Redzes atjaunošana ar profesora Zhdanova metodi

Iekaisums

Lielākā daļa cilvēku agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu cilvēka dzīvesveids negatīvi ietekmē viņa veselību, jo īpaši viņa nobriedušajos gados.

Visbiežāk ir tādas acu slimības kā nogurums pēc treniņa (lasīšana, darbs ar datoru), tuvredzība, hiperopija, astigmatisms un citi.

Profesora Vladimira Georgjeviča Zhdanova izstrādātā īpašā tehnika var efektīvi cīnīties ar daudzām līdzīgām slimībām.

Tehnikas Zhdanova būtība

Viņa metodoloģijas galvenais postulāts ir cilvēka garīgās un fiziskās veselības saiknes neatdalāmība.

Profesors Zhdanovs iebilst pret brilles, jo tās kaitē cilvēka veselībai, un ierosina novērst savas redzes problēmas bez medicīnas tehnikas.

V.G. Zhdanovs izmantoja pazīstamas oftalmoloģijas metodes, lai uzlabotu acu ārstu un psihofiziologu Šichko un Bates vīziju.

Pēc Zdanova domām, vingrošana acīm ir tikai daļa no visas filozofijas, kas ietver atsevišķas maltītes (ar atsevišķu olbaltumvielu un ogļhidrātu patēriņu un tauku ierobežošanu), kā arī negatīvu emociju un veselībai kaitīgu ieradumu noraidīšanu.

Profesora Zhdanova galvenais mērķis ir panākt cilvēka garīgās pasaules atjaunošanu un atdzimšanu, kas pēc tam pozitīvi ietekmēs visu viņa orgānu un sistēmu funkcijas.

Pilns vingrinājumu komplekts, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, jūs varat uzzināt, lasot mūsu rakstu.

Norādes par metodikas un izpildes noteikumu piemērošanu

  • Acu celms
  • Miopija
  • Astigmatisms
  • Tālredzība
  • Krusts
  • Acu slimību profilakse

Vingrošana profesora Zhdanova acīm ir piemērota ne tikai cilvēkiem ar redzes traucējumiem, bet arī tiem, kuru darbs ir saistīts ar vizuālo spriedzi. Ārstnieciskā "palming" palīdz atpūsties acu muskuļiem. Regulāra fiziskā slodze ļauj atjaunot acu muskuļu darbu, uzlabot smadzeņu asinsriti.

Šī metode ir vienkārši nepieciešama tiem, kas vēlas atjaunot redzējumu saskaņā ar Zhdanova metodi, bez ķirurģiskas iejaukšanās. Pacienti ar kopīgām redzes problēmām, kas regulāri ziņo par terapeitisko vingrojumu efektivitāti. Viņi atsakās no punktiem un labo vizuālās sistēmas svarīgākā orgāna darbu.

Galvenie šīs metodes efektivitātes nosacījumi ir sistemātiska un pareiza katra uzdevuma izpilde. Tikai tad var panākt pārsteidzošu uzlādes efektu.

Noteikumi vingrinājumu veikšanai:

  • Vingrinājumi jāveic, noņemot brilles.
  • Vingrinājumi tiek veikti vienmērīgi, bez pēkšņām kustībām.
  • Sarežģītu patoloģiju vingrinājumi ir ierobežoti atkārtojumu skaitā (3-4 reizes ar smagu tuvredzību un 1 reizi pēc tīklenes atdalīšanās).

Darba pārtraukumos jums ir jāpiešķir arī acis atpūtai. To var izdarīt ar nelielu nodarbību palīdzību: vienkārši skatieties ar acīm gaisā dažas rindiņas un attēlus:

Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi satur daudz vingrinājumu, mēs uzskatām par vispopulārāko.

Palming

Palming (no "palmas" - palma) - vingrinājums, kas paredzēts, lai atslābinātu acu muskuļus.

Izpildes secība:

  1. Apmāciet plaukstas, lai justos silts.
  2. Cieši savilkt katra rokas pirkstus kausa veidā.
  3. Šķērsojiet pirkstu plaukstas taisnā leņķī.
  4. Nosedziet seju ar plaukstām tā, lai šķērsotie pirksti atrastos pieres centrā, un deguns atrodas starp mazajiem pirkstiem.

Īpaši norādījumi:

  • Plaukstām jābūt cieši saspiestām, un tām nav trūkumu, lai sasniegtu pilnīgu tumsu.
  • Elpošanas deguns ir mierīgs, aizvērtas acis.
  • Elkoņi fiksēti: vai nu stāv uz galda, vai arī nospiesti uz krūtīm.
  • Galva ir taisna, tā ir muguras pagarinājums.
  • Emocionālajam stāvoklim, veicot vingrinājumus, jābūt mierīgai, atvieglotai. Ir svarīgi teikt skaļi vai garīgi frāzes: „Manas acis ir labas, tās man dod prieku, laimi, ļaujot man redzēt šīs pasaules skaistumu. Katru dienu manas acis redz labāk nekā agrāk.
  • Ir svarīgi, lai jūsu acis būtu veselīgas un asas redzes.
  • Lai noņemtu atlikušos vizuālos attēlus, atcerieties, kā gaisma teātra kastē lēnām mirst un kā telpa nonāk pilnīgā tumsā.
  • Svarīgākais nosacījums veiksmīgai mīklai ir „iemērkšana” patīkamās dzīvēs.

No palming:

  • Sēžot taisni, jums ir jāizspiež un jāatbrīvo acis zem jūsu plaukstām.
  • Neatverot acis bez spriedzes, pārvietojiet galvu, lai atjaunotu smadzeņu asinsriti.
  • "Wet" dūšas acis, kopējot bērnus.
  • Ieelpojiet un izelpojiet un atveriet acis, mirgo ātri.

Pastāvīga palming

Pēc sauļošanās, lai atpūstos acis un atbrīvotos no saules "zaķiem":

  1. Aizveriet acis un pagrieziet muguru uz sauli (spuldze, svece).
  2. Palms sasilda, elpojot tos, vai berzējot viens pret otru.
  3. Atveriet rokas pār aizvērtām acīm un atpūsties. Kājas ir plecu platumā, rokas ir saliektas pie elkoņiem, un galva virzās uz priekšu.
  4. Pēc attēla pazušanas acīs ("zaķi") ir nepieciešams vairākas reizes mirgot.

Komentāri vingrinājumam

Šis uzdevums ir kontrindicēts pēc:

  • Jebkura acu operācija pirms 6 mēnešiem kopš operācijas;
  • Acu tīklenes atdalīšana.

Solarizējot acis ar sveci

Pilnīga vingrinājuma versija:

  1. Jums ir jāvēršas pretī saulei ar aizvērtām acīm. Šajā gadījumā sākotnējais stāvoklis ir standarts: kājas atrodas plecu platuma līmenī, rokas ir brīvi.
  2. Seja un krūtis pagriežas pa labi, ritinot pa labo kāju un pagriežot kreisās pēdas papēdi. Saule paliek kreisajā pusē.
  3. Pagriezieties pa kreisi. Saule tagad atrodas labajā pusē. Twist pagriežas 20-25 reizes. Mēs skaļi atkārtojam frāzi: "Saule ir pa labi, saule ir pa kreisi..."
  4. Aizvērtas acis. Ir saules "zaķu" sajūta, aptuveni desmit vai divpadsmit mirgo. Tas ir caur plakstiņu, kas iekļūst saules staros, kas aktivizē tīklenes darbu.

Komentāri vingrinājumam:

Mākoņainā laikā izmantojiet sveci. Lai fiksētu skatu uz dedzinošu sveci, ir nepieciešams sēdēt un attālināties no skaitītāja.

Pagriež galvu pa labi un pa kreisi 15-20 atkārtojumu apjomā.

Ir iespējams nomainīt sveci ar galda lampu.

Vingrinājumi netālu no attāluma

Šā uzdevuma būtība ir alternatīva izskata tulkošana no objekta, kas atrodas tuvu objektam, kas atrodas attālumā.

Pacientiem parasti ieteicams izmantot šīs vingrinājuma versiju ar tauriņu:

Komentāri vingrinājumam: Veicot vingrinājumus, tiek apmācīti iekšējie garenvirziena un šķērsvirziena acu muskuļi. Vingrojums ļauj acīm atpūsties, un to var izmantot kā papildu uzdevumu ilgstoša darba laikā pie datora.

