitrināšanai.
  • Lai novērstu redzes pasliktināšanos, ir jāmaina viedtālruņa iestatījumi. Ekrānā redzamajam tekstam jābūt skaidri redzamam, spilgtumam - atkarībā no telpas apgaismojuma - fontam - lielākam, lai tālrunī esošā informācija būtu saprotama 30 cm attālumā.
  • Lai likvidētu spīdumu uz sīkrīka virsmas, displejā ir jāaplīmē matēta plēve. Papildus redzes priekšrocībām, tas palīdzēs aizsargāt tālruni no skrāpējumiem.
  • 20/20/20. Noteikums: lasot informāciju tālrunī, ik pēc 20 minūtēm ir jāizskatās prom no displeja un 20 sekundes, lai apskatītu attālumu, 20 metru attālumā (aptuveni 6 metri).
  • Zvana laikā nav nepieciešams skatīties viedtālrunī.

Pielāgojiet tālruni tā, lai redzējums vispār nedarbotos, tas nedarbojas - tas prasa pilnīgu sīkrīku izmantošanas noraidīšanu.

Lai neradītu redzējumu, jums vajadzētu ēst pareizi. Viedtālruņa lietotājiem ir nepieciešams A vitamīns, kas lielos daudzumos atrodams burkānos, olās, mellenēs, zivīs, tāpēc ir ieteicams šos produktus iekļaut diētā. Tomēr ir svarīgi saprast, ka vīzija joprojām var pasliktināties, jo mobilo ierīču kaitējums veselībai ir ievērojams.

Tālruņa kaitējums: kur ir jūsu brilles?

Ārsti apgrūtināja plecus, kad viņi uzzināja par vairākiem gadījumiem, kad divas sievietes - 35 un 44 gadi - sūdzējās par redzes zudumu. Un tas nebija nemainīgs, bet ilga apmēram 15 minūtes. Pēc daudzām pārbaudēm, analīzēm un citiem medicīniskiem pētījumiem atbilde joprojām bija neskaidra: neviens nesaistīja tālruņa aklumu un kaitējumu, ko mēs izmantojam katru dienu. Ko viņi atrada šokēja tos!

Izrādījās, ka iemesls, kādēļ divas sievietes zaudēja savu redzējumu, bija viņu mobilo telefonu izmantošana pirms gulētiešanas. Bija skaidrs, ka mobilā tālruņa izmantošana tumsā, ja nav mākslīgā apgaismojuma, ir drošākais ceļš uz aklumu - pilnīgs vai daļējs.

Redzes zudums: cēloņi

Tāpat kā daudzi cilvēki, pacienti izmantoja sīkrīkus naktī, gulēja uz gultas. Kā liecina šis pētījums, viena acs ir tumsā, un tāpēc tai ir savs fokuss, bet otrs pielāgojas gaismai. Tādējādi sieviešu smadzenes nesaprata, kāpēc acīm ir atšķirīgs fokuss un atšķirīga spriedze.

Tas ir iemesls īslaicīgai redzes zudumam, un tam ir neatgriezeniskas sekas acīm. Zilā krāsa, kas nāk no tālruņa ekrāna, rada daudz lielāku kaitējumu nekā mēs domājām.

Pagaidu redzes zuduma problēma, kas saistīta ar tālruņa lietošanu, ir pietiekami jauna medicīnai. Pēdējo 20 gadu laikā cilvēki arvien vairāk izmanto dažādas elektroniskās ierīces - datorus, planšetdatorus, tālruņus un citas ierīces, kas izstaro gaismu.

Kāds ir mobilā tālruņa kaitējums?

Sākotnēji, starp pilsoņu aicinājumiem oftalmologiem, neviens nevarēja saistīt redzes traucējumus un mobilā tālruņa kaitējumu, proti, no tā izrietošo zilo krāsu. Bet tagad mēs saprotam, ka šī ir reāla problēma. Globālās darbības problēma.

Visu valstu oftalmologi ziņo, ka arvien vairāk cilvēku vecumā no 30 līdz 40 gadiem ir spiesti valkāt brilles vai kontaktlēcas. Viņu redzējums atgādina 75 gadus veca cilvēka stāvokli. Un viss, pateicoties viņu mobilo telefonu zilajai krāsai. Un tas nav visas iespējamās problēmas.

Hārvarda zinātnieki ir atklājuši saikni starp zilajām un sirds un asinsvadu slimībām, aptaukošanos, diabētu un pat vēzi. Vēl nav pilnīgi zināms, kāpēc tieši zilā krāsa izraisa šādu acu bojājumu, bet fakts, ka šī problēma ir jāpārbauda pēc iespējas dziļāk.

Tikmēr ārsti stingri iesaka ikvienam atteikties no mobilā telefona izmantošanas naktī.

Koplietojiet šo interesantu rakstu ar saviem draugiem, ļaujiet viņiem arī zināt!

Vai redze no tālruņa bojājas

12/08/2018 no 9-00 līdz 14-00

No 30.12.2018. Līdz 02.01.2019

Brīvdienu klīnika

No 01/03/2019 Klīnika jums strādā kā parasti no 9-00 līdz 21-00

Tiešsaistes redzamības pārbaude

Tiešsaistes pārbaudes acu pārbaudei (attālums, krāsa)

Skype konsultācijas

Izvērstā atbilde uz jūsu jautājumu tiešraidē!

Mēs esam sociālajos tīklos

  • Sākums
  • Pacientam
  • Noderīgi raksti
  • Tālrunis un redzes pasliktināšanās

Protams, visi zina, ka, strādājot pie datora, redzes piliens. Tas ir pilnīgi saprotams, jo daudzi no mums pavadīs vismaz astoņas stundas dienā pēc tam.

Bet kā ar arvien pieaugošo viedtālruņu skaitu? Viņu visur un vienmēr pavada dators ar personu tikai darbā un mājās, kā arī viedtālrunis. Burtiski, katrs otrais cilvēks nespiež acis pie neliela ekrāna sabiedriskajā transportā, uz ielas un pat pie partijas. Un tas samazina redzējumu vairākas reizes vairāk nekā dators. Tātad, vai vispār nav iespējams atteikties no viedtālruņa, lai samazinātu kaitējumu, ko tas rada acīm?