Uzlādēšana ar acu kustību pārmaiņām

  1. Mēs turam acis apli, beidzot mirgot;
  2. Pa labi un pa kreisi, pa labi, beidzot ar mirgošanu;
  3. Psihiski zīmējot diagonāli 3 reizes;
  4. “Zīmēšana” taisnstūri pulksteņrādītāja kustības virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam, beidzot ar mirgošanu;
  5. Skatoties skalu ar aizkavētu skatu uz numuriem 3, 6, 9 un 12 (trīs reizes) pulksteņrādītāja kustības virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam;
  6. "Uzzīmējot čūsku" no astes uz galvu un otrādi, vingrinājuma beigās mirgo;
  7. "Saliekot priekšgala" (atkārtoti trīs reizes) un mirgo;
  8. Mirgojoša “smilšu pulksteņa zīmēšana”;
  9. "Spirālveida zīmēšana", kas griežas pulksteņrādītāja kustības virzienā, sākot no deguna un paātrinot ātrumu pie sienas, griestiem, grīdas, neaizmirstot mirgot (šeit arī pielietojiet "zīmēšanas" horizontālās un vertikālās spirāles iespējas);
  10. Vērpjot pasauli ar acīm ekvatorā, kas ved līdz 6 apļiem, apvienojot sejas, kakla, ausu un mirgo muskuļu sasprindzinājumu;

Piezīme par profesora Zhdanova acu vingrinājumiem: ar sāpēm acīs no neparastas slodzes, jūs varat apstāties 2-3 dienas un pēc tam turpināt ar kompleksu.

Rīta vingrinājumi Zhdanova acīm

Lai stiprinātu acu muskuļus un uzlabotu redzi, jums ir jāveic īpaši vingrinājumi. Apmācības ilgums ir no 10 līdz 15 minūtēm. Uzlādes laikā atpūsties un elpot vienmērīgi, lai skābeklis vienmērīgi sadalītos pa visu ķermeni.

Darbību secība:

  1. Vingrojums tiek veikts guļot. Elpojiet gludi, izstiepiet rokas un kājas, cik vien iespējams, pretējos virzienos, apgriežot vienā pusē un pēc tam uz otru;
  2. Sinhroni atveriet muti un acis pēc iespējas plašāk. Atkārtojiet 3 reizes;
  3. Aizveriet acis cieši un pēc tam atveriet acis asi. Atkārtojiet 6 reizes;
  4. Mirgo bieži un ātri 12 reizes;
  5. Lai atslābinātu saspringtos kakla muskuļus, uzlabotu asins piegādi acu muskuļiem, izdarītu iedomātu burtu vai ciparu palīdzību ar deguna palīdzību. Atkārtojiet 4 reizes;
  6. Veikt haotiskas kustības ar pirkstiem, atkārtojiet 10 reizes;
  7. Palming ir piemērots rīta kompleksa beigām. Šis vingrinājums palīdz paātrināt asins plūsmu un uzlabot vizuālo funkciju. Veikt 3 minūtes.

Uzlādes laikā neuzkrājieties pārāk daudz. Klusa elpošana veicina vienmērīgu asins piegādi un organisma atjaunošanos. Rīta treniņiem vajadzētu ilgt ne vairāk kā 15 minūtes.

Vingrošana ar tālredzību

Šis komplekss ietver ne tikai acu muskuļus, bet arī rokas. Apmācības galvenais uzdevums ir aktivizēt slīpās acu muskuļus. Uzlādēšanas laikā jūs pārmaiņus saspringsiet un atslābināsiet slīpi muskuļus, mēģinot redzēt tuvojošos vai atkāpušos pirkstus.

Vingrinājumi tālredzībai ar īkšķi:

  • Ir nepieciešams izveidot dūri, izvelciet īkšķi, it kā parādītu “klasi!”;
  • Izstiepiet roku uz priekšu;
  • Mirgo 5-6 reizes, paskatieties prom un paskatieties uz izstiepto roku (īkšķi);
  • Turpiniet skatīties uz īkšķi un lēnām pārvietojiet roku uz sejas (acu līmenī), pārliecinieties, ka attālums starp tiem ir 15 cm;
  • Tajā pašā tempā pārvietojiet roku atpakaļ uz sākuma punktu;
  • Atkārtošanās ātrums no 5 līdz 10 reizēm.

Apmācība ar rādītājpirkstu:

  • Ar savu labo roku dūrī, piestiprinot rādītājpirkstu;
  • Pārvietojiet savu labo roku uz seju, lai pagarinātais pirksts būtu pretī acīm;
  • Aplūkojiet attālumu līdz treniņa beigām;
  • Ātri virziet pirkstu pa labi un pa kreisi;
  • Paņemiet roku 20 cm pa kreisi, atstājot to acu līmenī. Atgrieziet dūri uz sākuma punktu;
  • Paņemiet roku labajā pusē, atkal atgriezieties;
  • Veiciet treniņu 3 minūtes.

Zhdanova vingrošana ar astigmatismu

Šis komplekss atslābina acu muskuļus, uzlabo redzi ar astigmatismu. Turklāt šie vingrinājumi acīm saskaņā ar Zhdanovu palīdzēs novērst sejas grumbas, kas rodas acu celmu dēļ.

Lai lasīšanas laikā izvairītos no sasprindzinājuma novēršanas, pārliecinieties, vai apgaismojums ir spilgts.

Ja pamanāt, ka burti kļūst neskaidri, tas nozīmē, ka jūsu acis ir nogurušas, un tāpēc jums ir jānoņem viss darbs un jāveic īpaša vingrošana.

Astigmatismam ieteicams lietot iepriekš aprakstīto Zdanova palmingu. Šis vienkāršais vingrinājums palīdz apsildīt acis, mazināt acu asinsspiedienu un paātrināt asins piegādi.

Atsauksmes par redzes metožu atjaunošanu Zhdanov

Vingrinājumi, lai atjaunotu redzējumu saskaņā ar Zhdanovu, balstās uz dažādiem zinātnes sasniegumiem, kā arī tautas metodēm. Šī metode prasa nopietnus pētījumus un sarežģītu pielietojumu, jo vingrinājumu autors atkārtoti brīdināja.

Saskaņā ar profesionāliem oftalmologiem šī metode ir neskaidra. Pirms vingrinājumu veikšanas uzmanīgi izlasiet teoriju, atcerieties pamatnoteikumus.

Pacienti, kuri paši mēģināja profesoru Zhdanova vingrošanu, bija apmierināti ar rezultātiem. Ar regulāru fizisko slodzi pacienti ar astigmatismu, miopiju un hipermetropiju tiek atjaunoti.

Palming lieliski mazina stresu pēc lasīšanas, darba pie datora vai televizora skatīšanās uz ilgu laiku. Aknu spiediens samazinās, katarakta samazinās.

Lielisks rezultāts sniedz integrētu pieeju. Ja pacients pāriet uz pareizu uzturu, atsakās no alkoholiskajiem dzērieniem, cigaretēm, regulāri apmeklē trenažieru zāli, tad pozitīvas pārmaiņas notiek visā ķermenī, un redze tiek atjaunota daudz ātrāk.

Ja esat mēģinājis vingrošanu par acīm par sevi, tad atstājiet komentārus par profesora Zhdanova metodēm. Jūsu viedoklis ir svarīgs tiem, kas plāno to izmēģināt, bet šaubos.

Video - Redzes atjaunošana Zhdanov

V. G. Zhdanovs vada lekcijas par vingrošanas izmantošanu un redzes atjaunošanu, demonstrē pareizu nodarbību veikšanu un stāsta par acs struktūras struktūru.

Video ar vingrinājumiem par redzes atjaunošanu un kustību kompleksu acīm, profesora Zdanova metode:

  • Administrators
    06/11/2015 12:40 Atbildēt

Rūpīgi profesors Zhdanovs nav īsts profesors.

Christina
07/29/2015 4:22 Atbildēt

Vai nav, un tehnika palīdz. Šādas mācības es vairākas reizes izdarīju, un manām acīm tas patiešām kļūst daudz vieglāk. Spriegums izzūd, acīm ir ērti iet tikai datora priekšā un jau ilgu laiku.

Karina Karina
11/27/2015 00:19 Atbildēt

Un es, godīgi, neredzu atšķirību starp visām acu uzlādes metodēm. Praktiski visi vingrinājumi ir vienādi, tikai teorijām ir dažādi kopsavilkumi. Un vingrinājumi palīdz, vismaz mazinot nogurumu no acīm)))

Aleksandrs
19/04/2016 11:00 Atbildēt

Jā, tas ir iespējams, ka Zhdanovs savu profesijas priekšmetu priekšgleznoja. Tomēr viņš patiešām ir zinātnes kandidāts Viņš strādāja Novosibirskas pedagoģiskajā institūtā, lai gan teritorija ir tālu no veselības - viņš pētīja pusvadītāju jomā. Bet tas nav tik nozīmīgs, jo viņš tikai uzlaboja šos vingrinājumus acīm, un tas tika ņemts no Bates mācībām un ar padomju zinātnieka Šichko pārmaiņām. Tāpēc izmantojiet veselību!

Šo procedūru nosaka pēc lāzera redzes korekcijas, lai atgūtu pēc operācijas un mazinātu nogurumu un spriedzi. Man tika iecelts. Patiešām mazina pēcoperācijas diskomfortu un sausumu.

Sergejs Tīšishins Maskava
09/23/2017 07:34 Atbildēt

Nav svarīgi, vai Zhdanovs ir profesors vai nē. Ir svarīgi, ka tas viss palīdz! Kad es strādāju pie datora vai braucu ar automašīnu, pēc vienas stundas attēla skaidrība sāka izplesties (glāzes nepalīdzēja). Viņš sāka vingrinājumus no rīta, tas palīdzēja! Bet slinkums aizveda viņas mācības un viss sāka veco ceļu. Secinājumi-klases nevar apstāties! Liels paldies profesoram Zhdanovam V. G, Sergejam Tisšishinam, 59 gadus vecam

Viņš ir profesors manā optikas jomā.

Labdien! teikt būt glāstīt jaku jūs varat vіkuvati demodekoz acs

Luboznatel
03/18/2018 11:34 Atbildēt

Labdien! Visa šī metode ir laba, kamēr nav veikta objektīva noņemšanas operācija. Un kas notiks, ja operācija jau bija pirms 6–7 gadiem. Fakts ir tāds, ka pēc noteikta laika jaunais objektīvs zaudē savu funkciju un attīstās astigmatisms. Kā būt šajā gadījumā? Vai šī metode atjaunos redzējumu? Paldies par uzmanību! Ar cieņu, Anatolijs.

Kompleksie vingrinājumi, lai atjaunotu Zhdanova redzējumu

Profesors Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs mācās dažādas vīziju atjaunošanas metodes, neizmantojot operācijas. Viņš vada lekciju kursus, kas stāsta, kā atjaunot redzi bez medicīnas ceļiem. Proti, profesors runā par redzes atjaunošanu saskaņā ar Šichko-Bates metodi.

Kas ir Zhdanovs

Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs ir slavens krievu publiskais personāls. Viņš ir Eiropas Savienības priekšsēdētājs cīņā par nacionālo saprātu. Turklāt Zhdanovs ir pazīstams ar savām medicīniskajām metodēm, kā atbrīvoties no alkoholisma, smēķēšanas un redzes atjaunošanas.

Daudzi Zdanovu zina redzes atjaunošanas kursos, kas balstīti uz Bates metodi, papildinot to ar Šichko metodi.

Batesa metode ir balstīta uz to, ka izmitināšanas process tiek veikts, ietekmējot acs formu ar muskuļiem, kas to ieskauj. Bates apgalvoja, ka galvenais redzes traucējumu cēlonis ir garīgais stress. Katrs refrakcijas kļūdas veids (tuvredzība, hiperopija) atbilst sava veida stresu, ko šo anomāliju izraisa.

Metodes definīcija

Šī metode balstās uz divu slavenu zinātnieku darbu: Dženādijs Andrejevičs Šichko un William Bates.

Bates teica, ka, ņemot vērā to, ka mūsu acs maina tās garumu ar acu muskuļu palīdzību, tā veido objekta attēlu. Pamatojoties uz to, tika izveidota virkne vingrinājumu, kas veicina acu atpūtu un apmācību, lai uzlabotu redzējumu.

Psihoanalītiķis Genādijs Šichko izveidoja tā saukto Shichko kāpnes, bez kurām, saskaņā ar Zhdanova teikto, atjaunot redzējumu nestrādās.

Kāpnes sastāv no sešiem soļiem. Katrs solis ir slikts ieradums:

  1. Programma. Tas ietver mūsu apkārtni, ģimeni, laikrakstus, televīziju utt., Kas rada šos paradumus.
  2. Komunija. Ja programma ir izveidota, ne vienmēr ir viegli sākt rīkoties.
  3. Ieradums Jebkuras darbības regulāra atkārtošana.
  4. Nepieciešamība. Darbības nepieciešamība.
  5. Uzstādīšana Darbības vai vajadzības kļūst par dzīves jēgu.
  6. Kapu. Atpakaļ jau nav iespējams atgriezties.

Vladimirs Zhdanovs apgalvo, ka brilles ir slikts ieradums, kas var un ir jācīnās. Ja jūs mēģināt labot redzējumu ar brillēm vai lēcām, tām būs tikai negatīva ietekme uz acu darbību. Ja cilvēks uzliek brilles, muskuļi, kas regulē acu garumu, pārtrauc darboties. Tāpēc laika gaitā brilles ir jāmaina uz spēcīgākām.

Zhdanova redzes atjaunošanas paņēmiens sastāv no dienasgrāmatas uzturēšanas un regulāri veicot īpašu vingrojumu kopumu acīm. Pēc profesora domām, nedēļas laikā vīzija būs daudz labāka, un jūs varat aizmirst par brillēm.

Šajā materiālā aprakstīti bērnu ar redzes traucējumiem raksturlielumi.

Lai uzturētu dienasgrāmatu ar šo metodi, ir nepieciešams, lai tur būtu ieraksti par vēlamo. Pateicoties šim pašnovērtējumam, cilvēks ieplāno sevi labam rezultātam.

Metodes efektivitāte ir atkarīga no:

  1. Personības ierosinājums. Ievainojamiem cilvēkiem ir liela varbūtība uzlabot funkcionālo traucējumu redzējumu.
  2. Diagnoze. Gadījumā, ja redzes pasliktināšanās cēlonis ir spriedze, un acs nav mainījusi tās struktūru, ir ļoti viegli to atjaunot, izmantojot šo metodi.
  3. Sistemātiska piepildīšanās un vēlme. Rezultāts būs tikai tad, ja persona šim mērķim veltīs visus savus centienus un regulāri izdara vingrinājumu un žurnālu ierakstus.

Šī tehnika ietver arī kontaktlēcu un brilles pilnīgu noraidīšanu. Bet, ja tas nav iespējams, ieteicams mainīt lēcas un brilles uz vājākām. Tas ļaus aktivizēt acu muskuļu darbu.

Zhdanovs saka, ka ir iespējams pilnībā atjaunot redzi, ja ir vēlme un noteikts konkrēts mērķis. Šajā gadījumā ietekme būs nozīmīga. Bet negaidiet, ka redzējums atgūsies pēc pāris nedēļām vai mēnešiem. Bet tas notiek, ka pēc pirmā mēneša var būt pozitīvi rezultāti. Galvenais ir saglabāt ticību sev un jūsu spēkam.

Vingrinājumi saskaņā ar metodi

Palming

Ar acu nogurumu vai ilgstošu datora darbu jums ir nepieciešams apturēt un veikt šo uzdevumu. Pirms palaišanas sakratiet plaukstas kopā, lai tās kļūtu siltas. Jums ir jāaizver acis un jāsedz tās ar plaukstām uz augšu. Saglabājiet tos ieteicams piecas minūtes. Starp plaukstām un galvu nevajadzētu būt sārmam, caur kuru gaisma var iekļūt. Ļoti svarīga garīga attieksme pret pozitīvu rezultātu. Pēc tam acis jūtas atpūsties kā no rīta. Ja vēlaties, varat palielināt šī uzdevuma ilgumu.

Vingrošana acīm

Tas ietver virkni dažādu vingrinājumu, kurus var kombinēt ar palming.

Vingrinājumi ir kontrindicēti, ja nesen esat nokļuvis acu operācijā (tikai pēc sešiem mēnešiem) vai tīklenes atdalīšanās. Vingrošana jāveic bez brillēm un lēcām trīs reizes dienā. Katrs vingrinājums tiek atkārtots trīs reizes, bet pakāpeniski jāpalielina, lai nesaspiestu muskuļus. Viss tiek darīts vienmērīgi un bez pēkšņām kustībām. Pirms tam ieteicams ātri mirgot, lai atslābinātu muskuļus.

  • "Augšup uz leju." Paskatieties, ka jums vispirms jācenšas paaugstināt, cik vien iespējams, un pēc tam pēc iespējas vairāk. Mirgo.
  • "Pa kreisi pa labi." Paskaties, ka jums ir nepieciešams, lai jūs, cik vien iespējams, pa kreisi un pēc tam pa labi. Mirgo.
  • "Diagonal". Paceliet acis pa labi un uz augšu, tad pa kreisi un uz leju. Mirgo.
  • "Taisnstūris". Nepieciešams īsumā vilkt lielāko taisnstūri, vispirms pulksteņrādītāja virzienā un pēc tam pretējā virzienā. Mirgo.
  • "Circle". To veic tāpat kā taisnstūra vingrinājumu. Mirgo.
  • "Čūska". Ievelciet acis ar nepārtrauktu slīpumu, vispirms no kreisās uz labo pusi un pēc tam pretējā virzienā. Mirgo.

Solarizācija

Tas jādara vai nu saulē, vai arī kāda veida mākslīgā gaismas avotā. Šis vingrinājums palīdz atjaunot redzi un atslābina acu muskuļus. Jums ir nepieciešams aizvērt acis un veikt galvas kustības pa labi un pa kreisi. Saulei būtu jāmaina ēna. Pēc vingrinājuma jums ir jādara plaukstas, līdz saules zaķi pazūd.