Arvien biežāk jūs varat dzirdēt stāstus, ka cilvēki gadiem ilgi valkā kontaktlēcas, nemainot to redzes asumu. Bet kādā brīdī viņi sāk pamanīt, ka tajos esošie priekšmeti pat kļūst izplūduši un viņu acis kļūst saspringtas, ja ir nepieciešams apsvērt izkārtnes ar nelielu drukāšanu.

Protams, ne visi, bet daudzas šādas izmaiņas saista ar viedtālruni. Galu galā, katru brīvo minūti, ko viņi veltījuši “komunikācijai” ar šo sīkrīku: spēlējot, tiešsaistē, lasot piezīmes un grāmatas.

Tāpēc ir pilnīgi taisnība, ka lietotāji vēlas zināt, vai viņu pieņēmumi par viedtālruņa briesmām redzei ir pamatoti. Un kā samazināt šo negatīvo ietekmi.

Viedtālruņi un vīzija

Periodiskajā izdevumā Optometry and Vision Science, kas veltīta redzes un optometrijas problēmām, tika publicēts raksts, kura autori apgalvo, ka straujš redzes asuma kritums ir saistīts ar to, ka cilvēki ir pārāk tuvu savu mobilo ierīču acīm.

Viņu pētījums parādīja, ka, lai aplūkotu tīmekļa lapas viedtālrunī vai citā mobilajā ierīcē, cilvēki to pacelt 4-6 cm tuvāk savām sejām nekā teksta rakstīšanas procesā.

Tajā pašā laikā, no 129 pētījuma dalībniekiem, kuri valkā kontaktlēcas, neviens no viņiem neievēroja noteikumu “1, 2, 10”. Šī noteikuma nozīme ir tāda, ka, lietojot elektroniskas ierīces, kas aprīkotas ar ekrānu, tālrunim jāatrodas tikai vienu pēdu attālumā no sejas (apmēram 30 cm), attālumam līdz datora monitoram jābūt vismaz divām pēdām līdz televizoram - vismaz desmit pēdas.

Viedtālruņu ekrāni ir dažāda izmēra, un bieži vien ir ļoti mazs grūti lasāms fonts. Tāpēc daudzi nepamatoti paātrina tālruni.

Šie dati tiek pilnībā atbalstīti ar statistiku. Saskaņā ar viena pētījuma rezultātiem tika noskaidrots, ka šodien iedzīvotāju redzējums kopumā ir pasliktinājies gandrīz par 35% salīdzinājumā ar 1997. gadu, kad mobilās ierīces tikko sāka darboties.

Šā pētījuma vadītājs, acu ķirurgs Deivids Allambi, Londonas Focus slimnīcas dibinātājs, pat ieviesa jaunu terminu - „ekrānā redzama tuvredzība”.

Faktiski, šāds refrakcijas pārkāpums, piemēram, tuvredzība vai tuvredzība, attīstās, ja tiek apvienoti daži faktori: iedzimtība un lielas slodzes uz acīm, piemēram, objektu ilgtermiņa apskate, piemēram, lasīšanas laikā.

Viedtālruņa lietošana ir tāda pati kā darbs pie datora vai lasīšanas. Vienīgā atšķirība ir tāda, ka viedtālrunis ir jādara tuvu sejai, un ir daudz grūtāk koncentrēties uz objektu.

Tātad, ko darīt šajā situācijā? Iespējams, labākais risinājums ir pilnībā atteikties no viedtālruņa. Viens savienojums, tas ir tik ērti un nepieciešams, lai nevienu nevar piespiest piedalīties mobilajā tālrunī.

Un tomēr spēja ievērojami samazināt sīkrīkiem nodarīto kaitējumu. Tālāk ir sniegti 7 padomi, kas palīdzēs ar to.

1. Mirgo biežāk.

Ir pierādīts, ka, skatoties uz mobilā tālruņa ekrānu, cilvēki mirgo trīs reizes retāk nekā parasti. Tas noved pie sausām acīm. Iespējams, var šķist, ka šajā ziņā nav nekas briesmīgs, bet pastāvīgs mitruma trūkums rada nopietnus acu bojājumus.

2. faktors 20/20/20

Lasot, skatoties filmu vai sērfojot internetā viedtālrunī, jums ir nepieciešams pārtraukums no ekrāna ik pēc 20 minūtēm un 20 sekunžu attālumā, apmēram 20 metru attālumā.

3. Pareiza apgaismojums

Ir vērts aizmirst, ka viedtālrunī lasāt vai spēlēt spēles vājā apgaismojumā vai tumsā. Slikts apgaismojums un spilgts ekrāna apgaismojums ir faktori, kas negatīvi ietekmē redzi. Tātad, labāk lietot ierīci tikai dienasgaismā vai telpā ar labu apgaismojumu.

4. Neskatieties uz ekrānu, runājot ar citu personu.

Tas ir briesmīgi kaitinoši, ja vispārējā sarunā kāds meklē savu mobilo tālruni. Bet, kad abi sarunu biedri to dara, izrādās pilnīgi skumji. Ir nepieciešams atcelt šo apburto praksi un pilnībā pievērst uzmanību sarunu partnerim. Tas palīdzēs ievērojami samazināt laiku, kas pavadīts ekrāna priekšā un uzlabo acu veselību.

5. Izmantojiet darbvirsmu

Ir nepieciešams, lai tā būtu noteikums, ka viedtālrunī nedrīkst veikt nekādas darbības. Piemēram, nepārbaudiet e-pastu, neizlasiet ziņas, neatrodiet interesantu informāciju. Šī būs vēl viena iespēja mazāk laika pavadīt neliela ekrāna priekšā. Patiešām, šiem nolūkiem piemērotāks būtu pilnvērtīgs datora ekrāns.

6. Padariet fontu lielāku

Instalējiet savā viedtālrunī, ja ne milzīgu, tad vismaz pietiekami lielu fontu. Galu galā, jo lielāks ir fonts, jo mazākas ir jūsu acis, mēģinot lasīt kaut ko. Turklāt dodiet priekšroku mobilajām tīmekļa pakalpojumu lietojumprogrammām, izvairoties no tīmekļa lapām, kas nav pielāgotas mobilajām ierīcēm.