Masāža

Acu masāža ir ļoti efektīva tuvredzībā, astigmatismā. Tās laba lietošana kā līdzeklis glaukomas un katarakta profilaksei. Masāžai ir nepieciešams aizvērt acis un viegli nospiest īpašos punktus. Katrs spiediens ir jāveic trīs reizes, pēc spiediena uz vienu punktu ir nepieciešams mirgot. Norādes uz masāžu:

  • Augšējais plakstiņš (divi pirksti);
  • Acu stūri (vidējie pirksti);
  • Apakšējais plakstiņš (divi pirksti);
  • Eyeball (četri pirksti);
  • Astigmatisks punkts (indeksa pirksti);
  • No deguna no iekšpuses (vidējie pirksti);
  • Squinting pēc Ķīnas acu veida.

Pirātu brilles

Šajās brilles varat veikt ikdienas darbu (lasīt, strādāt pie datora utt.). Kad tās ir nolietotas, acis ir apmācītas, un redze tiek uzlabota. Ja viena acs ir aizvērta, kad cilvēks mirgo, smadzenes atkal pielāgo asumu, kamēr acu muskuļi pastāvīgi strādā. Pirātu brilles var izgatavot ļoti viegli. Tam nepieciešams rāmis bez objektīviem. Viens caurums ir pārklāts ar melnu drānu vai papīru. Acis nav jāaizver. Ik pēc trīsdesmit minūtēm melnais pārsējs tiek nomainīts uz citu aci.

Centrālā fiksācija

Šis vingrinājums jāveic bez brillēm vai lēcām. Nepieciešams mirgot un aizķert objekta priekšpusi, kas atrodas acu priekšā ārpus loga. Kad fokuss ir aizķerts un objekts ir skaidri redzams, uz loga ir jādirgo un jākoncentrējas. Pakāpeniski no lieliem priekšmetiem pāriet uz mazākiem.

Vitaminizācija

Papildus vingrinājumiem un dienasgrāmatas uzturēšanai Zhdanov iesaka lietot zāles, kas uzlabo redzamību un pastiprina imunitāti. Tas ietver propolisa ekstraktu, melleņu ekstraktu un pergu ("Blueberry" sagatavošanu) un "Vetom".

Video

Secinājumi

Zhdanova tehnika ir vērsta uz redzes atjaunošanu bez ķirurģiskas iejaukšanās. Bet neaizmirstiet, ka jums ir jāpieliek lielas pūles, lai šādā veidā atgrieztos redzeslokā.

Šī metode ietver vairākus efektīvus vingrinājumus, kā arī dienasgrāmatu. Tā pamatā ir veselīga dzīvesveida saglabāšana, izvairoties no alkohola un tabakas. Zdanovs saka, ka ir nepieciešams ievērot morāli, saglabāt emocionālo līdzsvaru, ievērot veselīgu uzturu. Visi kopā tas ļaus acīm atgriezties normālā redzējumā.

Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi


Gandrīz katrs cilvēks agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu dzīvesveids negatīvi ietekmē ķermeņa veselību, tostarp acu. Aizvien biežāk acu ārsti nosūta pacientus ar redzes asuma sūdzībām. Vingrošana, ko radījis krievu zinātnieks, efektīvi cīnās ar daudzām oftalmoloģiskām slimībām. Redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi ir lielisks veids, kā atbrīvoties no acu slimībām bez operācijas un dažādu zāļu lietošanas.

Pāris vārdi par autoru

Krievijas publiskais personāls ir ieguvis popularitāti alkohola un tabakas atkarības likvidēšanas neārstniecisko metožu dēļ. Vladimirs Georgjevičs ir Tautas nevainīguma padomes priekšsēdētājs.

Profesors arī izveidoja pilnu vingrinājumu klāstu, lai atjaunotu redzējumu, balstoties uz Bates un Šichko attīstību.

Tehnikas būtība

Vingrošana Zhdanova acīm ir balstīta uz amerikāņu okulistu William Bates paziņojumu, ka asuma pasliktināšanās iemesls nav objektīva patoloģijā, bet acs ābola muskuļu grupas disfunkcijā.

Krievu profesors kategoriski iebilst pret koriģējošās optikas valkāšanu, viņš ir pārliecināts, ka produkti rada vēl lielāku kaitējumu cilvēka veselībai un ierosina risināt patoloģijas, kas neizmanto medicīniskās metodes.

Zhdanovs uzskata, ka nav iespējams atbrīvoties no oftalmoloģiskām slimībām bez psihoanalīzes Gennadi Shichko izveidotās kāpnes. Tas sastāv no sešiem soļiem, no kuriem katrs ir atkarība:

  • Programma. Ietver cilvēka vidi (ģimeni, medijus), kas ietekmē kaitīgu atkarību veidošanos;
  • Komunija. Pat tad, ja programma ir paredzēta, jūs vienmēr varat izvēlēties savu ceļu;
  • Ieradums Tāda paša pasākuma ikdienas atkārtošana;
  • Nepieciešamība. Nepieciešamība pēc atkarības objekta;
  • Uzstādīšana Ieradumi tiek pārveidoti par neatņemamu dzīves sastāvdaļu;
  • Kapu. Nav atgriešanās.

Tehnikas Zhdanova būtība ir uzturēt īpašu dienasgrāmatu, kur jums ir regulāri jāveic piezīmes par vingrinājumiem. Pēc Vladimira Georgjeviča domām, uzlabojumi notiks pēc septiņām dienām. Rakstīšana piezīmjdatorā ir labs veids, kā automātiski ieteikt, tāpēc cilvēks sevi apzinās zemapziņas līmenī.

Tehnikas efektivitāte ir atkarīga no vairākiem faktoriem:

  • Pacienta ieteikums. Jo lielāks tas ir, jo lielāka iespēja gūt panākumus;
  • Diagnoze. Ja redzes asuma samazināšanās iemesls ir stress un acs struktūra nav deformēta, tad ir ļoti viegli atjaunot acs veselību ar Zhdanova metodi;
  • Regulārums. Vingrojot vienu reizi nedēļā, jums nebūs nekādas terapeitiskas iedarbības.

Norādes par metodikas un izpildes noteikumu piemērošanu

Vingrošana ir ieteicama šādos gadījumos:

  • Redzes orgāna pārslodze;
  • Tuvredzība;
  • Astigmatisms;
  • Hiperopija;
  • Krustveida acis

Zhdanova vingrinājumi ir piemēroti ne tikai tiem, kam ir novirzes vizuālo aparātu darbā, bet arī cilvēkiem, kuru darbība ir saistīta ar regulāru acu spriedzi. Ikdienas treniņu metodes palīdz atslābināt muskuļus un normalizēt asinsriti.

Vingrošanas profesori - ideāla iespēja tiem, kas baidās no operācijas. Saskaņā ar pacientu atsauksmēm šī metode patiešām dod rezultātu. Daudzi cilvēki, kuriem ir problēmas ar refrakciju, varētu atteikt brilles un lēcas.

Galvenais nosacījums maksimālo rezultātu sasniegšanai ir vingrošanas ikdienas un precīza izpilde.

  • Ja izmantojat koriģējošu optiku, pirms vingrinājumu sākšanas noteikti izņemiet to;
  • Visas metodes darbojas nevainojami un viegli, bez pēkšņām kustībām;
  • Nopietnu noviržu gadījumā redzes orgāna darbā ir jāierobežo atkārtojumu skaits. Pacientiem ar smagu tuvredzību nav ieteicams veikt vairāk nekā četras pieejas. Pēc tīklenes atdalīšanas maksimālais atkārtojumu skaits ir vienreiz.

Neaizmirstiet nodrošināt acu atpūtu starp darbu. Lai to izdarītu, dažu skaitļu ar dažiem minūtēm izskatu gaisā.

Kontrindikācijas

Zhdanova redzes atjaunošanas vingrinājumi nav ieteicami tīklenes (vai riska) atdalīšanas un pēcoperācijas periodā (sešus mēnešus).

Nav nepieciešams nekavējoties veikt visu kompleksu, pirmajā posmā ir pietiekami trīs vai četri vingrinājumi. Pakāpeniski var paplašināt tehnikas sarakstu.

Pamata mācības

Vladimirs Georgievichs ir pārliecināts, ka viņa metodoloģijas efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no preventīviem pasākumiem. Sekojošās vadlīnijas palīdzēs jums gūt panākumus:

  • Aplūkojiet saules gaismu biežāk;
  • Pat ar lielu slodzi, ņemiet dažas minūtes, lai jūsu acis varētu atpūsties un atpūsties;
  • Ja iespējams, pārtrauciet lietot brilles un lēcas. Saskaņā ar Zhdanova teikto viņi pilda „kruķus”, bet nemaina patoloģiju.

Panākumi lielā mērā ir atkarīgi no pacienta rūpības un precizitātes. Ja viņš regulāri veic vingrošanu un to dara pareizi, tas noteikti parādīsies.

Vingrinājumi acīm ar tuvredzību

Lai sāktu vingrošanu, sagatavojiet divas plāksnes ar uzrakstiem, piemēram: „Ir ļoti viegli izārstēt acis.” Galvenais nosacījums katrai līnijai ir jābūt mazākai par iepriekšējo. Sagatavojiet vienu plakātu A2 formātā, otru - parastā papīra loksnē (A4).

Veicot uzdevumu, ievērojiet šādu algoritmu:

  • Stāvieties tādā attālumā, lai augšējā līnija būtu skaidri redzama;
  • Aptiniet vienu aci;
  • Veikt A4 loksni;
  • Fokusējiet savu skatienu uz lielā galda augšējās rindas, pēc tam apskatiet līdzīgu tekstu mazā plakātā. Atkārtojiet trīs reizes;
  • Dariet to pašu ar otro līniju. Tā kā ir problēmas ar tālredzību, jūs to redzēsiet sliktāk, un tas ir normāli. Mums būs jānostiprina vizuālā aparatūra. Atkārtojiet trīsreiz;
  • Mainiet acis un atkārtojiet iepriekš minētos vingrinājumus.

Vingrošana ar tālredzību

Tas palīdz nostiprināt slīpi muskuļus, jo mainās muskuļu spriedze un relaksācija.

Vingrinājuma numurs 1. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams zīmulis vai pildspalva, vai izmantot savu rādītājpirkstu:

  • Paplašiniet roku ar objektu. Paskaties attālumā, tad koncentrējiet savu skatienu uz objektu, vispirms ir nepieciešams mirgot;
  • Nelietojiet acis no roktura, lēnām tuviniet acis. Apmēram piecpadsmit centimetriem jābūt starp redzes orgānu un subjektu;
  • Atjaunojiet savu roku vēlreiz;
  • Mirgo un skatieties attālumā.

Atkārtojiet uztveršanu piecas līdz desmit reizes, neaizmirstiet mirgot.

  • Visu reģistratūru skatiet prom;
  • Ievietojiet pildspalvu acīs un pagrieziet to dažādos virzienos;
  • Tad pārvietojiet objektu pa kreisi ar divdesmit centimetriem, turiet to acu līmenī. Atgriezties sākuma stāvoklī;
  • Atkārtojiet iepriekš aprakstītās darbības, bet pārvietojiet rokturi pa labi.

Treniņa ilgums trīs minūtes.

Zhdanova vingrošana ar astigmatismu

Tehnoloģiju komplekss palīdz atslābināt acu muskuļus, palīdzot normalizēt redzi. Arī tehnika novērš mīmisku grumbu parādīšanos, kas bieži parādās ar acu nogurumu.

Lai izvairītos no vizuālās ierīces pārspīlēšanas lasīšanas laikā, rūpējieties par pietiekamu gaismu. Ja burti sāk "aizbēgt" un jūtaties, ka acis ir nogurušas, jums ir nepieciešams atcelt aktuālos notikumus un veikt terapeitiskus vingrinājumus.

Astigmatismam ieteicams lietot plaukstu. Šis vienkāršais vingrinājums palīdz apsildīt acis, atbrīvoties no acīm un palielināt asinsriti.

No video jūs uzzināsiet, kā pareizi veikt astigmatisma vingrinājumus.

Palming

Uzņemšana palīdz mazināt nogurumu no redzes orgāna:

  • Berzējiet plaukstas, lai tās sakarst;
  • Novietojiet savas siltas rokas pār acīm, atverot degunu;
  • Aizveriet pirkstus pēc iespējas ciešāk, lai gaisma neietilpst uz acs;
  • Aizveriet acis, atpūtieties, domājiet par kaut ko patīkamu. Sēdiet kā piecas minūtes;
  • Ir svarīgi pareizi izkļūt no palming. Iztaisnojiet muguru, nedaudz sasmērējiet zem jūsu plaukstām. Lēnām pārvietojiet rokas, neatveriet acis! Uzmanīgi paceliet galvu uz augšu, tad uz leju. Paņemiet dažas nogāzes kreisajā un labajā pusē. Viegli iemasējiet redzes orgānu, atveriet acis un bieži mirgo.

Vingrinājums ir ieteicams katru stundu pavadīt, ja strādājat pie datora vai lasāt grāmatu. Tas neņem daudz laika, bet sniegs taustāmu labumu.
Atpakaļ uz satura rādītāju

Solarizējot acis ar sveci

Uzņemšana labi atjauno acu asumu un atslābina redzes orgāna muskulatūru.

  • Saskarieties ar sauli, nosedzot acu plakstiņus. Kājas jānovieto plecu līmenī, rokas ir brīvas;
  • Pagrieziet savu seju un krūtīm pa labi, ielieciet labo kāju, jūsu kreisais papēdis ir jāpaceļ. Šobrīd gaisma atrodas kreisajā pusē;
  • Tagad pagriezieties pa kreisi, saule ir pretējā daļā. Atkārtošanās pagriežas divdesmit reizes, skaļi izrunā frāzi: "Saule ir pa labi, saule ir pa kreisi";
  • Saules starojuma laikā acis vienmēr jāaizver. Dažas minūtes pirms acs zaķi „dejos”. Tā ir gaismas staru iekļūšana plakstiņā un aktivizē tīklenes darbu.

Palmings un saules enerģija ar strabismu

Ar līdzīgu vizuālo aparātu slimību ir nepieciešams vingrošana. Tā kā tas ir iekļauts sarežģītās anomālijas ārstēšanā, kas var ne tikai sabojāt redzi, bet arī ir kosmētisks defekts.

Kad Zhdanovs pats izmanto strabismu, ieteicams palingrināt un sauļoties. Galvenais nosacījums, veicot metodes, lai domātu par kaut ko patīkamu. Tā kā pareizai attieksmei un pozitīvajam noskaņojumam ir liela nozīme augsto rezultātu sasniegšanā.

Vingrinājumi netālu no attāluma

Uzņemšanas būtība ir skatiens no tuvējā objekta līdz galam. Pēc nogurdinošas darba dienas viņš lieliski mazina redzes orgānu stresu.

  • Iedomājieties tauriņu, kas sēž uz griestiem. Centieties to rūpīgi apsvērt;
  • Tad iedomājieties, ka viņa pacēlās un sēdēja uz jūsu uzacīm. Vizuāli izsekot lidojuma trajektoriju un to, kā tā atgriežas pie griestiem;
  • Tauriņš atkal pārvietojas, tagad viņa sēdēja pie sienas un pēc tam nolaidās uz deguna gala. Rūpīgi pārbaudiet to, mirgo un atgriezieties pie griestiem;
  • Tagad kukaiņi sēž uz grīdas, lido prom no turienes vienmērīgi un sēž uz augšējā lūpu.

Uzlādēšana ar acu kustību pārmaiņām

  • Turiet acis apli, mirgo;
  • Paskatieties dažādos virzienos, tad no labās puses pa kreisi. Mirgo;
  • Vizuāli ievelciet diagonāli, atkārtojiet trīs reizes;
  • Garīgi izveidojiet taisnstūri, vispirms pulksteņrādītāja virzienā, tad pret to. Veikt trīs reizes, mirgo katra atkārtojuma beigās;
  • Skatīties pulksteni, turiet skatījumu uz numuriem 3,6,9,12. Atkārtojiet trīs reizes pulksteņrādītāja kustības virzienā, tad tik daudz reizes pret to;
  • Izdariet čūsku, vispirms no galvas līdz astei, tad apgrieztā secībā. Vingrinājumu beigās neaizmirstiet mirgot;
  • Trīs reizes vizualizē priekšgalu;
  • Zīmējiet smilšu pulksteni, mirgo;
  • Izveidojiet spirāli, kas griežas pulksteņrādītāja kustības virzienā. Sāciet ar degunu un pakāpeniski gūstiet impulsu, izstiepiet to pie griestiem, grīdas, sienas;
  • Apgrieziet pasauli ap ekvatoru, uz augšu līdz sešiem lokiem. Tajā pašā laikā jums ir nepieciešams nospiest sejas, kakla un ausu muskuļus.

Neaizmirstiet mirgot katra uzdevuma beigās. No neparastās slodzes var rasties sāpes, šajā gadījumā pāris dienas pārtraukt vingrinājumus.
Atpakaļ uz satura rādītāju

Masāža

Efektīva ar tuvredzību un astigmātismu, ko lieto, lai novērstu kataraktu un glaukomu. Aizveriet acis un viegli piespiediet uz dažiem punktiem. Dariet katru kustību trīs reizes. Nospiežot vienu punktu, mirgo pirms darba ar citu.

Masāža šādās vietās:

  • “Apstrādājiet” augšējo plakstiņu ar diviem pirkstiem;
  • Lai masētu acu stūri, izmantojiet vidus pirkstus;
  • Nospiediet apakšējo plakstiņu uz leju ar diviem pirkstiem;
  • Četri pirksti tiek izmantoti, lai masētu acs ābolu;
  • Astigmatisko punktu “apstrādā” ar rādītājpirkstu;
  • Izmantojiet vidējo pirkstu, lai masāža no iekšpuses masētu.

Pirātu brilles

Šāda ierīce ir ideāli piemērota ikdienas darbam, piemēram, grāmatu lasīšanai. Lietojot tos, redzes asums uzlabojas un notiek acu apmācība.