7. Turiet tālruni pareizi

Kā jau minēts, vislielāko kaitējumu redzējumam izraisa nepareizs (pārāk mazs) attālums no ekrāna līdz acīm. Pievērsiet uzmanību tam, cik tālu ierīce atrodas no sejas. Visticamāk, tas nav noteikts 40 centimetri, bet labākajā gadījumā 30 vai pat 20.

Atcerieties, ka tuvāk acīm mirgo tālrunis, jo ātrāk attīstīsies tuvredzība.

Tātad, ja jūsu redze ir jums dārga un nevēlaties valkāt brilles, vienkārši pavadiet mazāk laika savā mobilajā ierīcē un, ja nepieciešams, izmantojiet to - turiet to pareizajā attālumā.

Katrs pacients var būt pārliecināts, ka viens no labākajiem krievu speciālistiem būs atbildīgs par ārstēšanas rezultātiem. Uzticēšanās pareizajai izvēlei, protams, dos klīnikas un tūkstošiem pateicīgu pacientu augstu reputāciju. Modernākā iekārta acu slimību diagnosticēšanai un ārstēšanai un individuāla pieeja katras pacienta problēmām ir augsts ārstēšanas rezultātu nodrošinājums Maskavas acu klīnikā. Mēs diagnosticējam un ārstējam bērnus, kas vecāki par 4 gadiem, un pieaugušos.

Mūsu ārsti, kas atrisinās jūsu redzes problēmas:

Klīnikas galvenais ārsts, augstākās kategorijas oftalmologs, oftalmoloģijas ķirurgs. Kataraktas, glaukomas un citu acu slimību ķirurģiska ārstēšana.
Detaļas >>>

Refrakcijas ķirurgs, lāzera redzes korekcijas speciālists (LASIK, Femto-LASIK) ar miopiju, hiperopiju un astigmatismu.
Detaļas >>>

Tīklenes speciālists, tīklenes slimību diagnostika un lāzerterapija (distrofijas, plīsumi, asiņošana).
Detaļas >>>

Lai noskaidrotu procedūras izmaksas, varat tikties Maskavas acu klīnikā pa tālruni Maskavā 8 (499) 322-36-36 (katru dienu no 9:00 līdz 21:00) vai izmantojot ONLINE RECORD.

Raksta autors: Maskavas acu klīnikas Mironovas Irina Sergeevna speciālists

Vai redze pasliktinās no tālruņa un kā to saglabāt

Dienās, kad televizori vēl nebija izgudroti, grāmatu lasīšana tika uzskatīta par visbīstamāko acīm. Nākotnē šī loma tika uzņemta TV ekrānos un pat vēlāk - datora monitoros. Tagad viedtālruņus uzskata par labas redzes ienaidnieku. Ir vērts atzīmēt, ka viedtālruņu kaitīgā ietekme ir daudz lielāka nekā iepriekš. Let's redzēt, kāpēc.

Atšķirībā no datora monitoriem un televīzijas ekrāniem viedtālruņi tiek turēti rokā. Tādējādi maksimālais attālums no ierīces līdz acīm tiek samazināts līdz izstieptās rokas garumam. Turklāt parasti mazi ekrāni no viedtālruņiem un neliela drukas spēka, lai parādītu ekrānu tuvāk acīm - 20-30 cm attālumā. Ja skatāties uz rādītājpirkstu no 10 cm attālumā no acīm, jūs varat sajust diskomfortu acīs. Tas ir saistīts ar acu muskuļu sasprindzinājumu. 20-30 cm attālumā spriegums ir nedaudz mazāks, bet joprojām ir virs normas. Daudzi viedtālruņu lietotāji jau ir pieraduši pie tā, tāpēc acis pamazām zaudē ieradumu skatīties uz attālumu, kas rada tuvredzību.

Viedtālruņu mobilitāte, kompaktums un daudzpusība padara tos ļoti ērti ikdienas dzīvē, tos var izmantot visur un vienmēr. Daudzi noderīgi un bezjēdzīgi pieteikumi un internets palīdz personai darbā un atvaļinājumā. Rezultātā persona saņem kādu atkarību. Daudzi no mums ir pazīstami ar cilvēkiem, kuri nevar sēdēt piecas minūtes, lai neuzskatītu viedtālruni. Cik daudz laika mēs tērējam viedtālruņa ekrānā? Visu šo laiku acis ir saspringtas. Tas, protams, nebūs noderīgs. Cik bieži mēs pievēršam uzmanību ekrāna apgaismojuma līmenim? Galu galā slikts apgaismojums lasīšanas laikā ir veids, kā samazināt redzi.

Pamatojoties uz iepriekš minēto, kļūst skaidrs, ka mūsdienu cilvēks nevar atteikties no šādas noderīgas ierīces. Šajā sakarā tālāk ir sniegti daži ieteikumi, kas nav nepieciešami, bet ir ieteicams ievērot, strādājot ar viedtālruņiem:

  • Ja izmantojat viedtālruni, tam jābūt gaišam. Tas var būt dienasgaismas saules gaisma vai lampa, bet jūs nedrīkstat lasīt vai strādāt pie viedtālruņa tumsā.
  • Ja jūs varat to izdarīt vai rīkoties bez viedtālruņa (lasīšana, informācijas un dokumentu meklēšana), tad labāk to darīt bez tā.
  • Turiet ierīci tik tālu, cik iespējams, no sejas (tas attiecas uz visām ierīcēm ar ekrānu).
  • Viedtālruņa ilgstošas ​​lietošanas laikā jums ir jāveic pārtraukumi. Lai to izdarītu, jūs varat apskatīt attālumu, kas palīdz mazināt spriedzi no acīm.
  • Atcerieties, cik svarīgi ir mirgot. Ikdienas dzīvē mirgo nejauši, bet ar nepārtrauktu acu spriegumu var aizkavēties.

Kā citādi palīdzēt acīm?