Ja viena acs ir pārklāta, tad mirgo, smadzenes atkal noregulē asumu, kamēr acu muskuļi darbojas nepārtraukti. Jūs varat izgatavot pirātiskos brilles mājās. Iegūstiet rāmi bez okulāriem, pārklājiet vienu caurumu ar blīvu melnu drānu vai papīru.

Valkājot produktu, nav nepieciešams aizvērt acis, tikai reizi pusstundā, nomainiet pārsēju no vienas acs uz otru.

Centrālā fiksācija

Uzņemšana notiek bez koriģējošiem optiskiem produktiem. Mirgo un mēģiniet fokusēt skatienu uz objektu, kas atrodas ārpus loga. Kad jums tas izdodas un objekts iegūst skaidrus kontūras, mirgo un fokusē acis uz loga. Pakāpeniski, nevis lielu priekšmetu vietā, izvēlieties mazākus.

Rīta vingrinājumi Zhdanova acīm

Veicot vingrinājumus, jums ir nepieciešams atpūsties, pareizi elpot.

  • Gulējot, izstiepiet rokas un kājas pretējos virzienos. Apgrieziet pirmo pa kreisi, tad labajā pusē;
  • Pēc iespējas plašāk atveriet muti un acis, kustībām jābūt sinhronām. Atkārtojiet trīs reizes;
  • Tuviniet pēc iespējas tuvāk, pēc tam strauji atveriet acis. Dariet to sešas reizes;
  • Intensīvi mirgo;
  • Lai atslābinātu kakla muskuļus un uzlabotu asins apgādi redzes orgānam, uzzīmējiet burtus vai ciparus deguna telpā. Palaist četras reizes;
  • Pārvietojiet pirkstus haotiskā veidā. Atkārtojiet desmit reizes;
  • Lai pabeigtu rīta vingrošanu, plaukšana ir ideāla iespēja. Tas aktivizē asins plūsmu un uzlabo redzes asumu. Veikt trīs minūšu laikā.

Vispārējā rehabilitācija pēc Zhdanova

Krievu profesors ne tikai ir izstrādājis terapeitiskus vingrinājumus acīm. Viņš apkopoja un ierakstīja video kursu vispārējai ķermeņa veselībai. Tajā ir vairākas fundamentālas tēzes:

  • Atdodiet maksimālo atkarību skaitu. Kaitīgi produkti, aktivitātes trūkums, tabaka un alkohols - tas viss negatīvi ietekmē acu veselību;
  • Ir svarīgi ne tikai fiziskā, bet arī garīgā labsajūta. Tāpēc visas problēmas ir jūtamas ar smaidu, laipnība attiecas uz cilvēkiem;
  • Pievērsiet īpašu uzmanību sabalansētai diētai, pareizai elpošanai un ūdens kvalitātei.

Vienkārši ieteikumi palīdzēs būtiski uzlabot jūsu labklājību, atjaunot veselību un palielināt vitalitāti.
Atpakaļ uz satura rādītāju

Vingrošanas apskats Zhdanova

Ir droši teikt, ka tehnika darbojas. To apliecina daudzie pārskati par cilvēkiem, kuri ir atjaunojuši redzes asumu. Tomēr, kā vienmēr, kompleksam ir ne tikai cienītāji, bet arī pretinieki.

Visas metodes ir balstītas uz zinātnisko izpēti un tradicionālās medicīnas metodēm. Pēc okulistu domām vingrošanas darbība ir neskaidra. Pirms vingrinājumu uzsākšanas jums rūpīgi jāizlasa to īstenošanas noteikumi (pats Zdanovs to minēja vairāk nekā vienu reizi).

Visi pacienti, kuri paši bija mēģinājuši vingrošanu, bija apmierināti ar iegūto efektu. Ja jūs regulāri veicat kompleksu, jūs varat atjaunot redzes asumu un atbrīvoties no novirzēm.

Secinājums

Zhdanov negarantē 100% panākumus visiem, kas nolemj izmēģināt savu tehniku. Vingrošana nav panaceja visām acu slimībām. Turklāt ārstēšana, kas nav saistīta ar tradicionālo medicīnu, a priori nevar garantēt pozitīvu rezultātu. Bet, ja katru dienu un pareizi izpilda profesora izstrādātos vingrinājumus, ir iespējams atjaunot acu asumu, lai gan daļēji.

Video: Zhdanov - pilns vingrinājumu klāsts, lai atjaunotu redzi.

Redzes ārstēšana saskaņā ar Zhdanova metodi

Vladimirs Georgjevičs Zhdanovs - unikālas korekcijas metodes un pilnīgas redzes atjaunošanas autors, apvienojot divu vienlīdz talantīgu zinātnieku attīstību: U.-G. Bates un G. A. Šichko. Zhdanova redzes ārstēšana balstās uz vienkāršiem acu vingrinājumiem, ko var izdarīt gan mājās, gan darbā.

Zhdanovs pārbaudīja savu paņēmienu un atjaunoja savu redzējumu, pirms ieteica citiem cilvēkiem. Tāpēc jūs varat uzticēties viņa vārdiem. Dr Zhdanovs piedāvā nestandarta, bet ļoti interesantu metodi, lai uzlabotu redzējumu bez jebkādām finansiālām izmaksām. Turklāt tam nav nepieciešams daudz laika.

Svarīgi nosacījumi

Pirmkārt, pacientam ir jāatbrīvojas no brilles vai vismaz jāsamazina to izmantošana. Brilles, acu muskuļi atrofējas, un bez tiem viņi saņem nepieciešamo apmācību un tiek nostiprināti, ievērojot norādīto ceļu.

Kā uzlabot acu muskuļu stāvokli

1. Palming (no angļu valodas palmu palmu)

Ietekme ir pamanāma no pirmās reizes, it īpaši, ja jūs mīkstu ar smagu acu spriedzi. Jums ir nepieciešams aizvērt acis ar plaukstām, lai gaisma nevarētu uz tām nokļūt. Piecas minūtes no šīs pozīcijas acis saņem nepieciešamo atpūtu, it kā persona būtu aizmigusi un tikko pamodās.

Palmingu laiku var pagarināt, ja acīs neparādās vēlamā atpūtas sajūta. Kamēr viņi ir aizvērti, jums ir jārēķinās, kā redze uzlabojas, pozitīvi noregulējot, noraidot sliktas domas. Tas ir jauki, lai vispirms apsildītu jūsu plaukstas, satverot tās kopā.

2. Acu vingrošana

Piedāvātajā video varat uzzināt vairāk par palmingu un vingrošanu:

Vingrošana sastāv no septiņiem noderīgiem vingrinājumiem, kas jāveic trīs apstākļos:

  • Pirms vingrošanas jums ir nepieciešams noņemt brilles vai lēcas un atkārtoti mirgot;
  • Katrs vingrinājums tiek veikts trīs reizes, bet pieejām ir iespējama arī samazināšana, ja acīs parādās nepatīkamas sajūtas;
  • Jūs nevarat veikt pēkšņas kustības.

1. uzdevums „Augšup un lejup”

Tas ir diezgan vienkārši. Jums ir jāpaceļ acis pēc iespējas augstāk un lēnām jāsamazina līdz zemākajam punktam. Šīs darbības ir jāatkārto vairākas reizes, pēc tam mirgo strauji.

2. uzdevums "Pa kreisi un pa labi"

Šeit pasākumi ir līdzīgi pirmajam vingrinājumam, bet acis nav jāvada no augšas uz leju, bet no kreisās uz labo pusi. Vispirms jums ir jāvēršas pa kreisi, tad lēnām un uzmanīgi - pa labi. Nākamā mirgo vēlreiz

Vingrinājums Nr.3 "Diagonal"

Tas pats, tikai šādā secībā: pa labi un uz leju, pa kreisi un uz augšu, pa kreisi un uz leju, pa labi un uz augšu. Neaizmirstiet mirgot.

Vingrinājums Nr. 4 "Taisnstūri"

Jums ir nepieciešams garīgi zīmēt taisnstūri sava sejas priekšā un virzīt acis pārmaiņus katrā stūrī. Tas jādara pulksteņrādītāja virzienā, sākot no augšējā labajā stūrī. Kad ir aptverti visi leņķi, tas pats jādara pretējā virzienā.

5. uzdevums - „Circles”

Šeit, tāpat kā iepriekšējā punktā, darbības principam ir jāvelk ne tikai taisnstūri, bet arī apļi.

Vingrinājums Nr. 6 "Čūska"

Nepieciešams „uzvilkt” skatienu, lai veidotos izliekta līnija, sākot no kreisās puses un beidzot ar labo pusi. Viņai pašai vajadzētu būt saliektai augšup un lejup. Pēc vingrinājuma, kā parasti, jums ir nepieciešams mirgot, pēc tam veiciet plaukstu, acis aizvērtas vienu minūti.

Kontrindikācijas

Vai šie vingrinājumi nevar būt šādi:

  • Ne puse gada kopš operācijas;
  • Diagnozēta tīklenes atdalīšanās vai tās draudi.