Papildus šiem ieteikumiem īpašas ierīces acīm palīdz mazināt acu asumu un diskomfortu. Tajā pašā laikā viņi ne tikai normalizē stāvokli, bet arī palīdz cīnīties pret tuvredzības, hiperopijas un astigmatisma attīstību gan pieaugušajiem, gan bērniem. Tajā pašā laikā, ja agrāk sesijām bija jāapmeklē oftalmologs (klīnika, kurā iekārta ir uzstādīta), tad šodien, attīstot tehnoloģiju, ierīces ir kļuvušas kompaktas, viegli lietojamas un pieejamas.

Populārākās un efektīvākās ierīces lietošanai mājās

Punkti Sidorenko (AMVO-01) - ideālākā ierīce pacienta neatkarīgai lietošanai dažādās acu slimībās. Apvieno krāsu pulsa terapiju un vakuuma masāžu. To var lietot gan bērniem (no 3 gadu vecuma), gan gados vecākiem pacientiem. Dodieties uz ierīces lapu >>>

Vizulon ir mūsdienīga krāsu pulsa terapijas ierīce ar vairākām programmām, kas ļauj to izmantot ne tikai acu slimību profilaksei un sarežģītai ārstēšanai, bet arī nervu sistēmas patoloģijai (migrēnas, bezmiegs uc). Nāk vairākās krāsās. Dodieties uz ierīces lapu >>>

Glasses Pankov - slavenākā un populārākā ierīce acīm, kas balstīta uz krāsu impulsu terapijas metodēm. Pieejams apmēram 10 gadus, un tas ir labi zināms gan pacientiem, gan ārstiem. Atšķiras zemā cena un lietojamība. Dodieties uz ierīces lapu >>>

18 mīti par redzi

Viņi saka, ka, ja ir daudz burkāni un mellenes, un apglabāt medu acīs, redze paliks asa, un veselība būs spēcīga jau daudzus gadus. Vai tā ir taisnība? Populārie mīti par redzējumu un par to, kas patiesībā ir kaitīgi un kas ir noderīgi mūsu acīm, saka Mogiljovas pilsētas neatliekamās palīdzības slimnīcas Irina Semenova oftalmologs.
Mīts 1. Burkāni un mellenes ir ļoti noderīgas redzei.

Daļēji - patiesība. Bet, lai saglabātu labu redzējumu, šie produkti nav jāēd, bet ļoti daudz. Piemēram, lai persona varētu saņemt dienas vitamīna A likmi kopā ar burkānu, viņam ir jāēd vismaz 5-6 kg dienā. Tīklenes tīklam ir vajadzīgs ne tikai A vitamīns, ko visi zina, bet arī tādas vielas kā luteīns un zeaksantīns. Tie, piemēram, ir ļoti nozīmīgi kliņģerī un spināti. Tātad tos var iekļaut arī visnoderīgāko produktu sarakstā.

Mīts 2. Slikta kvalitāte vai kreisā nakts kosmētika var sabojāt redzi.

Nē Tas var sabojāt plakstiņus un ādu.

Mīts 3. Vitamīni un uztura bagātinātāji ir ļoti labi acīm.

Jā, taisnība, bet tie būtu jāizmanto bez fanātisma. Galu galā, tie satur vitamīnu kompleksu, piemēram, selēns un cinks, kas ir svarīgi katram no mums, ietekmē gan ķermeņa vispārējo stāvokli, gan redzi. Viņiem nav nepieciešams visu laiku dzert, bet ārsti iesaka saviem pacientiem veikt šādus tiesiskās aizsardzības līdzekļus trīs mēnešus un pēc tam pārtraukt.

Mīts 4. Zaļā krāsa labvēlīgi ietekmē redzi.

Tas daļēji ir taisnība. Zaļā krāsā, starp citu, ir labvēlīga ietekme uz psihi un nomierinošo un dzelteno. Bet tas ir acīm, ka viņiem ir maza saistība.

Mīts 5. LCD ekrāni aizsargā pret redzes problēmām.

Nē, nav taisnība. Radiācija nāk no jebkura televīzijas vai datora ekrāna. Un redzējums ir saspringts pirms kāda no tām, pat pirms ļoti labās un modernās. Aizsargājošie ekrāni vai LCD ekrāni var absorbēt tikai daļu no starojuma, bet ne pilnībā likvidēt briesmas.

Mīts 6. Mūsdienīgs bērns no agrīna vecuma nevar veikt bez TV un datora.

Tas ir nepareizs priekšstats, kas rada problēmas ar bērnu redzi, jo viņu vecāki, kuri jau ir trīs gadus veci, ir bezrūpīgi, viņi sēž bērnu pie datora, un pieci viņi ir pārsteigti, ka viņš kaut ko neredz. Ideālā gadījumā bērnam vecumā no 5 līdz 12 gadiem būtu jāsaņem TV un dators: aptuveni 30–40 minūtes divas reizes nedēļā. Maziem bērniem, TV un datoram jābūt kontrindicētiem.

Mīts 7. Skolas tabletes ir absolūti nekaitīgas.

Drīzāk nav nekā jā. Tabletes var ieteikt tikai vidusskolēniem un tikai tad, ja tiek ievērota noteikta redzes higiēna. Skolotājam ir jānodrošina, lai bērni ik pēc 10-15 minūtēm tiktu nojaukti no darba ekrānu priekšā un pārslēgtos uz cita veida darbību.

Mīts 8. Kad bērns dodas uz skolu, viņa redzes slodze kļūst tik liela, ka tā joprojām samazināsies.

Tā nav taisnība. Ir daži vienkārši un svarīgi noteikumi, kurus daudzi no mums zina, bet ir pārāk slinks, lai tos ievērotu. Un viņi tikmēr var palīdzēt saglabāt acis kārtībā. Zemākajās pakāpēs skolotājam jābūt vingrošanai acīm. Ļoti svarīgs ir arī apgaismojums, kurā bērni strādā, lasa vai raksta. Arī mājās bērna audzēkņa darbavietai jābūt aprīkotai ar visām higiēnas prasībām. Mēs arī atzīmējam, ka skolēniem labāk mācību laikā apmeklēt vairākas oftalmologu, jo tas notiek, kad septembrī bērnam ir “1” redzējums, un pavasarī viņš jau redz tikai pusi no galda.

Mīts 9. Ja bērniem tiek piešķirti aproces, bērns var aizmirst.