Jums nevajadzētu piešķirt daudz laika vingrošanas. Pietiekami daudz dariet 5-6 minūtes, bet vairākas reizes dienā. Tas ir labāks par pusstundu nodarbībām reizi dienā.

Pārslogojot acu muskuļus, tiek novēroti šādi simptomi:

  • Galvassāpes;
  • Sāpes acīs;
  • Sajūta, it kā smiltis būtu nokritusi zem plakstiņiem;
  • Krāsas plankumi un punktiņi acu priekšā.

Šajā gadījumā nevajadzētu pārtraukt vingrošanu, bet nav iespējams arī palielināt atkārtojumu skaitu. Ja nav diskomforta, jūs varat palielināt pieeju skaitu pa vienam vai katru dienu.

Zhdanova acu masāža

Redzes ārstēšana atbilstoši Zdanova metodei ietver acu masāžu. Tas ir nepieciešams cilvēkiem, kas cieš no astigmatisma un smagas tuvredzības.

Jums jāveic šādas darbības:

  • Izmantojiet savu indeksu, vidējo un gredzenu pirkstus, lai grieztu pieri apļveida kustībās;
  • Viņi arī masē uzacis, īpaši pievēršot uzmanību to vidum;
  • Divi pirksti (indeksa un vidus) abās rokās maigi saspiež tempļus;
  • Trīs pirksti, lai masāžas vaigu kauli;
  • Divi pirksti - deguna blakusdobumu un deguna tilts, tad auskari un aiz ausīm;
  • Masāža kaklu zem kakla.

Pēc tam jūs varat masēt acis. Arī šeit viss ir diezgan vienkāršs.

  • Jums ir jāaizver acis. Abu roku indekss un vidējie pirksti uzliek augšējos plakstiņus. Trīs reizes veiciet ļoti vieglu vibrācijas spiedienu.
  • Uz ārējiem stūriem uzklājiet vidējos pirkstus un veiciet līdzīgas kustības;
  • Atkārtojiet pirmo punktu;
  • Vibrēt ar pirkstiem uz iekšējiem stūriem;
  • Ar visiem pirkstiem, izņemot mazo pirkstu, uz īkšķi uz leju uzklāj uz sejas, nedaudz paņemiet plakstiņus un masāžu;
  • Atrodiet astigmatisko punktu uz labās acs un nedaudz uzvelciet to ar labo rādītājpirkstu un veiciet vibrējošās kustības;
  • Atkārtojiet šo darbību ar kreiso aci ar kreiso roku;
  • Stingri aizveriet plakstiņus, pēc tam nedaudz atveriet, lai iegūtu "ķīniešu acis" un pārvietotu acis no apakšas uz augšu un atpakaļ.

Astigmatisks punkts ir acs zona, kas, noklikšķinot, uzlabo redzamību. Ir nepieciešams to atrast iepriekš, izmantojot pārbaudes tabulu. Vispirms jums ir nepieciešams to aplūkot ar vienu aci un nedaudz nospiest, tad atkārtojiet to ar otru aci.

Visas manipulācijas ir diezgan vienkāršas un pieejamas, taču tām ir jāpievērš liela uzmanība detaļām. Ja jūs viņus ārstējat ar pienācīgu rūpību, pēc pāris dienām redzēsiet redzes uzlabošanos. Pilnīgas atveseļošanās termiņš ir atkarīgs no slimības smaguma.

Pirkt William Bates grāmatu, lūdzu, klikšķiniet šeit.

Lejupielādējiet elektronisko versiju šeit.

Lai iegūtu sīkāku informāciju, noklikšķiniet uz attēla.

Dabiskā redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi: vingrinājumi acu uzlabošanai un ārstēšanai

Tradicionālās redzes korekcijas un atjaunošanas metodes tiek samazinātas līdz īpašas optikas izmantošanai un, ja nepieciešams, ķirurģiskai iejaukšanai.

No medicīnas viedokļa vīzija ir delikāts un jutīgs instruments, ko tikai kvalificēti speciālisti var novērst. Intervence tradicionālās medicīnas līmenī ir nepieņemama, jo tā var pasliktināt situāciju.

Ņemot vērā iepriekš minēto, dažādas unikālas metodes šķiet nepārliecinošas, bet dažreiz standarta medicīniskās operācijas un koriģējošie optiskie produkti ir neaktīvi pret oftalmoloģiskām slimībām.

Ir vērts ņemt vērā arī to cilvēku kategoriju, kuri baidās no ortodoksālās ārstēšanas pieejas (it īpaši lāzera redzes korekcija un ķirurģiskā iejaukšanās), un pēc tam tādi veidi kā vingrinājumi dabiskās redzes atjaunošanai saskaņā ar profesora V.G. metodi. Zhdanovs.

Zhdanova tehnikas pamati

Jebkurā Vladimira Georgjeviča Zhdanova metodes aprakstā viens galvenais domas šķērso „sarkano pavedienu”: ikviens, kurš ir garīgi sagatavots, lai veiktu šos centienus, var atjaunot redzējumu.

No tehniskā viedokļa Zhdanovs nav vienīgais teorijas un praktiskās daļas autors, kas ir nosaukts viņa vārdā. Bet tas bija pateicoties viņam, ka kļuva populāra redzes atjaunošana saskaņā ar Zhdanova metodi.

Šī neķirurģiskā redzes korekcijas metode tika papildināta ar vairākiem noderīgiem un svarīgiem momentiem, bez kuriem viss komplekss nav nekas vairāk kā vingrošana acīm.

Vladimira Georgjeviča teorija balstās uz amerikāņu oftalmologa William Bates apgalvojumu, ka redzes pasliktināšanās iemesls nav objektīva defekti, bet sešu ābolu sešu galveno muskuļu disfunkcija.

Turklāt Zhdanovs savu metodi pamatoja nevis kā tikai medicīnisku iejaukšanos, bet gan kā „pedagoģisku” pieeju, kas ietver pacienta psiholoģisko darbu, kura mērķis ir novērst redzi.

Saskaņā ar Zhdanovu slikta redze ne tikai rada diskomfortu.

Šis nosacījums ir bīstams vairāku iemeslu dēļ:

  1. Ar tuvredzību vai tālām acīm acs āboli ir spiesti būt pastāvīgā spriedzē, lai nodrošinātu normālu fokusu, un šis stāvoklis veicina muskuļu resursu strauju izzušanu.
  2. Arī ar pastāvīgu spriedzi muskuļi piedzīvo skābekļa badu, jo asinsvadi nespēj nepārtraukti transportēt nepieciešamo skābekļa daudzumu uz muskuļiem.
  3. Tā kā miopijas acis laika gaitā iegūst iegarenu formu, tīklene piedzīvo pastāvīgu spriedzi un deformējas.
  4. Katra oftalmoloģiskā slimība pārkāpj acs ābola struktūru un šīs kompleksa optiskā orgāna funkcijas kopumā, kā rezultātā acis ir pakļautas nopietnākām slimībām.
  5. Īpaši bīstams traucējums ir tuvredzība, kas var izraisīt tīklenes atdalīšanos lielu un nepārtrauktu slodžu dēļ.

Protams, daudzi cilvēki ar redzes traucējumiem lieto brilles, bet, ja pirms 20-30 gadiem tas bija vienīgais veids, kā uzlabot redzes asumu, tad šodien šāda konservatīva pieeja ir labāk izslēgta, jo zinātnieki ir pierādījuši brilles bojājumus redzei:

  1. Lietojot brilles, cilvēks bieži nomaina galvu, nevis pārvieto acs ābolu (tas ir saistīts ar glāzu lēcu atšķirīgo optisko jaudu un to izliekumu, kā rezultātā objekti var būt sliktāki caur objektīva perifērijas zonām nekā caur centrālo daļu).
  2. Acu ābola muskuļi, kas pieraduši pie palīdzības brilles, atrofija ar laiku un redze var pilnībā izzust.
  3. Brilles nespēj pilnībā atjaunot redzi, bet, ja tās nav pēc ilga valkāšanas perioda, acs kļūst bezpalīdzīga: ja agrāk bez brillēm, ar zināmu piepūli, cilvēks varētu fokusēt savu skatienu, tad, atteicies no šādas optikas, viņš kļūst bezpalīdzīgs.

Daudzi baidās no šīm sekām un briesmām, bet viņi vēl vairāk baidās no operācijas un izvēlas izvēlēties „mazāko ļaunumu”.

Zhdanovs nomierina cilvēkus ar redzes traucējumiem: viņa metode absolūti novērš jebkādu ķirurģisku iejaukšanos, un viss, kas nepieciešams no pacienta, ir optimistiski noskaņot, atteikties no brillēm un, stingri ievērojot noteikumus, veikt profesora izstrādātus vingrinājumus.

Pamata mācības

Profesors Zhdanovs uzsver, ka panākumi klasēs pēc viņa metodes ir daļēji atkarīgi no profilakses.