Patiesība ir tāda, ka redzes dēļ ir atbildīga smadzeņu pakauša daļa, tāpēc tās bojājumi ir patiešām pilns ar redzes problēmām. Nu, nevienu bērnu aproces nedrīkst dot.

Mīts 10. Personai, kas strādā pie datora, ir redze pielāgota ikdienas lielajām slodzēm.

Tā nav taisnība. Tie, kas strādā pie datora, jums jāapmeklē oftalmologs reizi sešos mēnešos. Tad agrīnā stadijā jūs varat atklāt dažas "problēmas" ar acīm un mēģināt tās salabot vai palēnināt slimības attīstību. Ja jūs gaidāt izteiktus simptomus, jūs varat kļūt par vienu no tiem pacientiem, kuri 35 vai 40 gadu vecumā nāk ar vārdiem: “Doktors, es neko neredzu”. Un ārsts skatās uz acīm un saprot, ka redzējums vienā no tiem jau ir neatgriezeniski zaudēts, bet otrā - strauji samazinās.

Mīts 11. Tālruņi, iPhone un e-grāmatas sabojā redzi.

Jā, un tie rada ne mazāk kaitējumu, bet gan to pašu izmēru un spriedzes rēķina, pat vairāk nekā stacionārie datori.

Mīts 12. Grāmatu lasīšana nav mazāk kaitīga, nekā spēlējot datorā.

Tā nav taisnība. Tik bieži tie, kas sabojā savu redzi kā bērnu, apgalvo, lasot grāmatas zem segas ar zibspuldzi rokā. Ja ievērojat pamatnoteikumus, jo īpaši, lai lasīšanas laikā uzraudzītu apgaismojumu un pareizo pozīciju, tas neradīs kaitējumu. Vīzija pasliktināsies, ja to nolasīs tumsā, guļot vai zem spilgtas saules.

13. mīts. Ja es sāku valkāt brilles, es “nemīlu” tos

Tā nav taisnība. Ar nelielām redzes izmaiņām var būt pietiekami, lai pāris mēnešus valkātu brilles, lai redzētu labāku pārmaiņu.

Mīts 14. Saulesbrilles vairāk kaitē acīm nekā laba.

Skatoties, kādi punkti. Saulesbrilles, kas izgatavotas no lētas Ķīnas plastmasas, noteikti ir kaitīgas, augstas kvalitātes stikls ir noderīgs. Fakts ir tāds, ka stikls absorbē ultravioleto spektru, un plastmasa to neizmanto.

Mīts 15. Acīs ir lietderīgi apbedīt urīnu, medu un melleņu sulu.

Jums nevajadzētu eksperimentēt ar savu redzi, kā šis. Urīnterapija redzes problēmu ārstēšanā vispār nav iespējama, un medus un mellenes var izraisīt nopietnus kairinājumus un alerģisku reakciju. Pacientiem, kuri patiešām vēlas izmēģināt šīs acu dziedināšanas metodes, es jums iesakām apglabāt medu, sadalot to proporcijā no 1 līdz 10, un tikai tad, ja nav nevēlamu reakciju, lai šie pilieni koncentrētos. Protams, vispirms pārliecinieties, ka pacients nav alerģisks pret bišu produktiem.

Mīts 16. Netradicionālās ārstēšanas metodes var palīdzēt ar redzes problēmām: homeopātija, augu izcelsmes zāles, akupunktūra

Visi ir labi apkopoti. Viņi var palīdzēt, bet ne atbrīvoties no problēmām. Es neesmu satikies ar vienu pacientu, kurš ar šīm metodēm spētu pilnībā atveseļoties. Bet daudzi ir zaudējuši savu redzējumu...

17. mīts. Oftalmologs var pārbaudīt tikai redzes asumu un paņemt glāzes.

Noteikti nav taisnība. Dažas slimības, piemēram, cukura diabēts vai smadzeņu audzēji, bieži vien ir pirmās, kas jārāda oftalmologiem. Tāpat kā tīklene rāda, ir redzamas craniocerebrālo traumu un dažu citu ķermeņa stāvokļu sekas.

Mīts 18. Ja cilvēks skatās pasauli vienpusēji vai nevēlas pamanīt kādas svarīgas lietas savā dzīvē, viņam būs slikta redze.

Tā nav taisnība. Oftalmoloģijā psihosomatika ir ļoti reta. Būtībā visām acu slimībām ir savs raksturs un cēlonis - vai tas ir infekcija, savainošanās vai ķermeņa iekšējā stāvokļa atspoguļojums.

Kā nav sabojāt vīziju ar viedtālruni?

Mūsdienīgajai personai pastāvīgi jāsazinās ar viedtālruni - mājās, darbā, brauciena laikā uz metro. Vai tas ietekmē redzes kvalitāti? Pazīstami okulisti jau sen ir panākuši vienprātīgu viedokli par šo jautājumu.

Kāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību šai problēmai?

Cilvēki sāka redzēt sliktāk. Saskaņā ar slavenā britu okulista Deivida Allambi veikto pētījumu mikopēdu skaits palielinājās par 35%, salīdzinot ar 1997. gadu, kad nebija viedtālruņu, un mobilie tālruņi tikko sākuši lietot. Ja progress turpinās, tad līdz 2035. gadam vairāk nekā pusei cilvēku visā pasaulē (55%) būs slikta redze.

Pateicoties Allambi un viņa eksperimentiem, pat parādījās īpašs termins - ekrānā redzama tuvredzība.

Vai vīzija ir sabojāta?

Pēc Krievijas Medicīnas akadēmijas Krievijas institūta ekspertu domām, šo britu zinātnieku pētījumu rezultātus var uzticēt. Viņu ziņojumā teikts, ka lasīšana no maza ekrāna un pat neērtā stāvoklī un sliktā gaismā reizēm rada ātrāku redzējumu nekā, piemēram, lasot papīra grāmatu mājās gultā.

"Uzbrukums" ir galvenokārt tie lietotāji, kuri, izmantojot sīkrīkus, gaišāk ceļo uz metro, elektriskie vilcieni, fiksētā maršruta taksometri. Vibrācija, tuneļa apgaismoto un tumšo daļu maiņa, automobiļu šūpošanās - tas viss apgrūtina acu fokusēšanu un padara tos retākus mirgojošus. Līdztekus redzes pasliktinājumam transporta līdzekļu izmantošana var izraisīt galvassāpes un pat sliktu dūšu.

Vai viedtālruņi ir kaitīgi kā datori?

Nē, viedtālruņi un 7 collu tabletes rada daudz lielāku kaitējumu redzei nekā datori. Protams, iemesls ir ekrāna diagonāle. Lai redzētu, kas ir uzrakstīts uz viedtālruņa mazā displeja, ierīcei jābūt pārāk tuvu acīm, un tas negatīvi ietekmē redzes koncentrāciju un veicina makulas - acu zonas - iznīcināšanu, kas ļauj personai atšķirt sīkas detaļas.

Vai visi tālruņi ir vienlīdz kaitīgi?

Labi pazīstamais oftalmologs Andrew Hepford brīdina, ka purpura un zilā krāsā nokrāsotās acis rada vislielāko kaitējumu acīm. No šī viedokļa „bailes” galvenokārt ir AMOLED displeji, kas ir pazīstami ar nevienmērīgu krāsu spilgtumu un violetu pārsvaru.

AMOLED displeji jau sen ir uzstādīti uz Samsung ierīcēm, un to skābums (pārāk intensīvs, neticams spilgtums) ir kļuvis par pilsētas runu. Ir skaidrs, ka šī pazīme ietekmē arī acis nav labākais veids.

Kā lietot sīkrīku, lai neredzētu redzesloku?

Šajā jautājumā ir daudz ieteikumu, bet galvenais, kas jāievēro, ir attālums no viedtālruņa līdz acīm. Ziņkārīgs eksperiments, ko organizēja American Journal of Optometry un Vision Science (Journal of Optometry un Vision Science), parādīja, ka no 129 pieredzes dalībniekiem neviens neuzturēja sīkrīku vajadzīgajā attālumā. Cilvēki mobilajām ierīcēm nogādā vidēji 4-6 cm tuvāk nekā pieņemami.

Kāds ir attālums, lai saglabātu viedtālruni?

Tajā pašā publikācijā publicēts noteikums "1 - 2 - 10", lai sekotu tam, kam jāievēro visi, kas vēlas palikt ar labu redzējumu. Noteikums saka: viedtālruņa ekrāns jānovieto 1 pēdu attālumā no sejas (30 cm), datora monitora - 2 pēdas (60 cm), televizora „zilā ekrāna” - 10 pēdu (3 m).

Vingrinājums "20-20-20" - kas tas ir?

“20-20-20” ir labi zināma prakse, ko iesaka oftalmologi un kas ļauj jums nepārlādēt acis, strādājot ar viedtālruni vai datoru. Katru 20 minūšu darba laikā acis jānoņem no monitora un jākoncentrē uz punktu, kas atrodas apmēram 6 metru (20 pēdu) attālumā 20 sekundes. Šim laikam pietiks, lai acis iegūtu labi pelnītu atpūtu.

Vai ir iespējams pielāgot tālruni tā, lai redze nenonāktu?

Pielāgojot sīkrīka iestatījumus, jūs varat samazināt negatīvo ietekmi uz redzi. Pirmkārt, jums vajadzētu iestatīt pietiekami lielu fontu, lai ekrānā redzamais teksts būtu skaidri redzams no 30 cm attāluma, un Android viedtālruņiem ir tipi “Large” un “Huge”. IPhone ierīcē burtu lielumu kontrolē slīdnis, ko var atrast galvenajos iestatījumos sadaļā Izmērs.

Arī ir vērts pielāgot spilgtumu. Ir nepieciešams pāriet no tā, cik labi istaba ir apgaismota. Atcerieties: kad tumsā tev bija jāmeklē pārāk spilgts displejs, jūs jutāt fiziskas sāpes. Tas ir liels stress acīm! IPhone īpašniekiem ieteicams izmantot opciju “Automātiskā spilgtums” (iestatījumu sadaļā “Fons un spilgtums”) - tas automātiski pielāgo displeja spilgtumu ārējiem apstākļiem un ar to saskaras ar sprādzienu.

Pielāgojiet sīkrīku tā, lai redzējums vispār nepaliktu, tas neizdosies - tam jums ir pilnībā jāatsakās no mobilo ierīču izmantošanas.

Vai ir iespējams saglabāt redzējumu, izmantojot mobilos piederumus?

Piederumi var arī palīdzēt. Lietojot viedtālruni, kura ekrāns mirgo, lietotājam ir jābūt gatavam tam, ka redzes problēmas neprasa ilgi gaidīt. Pat nelielas atstarošanās izraisa acu spriedzi. Ir viegli atbrīvoties no atspulgiem - uz ekrāna ir jāaplīmē matēta plēve. Šis piederums ir lēts un izturīgs. Matēta plēve aizsargā displeju no skrāpējumiem un pirkstu nospiedumiem.

Vēl viens noderīgs instruments ir kontaktlēcas ar HD optiku. Objektīvi var samazināt acu spriedzi, pat ja lietotājs lasa no mobilās ierīces sliktā apgaismojumā vai ar regulārām gaismas izmaiņām. Krievijas tirgū ir plaši pārstāvēti objektīvi ar augstas izšķirtspējas optiku no uzņēmuma Bausch Lomb.

Pareiza uzturs - uzlabotā lietotāja palīgs?

A vitamīnam ir pozitīva ietekme uz redzamību. Lielos daudzumos tas ir atrodams zivīs, mellenēs, burkānos, olās - šie produkti ir jāuzsver tādas personas uzturā, kas cieš no "gadzelnost atkarības". Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka pietiekami labi ēst nepietiek, lai saglabātu redzējumu. Tiek lēsts, ka, lai kompensētu kaitējumu, ko sīkrīkus rada acīm, personai katru dienu ir jāēd 5–6 kg burkānu.

Vai ir vērts uztraukties par redzi, ja lietojat lēcas vai brilles?

Pastāvīgai komunikācijai ar viedtālruni ir arī negatīva ietekme uz to cilvēku redzējumu, kuri izmanto kontaktlēcas vai valkā brilles. Ja, piemēram, personai ir pienākums „sēdēt” viedtālrunī vai pie datora uz parāda pamata, viņam ir ieteicams sazināties ar oftalmologu. Ārsts palīdzēs jums izvēlēties optiku, ņemot vērā cilvēka acu stāvokli un profesionālo darbību.