Saskaņā ar viņa mācībām novēršana ietver trīs pamatnoteikumu ievērošanu:

  • ir nepieciešams piešķirt acīm vairāk iespēju skatīties uz saules gaismu;
  • pat ar vissteidzamāko darbu, ir svarīgi savlaicīgi atpūsties acīm;
  • Ja iespējams, labāk neizmantot lēcas un brilles, kas biežāk kalpo kā „kruķi” nekā pareizie defekti.

Palming acu ārstēšana

Šis neparastais vārds slēpj vienkāršu uzdevumu, kas prasa gandrīz nekādu piepūli.

Palming ir pirmā lieta, kas jādara, kad acis nogurst.

Vingrinājuma atjaunošanas būtība ir tāda, ka acis piecas minūtes ir cieši jāslēdz ar plaukstām, un tas jādara tā, lai plaukstas tiktu saspiestas pēc iespējas ciešāk pret plakstiņiem, neļaujot gaismai cauri.

Tas parasti aizņem piecas minūtes, lai pilnībā atpūstos un atslābinātu acs ābola muskuļus, bet, ja nepieciešams, paturiet rokas uz acīm ilgāk.

Kopumā palmingam nav laika vai vecuma ierobežojumu.

Vingrošana acīm ar Zhdanova metodi

Vingrošanas komplekss saskaņā ar profesora Zhdanova metodi sastāv no sešiem vingrinājumiem, bet pirms to izpildīšanas jums ir jāiepazīstas ar dažām niansēm:

  • Ņemot vērā samērā lielo slodzi uz acīm, veicot vingrošanu, tas ir kontrindicēts cilvēkiem, kuri pēdējo 3-4 mēnešu laikā ir saņēmuši acu operāciju;
  • jebkurā laikā starp vingrinājumiem var veikt palmingu, kas palīdzēs atpūsties un paaugstināt vingrošanas ietekmi;
  • Pirms vingrinājumu sākšanas pārliecinieties, ka noņemat brilles un lēcas.

Kompleksā ietilpst šādi vingrinājumi, kurus ieteicams veikt tieši norādītajā secībā:

  1. Izskats palielinās pēc iespējas vairāk uz augšu, tad, cik vien iespējams, tas pazeminās (atkārtojiet 5 reizes).
  2. Tāpat kā pagātnē, skatiens virzās nevis uz augšu, ne uz leju, bet uz sāniem.
  3. Tad skatiens pa diagonāli pārvietojas pa vienam: augšup pa labi, uz leju pa kreisi, augšup pa kreisi, uz leju pa labi.
  4. Sarežģītāks uzdevums, kas ir iepriekšējo trīs kombinācija: jums ir jāpārbauda ar maksimālā izmēra taisnstūri. Jūs varat sākt no jebkura šāda iedomātā taisnstūra leņķa un jebkurā virzienā. Piemēram, sākot no kreisā augšējā punkta, skatiens tiek pārvietots augšējā labajā stūrī, tad nolaists uz leju labajā apakšējā stūrī, pievelk līniju no apakšējā kreisā stūra un atgriežas sākuma punktā (“augšējā kreisajā pusē”). Kad tas ir pabeigts, taisnstūris ir vērsts pretējā virzienā.
  5. “Izdarīt” saskaņā ar shēmu no iepriekšējā vingrinājuma - skaitlis - aplis. Šis princips ir vienāds.
  6. Pēdējais uzdevums ir sine vilnis (vai "čūska") ar izskatu. Šādā gadījumā skats pārvietojas no kreisās uz labo pusi un vienlaicīgi “iet” uz augšu un uz leju, pēc tam “čūska” tiek vērsta pretējā virzienā.

Vingrošanas komplekss beidzas ar piecu minūšu mīklu.

Šādi acu vingrinājumi jāveic katru dienu, trīs reizes dienā, un pēc dažām nedēļām var novērot redzes uzlabošanos.

Izrādās, lai uzlabotu redzi

Diezgan vienkāršs uzdevums, ko veic, stāvot pie loga. Izskats ir jāvirza tieši, bet nedrīkst koncentrēties uz kaut ko.

Šajā pozīcijā ir nepieciešams veikt alternatīvus ķermeņa apgriezienus pa labi un pa kreisi, bet izskats nedrīkst mainīt tā virzienu. Vingrinājums tiek atkārtots no 30 līdz 50 reizēm.

Sauļošanās (saules enerģija) vai dabiska redzes atjaunošana

Neskatoties uz nosaukumu, gaismas avots, veicot šādu vingrinājumu, var būt ne tikai saule, bet arī jebkurš gaismas avots.

Virzot skatienu uz šāda avota virzienu, jums ir jāaizver acis un nolieciet galvu tā, lai jūsu acis aiziet no gaismas, tad nokrīt zem tā, un lai tas notiktu, ir jābūt sava veida šķērslim starp gaismas avotu un seju.

Piemēram, jūs varat ievietot grāmatu starp seju un sauli vai stāvēt aiz plānas koka.

Tādējādi, noliekot galvu pa labi un pa kreisi kā svārstu, var panākt, ka noteiktos laikos šķērslis slēpt acis no gaismas. Vingrošana atkārtojiet 2-25 reizes.

Fiksācijas metode

Vingrinājumu ieteicams veikt loga priekšā vai diezgan plašā telpā, kur ir gan tāls objekti, gan tuvi objekti.

Pirms vingrinājuma uzsākšanas ir nepieciešams sākt intensīvi un bieži mirgot, un, neapturot šo procesu, jāmēģina pievērst uzmanību attālam objektam.

Tiklīdz acs ir fiksēta, tā tiek pārnesta uz tuvākiem objektiem. Tad uzmanība tiek pievērsta arvien tuvākiem un mazākiem objektiem.

Vispārējā rehabilitācija pēc Zhdanova

Zhdanova metode vīzijas atjaunošanai nav vienīgais profesora sasniegums.

Viņš arī ierakstīja video kursu par ķermeņa vispārējo veselību, kurā var izdalīt vairākas tēzes:

  1. Ir nepieciešams atmest pēc iespējas vairāk sliktu ieradumu: smēķēšanu, alkoholu, neveselīgu pārtiku, mazkustīgu dzīvesveidu - tas viss tieši vai netieši izraisa vairākas slimības, tostarp oftalmoloģijas.
  2. Garīgā veselība ir ne mazāk svarīga kā fiziskā veselība, tāpēc vienmēr ir nepieciešams saglabāt garīgo līdzsvaru un izturēties pret visiem laipni, cenšoties sevi izskaust negatīvās emocijas.
  3. Ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību uzturam, patērētās ūdens kvalitātei un pareizai elpošanai (Zhdanovam ir atsevišķi kursi par šiem jautājumiem).

Noderīgs video

No šī video jūs uzzināsiet vairāk par redzes ārstēšanu un atjaunošanu saskaņā ar Zhdanova metodi, kā arī par to, kādi vingrinājumi ir jāveic:

Vladimirs Georgjevičs pats atzīst, ka viņa metode nav ceļš uz pilnīgu redzes atjaunošanu un var pat nedarboties tiem, kas paši par sevi nav pārliecināti.

Protams, jebkura nestandarta metode, kas nepieder tradicionālajai medicīnai, nevar garantēt pozitīvus rezultātus, bet, ja jūs mācāties un rūpīgi sekojat Zdanova izstrādātajiem vingrinājumiem, pozitīvs rezultāts ar atšķirīgu efektivitātes pakāpi nav tik grūti sasniedzams.

Vairāk Par Vīziju

Kāpēc mainās pieaugušo acu krāsa?

Katram no mums ir sava atšķirīga iezīme, proti, atšķirīga acu krāsa. Brūnas, zilas, pelēkas un zaļas acis ir saistītas ar īpašu pigmentu melanīnu, kas rada īstus brīnumus, krāsojot bērnu un pieaugušo acis....

Kas stāstīs plankumiem uz acs āboliem: veidi, slimības un ārstēšana

Cilvēka acis atspoguļo ķermeņa vispārējo stāvokli. Ar jebkuras slimības attīstību var novērot plankumu parādīšanos uz acs āboliem. To krāsa, forma, izskata laiks kalpo kā diagnostikas pazīmes, uz kuru pamata ārsts uzņemas slimību....

Acu ievainojumu pilieni

Lietot pilienus acu bojājuma gadījumā, jābūt ļoti uzmanīgiem un tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu. Rakstā aplūkosim acu pilienu veidus, kurus var izmantot šādām traumām.AntiseptisksKaitējuma gadījumā vispirms ir nepieciešams apstrādāt acu, ievadot antiseptiskus preparātus....

Izplūdušo siluetu pasaule: sarežģīts miopisks astigmatisms, kas tas ir?

Grūts miopisks astigmatisms ieguva savu nosaukumu kāda iemesla dēļ.Ja slimības vienkāršajā formā dominē normāls fokuss uz vienu un to pašu meridiānu, tad ar sarežģītu vienu no abiem meridiāniem tiek traucēts, ti, atšķirīga miopijas pakāpe....