Ko var lasīt lasītājiem?

Ir vairāki ieteikumi tiem, kas nedomā par braucienu uz metro vai fiksētā maršruta taksometrā bez lasīšanas. Pirmkārt, šādiem cilvēkiem vajadzētu domāt par e-grāmatas iegādi ar E-tintes tehnoloģiju. Šādām grāmatām nav apgaismojuma, to lapas vizuāli ir līdzīgas parastajam papīram, bet fonta lielumu var pielāgot, kā vēlaties - pateicoties tam negatīvā ietekme uz redzējumu ir minimāla. Plus E-tintes e-grāmatas ir ilgs akumulatora kalpošanas laiks - tā kā enerģija tiek iztērēta tikai lappušu pagriešanā, ierīce var veikt bez uzlādēšanas visu mēnesi. Mīnus ir augstas izmaksas: e-grāmatas pēdējā laikā ir paaugstinājušās kopumā, un E-tintes ierīce pircējam maksās aptuveni 10 tūkstošus rubļu.

Arī papīra literatūra nav jāiznīcina. Lasot tekstu no papīra, acis saspiež daudz mazāk nekā koncentrējoties uz maza viedtālruņa ekrāna - tādējādi negatīvā ietekme ir zemāka. Iebildums, ka šo grāmatu iegāde ir dārga, parasti ir nepamatots. Biznesa literatūra var tiešām lidot "diezgan pensā"; māksla tiek pārdota tiešsaistes veikalos Ozon un Book24 praktiski neko. Bibliotēkas arī nav atcēlušas nevienu - šeit jūs varat bez maksas grāmatu.

Publikācijas

Kā glābt acis, neatstājot viedtālruni. 6 noderīgi acu kopšanas padomi

Mobilās digitālās ierīces tagad ir vienmēr pieejamas. Mazs viedtālrunis apvieno daudzu ierīču funkcijas. Agrāk visi šie sīkrīki nebūs piemēroti čemodānam, un tagad tie ir pieejami kā mazi viedtālruņi. Tomēr tieši šī pieejamība var būt nežēlīga joks ar mums.

Darbs un atpūta "vienā pudelē"

Ātruma laikmetā ir svarīgi ātri atbildēt uz ienākošo informāciju, un šī privilēģija tagad ir pieejama ikvienam. Bet vai mēs ne pārāk aizvedam? Izmantojot digitālās ierīces darbam, mēs vairs nevaram tos saplēst. Un tagad mēs pat neapdomājam tos bez atpūtas: grāmatu lasīšana, filmu skatīšanās, informācijas meklēšana internetā, komunikācija sociālajos tīklos, fotogrāfiju un video uzņemšana un vēl daudz vairāk - viss ir pieejams viedtālruņa lietotājam. Tas ir tikai lielisks funkcionāls!

Ne bez trūkumiem

Bet visam ir savas nepilnības, un šo brīnišķīgo attēlu sabojā statistika, kuras skaits ir neapmierinošs. Saskaņā ar viņas datiem vispārējais cilvēku stāvoklis ir pasliktinājies par 35% salīdzinājumā ar 1997. gadu, kad viedtālruņi sāka iegūt popularitāti. Pēc 10 gadiem pieaugs vēl 50% cilvēku, kam diagnosticēta tuvredzība. Šā pētījuma rezultātā, ko veica acu ķirurgs no Londonas, parādījās termins „ekrānā redzama tuvredzība”.

Viedtālruņi liek mums lietot brilles

Tas, ka aktīva datora lietošana var implantēt redzējumu, ir labi zināma visiem. Bet digitālo ierīču lietotāji kaut kā ignorē faktu, ka mazs viedtālrunis var radīt ne mazāk kaitējumu acīm. Turklāt, ja, izmantojot datoru, mēs saglabājam attālumu, neatslābstot degunu uz monitora, situācija ar viedtālruni ir atšķirīga. Mēs esam pārāk tuvu savai sejai, mēģinot izvilkt nelielu drukāšanu ierīces ekrānā. Tas viss kaitē redzējumam. Ja sākās agrākās redzes problēmas, parasti pēc četrdesmit gadiem riska grupa ir ievērojami palielinājusies. Tas ietver aktīvos digitālo ierīču lietotājus - viedtālruņus, tabletes, un tie ir vecāki bērni, pusaudži un cilvēki līdz 35 gadu vecumam.

Eksperti saka, ka ilgstoša redzes koncentrācija uz neliela objekta izraisa acu kairinājumu. Sīkrīki negatīvi ietekmē jaunākās paaudzes veselību, un ārsti ir nopietni noraizējušies par šo faktu. Bērni, kas pastāvīgi skatās uz monitoru, parasti aug gandrīz redzami. Kopumā cilvēki daudz agrāk sāka izmantot brilles vai kontaktlēcas.

Darbs valkāšanai - dienestā bez brīvdienām un brīvdienām!

Ieejot viedtālrunī, mēs esam atņemuši atpūtu. Tagad viņi vienmēr ir aizrautīgi. Mēs varam teikt, ka esam atņēmuši savus brīvdienas un brīvdienas!

Ierīces īpašnieki nepārtraukti pārbauda, ​​vai ir kaut kas jauns, lai nonāktu nedēļas nogalē uz dabu. Pat brīvdienās rokas joprojām sasniedz viedtālruni. Šī atkarība var atņemt jums redzes asumu.

Ir daudz dažādu veidu, kā mazināt acu spriedzi, lasot no mobilo ierīču ekrāniem. Ja pastāvīgi izmantojat digitālās ierīces, es iesaku jums klausīties noderīgus padomus, kas seko.

6 noderīgi acu aprūpes padomi digitālajiem mīļotājiem

1) Neaizmirstiet mirgot

Lietojot viedtālruni vai citu digitālo ierīci, mēs aizmirstam mirgot. Mirgošana ir dabisks asaru plēves atjaunošanas process, kas attīra acu virsmu un saglabā acs radzeni mitru. Eksperti ziņo, ka skatoties viedtālruņa ekrānu, mēs mirgo trīs reizes mazāk. Kad skatāties uz ekrāna ilgu laiku, acis izžūst un sāk sāpes. Ar regulāru mirgošanu šo problēmu var novērst.

Ar biežu mirgošanu acīm ir jākoncentrējas uz ekrānu, kas samazina acu spriedzi. Eksperti iesaka mirgot ik pēc 4 sekundēm, lai novērstu sausas acis, notīrītu acis no putekļiem un toksīniem.

Ja sausa acu sindroms ir jūsu vājā vieta, izmantojiet acu pilienus, lai mitrinātu acis.

2) Noregulējiet iestatījumus

Padariet to viegli! Acīm nav jāmirst, lai redzētu smalko drukāšanu. Dodieties uz viedtālruņa iestatījumiem un iestatiet lielāku izmēru.

Neliela druka dēļ viedtālrunis ir jāsaglabā sejā. Lielākā daļa cilvēku tur viedtālruni 10 centimetru attālumā no sejas. Eksperti iesaka noteikt lielāku attālumu. Lai samazinātu acu spriedzi, viedtālrunim jābūt 40 cm attālumā no acīm (vai vismaz 30 cm).

· Pielāgojiet ekrāna spilgtuma līmeni

Papildus fontam varat pielāgot ekrāna spilgtuma līmeni. Acu spēja fokusēties var pasliktināties, jo ekrāns ir pārāk spilgts vai, gluži pretēji, blāvs. Ja ekrāns ir pārāk spilgts, pārslēdzoties uz ierīces ekrānu, tiks akcentētas acis. Pārāk blāvs ekrāns palielina acu spriedzi.

3) Saglabājiet ierīci acu līmenī.

Novietojiet tālruni tā, lai jums būtu ērti lasīt tekstu no ekrāna. Lai to izdarītu, ierīce jātur acu līmenī. Tas ļaus izvairīties no acu sasprindzinājuma, kuras dēļ redze var pasliktināties.

4) Veikt pārtraukumus biežāk.

Ja lasāt vai skatāties kaut ko pārāk ilgu un smagu, jūs varat „iedomāties” savu redzējumu. Noteikti paņemiet pārtraukumus! Nepieciešams periodiski palielināt attālumu starp acīm un objektu, kuru pārbaudāt.

Atcerieties, ka noteikums ir divdesmit: ik pēc 20 minūtēm veiciet 20 sekunžu pārtraukumu, kura laikā vēlams nodot vīziju uz kādu attālinātu objektu, kas atrodas 20 metru attālumā.

Skatu pārorientēšana uz tālāku objektu ir laba acu veselībai. Ja jūs to nedarīsiet, cietīs acu ciliarie muskuļi, kas kontrolē objektīva fokusa garumu, un tas ir pilns ar redzes traucējumiem. Samazinās lēcas adaptīvā spēja, tā saplacināšana notiek. Viņš zaudē savu elastību, un cilvēks zaudē spēju pārorientēt redzi.

Ja jūtat, ka acis ir nogurušas, jums ir nepieciešams atpūsties un atpūsties. Lai to izdarītu, veiciet tālāk norādīto uzdevumu.

· Sēdieties pie galda un nolieciet to ar elkoņiem. Saglabājiet muguru taisni.

· Aizveriet acis un nosedziet tās ar plaukstām. Jūsu plaukstām jābūt siltām. Atdzesē plaukstām ir jākarsē ar rokām, un tad jāpiespiež acīm. Tikai siltums var izraisīt relaksāciju.

· Sēdēt šajā pozīcijā 5-10 minūtes. Muskuļi jāatvieglo.

· Pēc šī vingrinājuma notiks vitalitātes pieaugums, un tad jūs varat atgriezties darbā.

5) Miser maksā par veselību

Pērkot viedtālruni vai planšetdatoru, nevajadzētu to saglabāt. Izmantojiet augstas izšķirtspējas mobilās ierīces. Šajā ekrānā redzamais attēls būs skaidrāks. Iegādājoties lētu ierīci ar zemu izšķirtspēju, jums būs jābūt apmierinātiem ar izplūdušiem attēliem, kas palielina acu spriedzi un attiecīgi vājina redzi.

Taupīšana jums izmaksās vairāk - jūs pazūdat, un jūs nevarat to iegādāties par naudu.

6) Regulāri apmeklējiet oftalmologu vai optometristu

Šis padoms ir universāls ikvienam. Tas ir noderīgi pat tad, ja neizmantojat mobilo ierīci. Regulāri apmeklējumi pie ārsta palīdzēs savlaicīgi diagnosticēt acu slimību. Sasniedzot četrdesmit gadus vecu, nepieciešams iziet eksāmenu 2-3 reizes gadā.

Vairāk Par Vīziju

Skropstu zudums: cēloņi un ārstēšanas metodes

Acis nav tikai dvēseles spogulis, bet arī veselības rādītājs. Ja kaut kas ir nepareizi ar ķermeni, parādās apsārtums, pietūkums, redzes asums samazinās, skropstas var izkrist....

Risinājumi kontaktlēcām

Slavējiet cilvēku, kurš kādu dienu izgudroja tādu brīnišķīgu lietu kā kontaktlēcas. Šīs sīkās ierīces palīdz cilvēkiem ar redzes traucējumiem atbrīvoties no brillēm un slēpt "trūkumus"....

Lāzera korekcija Lasik

Lāzera redzes korekcija ir mūsdienīga un efektīva metode, kas palīdz tikt galā ar šādām nopietnām patoloģijām, astigmatismu, tuvredzību, hiperopiju. Vieglas smaguma oftalmoloģiskos traucējumus var koriģēt ar brillēm un lēcām, taču vienmēr pastāv risks, ka šīs slimības laika gaitā parādīsies jaunā spēkā....

Labākie ilgstošie kontaktlēcas. Lēcu tipi nepārtrauktai lietošanai: ko izvēlēties, kā rūpēties?

Kontaktlēcu valkāšana ir viens no optimālākajiem veidiem, kā novērst redzi.Vadoties pēc "cenas kvalitātes" attiecības, arvien vairāk patērētāju pārtrauc šo produktu izvēli ilgstoši....